Koláčové menu na pomoc matkám a gazdinkám. Koláčové menu na pomoc matkám a ženám v domácnosti Slušné prostitútky v meste Chanty-Mansijsk

Dobrý deň, moje milé hostesky! Ak si nechcete každý deň lámať hlavu nad otázkou „Čo dnes uvariť?“, potom existuje východisko - plánovanie menu. Úprimne, musí to urobiť každá žena v domácnosti. Prečo otravovať svoju domácnosť každý deň tou istou otázkou? Stačí sa pozrieť do zošita s receptami a odpoveď je hotová!

Ako si naplánovať jedálny lístok na týždeň

Vytvorenie jedálneho lístka je veľmi jednoduché. Všetko, čo pre to musíte urobiť, je napísať zoznam jedálže milujete a viete variť na raňajky, obed, večeru. Rovnako ako zoznam produktov na ich prípravu. Zároveň berte ohľad na váš rodinný rozpočet a životný štýl členov rodiny. Niektorí ľudia napríklad nevedia ráno zahryznúť do krku, iní nejedia po 18. hodine. Niektorí ľudia majú chuť na sladké a nezaobídu sa bez buchiet a pečiva, iní sú na diéte a jedia ľahké a nízkotučné jedlá. Počítať treba aj s hosťami, ktorí prídu napríklad v piatok na vaše narodeniny. Alebo možno idete k babičke na daču, kde vás pohostí najrôznejšími pochúťkami? Vo všeobecnosti je potrebné vziať do úvahy všetko.

Už za 15 minút týždenne zistíte, že naplánovať si jedálny lístok vopred môže byť veľmi prospešné.

1. Po prvé: ušetríte peniaze, pretože minimalizujete možnosť nepredvídaných ciest do obchodu, kde spravidla nakupujeme veľa nepotrebných vecí, najmä cestou domov po práci. Raz týždenne zájdite do supermarketu alebo veľkoobchodu takto to robím ja, vyriešiš problém každodenného hlúpeho nakupovania.
2. Po druhé, výrazne šetrí čas, ktorý strávite premýšľaním, čo zložiť, aby ste sa mohli rýchlo venovať dôležitejším veciam alebo si jednoducho oddýchnuť.
3. A do tretice, najdôležitejšou výhodou plánovania jedálneho lístka je, že jete zdravé jedlo z prírodných produktov, bez zbytočných prídavných látok v podobe konzervantov, dochucovadiel a rôznych haraburdov. Súhlasíte, hamburger, ktorý ste urobili doma, a hamburger v oddelení rýchleho občerstvenia sú dve rôzne veci. Ako vidíte, plánovanie jedálneho lístka je prospešné vo všetkých smeroch.

Spravidla sa zoznam jedál zostavuje na týždeň, dva týždne alebo mesiac. Tento zoznam sa potom opakuje. Tento spôsob plánovania sa nazýva kruhový. Prípravu jedla plánujem výhradne na týždeň. Je to pre mňa dôležité, pretože svoju knihu receptov neustále aktualizujem o nové jedlá. A niektoré produkty majú trvanlivosť menej ako mesiac.

Plánovanie jedálneho lístka a tvorba zoznamu jedál

1. Keďže ma nebaví sa dlho motať v kuchyni a snažím sa šetriť čas varením, vyberám si jednoduché jedlá, ktoré sa pripravujú rýchlo, nie viac ako 20 minút aktívneho varenia. Navyše teraz existuje veľa takýchto receptov (niektoré z nich si môžete pozrieť).

2. Zo sobotného večera strávim asi 10-15 minút zostavovaním jedálneho plánu. Prečo práve sobota? Pretože nedeľa je náš nákupný deň. Potom urobím zoznam potravín. Okrem toho sa delí na 2 typy: štandardné povinné výrobky (chlieb, čaj, cukor atď.) a výrobky špeciálne na prípravu jedál.

3. Nové jedlá varím maximálne dvakrát do týždňa a aj to nie vždy.

4. Snažím sa vytvárať pestrý a vyvážený jedálniček. Napríklad na raňajky každý deň kaša z rôznych obilnín, každý deň zaraďujem ryby, zeleninu, ovocie atď.

