06.04.2016 06:01:23
"... začala som si viesť denník vďačnosti - prestala som. Úlohu prvého mesiaca som si začala načrtávať podľa imidžu - prestala som. Zabrala som šatník, štýl, make-up - prestala som. Dala som sa na zdravú výživu - Končím atď.: Začínam si vypestovať potrebný návyk, správanie, stať sa ženou zodpovedajúcou svojmu manželovi oligarchovi – a po niekoľkých dňoch prestanem.
Sedím a plačem do handry. V roku 2007 som nezodpovedal svojmu manželovi oligarchovi ... A za posledných päť rokov som v sebe nič nezmenil, aby som mu zodpovedal. Preto chápem, že sa nestanem manželkou oligarchu, ani teraz vo veku 27 rokov, ani v 40 rokoch.
Irina.
Irina, vo vašom liste sú výčitky adresované vám - a to je nesprávne. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je raz a navždy zakázať sa na seba hnevať a rozčuľovať sa. Ste úžasný človek, neustále sa snažíte dosiahnuť viac, snažíte sa - a to už stojí za to, aby ste sa k sebe správali s rešpektom a láskou.
Chcete sa stať lepším, snažte sa nájsť kľúč k drahocennému prameňu vašej duše, ktorý môže byť navinutý na neúspech – a konajte, konajte, konajte... potešujte seba a ľudí okolo vás úžasnými zmenami v živote. Hľadáte kľúč, ktorý otvorí sklad vašich silných vlastností, ale doteraz ste ho jednoducho nemohli nájsť. Ale ak budete pokračovať v hľadaní, tento magický kľúč určite nájdete. Hlavne neprestávaj!
Hľadám aj vzácne kľúče. Zo skúsenosti viem, že každý človek potrebuje svoj vlastný zlatý kľúč a všetky ich zbieram na svojich stránkach mailing listu. Dnes vám ponúknem ďalšiu a poviem vám tajomstvo - je najlepšia!
Koniec koncov, toto nie je len účinná rada - je to vedecký prístup, testovaný stovkami vedcov a preukázaný ako účinný. No, už vás nebudem zaujímať :), len vám poradím, aby ste pozorne čítali, načrtli, čo je pre vás dôležité, a získali z toho všetky možné výhody v živote. A možno sa vám čoskoro otvoria...
Prečo sa často správame nerozumne? Prečo nemôžeme robiť to, čo považujeme za vhodné?
Pretože ľudské myslenie nezašlo tak ďaleko od sveta zvierat. Väčšina ľudí nežije podľa logiky a zdravého rozumu, nie podľa vedomých postojov, ale podľa bežných potrieb zvierat.
Zvieratá nie sú schopné myslieť, žijú podľa reflexov: vrabec sedel na zemi blízko husto zarastených kríkov a odtiaľ vyskočila mačka, pohrýzla ho labkou a odtrhla mu chvost a polovicu krídla. V pamäti (podvedomí) vrabca sa uložilo: tam, kde husto rastú kríky - je to nebezpečné, tam nikde! Po skontrolovaní ďalších tridsaťkrát sa vrabec presvedčí: tam, kde husto rastú kríky - je to naozaj nebezpečné (mačky vyskakujú a vystrašia a dokonca niekoho zjedia). Vyvinie si „podmienený reflex“ a už nikdy nebude sedieť vedľa husto zarasteného kríka.
Ale po priletení na námestie, kde ľudia na chodníku mrvia omrvinky, si vrabec vyvinie trvalý reflex (zvyk) – lieta tam, je tam veľa jedla a je relatívne bezpečný.
Podmienený reflex objavil veľký vedec, nositeľ Nobelovej ceny Ivan Petrovič Pavlov, ktorý robil pokusy na psoch. Pamätáte si zo školských osnov? Zazvoní zvonček, psík dostane potravu, tvoria sa v ňom sliny. Pár takýchto výstuh - a pes už začína produkovať sliny len pri zazvonení zvončeka. Mimochodom, Pavlov veľmi dobre pracoval aj s ľuďmi a dokázal, že od zvierat nemáme až tak ďaleko.
