A nőiesség képes kinyitni bármilyen ajtót, megolvasztani bármely szívet, és boldogsággal betölteni minden teret. A nők gyengesége mindig erőt és törődést vonz. Küldetésünk, hogy ezt a világot szépséggel és boldogsággal töltsük meg, vonzzuk és elfogadjuk. Vedd észre, hogy ne keress és harcolj, nevezetesen vonz és fogadj. És bár korunkban a nők gyakran vállalnak férfiszerepeket, csak a forráshoz – női lényegükhöz – való visszatérés tehet egy nőt igazán boldoggá.
A méh a nő fő energiaközpontja. Ha ez a központ fejlett és normálisan működik, akkor nők hanem betölti az embert. Ha eldugult, akkor hideg nők de pusztít. Az ókorban tilos volt bemenni a hidegbe nők y. megtöltött nőkés ez mindig siker és jólét a férfiak számára. Mindenki tudja, hogy a sikeres férfiak és a nagy uralkodók mögött mindig egy nő áll, bölcs, teljes és nőies. A nő gyengesége erőssé teszi a férfit. Ráadásul, ha egy nő harmóniában van önmagával és női energiájával, akkor Istennővé válik, és bármely vágyát megvalósíthatja, és segíthet szeretteinek.
Mit ad nekünk ez a gyakorlat?
Nos, először is a boldogság érzése. Mert amikor az energiánkban vagyunk (és nőként jöttünk erre a világra), akkor az életben minden a helyére kerül. És ami korábban nehéznek és természetellenesnek tűnt, az varázsütésre bejön az életünkbe.
Amikor megtelünk női energiánkkal, és figyelmünket az anyaméhre irányítjuk, akkor az egész világ elkezd gondoskodni rólunk. Ne feledje, amikor egy nő terhes, és minden figyelme a méhben van, mindenhol gondoskodás és figyelem veszi körül.
A teltség és a nőiesség az, ami külső adatoktól függetlenül nagyon vonzóvá tesz egy nőt. Mert a vonzerő a női energia tulajdonsága. Azonnal észreveheti, hogyan változik a környező férfiak hozzáállása e gyakorlat után.
És egy másik fontos eredmény - ez a gyakorlat segít felszabadítani a blokkokat a méhben. És ennek eredményeként számos nőgyógyászati probléma megoldása. A női betegségek óta ezek mindig különböző sértésekkel, szorításokkal, nőiesség, szexualitás el nem fogadásával, stb.
Tegyél fel valami nyugtató zenét. A meditációt fekvő helyzetben végezzük. Hajlítsa be a lábát térdre. Tegye a kezét az alsó hasára, tenyérrel lefelé. Bal kéz felül. Csukja be a szemét és lazítson. Érezd a meleget, amely a tenyeredből árad, és betölti a méhedet.
Képzeld el, hogy az egész szoba rózsaszínnel van tele. Lélegezz be, és érezd, ahogy a rózsaszín betölti a méhedet, miközben belélegzel. És egy kilégzéssel minden szorításod, neheztelésed és irritációd kijön. És minden lélegzetvétellel megtelsz tiszta rózsaszín energiával, és feloldasz vele minden nehézséget. És lélegezze ki őket.
Aztán képzeld el, hogy egy csodálatos kertben fekszel. Paradicsommadarak és sok virág énekel körös-körül. Meleg szellő veszi körül testét, és könnyed virágos aromák érnek el. Érzed, mik ezek az illatok? Ez lehet a tearózsa gyengéd naiv illata, vagy a jázmin titokzatos illata, vagy bármilyen más illat, ami a csodálatos kertedből fakad… Lélegezze be ezt az illatot az anyaméhben, és töltődjön fel vele. Minden lélegzetvétellel kitölti a méhét, majd fokozatosan betölti az egész testet.
Így töltötték magukat az ősi papnők. Most te vagy az egyikük - a szerelem istennője, akinek hozzáférése van ennek a világnak a láthatatlan törvényeihez. Töltsd fel magad ezzel az illattal. Érezd, ahogy az egész tested most ezt az illatot sugározza.
Maradjon ebben az állapotban egy ideig, és fokozatosan nyissa ki a szemét. Fordulj hasra, és emelkedj fel, mint egy macska. Csinálj mindent simán és nyugodtan. Semmilyen körülmények között ne ugorjon. Nagyon jó ezt a meditációt lefekvés előtt elvégezni. Aztán a meditáció végeztével csak nyújtózkodj és zuhanj egy édes álomba...