5. Polievku pripravujem dva dni, hlavné jedlá každý deň. Radím vám, aby ste do jedálneho lístka zaradili každú maličkosť, vrátane nápojov a občerstvenia, aby ste minimalizovali cesty do obchodu kvôli chýbajúcim nákupom.

Menu na týždeň: zoznam jedál a nákupný zoznam

Zverejňujem menu, ktoré sám používam, takže beriem do úvahy preferencie rodiny, dostupnosť produktov, sezónnosť atď. Lahôdky kupujeme veľmi zriedka, snažím sa variť z bežných produktov. Tento zoznam si preto s najväčšou pravdepodobnosťou prerobíte podľa seba, ale môžete ho použiť ako základ. V prílohe menu je nákupný zoznam na konkrétny týždeň. Skladá sa z dvoch častí: povinných produktov a jedál, ktoré idem variť.

Cukor, čaj, maslo, slnečnicový olej, koreniny (ocot, soľ, korenie, bobkový list atď.), čerstvé bylinky, tvaroh (pre deti), džús, sušené ovocie, ovocie, pečivo.

Prečítajte si viac o tom, aké produkty by mali byť neustále v dome.

Plánovanie jedálneho lístka - týždeň prvý

pondelok
Obed – + nakladaná cibuľa
Večera – cesnaková polievka

utorok
večera -
Večera – cesnaková polievka

streda
večera -
Večera – kyslá polievka

štvrtok
Raňajky – Krupicová kaša
Obed – Ryba pečená v rúre so syrom a paradajkami
Večera – kyslá polievka

piatok
Raňajky – omeleta so zeleninou (karfiol, brokolica alebo ružičkový kel)
Obed - domáce rezance
Večera – Karfiol so syrom v rúre

sobota
Obed - domáce rezance
Večera – lavashové rolky s krabovými tyčinkami

nedeľu
Raňajky – toast + nejaký dezert

V nedeľu takmer nič nevarím, ale to neznamená, že máme suché prídely. Spravidla zostáva veľa jedla z predchádzajúcich dní. Ale vo všeobecnosti som v poriadku – som).

Nákupný zoznam: ryža, proso, krupica, syr, mlieko, mleté ​​mäso, mäso (podľa chuti), ryby, cesnak, zemiaky, mrkva, cibuľa, kapusta, paradajky, uhorky, paradajkový pretlak, kyslá smotana, pohánka, majonéza, kyslé uhorky , vajcia, zmes zeleniny na omeletu (karfiol, brokolica alebo ružičkový kel), múka, kefír, krabie tyčinky.

Plánovanie jedálneho lístka - týždeň dva

pondelok
Raňajky – ryžová kaša s mliekom
večera -
Večera – Hrachová polievka so šprotami

utorok
Raňajky – Prosová kaša s mliekom
Obed – Pečeň s cestovinou
Večera – hrachová polievka

streda
Raňajky – Pohánková kaša s mliekom
večera -
Večera – Lenivé halušky

štvrtok
Raňajky – Krupicová kaša
Obed - cibuľový koláč
večera -

piatok
Raňajky – omeleta so zeleninou
Obed – Boršč
Večera – Lagman

sobota
Raňajky – palacinky (s mliekom alebo kefírom)
Obed – Boršč
Večera – Sleď so zemiakmi + šalát s uhorkou a paradajkou

nedeľu
Raňajky – krutóny + mňamka

Nákupný zoznam: cestoviny, ryža, proso, krupica, hrášok (alebo zelený hrášok), syr, mlieko, pečeň, mleté ​​mäso, mäso (podľa vašej chuti), rybie konzervy, šproty, sleď, zemiaky, mrkva, cibuľa, kapusta, cvikla , paradajky, uhorky, paradajkový pretlak, kyslá smotana, pohánka, vajcia, zmes zeleniny na omeletu (karfiol, brokolica alebo ružičkový kel), múka, kefír, klobása alebo klobása, lístkové cesto, rezance lagman.

Teraz viete, ako naplánovať menu! Dúfam, že vám tento článok pomohol! Zdieľajte to so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach! Maj sa!

P.S. V čase písania tohto článku som nepraktizoval správnu výživu. Momentálne má môj týždenný jedálniček trochu inú podobu, čomu zodpovedá. Ak sa rovnako ako ja držíte tohto spôsobu stravovania, potom si môžete pozrieť niektoré z ich receptov v. Tam som ich rozdelil do 3 kategórií: RAŇAJKY, OBEDY A VEČERE, ktoré vám jednoducho umožnia zostaviť individuálny výživový plán pre vašu rodinu.