Vedecké experimenty dokazujú, že sme rozumní len navonok, ale v skutočnosti... Ľudské myslenie možno prirovnať k práci továrne, kde úlohu majiteľa továrne zohráva Podvedomie, ktoré dáva pokyny: "Páči sa mi to - robím to, nepáči sa mi to - nerobím to; chcem toto - idem doľava, chcem toto - idem doprava". Manažéri tohto závodu (naše Vedomie) berú na vedomie tieto pokyny, nachádzajú v nich logiku a zdôvodňujú ich a potom stimulujú pracovníkov (samotnú osobu), aby sa týmito pokynmi riadili.
Prečo však primitívne podvedomie zohráva vedúcu úlohu v našom myslení?
Pretože sme milióny rokov zvieratá. Celý ten čas naše myslenie ovládalo podvedomie a len pred 50 či 70 tisíc rokmi sa v nás objavili počiatky vedomia.
Podvedomie bolo prvé, je staršie, sedí v nás pevnejšie a miera jeho vplyvu na naše správanie je obrovská! Aj keď tomu nepripisujeme veľkú dôležitosť.
Podvedomie je primitívne až do nepríčetnosti. Keď je sýty, teplý a dobrý, bude sedieť do POSLEDNÉHO, ak len toto „DOBRÉ“ bude pokračovať. A len VÁŽNE stimuly ho môžu pohnúť.
Keď večer jete sušienky, pozeráte televíziu alebo čítate detektívku, nikdy nezdvihnete zadok, aby ste si udržali zdravie. Podvedomie je dobré - a to je hlavné. Toto „dobro“ nariaďuje, aby pokračovalo a vaše Vedomie, ako nápomocný manažér, nájde tisíce výhovoriek, aby nič nerobilo.
Ráno vstanete z postele a idete do práce, hoci sa vám do toho vôbec nechce – len preto, že je to VITÁLNE. Ak nepôjdete do práce, nebudete mať čo jesť, je to životu nebezpečné, tak idete do práce.
Ak sedíte pri televízore, hltáte obľúbené koláčiky a v byte sa rozhorí oheň, určite vyskočíte na ulicu – ide totiž o životnú nevyhnutnosť.
Ale ak nie je oheň a nič neohrozuje váš život, budete sedieť a jesť sušienky, aj keď ste obézni. prečo? Pretože teraz neexistuje ŽIADNY VÁŽNY PROBLÉM, ale podvedomie je v poriadku. Ako vrabec letí na námestie jesť omrvinky, pretože sa riadi podmieneným reflexom, tak vaše vedomie vždy nájde inteligentné a správne ospravedlnenie pre akékoľvek vaše správanie. Vedomie je manažér, jeho úlohou je slúžiť podvedomiu a prinútiť vás niečo robiť alebo nerobiť.
Takto funguje naša myseľ.
Človek je primitívny a konzervatívny ako vrabec. Vrabec nesedí pri kríkoch – lebo je to nebezpečné, a ráno neležíme v posteli a nejdeme do práce – tiež len preto, že je to nebezpečné.
Vyvinul sa v nás „podmienený reflex“: ráno bez rozmýšľania vstaneme z postele, umyjeme si zuby, oblečieme sa a ideme do práce. A večer nás nemôže odtrhnúť žeriav od televízora a naše obľúbené sušienky - taký zvyk.
Ak chcete ovládať svoje myslenie, musíte pochopiť, že je nemožné ho ovplyvniť bežnými argumentmi. Tu je potrebný vedecký prístup:
Aby som si zvykol chodiť, nepresviedčal som sa, nepresviedčal som sa, že fyzická aktivita je pre moje zdravie dobrá. Konal som jednoducho - odstránil som z domu všetko sladké. Večer si určite dám sladkosti - ale žiadne nie sú. Čo robiť? Trpte smútkom alebo choďte do obchodu. A tak idem von (do najvzdialenejšieho obchodu) a kúpim si nejaké sladkosti. Bolo dokázané, že na rozvoj stabilného návyku u zvieraťa je potrebných 20 až 200 posilnení, u ľudí - od 2 do 20.