Csináld ezt naponta legalább 28 napig (vagy jobb, ha napi meditációként használd). És nagyon meg fog lepődni azokon a csodákon, amelyek elkezdenek megtörténni az életében, valamint a férfiak különleges figyelmén.
És kezdje jól a napot
Feliratkozni a youtube csatornám hogy ne maradj le az új videókról! Most már tudod . Hagyja észrevételeit, javaslatait és kívánságait a megjegyzésekben. Csatlakozz csoportunkhoz
A női meditációk kifejezetten nekünk, nőknek készültek. Segítségükkel pótolhatjuk azt a női energiát, amely elveszik a mindennapokban, a törődések és más, a nőitől távol álló ügyek elhivatottságában.
Az életkor előrehaladtával észrevesszük, hogy elveszítjük bájunkat, vonzerejünket, és eltűnik a szem fénye. Mindez akkor történik, amikor egy nőben, ha egy nőben hiányzik a női energia.
Éppen ezért a nőknek szüksége van a meditációra, hogy feltöltsék energiájukat.Az életkorral azt vesszük észre, hogy elveszítjük a varázst, a vonzerőt, és eltűnik szemünk fénye. Mindez akkor történik, amikor egy nőben, ha egy nőben hiányzik a női energia. Ezért van szükségük a nőknek meditációra, hogy feltöltsék az energiát.
Meditáció női energia
Bármilyen körülmények között meditálhatsz a női energia növelésén, de a lényeg felismerése és a női energia kiterjesztése csak egy bizonyos technikával lehetséges. A női hormonok mennyiségének és a feromonok termelésének növelésével segít megváltoztatni a hormonrendszert. Ez a meditáció lehetővé teszi a női energia felhalmozódását és a fiatalság megőrzését.
Ez a meditáció az anyaméhből származó energiát használja:
- csukja be a szemét, és összpontosítsa figyelmét a test alsó részére;
- belégzéskor meg kell feszíteni a belső izmait;
- ahogy kilélegzel, képzeld el, hogy a test alsó része tele van energiával;
- 15-ször meg kell ismételnie, amíg a pulzáció érzése meg nem jelenik;
- ahogy kilélegzel, képzeld el, hogy az energia felszáll a Földről a lábadon keresztül, és betölt;
- miközben ezt a gyakorlatot csinálod, képzeld el, hogy minden alkalommal több energiád van, és ez kitölti az összes teret körülötted;
- lebegsz ebben a térben, a tér te vagy;
- majd süllyedj a földre, és fokozatosan tömörítsd össze a teret a méretedre;
- nyisd ki a szemed.
A női energiával való feltöltődés meditációja
A női energia feltöltéséhez szükséges meditációhoz nem szükséges speciális testhelyzeteket felvenni és transz állapotba lépni. Ezt bármikor megteheti, még tisztítás közben is.
Ez inkább nem transz állapot, hanem relaxáció, amiben valamilyen házi feladatot végzel.
Először el kell távolodnia mindentől, el kell merülnie a gondolataiban, és el kell költöznie a legkellemesebb helyre. Ilyenkor elmerülsz a testedben, érzéseidben, tudatalattidban, a boldogság állapota jelenik meg attól, hogy kapcsolatba kerültél önmagaddal.
Kívülről ez átgondoltságnak tűnhet, pedig ez van, csak te nem a világon mindenre gondolsz, hanem egy konkrét tárgyra. A lakás takarítása során erre a folyamatra kell összpontosítania, és el kell dobnia minden felesleges gondolatot. A meditáció és a takarítás végén észre sem veszed, hogy egyáltalán nem vagy fáradt, hanem éppen ellenkezőleg, élvezted.
Női meditációk a gyakorlatban
Ha szeretnéd energizálni magad, megőrizni fiatalságodat és újra kapcsolatba lépni önmagaddal, akkor minden nap gyakorolnod kell a meditációt. Az egyetlen dolog az, hogy minden nap diverzifikálnia kell és különböző technikákat kell végrehajtania. A napi gyakorlással már meg vannak győződve arról, hogy megértik az őket körülvevő világot, nyugalom, erő- és energiahullám, néha még a belátás is megérkezik.
A meditáció során minden kérdésre választ kapunk.
A napi gyakorláshoz egy női meditációs tanfolyamot kell választania, mert mindegyik teljesen más. Egyesek számára egy hely és egy transzállapot szükséges, másoknak az egyszerű otthoni környezet vagy a házimunka megteszi.
Van egy meditációs tanfolyam, amelyet meg kell nézni vagy hallgatni. Mindenkinek a sajátja, mert ami az egyik embert megnyugtatja, az a másik számára teljesen elfogadhatatlan.