Na blogu bol aj maratón venovaný tejto téme. Existuje množstvo zdravých receptov, ktoré pre vás nebudú novinkou. Snažil som sa vybrať jednoduché, ale chutné jedlá, ktoré väčšina z vás pozná. Môžete sa dozvedieť viac o maratóne zdravej výživy.

Ale to nie je všetko! Ak chcete stráviť minimum času varením a zároveň jesť kvalitné a zdravé jedlo, potom ponúkam majstrovskú triedu od ženy v jej podniku, Dasha Chernenko. Tá vám ukáže a povie, ako sa pripravovať na dva týždne vopred, pri zachovaní všetkej čerstvosti pokrmov. Viac sa dočítate na jej webe MENU TÝŽDŇA. Ísť do odkaz tu!

Ak aj vás nebaví každý deň premýšľať o tom, čo uvariť, dlho sa túlať po obchode s rovnakými myšlienkami, keď sú iné veci zdrvujúce, odporúčame vám zaviesť prax kruhového menu do vášho každodenného života.

Plánovaním raňajok, obedov a večerí niekoľko dní (alebo aj týždňov) dopredu nielenže ľahko ušetríte čas, námahu a financie, ale výrazne ušetríte aj svoje nervy.

Podstata kruhového menu spočíva v nasledujúcom: po dôkladnom premyslení a preskúmaní vašich obľúbených receptov v kuchárskych knihách a na príslušných webových stránkach si vytvoríte zoznam všetkých jedál, ktoré viete uvariť. Do tohto zoznamu môžete pokojne pridať aj všetko, čo ste ešte nevarili, no máte istotu, že sa recept udomácni vo vašej rodine.

Keď je zoznam hotový, poskladajte si z jeho položiek malé menu – prvé, druhé s prílohou a šalátom, sladké (áno, tak ako v školskej jedálni). Ak máte silu a túžbu, môžete do zoznamu pridať nejaké domáce pečivo a dokonca aj niekoľko kulinárskych špecialít podľa vášho vkusu.

Čoskoro tak budete mať na dosah ruky zoznam 10-15 rôznych možností na raňajky, obed a večeru.

Jediná vec, ktorá sa od vás stále vyžaduje, je začať variť vyššie uvedené jedlá v kruhu.

UKÁŽKA JEDÁLNEHO JEDÁLNEHO JEDNU JEDNEJ MAMIČKY

V našej rodine raňajkujú samé deti, takto sa to historicky stalo! Na raňajky si preto smelo dávam kašu (väčšinou) s mliekom alebo len tak na sladko!

Tu je cyklus len 1 týždeň, t.j. každý deň v týždni niečo nové.

PN-Pohánka

VT-Rice

SR-Krupica

CT-ovsené vločky

PT-Arnautka

SB-cestoviny

BC-Omeleta

Večera

S obedom je to náročnejšie.Je problematické variť každý deň,ale nikto nebude jesť to isté viac ako 2x.Tak som sa na 2 dni ustálil na prvom,okrem nedele,kedy si môžeme dopriať niečo chutné.. Takže 6 dní * 4 týždne / 2 krát = 12 prvých kurzov.

Mám toto:

Boršč s mäsom

Boršč s hubami

Polievka kharcho

Solyanka

Ucho

Kuracie rezancová polievka

Hrachová a vaječná polievka

Polievka so šampiňónmi

Rassolnik

Mäsová polievka

Hrášková polievka

Zeleninová polievka

Snažím sa to umiestniť tak, aby sa podobné borščové polievky v ten istý týždeň neopakovali... Ak je na programe polievka alebo boršč s hríbmi (čo je pre deti zakázané), varím im ľahkú polievku zvlášť. .

Druhá nie je u nás v rodine zabezpečená) Manžel pracuje a zvyčajne obeduje a večeria v rovnakom čase, ale mne a deťom stačí polievka na obed + nejaký sladký snack.

Večera

Večera zahŕňa mäsové jedlo, prílohu a šalát.