Robil som, čo som mohol. Dva mesiace som nemala doma sladkosť (kto nemá rád sladkosti, môže si to nahradiť kávou, klobásou, mandarinkami, pozeraním obľúbených filmov a pod.). Po takom vážnom čase som si vytvoril stabilný podmienený reflex: ak pôjdete na prechádzku, budete v poriadku. Moje podvedomie si vytvorilo návyk, ktorý potrebujem.
O dva mesiace neskôr, ak som nešiel na prechádzku, som sa cítil zle.
A teraz pozor, teraz vám dám nielen zlatý kľúč, ale kľúč posiaty veľkými diamantmi a šialene drahými čiernymi perlami! Ak vás toto poznanie prenikne a bude sedieť veľmi hlboko, budete môcť riadiť svoj život, robiť v ňom veľké veci a dosiahnuť mimoriadne výšky! Áno, toto poznanie je také drahé, pretože dokáže zmeniť osobnosť a osud človeka na nepoznanie. Takže čítajte pozorne a pochopte.
Povedal som, že ak som po 2 mesiacoch nešiel na prechádzku, cítil som sa zle. prečo?
Pretože Podvedomie je konzervatívne, a ak sa niečo v živote človeka zmení, či už k dobrému alebo zlému, začne vážne panikáriť. Ak všetko ide po starom - človek zažíva potešenie.
Preto, ak má človek vo zvyku chodiť, čítať, pracovať po večeroch, prináša mu to rovnaké potešenie ako sledovanie jeho obľúbeného televízneho seriálu alebo večerná výdatná večera. Všetko je to o zvykoch.
"A malé víťazstvo nad sebou samým robí človeka oveľa silnejším."
M. Gorkij
Rozumieš?! Stačí ísť na pár mesiacov na sladkosti (na vzdialenosť 3 km) - a vštepíte si zvyk chodiť po večeroch. To znamená, že budete štíhlejší a zdravší po zvyšok svojho života. Ale to nie je všetko!
Ak prestanete chodiť, zažijete úzkosť a úzkosť, pretože vaše podvedomie bude vyžadovať prechádzku (vypestujete si v sebe stabilný reflex).
To znamená, že zmeníte svoju osobnosť na nepoznanie. Predstavte si, že pred 2 mesiacmi boli pre vás prechádzky na dlhé vzdialenosti nepríjemnou zábavou a teraz vám prinášajú skutočné potešenie. Skvelé, áno!
Stali ste sa inou osobou, teraz vám starostlivosť o svoje zdravie prináša potešenie. A za to všetko ste museli platiť len sladkosti.
Môžete zmeniť svoje návyky a s nimi aj svoj osud. Koniec koncov, týmto spôsobom si môžete zvyknúť veľa čítať, pracovať po večeroch, robiť si pravidelnú manikúru alebo chváliť svoju krásnu osobnosť pri pohľade do zrkadla.
Náš život pozostáva zo zvykov a teraz pomocou tejto metódy si z toho môžete vytvoriť čokoľvek, čo chcete!
Návyky, ktoré potrebujete, môžete upevniť čímkoľvek.
Ak ste mamou polročného bábätka, tak sa k chôdzi prinútite veľmi ľahko. Stačí ísť niekam na prechádzku na návštevu. Ako vieme, mladé matky, ktoré sedia doma s dieťaťom, trpia nedostatkom komunikácie. Zmena prostredia a príjemná komunikácia sú skvelým stimulom na vytvorenie návyku, ktorý potrebujete. Dnes ideš k babičke, zajtra k priateľke, pozajtra niekam inam. A za mesiac alebo dva si zvyknete chodiť len tak.
Nemal som stabilný zvyk čítať a ešte viac pracovať po večeroch. V duchu som pochopil, že tento zvyk ma môže urobiť profesionálne úspešnejším, a teda aj bohatším a šťastnejším. Ale keď som sedel pri televízii, moje podvedomie sa kategoricky postavilo proti argumentom Vedomia.
Urobil som to jednoducho - odstránil som televízor z domu. Na druhý večer už zavýjala túžbou. Po pár dňoch som z nudy začala čítať.
Tu je to najdôležitejšie! Nechajte sa zabávať iba čítaním literatúry faktu. Žiadne detektívky a príbehy o láske! Všetky do koša (alebo na chvíľu odvezte mamu)!