A női meditáció a gyakorlatban teljesen egyéni megközelítés.
Milyen előnyei vannak a női meditációnak
Az évek során a tudományos tanács és a pszichológusok figyelmüket a relaxáció és a megértés olyan technikájára összpontosították, mint a meditáció, különösen a nők esetében. Bebizonyosodott, hogy a nők meditációja számos előnnyel jár, és segít enyhíteni a betegséghez vezető stresszt. A meditációt gyakorló nő ritkábban betegszik meg, és hormonszintje is jobb, mint társaié.
A női meditáció előnyei:
- csökkenti a stresszt;
- lehetővé teszi, hogy megismerje lényegét;
- javítja a memóriát és elősegíti a koncentrációt;
- növeli az agy védő tulajdonságait a pszichés betegségek ellen;
- segít az érzelmek és a fájdalom érzéseinek ellenőrzésében;
- fejleszti az éberséget;
- megőrzi a fiatalságot;
- helyreállítja a hormonszintet;
- segít az időseknek megszabadulni a magány érzésétől.
Válassz egy neked megfelelő női meditációt, állítsd vissza az energiádat, és nem te fogod észrevenni, hogy te magad hogyan fogsz megváltozni, de a körülötted lévők észreveszik, ráadásul harmóniával és egészséggel töltöd meg testedet.
A meditáció kiváló módja annak, hogy egy nő javítsa hangulatát, oldja a stresszt és töltse fel magát pozitív energiákkal hosszú időre. A modern élet feszült ritmusa időnként arra készteti az embert, hogy egy távoli faluba meneküljön, és egyedül legyen önmagával, de nem szabad túlzásokba esni.
A meditáció jó a fizikai és érzelmi összeomlások megelőzésére, és sok ősi módszerhez hasonlóan ezen a téren is hatékonyabb, mint a kábítószeres stimulánsok. A meditációs gyakorlatok még mindig elterjedtek Keleten, de most kezdik meghódítani a világ többi részét.
A meditáció alapelveit ma már sok pszichológus használja, így ez a pszichoterápia egyik teljes értékű aspektusa. Ez egy módja annak, hogy megtisztítsa gondolatait a felesleges szeméttől, és extra energiát adjon a testnek. Hogyan kell megfelelően felkészülni az otthoni pihentető meditációra?
Mennyire hasznos a meditáció?
A modern terapeuták számos vitathatatlan tényt bebizonyítottak a meditáció előnyeiről. Segít normalizálni az emberi szívritmust és a vérnyomást, ami nagyon fontos a változó időjárástól szenvedő hipertóniás és hipotóniás betegek számára. A meditáció ezenkívül segít az összes izom ellazításában és endorfinok - a boldogsághormon - termelésében.
Hogyan készüljünk fel az otthoni meditációra?
Nem fogsz tudni a meditációra koncentrálni, ha szorosan figyelnek a szüleid vagy a házastársad. Ne feledje: a meditáció alapelve a magány. El kell dobnia a felesleges érzelmeket, és egyedül kell maradnia önmagával.
Nem szabad elvonni a figyelmét idegen szagoktól és hangoktól, ezért ha Önön kívül más is tartózkodik otthon, érdemesebb a fürdőszobát választani meditációs helynek. Persze ott nincs sok hely, de ott egyedül maradsz magaddal. A benne lévő víz pedig segít gondolatait a megfelelő irányba terelni.
Szándékáról előre tájékoztassa családját. A meditáció egy időre transzhoz közeli állapotba sodorja az embert, és ha a vállánál fogva rángatják, vagy hangosan kiáltják, akkor nem csak megszakítja a gyakorlatot, hanem valószínűleg bosszús is lesz.
Légkör a meditációhoz
Tehát egyedül maradsz. Mit kell még tenni a gyakorlat közvetlen megkezdése előtt?
Először is a hang. Nem véletlen, hogy a zeneboltokban lenyűgöző polcok vannak fenntartva a meditációs zenének. A hangerőt meglehetősen egyszerű meghatározni – kövesse nyomon azt a pillanatot, amikor abbahagyja a kompozíció hallgatását, és világos háttérként kezdi érzékelni.
Ellenkező esetben kövesse a preferenciáit. Ne feledje, lányok, hogy a zenének könnyűnek, nem feltűnőnek és enyhén monotonnak kell lennie. Valakinek megfelelnek az imaénekek felvételei, valaki segít megszabadulni a történésektől a klasszikusoktól, míg másoknak tetszeni fognak a tengeri szörfözés és madárcsicsergés felvételei.