Tu som sa snažil mäso čo najviac diverzifikovať a nakoniec sa odtrhnúť od klobás a rezňov. Preto:

PN-Kura (pečené stehná so syrom, krídelká, kuracie rezne, kuracie kotlety)

VT-Mleté mäso (rezne, fašírky, zrazy, námornícky štýl)

Sr-Liver (pečeňové palacinky, vyprážaná pečeň s cibuľou, paštéta, hovädzí stroganov)

CT-Fish (solený sleď, vyprážané ryby, nugety, údená makrela)

Pia-Klobásy (sardely, párky, klobása, šunka

Knedle (knedle)

Celomasové (pilaf, kotlety, omáčka, pečienka)

Ozdobte-Snažím sa ho čo najviac kombinovať s „mäsom“ a tiež varietne Zemiaky (vyprážané, varené na slnečnicovom oleji, tlačené, pečené na bravčovej masti, v rúre s mäsom, pečené)

Kaša (pohánka, ryža, arnautka)

Šaláty- berúc do úvahy sezónnosť (na zimné obdobie) takto:

Vzal som si 20 kusov ako základ, pretože niektoré sa zjedia naraz a pri niektorých predpokladám, že vydržia 2 dni

Kožuch

Olivie

Kyslá kapusta

Vinaigrette

Cvikla s orechmi a sušenými slivkami

Mimosa

Nevesta

Konzervované uhorky

Konzervované paradajky

Modrý kaviár (z prípravkov)

Šalát s kuracím mäsom a ananásom

Pánsky šalát

Šalát s pečeňou a kôprom

Šalát s údeným kuracím mäsom

Zeleninový šalát

Šalát s kapustou, mrkvou a jablkom

Krabí šalát

Šalát s kuracím mäsom a strúhankou

Šalát s červenou kapustou a klobásou

Šalát z konzervy

Pekáreň-tu je všetko jednoduché, mám svoje obľúbené recepty, varím ich tak, ako jem tie predchádzajúce, na žiadosť dovolenkárov)

Hlavne

Charlotte

Koláč s orechmi

Koláč s ovocím

Košíčky

Chrumkavé bagely

Pizza

Cookie

Strúhaný koláč

Medový koláč

Sušienka

Roll.

Je tam aj stĺpec Príprava-tu píšem, čo dnes musím urobiť, aby sa mi zajtra ľahšie varilo... Povedzme, vybrať mäso z mrazničky alebo uvariť zeleninu na šalát... alebo uvariť vývar...

Aké triky máte na tému „Ako uživiť rodinu?

Článok z internetu

Jedlo je dôležitou nákladovou položkou rodinného rozpočtu a akýmsi testom pre gazdinku, aká je hospodárna a šikovná. Koniec koncov, aby ste ušetrili na jedle a zároveň plne nakŕmili svoju rodinu, musíte súhlasiť, potrebujete zručnosť.

Ty a ja už vieme ako. Na blogu som o tom písal viackrát.Treba si zostaviť jedálny lístok na týždeň, sledovať zvyšky jedla v chladničke a urobiť si zásoby na zimu.

Najväčší a najzbytočnejší odpad robíme pri spontánnych návštevách obchodov, trhovísk a supermarketov. Aby ste sa im vyhli, musíte dodržiavať určité pravidlá.

Dve pravidlá pre šetrné gazdinky

1. Pravidlom pre nákup potravín je kúpiť to, čo potrebujete, a nie to, čo nám chcú predať.

• Vytvárame zoznam produktov a nakupujeme striktne podľa zoznamu
• Sledujeme na internete blízke supermarkety, či neprebiehajú akcie na produkty, ktoré nás zaujímajú.
• Nepodliehame žiadnym „pokušeniam“, ako napríklad „kúpte dva za cenu troch a tretie dostanete zadarmo“
  
• Poďme na nákup potravín, keď sme sa doma poriadne osviežili.
• Pomaly vyberáme, porovnávame ceny a kontrolujeme dátum spotreby
• Hlavné nákupy robíme raz týždenne, podľa pripraveného jedálneho lístka a cez týždeň nakupujeme len pečivo a mliečne výrobky.
• Nekupujeme polotovary.