"Nudím sa-u-u-u-uchno! Hwa-a-a-a-atit!"- a Vedomie ako užitočný manažér vám okamžite dáva logické argumenty, že naozaj nelezie do žiadnych brán - tak sa vysmievajte svojmu telu! Že je najvyšší čas piť čaj, telefonovať, prezerať si svoj obľúbený časopis, ísť do Odnoklassniki atď.
Nad Podvedomím a Vedomím človeka je aj Nadvedomie, ktoré je schopné nenechať sa viesť klebetením týchto rozprávačov. Jednoducho hovorí: "Páči sa mi to, nepáči sa mi to - buď trpezlivá, kráska moja."
Včas zapnúť Nadvedomie, jasne a tvrdohlavo smerovať k najvyšším životným cieľom – to je tiež „podmienený reflex“, vytvorený zvyk. Stále to v sebe rozvíjam.
Aby ste si zvykli zaviesť niečo nové do svojho života a užitočné návyky do svojej postavy, musíte konať rovnakým spôsobom.
Chcete si zvyknúť na prácu po večeroch. úžasné! K tomu si treba zakázať baviť sa čítaním (ako si pamätáme, televízor už vyhodili). Vo večerných hodinách má každý voľný čas a môže ho stráviť zábavou a potešením. Ale ak si nedovolíte baviť sa, potom nebude čo robiť a potom začnete pracovať podľa plánu.
Akákoľvek práca by mala byť odmenená.
To znamená, že ste dokončili zamýšľanú prácu - odmenili ste sa šálkou kávy (čokoláda, sex alebo kreslené filmy). Ivan Pavlov vyvinul u psov pomocou kúskov mäsa podmienené reflexy a pomocou malých, ale VŽDY PRÍJEMNÝCH odmien môžete v sebe vypestovať zdravé návyky.
Ak ste urobili vážnu prácu, môžete sa odmeniť celým dňom nič nerobenia, nejakou vecou, dovolenkou a inými radosťami.
Je samozrejmé, že pred touto organizačnou prácou sa treba vzdať potešenia. "Zdržať sa rozkoše je najväčšia cnosť na svete." Mnohé z najväčších myslí o tom hovorili, počnúc Budhom a Diogenom a končiac pokynmi našich prababičiek.
A je to naozaj múdre. Koniec koncov, človek sa bude vždy snažiť o potešenie, to je zmysel jeho života. A vychovávať človeka, vštepovať mu užitočné návyky, je možné len vtedy, keď sú tieto potešenia rozdávané so zmyslom.
Irina, len musíš pochopiť, že zvyk opustiť to, čo si začal, je len podmienený reflex, ktorý si si vytvoril. Aby ste si vštepili zvyk dokončiť to, čo ste začali až do konca, musíte v sebe rozvinúť Nadvedomie.
Aby ste to urobili, nezabudnite, že okrem Podvedomia a Vedomia máte aj Nadvedomie. Keď vaše podvedomie požaduje „chcem to – nechcem to!“ a vedomie nájde tisíce opodstatnených presvedčení, že musíte skončiť s tým, čo ste začali – povedzte mu: "Nech sa páči, nech sa páči - buď trpezlivá, kráska moja, nie som zviera - som muž!"
Pamätajte, že nie sme ďaleko od zvierat a stále žijeme s našimi reflexmi. Ale vždy máme možnosť ich odmietnuť a vštepiť si dobré návyky.
„Podstatu človeka chápe jedine
ktorý v sebe najprv zabije podstatu psa.
Saadi Muslihaddin Abu Mohammed
Aby ste si vštepili užitočný zvyk, musíte sa vedome zbaviť pôžitkov a rozdávať ich po dávkach, len ako ODMENU za vykonanú prácu.
Len v tomto prípade má človek možnosť vymaniť sa zo začarovaného kruhu zlozvykov, povzniesť sa nad seba a urobiť si život lepším!
Každé dieťa má svoj vlastný jedinečný a nenapodobiteľný charakter, ale dobré a správne spôsoby a návyky sa dajú vštepovať potichu aj nepokojne. Všetko je v rukách ich rodičov!
To je - vo vašich rukách!