Miután kísérletezett egy típusú kompozícióval, próbálja ki a többit. Gyakran nem az, amit egyértelműen preferálunk, az optimális a meditációban való elmerüléshez.
A megfelelő világítás is fontos lesz. Nem kell sötétben ülni – a sötétség tudat alatt sokakban szorongást kelt, és egyáltalán nem járul hozzá az ellazuláshoz. A fénynek visszafogottnak, ideálisan színesnek kell lennie. Azonban egy ilyen hatás létrehozása meglehetősen egyszerű - kedvenc színét feldobhatja egy asztali lámpára. A narancssárga, sárga, zöld és kék színek ideálisak a meditációhoz. A piros szín tudat alatt a tevékenységgel társul, így még ha ez a kedvenced is, jobb, ha nem használod.
Az illatok nem zavarhatják a figyelmet, de ez mindenekelőtt vonatkozik például a konyhából származó sült szelet illatára. Meditációs környezetben minden hétköznapi szagtól el kell távolítani. A pacsuli, vanília, fahéj, ilang-ilang, tömjén és macskagyökér aromái kiválóan alkalmasak a meditációra. Ha nincs lendületed, bármilyen citrusillatot adhatsz hozzá. A füstölők mellett használhatsz illatos gyertyákat is – ezek visszafogott, gyengéd megvilágítást biztosítanak, és nem kell attól tartanod, hogy túlzásba viszed az aromát, ami túl agresszívvé teszi.
megerősítések
Egy nőnek úgy kell elkezdenie a meditációt, hogy tudatát megerősítések segítségével készíti fel, vagyis olyan szlogenmondatokkal, amelyek ritmikusan elmondva az agy alkéregében helyezhetik el azt az útmutatót, amelyre szükségünk van a cselekvéshez. A legtöbb női megerősítés hasznos lesz lányok és hölgyek számára, nem csak az órákra való tudatosság felkészítéseként, hanem saját önbecsülésük napi emelésében és az önszerveződési folyamatban is.
Íme a legnépszerűbb megerősítések:
- Mostantól új módon fogok élni!
- A jólét időszaka kezdődik az életemben!
- Lelkem örvend, és a boldogság csúcsán van!
- Mosoly van az arcomon!
- Életem és sorsom egyetlen teljes értékű tulajdonosa vagyok!
- Erős nő vagyok és ennek az erőnek nincs akadálya!
- A számomra kijelölt életút minden pillanatát Fényben, Jólétben, Szeretetben és Gyönyörben fogom tölteni!
- A boldogság mindig bennem van!
- Az önismerethez és az azt követő önkifejezéshez vezető úton vagyok!
- Képes leszek feltárni Istentől kapott nőiességemet!
- Én vagyok az Istennő, akinek alá van rendelve az Univerzum!
- Örömet és isteni békesugarakat árasztok belőlem!
- Követem a bölcsességhez vezető utat, és harmóniában élek a körülöttem lévő világgal!
- Képes leszek felszabadítani a belső energiámban rejlő lehetőségeket!
- Megértem, milyen felbecsülhetetlen értékű ajándék az életem!
- A testem virággá változik, szépséget és nőiességet sugároz!
- Megnyílok az egyetemes energia és kegyelem behatolására!
- Felfedezem az univerzum minden titkát, és megbékült Istenséggé válok, aki a körülötte lévő világot szemléli!
- Nincs helye bennem a gonoszságnak és az irritációnak, mert tele vagyok békével, szeretettel és hála érzésével azokért az erőkért, amelyek létrehozták gyönyörű testemet!
- Teljesen rokonságba kerültem az Univerzum hatalmas világával!
Amikor ezeket a kifejezéseket ismételgeti, kerülnie kell az automatikus ismétlést, minden erőt át kell adnia a mondandó jelentésében vetett lelki hitnek. Hiszen a megerősítések nemcsak az önbecsülést, hanem a szebbik nem életstílusát is megváltoztatják, azt már régóta bizonyították a pszichológusok.
Ezt a nőknek szánt meditációs módszert, akárcsak a következőt, lótusz pózban kell végrehajtani, de mivel nem először és nem mindenkinél, elég lesz kiegyenesíteni a hátat, amennyire jól érzi magát, és meghajol. a térded.
Azoknak a lányoknak, akik most kezdték el a meditációt, a gyertya a legmegfelelőbb, nem hiába mondják, hogy örökké nézheti a lángot. Tegyünk fél méter távolságra magunktól egy égő gyertyát. Képzeld el, hogy a gyertyán kívül semmi sem létezik a világon, még te sem. Amennyire csak lehet, koncentráljunk a lángra.