2. Ak chcete jesť ekonomicky, musíte si variť sami, vytvárať menu.

Keďže plytvanie peniazmi za potraviny je priamo úmerné návštevnosti supermarketov a trhovísk, môžeme ich znížiť na minimum

Na tento účel si vyberieme čas (najlepšie hneď po výplate), zostavíme menu na mesiac a nakúpime všetky základné produkty raz.

Menu na mesiac

Toto, samozrejme, nie je veľmi jednoduchá práca. Potrebovať:

1. Myslite na rozmanitosť jedál a vypočítajte si, koľko jedla budete potrebovať.
2. Urobte si zoznam produktov a nakupujte
3. Pripravte si polotovary sami
4. Rozdeľte na porcie a zmrazte to, čo sa má zmraziť.

Výpočet počtu jedál za mesiac

Poďme počítať:

Jeden týždeň je 7 raňajok, 7 obedov a 7 večerí.

Preto za mesiac dostaneme 28 raňajok, obedov a večerí.

V ideálnom prípade sa raňajky skladajú zo šalátu, hlavného jedla a nápoja, obed - šalát, hlavné jedlo, druhé jedlo a nápoj a večera - šalát, hlavné jedlo a nápoj.

Okrem toho bežne pripravujeme zákusky alebo sladké pečivo k čaju, káve,

Ak pripravujete zakaždým čerstvé jedlo, tak za mesiac potrebujete pripraviť - POZOR TY-MELÓN... 🙂 - 84 šalátov, 84 hlavných jedál a 28 prvých chodov!!!

Ale neľakajte sa. Každý vie, že v praxi to tak nie je, každá rodina má svoje vlastné preferencie. Pre niekoho sú dôležité výdatné raňajky, iný raňajkuje po káve a sendviči. Mnohé rodiny spolu večerajú len cez víkendy. Preto, tak či onak, vaše vlastné menu na mesiac by malo zodpovedať vašim zvykom a preferenciám.

Okrem toho:

-Prvý chod varíme dva až tri dni. Dostávame 28:3 = 9-10 (prvé chody) a ak cez týždeň nikto nevečeria doma, tak ešte menej (cez víkendy iba štyri)

-Druhý kurz, ak je to „podstatné“, napríklad pilaf, kapustnica, pečienka alebo jedlá, ktoré si vyžadujú prílohu (rezne, kotlety, fašírky) - varíme aj 2-3 dni. Preto 84:2 = 42 (druhé chody). Opäť s večerou doma (bez obedov je o 5 * 4 = 20 jedál menej, 42-20 = 22)

- ozdoby: ak je to kaša, varte ju dva dni.

- Šaláty: Situácia s nimi je trochu iná - šalát je iný ako šalát. Šaláty „Olivier“, „Lakomiy“, s kuracím mäsom alebo mäsom nestrácajú chuť 24 hodín, to znamená, že ak ste si takýto šalát pripravili večer, na druhý deň ráno alebo večer je stále veľmi jedlý. Ide o plnohodnotné jedlá „dva v jednom“ a šalát a hlavné jedlo.

Šaláty sú jednoduché alebo sezónne (uhorky a paradajky v lete, reďkovky na jar, reďkovky, cvikla, kapusta a kyslá kapusta - po celý rok), rýchlo sa pripravujú a nevyžadujú žiadnu zvláštnu múdrosť. Musia byť vždy čerstvé.

-Pečenie a: ak sú v rodine deti, bez toho sa nezaobídete. Po prvé, deti potrebujú desiatu do školy a je oveľa lepšie dať dieťaťu jogurt a vami osobne pripravený koláčik alebo koláč, ako riskovať jeho žalúdok kúpou toho istého v obchode.

Toto bola predohra k hlavnej práci. Po zdôvodnení týmto spôsobom berieme do rúk zoznam ekonomických jedál(ak ho nemáte, vyrobte si ho, trvám na tom - veľmi vám to uľahčí život), vyberieme vhodné a vypíšeme tie, ktoré pripravíme.

Pred vytvorením jedálneho lístka skontrolujte všetky svoje „zásobníky“ v chladničke (mrazničke), skrinkách a špajzi. Kontrolujte svoje „strategické rezervy“; používajte to, čo máte, a nenakupujte príliš veľa.