Dobrých návykov je veľa a každý rodič si želá, aby väčšinu z nich jeho dieťa osvojilo, aby sa zaň v spoločnosti nehanbilo, aby dieťa samo „automaticky“ udržiavalo čistotu, dodržiavalo hygienu, najlepšie denný režim. , vykonajte ranné nabíjanie.
Ale mňa, ako detského psychológa, vždy zaujímalo, prečo v niektorých prípadoch rodičia tak tvrdohlavo chcú, aby ich dieťa konalo tak, ako to vyžaduje spoločnosť, ale nie tak, ako by sa oni sami správali v podobnej situácii? Ak je vám napríklad nepríjemné rozprávať sa s nejakou osobou (náhodným spolucestujúcim vo vlaku alebo hosťom na večierku), s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete výhovorku, aby ste rozhovor čo najskôr ukončili a nebudete len mrhajte časom zo slušnosti. Od detí by sme však očakávali, že sa s neznámou dospelou osobou budú slušne rozprávať, hoci väčšinu detí skôr nudia otázky, ako sa im v škole darí, či tam majú kamarátov, aké majú známky atď.
Ak je v rodine kultúra stravovania, dieťa by nikdy nenapadlo jesť pred počítačom. Znamená to, že niekto jedáva presne tak...
Často robíme veci, ktoré sú presným opakom toho, čo od svojich detí očakávame. Väčšina z nás sa hneď ráno, ešte pred raňajkami, ponáhľa skontrolovať e-maily a sociálne siete. Musím sa priznať, že ja sám som jedným z týchto ľudí! Mnoho ľudí si ani v dospelosti neustrie posteľ, niektorí každý večer pozerajú televíziu, ostatní sedia pred počítačom bez toho, aby sa dostali von. Zdalo by sa zvláštne vyžadovať od detí iné správanie. Prečo to robíme? Chceme, aby naše deti boli lepšie ako my? Alebo nám prekážajú naše falošné predstavy o tom, čo je slušné a neslušné? To znamená, že na pozeraní televízie s pohárom vína v jednej ruke a mobilom v druhej nevidíme nič zlé, ale sami si to nevieme priznať?
Samozrejme, sú návyky, ktoré sa len veľmi ťažko zbavujú. V prvom rade sa to týka potravinových závislostí. Deťom nedovoľujeme jesť veľa sladkostí, pretože to naozaj nie je veľmi zdravé, aj keď sa niekedy nevieme uskromniť a sladkého zjeme priveľa. Ľudia, ktorí fajčia, nechcú, aby ich deti fajčili, a to je úplne pochopiteľné.
Mnohé zlozvyky sa však dajú ľahko zbaviť. Napríklad zvyk pozerať televíziu pri jedle nie je o nič menej škodlivý ako cigareta s kávou. A je oveľa jednoduchšie to odmietnuť a ísť deťom správnym príkladom. Sýtené nápoje sú nezdravé a nie je také ťažké ich nepiť. V reálnom živote však často vidíme, ako dospelý vyžaduje, aby dieťa dodržiavalo nejaké pravidlo, ktoré sa v konkrétnej rodine nerešpektuje. Dieťa to prirodzene podvedome chápe a je mrzuté, prečo je nútené cvičiť (prestať hrať na počítači alebo telefóne, nejesť veľa sladkostí, začať čítať knihy a pod.), keď zvyšok rodiny (alebo aspoň rodičia ) žije krásne inak.
Naozaj veríte, že dieťa si môže vypestovať návyk odlišný od toho, ktorý si osvojil v jeho rodine? Odpoveď na túto otázku je zrejmá a opäť dokazuje, že akýkoľvek zvyk vštepuje dieťaťu iba osobný príklad jeho rodičov a iných významných dospelých. VÝCHOVNÝ PROCES BUDE EFEKTÍVNY, LEN AK DIEŤA DENNE PRIJÍMA SPRÁVNE SPRÁVANIE RODIČOV, A NIE JE LEN POČÚVAŤ NEKONEČNÉ POKYNY.