Nem létezel, egy csomó energia vagy, csak egy pillantás a térbe. Koncentrálj a lángra, és próbáld meg mentálisan mozgatni a gyertyát, képzeld el, ahogy lassan közeledik feléd. Ezután a gyertya képéből hagyja csak a lángot. Merüljön el benne, meleget, ellazulást és örömet ad. Egy idő után mentálisan váljon el a lángtól, helyezze vissza a gyertyát az eredeti helyére, és simán lépjen ki a meditációból. Csukja be a szemét, és lélegezzen mélyen és egyenletesen néhány percig - az ülés befejezettnek tekinthető.
Ne feledje, hogy a meditációnak teljesen önkéntesnek kell lennie, nem kell semmilyen foglalkozási ütemtervet kidolgoznia, vagy kizárólag a divat trendje szerint kell végeznie. Lassan és sietve kell mindent megtenned, nem csak a meditációtól, hanem az arra való felkészüléstől is ellazulva.
Ha nem szereted a meditációs testhelyzeteket, találj ki egy saját – relaxációs meditációt, amely mindenekelőtt vigaszt és feszültségoldást keres. Kellemes és pihentető tevékenységnek kell lennie, és a gerincfájdalom semmilyen módon nem járul hozzá ehhez.
Meditáció után ihat forró teát és vegyen egy kontrasztos, könnyű zuhanyozást – ez megerősíti a hatást, erővel tölti fel és végül eltávolítja a fáradtságot. A meditáció csodálatos tevékenység minden nő számára.
A meditációs gyakorlatok ősidők óta ismertek. Segítségükkel minden nő képes lesz visszaállítani az erejét és megerősíteni energiáját.
A meditáció segít a belső harmónia elérésében, ami különösen szükséges a szép nem számára. Az ilyen spirituális gyakorlatok éltetőek, és mindenhol alkalmazzák.
Meditáció a női energia erősítésére
Ezt a meditációt a reggeli órákban kell elvégezni. Ébredés után vegyen kényelmes testhelyzetet, amely nem fog zavarba hozni. Képzeld el egy nyári rét nyugalmát és a nap meleg sugarait, amelyek beborítanak és elaltatnak. A meleg szél alig érinti a bőrödet, gyengédséget és érzékiséget ébreszt. Meleg labda nő a mellkasodban, amely belülről tölt el. Lágy fényt kezdesz sugározni, amely sűrű gubóban terjed körülötted. Megvéd a felhajtástól, aggodalmaktól és a negatív gondolatoktól, lehetővé téve a tudatnak, hogy a magasságokba rohanjon. Megnézheti az egész világot, megnézheti a bolygó minden szegletét. Lassan térj vissza a testedbe, és koncentrálj arra, hogy engedd vissza az összes energiát, amely a fátylat képezi körülötted. A meditáció után meleget fog érezni a szoláris plexus területén.
Ez a gyakorlat felszabadítja a blokkolt női energiát, lehetővé téve a pozitív energia szabad áramlását a testeden és a környezeteden. Ez a meditáció megnyitja a szerelmi csakrákat, amelyek segítenek rendezni szerelmi életét.
Meditáció nőknek: az erő helyreállítása
Az energiát a Föld elemeinek segítségével állíthatod helyre. Nőies esszenciája segít feltölteni belső tartalékait és erőt meríteni egy fárasztó munkanap után. Ehhez magánéletre van szüksége, a jobb hangulathoz pedig csendes zenére vagy füstölőre.
Üljön kényelmes helyzetben egy élő cserepes növényrel a közelben. Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy a mag nő. Termékeny talajba helyezi, és megkezdi útját a nap felé. Az erősödő gyökerek lassú növekedése segíti a gyengéd hajtást, hogy áttörje a földréteget és napról napra erősödjön. Fokozatosan a hajtásod növényré alakul, és rügy képződik rajta, amelyet rugalmas zöld levelek rejtenek el a kíváncsiskodó szemek elől. A napsugár érintése kinyílik, a teret pedig finom, kifinomult illat tölti meg.