Pripravte polotovary

Ak nakupujeme potraviny na mesiac, časť z nich treba rýchlo spracovať na polotovary. Sú to varené a mrazené polotovary, ktoré vám už budúci mesiac umožnia nemíňať peniaze za potraviny a skrátia čas na prípravu pokrmov.

Ak chcete ušetriť peniaze a jesť mäso, musíte ho minúť šetrne. Z toho istého kusu mäsa môžete vyprážať kotlety a jesť ich naraz, alebo ho môžete pomlieť na mleté ​​mäso na rezne, kapustové rolky alebo knedle.

Domáce je veľmi výnosné. Je jednoduchý na prípravu, lacný a podľa potreby ho môžete použiť na koláče, palacinky, knedle alebo cestoviny v námorníckom štýle.

Preto, ak chcete ušetriť, počúvajte moje tipy a svoj vlastný „hlas rozumu“, zaraďte do svojho jedálneho lístka na mesiac jedlá z mletého mäsa alebo pečene.

Môžete si tiež urobiť zásobu vývarov pre prvé jedlá. Kura alebo mäso uvarte (dva týždne mäso varte na vývary a ďalšie 2 týždne čerstvé mrazte). Vo veľkom hrnci uvarte bohaté bujóny, 5-6 litrov, a hotový vývar rozdeľte na 5 porcií a zmrazte. Podľa potreby odoberte jednu porciu, rozmrazte a pridajte potrebné množstvo vody. Urobte to isté s ďalšou časťou príprav na prvé kurzy, keď sa minú.

Mäso varené vo vývare používajte na šaláty, kastróly alebo ako pečeň na plnenie knedlí, koláčov a palaciniek.

Polotovary, ktoré ste pripravili, sú tiež dobré, pretože ak sa nepoužijú, budú dokonale zachované až do budúceho mesiaca (hlavná vec je nezabudnúť na ne)

Vyberieme, napíšeme na ceduľku a vedľa si poznamenáme, čo budeme potrebovať kúpiť.

Menu jedál na mesiac a ich zloženie

Prvé jedlo

Druhé kurzy
Šaláty, zákusky, pečivo

Ak ste podľa môjho vzoru vyplnili takýto tanier, potom nebude ťažké spočítať počet produktov a napísať zoznam, s ktorým pôjdete nakupovať. Môžete si kúpiť všetko naraz, okrem mliečnych výrobkov, chleba a niektorých druhov zeleniny a ovocia.

Alebo môžete nakupovať raz týždenne alebo každé dva týždne.

Nezabudnite skontrolovať, čo máte doma k dispozícii. Napríklad ste pripravili džem, nakladané uhorky a zeleninu na zimu a pohánka, krupica a kakao boli zakúpené nedávno a stačia na plánovaný počet jedál. Do nášho zoznamu ich nezaradíme. A tak ďalej pre všetky pozície.

Našou úlohou je optimalizovať náklady na potraviny.Teraz, vďaka tomu, že sme pre vás zostavili menu na mesiac s kompletným zoznamom produktov, je to jednoduché. Ak je prijaté množstvo príliš veľké, meníme jeden alebo viac jedál za úspornejšie.

Nuž, poďme teda nakupovať a podľa vlastného uváženia: nakúpime všetko naraz, pričom si necháme malú sumu na nákup chleba, mliečnych výrobkov a ovocia, alebo si napíšeme jedálny lístok na týždeň a nakúpime potraviny na týždeň plus, čiastočne, na polotovary.

V každom prípade budete mať úžitok – buď boli odložené peniaze na jedlo, alebo nakúpené jedlo na mesiac. A otázka, ktorú si kladú niektoré neopatrné ženy v domácnosti, nevznikne

Vytváranie jedálneho lístka a nákup potravín na týždeň alebo mesiac vás ochráni pred takýmito problémami a pomôže vám ušetriť na jedle.

Ako často musia ženy utekať z práce domov a cestou si lámať hlavu nad tým, akou večerou by potešili svoju hladnú domácnosť? Choďte do supermarketu, pozametajte z regálov instantné polotovary a ponáhľajte sa, upokojte sa myšlienkou, že zajtra budete venovať viac času vareniu. Bežná situácia? Určite áno. Dá sa to však jednoducho vyriešiť. Veď taký úžasný systém ako radiálne menu. Plánovaním raňajok, obedov a večerí niekoľko dní (alebo aj týždňov) dopredu nielenže ľahko ušetríte čas, námahu a financie, ale výrazne ušetríte aj svoje nervy.