Ako často si hovoríme frázy z kategórie: „Teraz budem každé ráno behať“, „Od pondelka držím diétu“, „Je čas vstávať skôr“? Ale zvyčajne po silnej poistke, ktorá zmení naše životy, dodržíme svoj sľub niekoľko dní a potom naše nadšenie opadne. Vštepiť si dobré návyky nie je také jednoduché, toto nie je záležitosť jedného dňa. Ale práve od nich – každodenných rutinných činov, a nie od vzácnych a silných impulzov na zmenu, v skutočnosti závisí kvalita nášho života. A ak to naozaj chcete, tak sa vám to určite podarí.
Každý človek má svoj vlastný súbor zlých aj dobrých návykov. Všetci chceme byť lepší, šťastnejší, krajší, no nie každý je pripravený na to tvrdo pracovať.
Ak sa chcete zlepšiť duchovne alebo fyzicky, musíte si vštepiť dobré návyky a zbaviť sa tých, ktoré na nás vplývajú zlým spôsobom. To si však vyžaduje túžbu a čas. Jeden vyčerpaný joggingový výlet neprinesie žiadny výsledok. Tajomstvo úspechu spočíva v systematickom opakovaní nejakej akcie.
Na internete je veľa informácií o tom, že vytvorenie návyku trvá len 21 dní. Niekto tiež píše, že to trvá 30 alebo 60 dní. Nech je to akokoľvek, nemali by ste všetkým týmto číslam veriť – proces vytvárania návyku je veľmi individuálny. Závisí to od zložitosti plánu, ako aj od vašej vytrvalosti a túžby. Je jednoduchšie trénovať sa, aby ste jedli viac ovocia, ako cvičiť každý deň nejaký silový tréning. Ak máte za cieľ napríklad každé ráno vypiť pohár čistej vody, potom by táto akcia mala dosiahnuť automatizáciu. Niekomu bude stačiť 20 dní a niekomu ani 2 mesiace.
Vypestovať si dobrý zvyk je najlepšie s niekým do spoločnosti. Môže to byť vaša priateľka, polovička, alebo len známy, ktorý má rovnaký cieľ ako vy. Spolu je to zábavnejšie a je tu možnosť vzájomne sa ovládať, pretože sebaovládanie nie vždy stačí.
Kde začať?
- Rozhodnite sa, aký zvyk by ste chceli mať. Bude lepšie a jednoduchšie, ak svoju pozornosť sústredíte na zapamätanie si jedinej akcie. Netreba sa hneď snažiť radikálne zmeniť svoj život a zároveň si vštepiť 10 rôznych návykov.
- Vytvorte si na telefóne alebo v zošite nápis, do ktorého si na mesiac zaznačíte dokončenie vašej plánovanej akcie. Prišiel som z behu, tresol tlačovku - daj pred dnešný dátum kliešť. Tieto malé známky vás tiež budú motivovať. Vedenie zoznamov úloh je veľmi dobré na to, aby ste veci zvládli – to opakovane dokazujú mnohí úspešní ľudia.
- Činnosť, ktorú si chcete vštepiť, musíte vykonávať systematicky. a najlepšie v rovnakom čase. Povedzte „nie“ svojej lenivosti a únave. Ak chcete zmeniť svoj život, všetko je vo vašich rukách.
- Najprv sa môžete nejako odmeniť. Napríklad som cvičila – pila som lahodné smoothie.
- Všetko by malo byť s mierou, a čo je najdôležitejšie, malo by to prinášať potešenie. Nemusíte hneď začať cvičiť v posilňovni 2 hodiny, začnite napríklad od 30 minút. Vštepovanie návyku by nemalo byť trestom.
- Nenechajte sa uvoľniť. Ak začnete, dokončite prácu.
- Urobte si skutočnú dovolenku z vštepovania zvyku. Ak je vaším cieľom piť viac vody, kúpte si peknú fľašu alebo pohár. Krásna tepláková súprava vás povzbudí do posilňovne.
Zvyk, na ktorom pracujete, by sa mal stať niečím bežným vo vašom živote. Ranné behanie alebo čítanie knihy pred spaním sa stane súčasťou vášho života. A v určitom okamihu si vaše telo samo vyžiada vykonanie tejto akcie. Najdôležitejšie je nezlomiť sa. Musíte sa neustále kontrolovať sami alebo sa na to opýtať niekoho z okruhu svojich blízkych.