Női meditáció a stressz és a negativitás megszabadulására
Üljön kényelmes helyzetben, és tartsa egyenesen a hátát. Vigyázz a lélegzetedre. Mértnek és nyugodtnak kell lennie. Érezd a testedet a legvégéig, és feszítsd meg az egyes izmokat. Ezután lazulj el, és képzeld el, hogy gondolataid felhők, amelyek a fejünk felett lebegnek egy nyugodt távolba. A negatív érzelmek olyanok, mint a viharfelhők, amelyek dühös, csípős esőben törnek ki. Hívd tudatalattidba azt a szelet, amely elűzi őket. Miután csak világos fehér felhők maradnak feletted, rózsaszínes köd veszi körül, felváltva vigye őket közelebb a szemmagassághoz. Minden felhőben örömteli emlékeket láthat, és azt, ami boldoggá tesz. Képzeljen el egy szivárványt, amely átterjedt az átható kék égbolton. Úgy tűnik, két részre osztja az eget. A távolban látni fogod a zivatarfelhőidet, amelyeknek nincs helyük a szivárványon túl. Fölötted húzódik a kék ég felhőkkel - pozitív érzelmekkel. Őrizd meg ezt a képet az emlékezetedben, hogy az ingerültség pillanatában átválthass a békére és az ideális belső világodról való elmélkedésre.
Minden meditáció megköveteli az ismétlést. A gyakorlatok segítségével képes leszel elérni a belső megvilágosodást, és sokkal jobban irányítani tudod a térben áramló energiaáramlásokat. Ez segít visszanyerni az erőt a legnehezebb és legenergiapusztítóbb tevékenység után is. Boldogságot kívánunk, és ne felejtsd el megnyomni a és a gombokat
09.07.2017 03:03
Általában figyelmen kívül hagyjuk a „facsart citrom” állapotot, megfeledkezve arról, hogy a krónikus fáradtság szindróma veszélyes, mert ...
A szépség, az egészség és az összes vágy megvalósulása egy nő életében az energia telítettségétől függ. Ez az értékes női erő minden nap kimerül. Munka, gyerekfelügyelet, kellemetlen emberekkel való társasági élet = gyors energiavesztés. A stressz és a konfliktusok súlyosbítják a helyzetet. Még jó, hogy van egy kellemes módja a belső erő pótlásának – ezek nőknek szóló meditációk.
Nehéz elhinni, hogy egy egyszerű gyakorlat drasztikusan megváltoztathatja az életét. Én is így gondoltam egészen addig, amíg el nem kezdtem különböző technikákat gyakorolni. De maga az élet kényszerített arra, hogy dolgozzam magamon. Nagyon nehéz valamit megváltoztatni a szokásaidon, gondolkodásmódodon. De furcsa módon az élet negatív eseményei változást hajthatnak végre.
Négy évvel ezelőtt elkezdtem egy vesztes sorozatot. Mintha az egész életed széthullana. Abban az időben nem fogadtam el a megjelenésemet - az élet a társadalomban sok komplexussal jár, ha nem dolgozol rajta. Édességgel, fagylalttal, bármilyen édességgel elakadt pszichológiai kényelmetlenség. A súlyproblémák kezdődtek, csak hat hónap alatt gyógyultam 7 kg-mal. A bőrproblémák csatlakoztak hozzájuk: az arcot pattanások és pustulák tömege borította. Ráadásul kimerültnek éreztem magam a 24 éves koromban, mintha már elmúltam volna 40. Megkezdődtek a munkahelyi problémák. És ráadásul a pasim kidobott (annak köszönhetően, hogy sokat nyertem)!
Magányos voltam, depressziós, úgy tűnt számomra, hogy az élet minden értelmét elvesztette. Ez arra késztetett, hogy keressem a módját a depresszióból való kilábalásnak. Miután sok órát töltöttem azzal, hogy valami értékeset keresek az interneten, elkezdtem összegyűjteni a leghasznosabb technikákat. Azonnal gyakorlatba is vittem őket, nem volt idő halogatni.
Miért jó a nőknek meditálni?
Úgy tűnik, hogy a meditáció hasznos a nők számára. Azok számára, akik még soha nem próbálták ki a meditációt, időpocsékolásnak tűnik. Valójában ez az önmagadhoz vezető út.
- Béke és nyugalom a lélekben. Béke nélkül nem lesz egészség és szépség. A nyugtalan gondolatok maguk is a fejbe kapaszkodnak, erőfeszítéseket kell tennie, hogy megszabaduljon tőlük.
- A nők ereje. Ez ugyanaz az energia, amelyre nemcsak magának a lánynak, hanem az egész családjának is szüksége van (energiájával táplálja férjét és gyermekeit). Egy tönkrement lány, még a legszebben is, rosszul fog kinézni. És fordítva.
- Egészség. Az egészség szorosan összefügg a szervezet hormonális funkcióival. Munkájukat megzavarja a stressz, az élettel való elégedetlenség. A nyugalom megtalálása a meditáció során megteremti a jó közérzet alapját.