Čo je to radiálne menu?

Podstata kruhového menu spočíva v nasledujúcom: po dôkladnom premyslení a preskúmaní vašich obľúbených receptov v kuchárskych knihách a na relevantných webových stránkach vytvoríte zoznam všetkých jedál, ktoré viete uvariť. Do tohto zoznamu môžete pokojne pridať aj všetko, čo ste ešte nevarili, no máte istotu, že sa recept udomácni vo vašej rodine.

Keď je zoznam hotový, poskladajte si z jeho položiek malé menu – prvé, druhé s prílohou a šalátom, sladké (áno, tak ako v školskej jedálni). Ak máte silu a túžbu, môžete do zoznamu pridať nejaké domáce pečivo a dokonca pár kulinárskych špecialít podľa vášho vkusu.

Takže čoskoro budete mať zoznam 10-15 rôznych možností na raňajky, obed a večeru.

Jediná vec, ktorá sa od vás stále vyžaduje, je začať variť vyššie uvedené jedlá v kruhu.

Výhody a nevýhody radiálneho menu

Tento princíp plánovania jedálneho lístka už dlho využívajú mnohé gazdinky.

prečo? Všetko je veľmi jednoduché:

• Po vytvorení kruhového menu budete mať viac netreba si lámať hlavu nad tým, čo uvariť na večeru. Stačí sa pozrieť na svoj zoznam.
• Zahrnutím všetkého, čo môžete alebo by ste chceli uvariť do zoznamu jedál, získate zoznam značného počtu položiek. Po týchto poznámkach budete prekvapení ako strava sa stala pestrejšou. Mimochodom, aj vaša rodina bude milo prekvapená, keď už tretíkrát v týždni nedostane vyprážané zemiaky.
• Vďaka kruhovému menu budete presne vedieť, aké konkrétne produkty budete na varenie potrebovať. Preto, keď sa dostanete do obchodu, môžete ľahko zdržať sa spontánnych a zbytočných nákupov. Oplatí sa zvlášť spomenúť, že nenakupovaním priveľa výrazne šetríte rodinný rozpočet?
• Radiálne menu umožňuje ušetríte aj čas. Pri pohľade na zoznam si okamžite spomeniete: "Áno, dnes musím rozmraziť kurča!"

O niektorých však nemôžeme mlčať negatívne aspekty radiálneho menu. Medzi nimi:

Všestranné menu a recenzie od skúsených gazdiniek

• „Napísala som si zoznam všetkých obľúbených jedál mojej rodiny a začala som ich pripravovať v poradí dlho predtým, ako som počula o existencii niečoho ako „okrúhle menu,“ spomína Irina. - Tento prístup k vareniu ma zaujal, pretože som mohol svojej rodine poskytnúť najrozmanitejšiu stravu, a teda poskytnúť im všetko esenciálne vitamíny a mikroelementy”.
• „Dokonca aj dievča s priemernými kulinárskymi schopnosťami dokáže pripraviť menu vopred urobiť kuchára,- hovorí Miroslava. - Dokonca aj ja, keď som si dal pauzu od internetu, som dokázal vymyslieť zoznam 10 rôznych polievok, ktoré by som asi vedel uvariť. A čo povedať o skúsenejších kuchároch.“

Stojí za zmienku, že potreba dodržiavať vopred zostavený zoznam nespôsobuje frustráciu medzi fanúšikmi kruhového menu.

• “Ak mám inšpiráciu,„Odložím všetky svoje kulinárske plány bokom a zariadim si pre seba večer napríklad talianskej kuchyne,“ delí sa o svoje skúsenosti Inna. - Na kruhové menu si pamätám práve v tých dňoch, keď nemám náladu vymýšľať niečo nové. Pozerám sa na zoznam a už sa viac nemusím mučiť myšlienkami na varenie večere.“

Radiálne menu môže skutočne pomôcť optimalizácia procesu varenia. Ráno nepremýšľate, aké jedlo si dať, nejdete do obchodu len pre zelený hrášok, ktorý nestačí na šalát, a nevyhodíte do koša nepoužité jedlo. na čas.