Musíte mať radosť z toho, čo robíte. Užite si tento proces, nemala by to byť pre vás ťažká práca. Čím viac dobrých návykov si dokážete vštepiť, tým budete zdravší a šťastnejší. Odmietnete napríklad cigarety a začnete športovať, váš život môže byť naplnený úplne inými farbami. Dobré návyky sú tou pravou vstupenkou do nového života. Môžu vás urobiť úspešnejšími, veselšími a veselšími. Všetko vo vašich rukách!
Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
Každý zo zodpovedných rodičov chce, aby sa jeho dieťa stalo v živote úspešným, naučilo sa vážiť si jeho chvíle, bolo láskavým a vychovaným človekom, keď vyrastie. Aby ste to dosiahli, musíte vštepiť užitočné zručnosti. Tento článok bude hovoriť o 6 návykoch, ktoré by rodičia mali naučiť svoje deti. S ich pomocou sa výrazne zvyšuje šanca, že dieťa bude v budúcnosti úspešné.
Ak z času na čas učíte svoje deti, s najväčšou pravdepodobnosťou na to všetko jednoducho zabudnú. Aby deti mohli informácie spoľahlivo asimilovať, mal by im byť venovaný čas počas celého vývoja. Ideálnou možnosťou by boli letné prázdniny a dovolenka s rodičmi. Komunikácia s dieťaťom by mala prebiehať v hravom prostredí, ktoré vám umožní osvojiť si všetky tieto užitočné návyky a zručnosti oveľa rýchlejšie.
Schopnosť riadiť osobný čas
V dospelosti je riadenie osobného času najvyššou prioritou. Ako vštepiť tento zvyk vášmu dieťaťu? Pre všetky triedy je potrebné určiť časový rámec. Napríklad na hranie na tablete alebo počítači bude mať obdobie od 17:00 do 20:00. Pre lekcie by ste si mali nastaviť vlastný časový rámec a podobne. Snažte sa, aby vaše dieťa do nich investovalo. Nemôžete ho nechať hrať pri počítači „ďalších 5 minút“. Takže sa naučí vážiť si svoj čas a bude oveľa produktívnejší v škole, športe a podobne.
Empatia
Dieťa musí pochopiť, keď je to zlé pre iných ľudí, zvieratá, spolužiakov. Potom z neho vyrastie starostlivý dospelý, ku ktorému budú jeho deti vzhliadať. Na tieto účely je vhodný osobný príklad - pomôžte starším, nakŕmte psa alebo mačku bez domova, nepotrebné veci odovzdajte detskému domovu.
Ochrana životného prostredia
Už od útleho detstva by ste mali svoje deti učiť poriadku v prírode. Povedzte im, aby na ulici nevyhadzovali plechovky od džúsov, tašky a iné odpadky, naučte ich nelámať konáre na stromoch a kríkoch, urážať bezbranné zvieratá. Vysvetlite dieťaťu, že vodou treba šetriť, nemôžete znečisťovať ovzdušie a životné prostredie.
Naučte svoje dieťa myslieť pozitívne
Toto je základný zvyk, ktorý vám pomôže uspieť v mnohých snahách. Aby z bábätka nevyrástol neistý človek, treba ho od detstva učiť vidieť okolo seba krásne veci. Môžu to byť krásne kvety na záhone, dúha, východ slnka atď. Večer požiadajte dieťa, aby vypísalo, čo za celý deň videlo a cítilo sa dobre. To všetko sa uloží do podvedomia a vyrastie ako pozitívny človek.
Zásady správnej výživy a zdravého životného štýlu
Toto je pravdepodobne najťažšia položka na našom zozname. Všetky deti milujú rôzne krekry, čipsy, sýtené nápoje. Nemôžete sa toho všetkého zbaviť v jednom okamihu. Všetko treba robiť postupne. Samotní rodičia by mali byť prívržencami týchto zásad, pretože ak sú fanúšikmi koláčikov a Coca-Coly, bude veľmi ťažké prinútiť dieťa jesť varené mäso a zeleninu. Povzbudzujte svoje dieťa k športu a pohybu. To sa dá urobiť len s vaším príkladom.