- A célok elérése. Egy hatalommal teli lány csodákra képes. Egy szóval szerencsét hozhat az életébe, és a férfi életébe is.
- Önfejlesztés. Önmagunk, természetünk, a világegyetemben elfoglalt helyének tudatosítása nélkül nem létezhet teljes értékű személyiség. Az ember azért született, hogy rájöjjön, ki ő és miért jött létre. Fejleszteni képességeiket és ebben segíteni másokon. A női meditáció segít abban, hogy ne csak testként, hanem lélekként is megvalósuljon.
Kortól és egyéb jellemzőktől függetlenül mindenki tud és kell is meditálnia. A lényeg a kellemes légkör megteremtése, a telefon elrakása, a bosszantó tényezők eltávolítása.
Technika 1. "Fájdalomcsillapítás"
A nők reggeli meditációja energiát ad az egész napra. Továbbra is semmi gond, nincs telefon, a helyzet a legkedvezőbb. Egyetlen problémám volt a délelőtti gyakorlat alatt - néha elaludtam. De megtaláltam a módját: ébredés után azonnal kontrasztzuhanyoztam. Frissít, és már nem akarsz aludni. Tehát a technika:
- Üljön vagy feküdjön a padlón, érezze a relaxációt. Sétáljon az egész testen, figyelje az egyes részeit. Belső tekintetét megállva minden szerven, érezze benne a meleget.
- Képzeld el, hogy egy hegyi völgyben vagy. Ön előtt rendkívüli szépségű tájak. Zöld rétek, helyenként hó, és az égbe nyúló hegycsúcsok. Vegyél egy mély lélegzetet a tiszta hegyi levegőből. Érezd a gyengéd fű érintését a lábadnál.
- Menj előre, a távolba menekülő ösvényen. Elvezetett téged a gyógyulás tavához. A tó legtisztább vizének rendkívüli hatása van: elveszi a negatívumot, és gyógyító erővel tölti fel. Be a vízbe.
- Már derékig a vízben vagy. Tegyen még pár lépést. Nézz rád, átlátszóvá váltál. A víz átsüt a betegség testén, energia bilincsek. Nézd meg a gyomrodat: mi van ott? Önmagunk elleni harag, életfélelem, árulás okozta fájdalom. Képzeld el, hogy a negatív érzelmek a hasban fekete kővé válnak. Most itt az ideje, hogy elengedje. Figyelje meg, hogyan oldódik fel vízben. A kő fekete homokká morzsolódik, ami alul eltűnik.
- Ugyanígy dolgozzon a szoláris plexuson, a mellkason, a torkon és a fejen. Kívánt esetben hosszabb ideig tartózkodhat egy adott szerven. Tisztítás után fejjel előre merüljön a vízbe. Most azok a helyek, ahol korábban feszültség és fájdalom volt, tele lesznek élő vízzel. Megtölti a test minden sejtjét gyógyulással.
- Nyisd ki a szemed. Nyújtsa ki, és indítsa a napot mosolyogva.
Technika 2. Bocsáss meg magadnak
A személyes fejlődés leáll, amikor bűntudatot tapasztal. Számomra az állandó bűntudat volt a jellemző. Most már értem, hogy ez az érzelem mennyire káros. Az önmegbocsátó meditáció különösen előnyös a nők számára, akik jobban hibáztatják magukat, mint a férfiak. Technika:
- Vegyen kényelmes pozíciót. Csukd be a szemed. Nézz magadba belső tekintettel, mi vagy most? Mit értél el és miről kellett lemondanod? Hány ránc jelent meg az arcon?
- Most pedig kezdjünk vissza a múltba. 5, 10, 15 évre. Emlékezzen, milyen események voltak olyan fontosak. Mennyi fájdalmat kellett elviselnie az évek során. Menj vissza 5 éves korodba. Nézd ezt a kislányt. Mit visel, hogyan néz ki? Nézz a szemébe. Mit mond neked? mitől fél? miről álmodik? Mondd el neki, mennyire szereted, és készen állsz arra, hogy mindig vele legyél. Öleld meg a babát, és mondd meg neki, hogy megbocsátasz neki mindent, amit a jövőben fog tenni.
- Búcsúzz el a lánytól, és ígérd meg, hogy gyakrabban meglátogatod. Nyisd ki a szemed, egyenesítsd ki a hátad és mosolyogj magadra a tükörben.
Technika 3. "Az önszeretet újjáélesztése."