Môžete však pochopiť iba to, či je pre vás princíp radiálneho menu vhodný keď si to vyskúšal v praxi. Po zvážení všetkých pozitívnych a negatívnych stránok môžete ľahko pochopiť, či ste pripravení pokračovať v tejto jednoduchej metóde.

Ale aj keď sa ju rozhodneš bezpodmienečne nedodržať, určite sa z tejto techniky niečo naučíš. nejaké dobré riešenia.

Nové dievky z Chanty-Mansijska.

Široký výber prostitútok prezentovaných na tomto zdroji uspokojí akýkoľvek náročný vkus toho najsytejšieho klienta cvičením lásky. Miestne prostitútky v Chanty-Mansijsku majú veľkú zručnosť v intímnom zvádzaní, ochotu podstupovať rôzne experimenty a nepotlačiteľnú energiu. Ďalšou charakteristickou črtou miestnych prostitútok je ich očarujúci vzhľad, krásne telo a neovládateľná fantázia. Vaše preferencie sa prejavia v zozname intímnych služieb, ktoré poskytuje každá kráska. Doplnkové služby je vhodné objasniť individuálne, aby bola maximálne načrtnutá finančná časť problematiky.

Slušné prostitútky v meste Chanty-Mansijsk

Overené sprievody v meste Chanty-Mansijsk.

Prostitútka Milka 71 z Chanty-Mansijska

Foto prostitútky Irzhina 100%

Masha Rita23 z Chanty-Mansijska

Skutočná prostitútka Alyunya

Nezávislá fotografia Rinaty 100% v meste Chanty-Mansijsk

Nezávislá Alice94

Cool prostitútky z mesta Chanty-Mansijsk.

Exotické prostitútky v Chanty-Mansijsku nie sú len Ázijci, ale aj prostitútky tmavej pleti v pohotovosti. Pôvabné a gutaperčové Aziatky, mulatky, Latinoameričanky a černošky v posteli dokážu predviesť množstvo závratných trikov, ktoré bežné milenky nezvládnu. Vyskúšajte mladú alebo skúsenú exotickú prostitútku z nášho katalógu a na tento druh sexu budete ešte dlho spomínať.

Ako hľadať prostitútky v meste Chanty-Mansijsk

Čínske dievky v Chanty-Mansijsku, prostitútka s číslami z mesta Chanty-Mansijsk, zrelé ženy, videoprofily prostitútok v meste Chanty-Mansijsk, individuálne masérky, voľný čas s prostitútkami v meste Chanty-Mansijsk, vyzdvihnutie suky priateľky z mesta Chanty-Mansijsk.

V profiloch mnohých prostitútok sú uvedené podobné služby a ani samotné dievčatá sa nebránia tomu, aby vyskúšali niečo neobvyklé a zažili nové intímne emócie. Kurtizány z dediny Svetly Khanty, všetky práva vyhradené. Mnohé z prostitútok v meste Chanty-Mansijsk sú majstrami análnych variácií a dokonale vedia, ako poskytnúť klientovi nezabudnuteľné análne potešenie! Ak túžite po vážnych intímnych dobrodružstvách, určite by ste mali vyskúšať službu análneho sexu. Do akej miery to závisí od vás.

Je jasné, že v posteli sú také krásy jednoducho žiadostivé, nenásytné tigrice, ktoré túžia po mužskom tele! Uľahčiť vyhľadávanie prostitútok z akéhokoľvek regiónu. Vyberte si podľa geografických kritérií a potrebných intímnych služieb!

V roku 2017 objem investícií v Rjazane na objednávku suky na hodinu za 1 000 rubľov, kapitál pre veľké a stredné podniky predstavoval 15 221 210 000. Nálada prostitútok v meste Chanty, starostlivá štúdia profilov prostitútok poteší vaše oko a ušetrí veľa zoznamu dievok v Chanty-Mansijsku. Cenník služieb vás milo prekvapí svojou flexibilitou a rozmanitosťou. V ktorej vám iba rozmaznané dievčatá tejto stránky ponúkajú najširšiu škálu intímnych zručností, aké ľahké je vyzdvihnúť dievča s ľahkou cnosťou? Prostitútky mesta Chanty-Mansijsk sa úplne oddajú vám a vášmu spoločnému tráveniu voľného času, ktorý vám dá nezabudnuteľné emócie.