Schopnosť nájsť východisko z ťažkých situácií (samostatnosť)
Snažte sa svojmu dieťaťu vštepiť samostatnosť v učení v škole. Pre malé deti to môže byť hľadanie stratenej hračky a podobne. Schopnosť spoľahnúť sa na seba pomôže dieťaťu orientovať sa v budúcom svete dospelých a nezávisieť od iných.
A najdôležitejšie pravidlo! Aby dieťa všetky tieto zásady vstrebalo ako špongia, človek by ich mal sám dodržiavať – byť pre bábätko príkladom. Ak otec neustále fajčí a pije pivo, mama kričí a nosí odpadky v prírode, potom sa vaše dieťa nedá naučiť nič dobré. Bude kopírovať vaše správanie!
Steve Jobs pri svojich tridsiatych narodeninách citoval hinduistické príslovie: „V prvých 30 rokoch si vytvoríš zvyky ty a v posledných 30 rokoch zvyky formujú teba.“ Nová aplikácia Lift.app, vytvorená s podporou zakladateľov Twitter, Blogger, Odeo, sľubuje, že pomôže každému dosiahnuť akýkoľvek cieľ, ktorý si stanoví.
Autori Liftu v rozhovoroch a na blogu spomínajú knihu The Power of Habit viackrát. Toto je jeden z najlepších bestsellerov roku 2012. Kniha je venovaná málo preštudovanej téme – zvykom. Ako sa tvoria? Ako ich zmeniť? Ako zmena jedného návyku zmení celý váš život? Autor Charles Duhigg nenapísal ďalšiu knihu zo série Ako zbohatnúť, ale pripravil fundovanú štúdiu.
Lift.app zasa pomáha zbaviť sa zlých návykov a vštepiť si dobré pomocou rôznych metód: morálna podpora od komunity, štatistiky, psychologické triky („chodíš športovať tri dni po sebe. Nelám reťaz, spustite štvrtý deň“).
Samotná aplikácia je mimoriadne jednoduchá. Po inštalácii a jednoduchej registrácii budete vyzvaní, aby ste si urobili zoznam návykov, ktoré by ste si chceli upevniť. Ak to chcete urobiť, stačí kliknúť na tlačidlo „+“ v pravom hornom rohu. Objaví sa hodnotenie najobľúbenejších destinácií, v ktorom už účastníci „čerpajú“ svoje zručnosti.
Komunita je dostatočne veľká. Preto sa nečudujte, ak sa tisíce ľudí s vami pevne rozhodli behať, robiť kliky, piť viac vody, nezostávať dlho hore, čítať viac kníh. Ak váš konkrétny zvyk nie je na zozname (alebo nie je na zozname najobľúbenejších cieľov), zadajte ho do vyhľadávacieho formulára. Potom buď nájdete podobne zmýšľajúcich ľudí (nebude ich toľko), alebo začnete sami.
Aby sa z nejakej činnosti stal zvyk, treba ich najskôr cvičiť pravidelne, najlepšie denne. Lift.app ponúka nahlásenie/prihlásenie hneď, ako urobíte krok k svojmu cieľu. Prekonali ste lenivosť, urobili si večernú prechádzku? Prihlás sa a do poznámky nám povedz o detailoch (napríklad koľko kilometrov si precestoval). Prečítali ste si pár kapitol z knihy? Registrácia. Nefajčili ste celý deň? Registrácia! Po niekoľkých týždňoch a mesiacoch praxe môžete študovať jednoduché štatistiky.
Výťah je sociálna služba. Za rovnakým cieľom môžu ísť s vami tisíce ľudí. A veľmi často sa komunita rozveselí – zvyčajný lajk (tu sa tomu hovorí rekvizita) pod check-inom je dobrým motivátorom. Samozrejme, najpríjemnejšie je prijať takúto podporu od priateľov alebo aspoň priateľov z Twitteru, ale rozveseliť vás môže aj neznámy človek.
Lift je rovnako jednoduchý ako Twitter. Je to dobre premyslené a pohodlné. A podľa nadšených recenzií tlače a používateľov to funguje. A ak áno, skúste a vštepíte si nový zdravý návyk. Našťastie je program stále zadarmo a nič neriskujete.