Az önszeretetről szóló meditációt egy nőnek bármely életkorban el kell végeznie. Csak ha szeretjük önmagunkat, akkor számíthatunk arra, hogy másoktól is ugyanerre az érzésre jutunk. A férfiak intuitív módon bizonytalanságot éreznek, és nem szeretik magukat szeretettjükben. Nem mutathatnak meleg érzelmeket, amíg nem engeded meg magad, hogy szeressenek.
- Képzelje el, hogy egy tiszta fehér szobában van. Előtted egy dohányzóasztal, rajta sok üveggel. Különböző színűek és formájúak. Vegyél egyet közülük. Nyissa ki az injekciós üveget.
- Fiatalság elixír üvegben. Kifejezetten neked gyűjtötték össze tündérek a halhatatlanság völgyében. Dörzsölje be az elixírt a homlokába. Érezze, ahogy bőre feszül és simává válik. Ezután kenjük be az arcot, a szem környékét, a nyakat. A folyadék gyorsan felszívódik. Most bőröd belülről ragyog az egészségtől és a fiatalságtól.
- Vegyen egy másik injekciós üveget. A szeretet erejét tartalmazza. Rózsaszín színű és fényesen világít a kezedben. Helyezze ezt az elixírt a szívébe. Legyen minden ütemben egyre inkább tele szeretettel és együttérzéssel. A szív is tiszta rózsaszín fénnyel kezdett izzani. Irányítsa ezt a sugarat minden olyan problémára, amely zavarja. El fog oszlani a szeretet fényes folyama alatt.
- Vegye ki a harmadik injekciós üveget. Hála van. Ez a te energiád, amit bárkinek adhatsz. Fehér fénnyel világít és csillog. Gondold át, kinek vagy hálás az életben, ki tett annyit érted. Adjon mindenkinek néhány cseppet ebből a csodálatos elixírből. Az utolsó részt hagyd magadra. Miért vagy hálás? Milyen intézkedéseket helyesel?
- Nyisd ki a szemed, vegyél mély levegőt.
Technika 4. „Töltés a nőiesség erejével”
Meditációs szöveg nőknek:
- Vegyen kényelmes pozíciót. Csukd be a szemed. Mentálisan járja át az egész testet, annak minden egyes szervét. Ügyelve az alkatrészekre, irányítson rájuk egy fénysugarat. Hagyja, hogy eloszlassa a bilincseket és a kényelmetlenséget.
- Képzelje el magát egy végtelen erdő tisztásán. Madarak csiripelnek, pillangók röpködnek. A szellő átfújja a testét, hűvösséget hozva. Sétálj a virágzó réten és szedj virágokat. Rendkívüli aromát árasztanak ki, szívd be. Rózsa, liliom, jázmin. Válaszd ki a neked tetszőket. Fűzze be őket a hajába. Erőt, selymességet, csillogó fényt adnak nekik.
- Menj előre egy kicsit. Előtted van egy vízesés, amelyben a szivárvány minden színű víze folyik. Menj be a vízbe, és állj a vízsugár alá. A víz gyengéden hullik és végigsimogatja az egész testedet.
- A sárga szín vidámsággal és kedvességgel telít.
- Zöld – gyógyítja a testet és a lelket.
- A kék elmos minden haragot és irritációt.
- A vörös szín csillog, a cseppek lángnak tűnnek. Fellángol az érzékiséged és a szexualitásod.
- Kék - feloldja minden fájdalmát, amelyet az évek során el kellett viselnie.
- A rózsaszín meleg és gazdag. A rózsavízzel való érintkezéstől úgy tűnik, hogy az egész test virágzik. Légy tele gyengédséggel, ragaszkodással és szeretettel.
- Az utolsó szín élénk fehér. Világít, minden teret megtisztít. Töltsd fel magad ezzel a színnel. A tisztaságot szimbolizálja.
Nyisd ki a szemed, érezd, mi változott meg benned. Hogyan változott a lelkiállapot. Amikor fáradt vagy, térj vissza ehhez az életforráshoz, és töltsd fel energiájával. Most már tudod, hogyan találhatsz ihletet és kreatív erőt az életben. . A nőknek szóló meditációk felfedik a legjobb tulajdonságaidat.
Szemed szeretettel teli fénye bárki szívét meghódítja. Most már tudja, hogyan éljen teljes életet. Ne felejts el minden nap gyakorolni. Használja mind a 4 technikát, ha elsajátítja őket, fejlődjön tovább. Az oldalon sok más technika is található. Ne feledje, hogy boldogsága és fejlődése az életben rajtad múlik.
