Nálada pre zdravý spánok №1
Vlieva sa mi do hlavy nový zdravý novorodenecký život. Nový zdravý novorodený život sa valí do mozgu - miechy, do všetkých mojich nervov, do celého môjho nervového systému. Život novorodenca plodí zdravý silný silný nervový systém. V mozgu - mieche sa vylieva veľká - obrovská novorodenecká sila.
Novorodenecký život obrovskej sily prúdi do mozgu - miechy. Obrovská energia novorodenca rýchleho - rýchleho rozvoja, obrovská energia sa naleje do mozgu - miechy. Mozog - miecha sa stáva silnejším - energickejším, silnejším - energickejším. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi lezie na všetky nervy. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi vteká do všetkých nervov.
Od temena hlavy po končeky prstov - nohy sú čoraz zdravšie - všetky moje nervy sú pevnejšie, zdravšie - nervy sú silnejšie. Zdravý silný silný nervový systém je na svete.
Po celý deň - od ranného prebudenia až po večerné uloženie sa do postele sa cítite vynikajúco, veselo. A celú noc až do rána, ako v detstve, silný zdravý blažený spánok.
Zdravý silný silný nervový systém je na svete. A preto sa po celý deň - od ranného prebudenia až po večerné uloženie do postele cítite výborne, máte veselú, veselú náladu. A celú noc, až do rána, rovnako silný a rovnako hlboký zdravý spánok detí.
Do mojej hlavy, do mozgu - miechy - do všetkých mojich nervov, do celého môjho nervového systému sa vlieva nový nový - zdravý novorodenecký život. Do celého môjho nervového systému sa valí veľká, obrovská novorodenecká sila. Zdravý silný silný nervový systém je na svete.
Som naplnený príjemným, zdravým a trvalým pokojom. Som naplnený do jadra príjemným, zdravým a trvalým pokojom. Keď večer idem spať na noc, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím na celú noc až do samého rána v zdravom zvukovom hlbokom spánku.
A teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok. Som naplnený príjemným, zdravým a trvalým pokojom. Zdravé, príjemné upokojenie napĺňa moju hlavu, celú moju dušu. Stávam sa pokojnejším - ešte pokojnejším. Som naplnený do jadra príjemným, zdravým a trvalým pokojom.
Pripravujem sa na zdravý a zdravý spánok. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite pokojne zaspím, budem blažene spať. Rovnako ako v detstve budem zaspávať v pokojnom a silnom blaženom spánku na celú noc až do rána. Celú noc budem spať úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne.
Upokojila som sa úplne. Upokojila som sa úplne. Som úplne a úplne pokojný, ako zrkadlový povrch jazera, som úplne a úplne pokojný. Ako v krásny slnečný letný deň, keď je vzduch nehybný, nehybný, lístie na stromoch nehybné a vodná plocha ako zrkadlo nehybné, takže som absolútne pokojný skrz-naskrz, ako zrkadlový povrch jazera, ktorým som celý a skrz úplne pokojný, úplne pokojný - pokojne pokojný.
Celé moje telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Som naplnená pokojom a spánkom. Ako unavené dieťa - unavené - nekonečne unavené, zaspím celú noc až do rána v blaženom zvukovom spánku.
Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Ponorím sa do mora hlbokého spánku. Všetky svaly sa uvoľnia - s pokojným spánkom dieťaťa zaspia. Naozaj chcem spať, spať do rána v zdravom, zdravom spánku, spať do rána. Naozaj chcem spať - spať - spať do rána. Ako unavené dieťa zaspím celú noc až do rána, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša. Som úplne naplnený pokojom a spánkom.
Zaspávam vyrovnane pokojný - úplne pokojný - úplne pokojný. Budem spať celú noc až do rána, rovnako zdravo - rovnako hlboko. Celú noc až do rána, hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku, som naplnený do jadra príjemným pokojom a spánkom.
Všetky svaly sa hlboko uvoľnili - zdravo zaspali. Celé telo hlboko zaspáva. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého spánku. Naozaj chcem spať, spať celú noc až do rána.
Rovnako ako v detstve, aj ja okamžite zaspím, ako unavené dieťa zaspím celú noc až do rána s blaženým zvukovým detským spánkom. Upokojila som sa úplne. Rovnako ako v noci v detstve, v zdravom spánku, som celý a úplne pokojný - úplne pokojný - pokojne pokojný.
Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím v pokojnom detskom blaženom spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok. Naozaj chcem spať - spať - spať do rána - silný, silný blažený spánok.
Ako unavené dieťa - unavené - nekonečne unavené, okamžite zaspím na celú noc až do rána s blaženým zvukovým detským spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Absolútne pokojný - úplne pokojný - pokojný pokojný spánok, celú noc budem spať v blaženom detskom sne. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.
Vypínam sa z vonkajšieho sveta, prestáva pre mňa existovať celý vonkajší svet. Úplne vypínam z vonkajšieho sveta, som úplne naplnený hlbokým spánkom.
Všetky vnútorné orgány pokojne zaspia, ako v detstve, zdravo spia. Všetky vnútorné orgány boli naplnené hlbokým spánkom. Všetky vnútorné orgány, rovnako ako v detstve, zaspali zvuk - zdravý zdravý spánok. Celé moje telo už spí v pokojnom spánku.
Spí moje srdce, spí moje srdce. Srdce je naplnené absolútnym pokojom. Srdce je naplnené blaženým pokojom. Vyrovnane pokojný - absolútne pokojný, srdce hlboko zaspí.
Celé moje telo už spí so zdravým spánkom. Úplne som sa uzavrel pred vonkajším svetom. Celý vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Ponáram sa stále hlbšie do mora hlbokého spánku. Zaspávam ako v detstve, blažený hlboký spánok. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.
Mám neodolateľnú túžbu zaspať - zaspať, ponoriť sa do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať - spať, naozaj chcem spať - spať do rána ako v detstve, hlboký hlboký spánok.
Už bolo pre mňa ťažké mať oči otvorené. Oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú, zaspávam v najhlbšom spánku. Už sa mi stáva ťažké čítať (počúvať) príjemné slová o zdravom spánku; Naozaj chcem spať - spať - spať až do rána blaženého spánku.
Moje srdce zaspalo zdravým zdravým spánkom. Bolo pre mňa veľmi ťažké mať oči otvorené; moje oči sa nekontrolovateľne zatvárajú.
Cítim neodolateľné nutkanie upadnúť do hlbokého spánku. Už nemôžem mať oči otvorené. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Upadám do najhlbšieho spánku.
Celú noc až do rána rovnako silný - rovnako silný - rovnako hlboký, blažený detský spánok. Celú noc až do samého rána rovnako hlboký - rovnako silný - rovnako silný blažený spánok. Všetky svaly sú hlboko uvoľnené, všetky svaly sú hlboko uvoľnené; nedá sa pohnúť ani prstom - všetky svaly spia v najhlbšom spánku.
Už nedokážem odolať blížiacemu sa spánku. Ponáram sa hlbšie do mora najhlbšieho spánku. Zavriem oči: už ich nemôžem mať otvorené. Cítim neodolateľnú túžbu ponoriť sa do najhlbšieho spánku, na celú noc až do rána.
Celú noc až do rána, ako v detstve, najhlbší spánok dieťaťa. Všetky svaly sa hlboko uvoľnili, zaspali v najhlbšom spánku: je nemožné pohnúť sa ani prstom.
Celú noc až do rána spím úplne nehybne - do rána spím absolútne nehybne na chrbte. Je nemožné pohnúť ani prstom. Je mi veľmi príjemné spať na chrbte, veľmi príjemne sa mi spí na chrbte v najhlbšom detskom blaženom spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok.
Ponáram sa hlbšie do mora najhlbšieho spánku. Oči mám už zatvorené. Z posledných síl som čítal (počúval) príjemné slová o zdravom spánku. Celý som naplnený blaženým najhlbším spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok. Absolútne pokojný - úplne pokojný spím v blaženom detskom sne. Už neviem čítať (počúvať) ani príjemné slová o hlbokom spánku. Už teraz som bol naplnený skrz-naskrz najhlbším blaženým snom. Hlboký spánok - hlboký spánok, hlboký spánok až do rána.
Vlieva sa mi do hlavy nový zdravý novorodenecký život. Do môjho mozgu - miechy, do všetkých nervov, do celého môjho nervového systému sa valí nový zdravý novorodenecký život. Novorodenecký život plodí zdravý silný silný nervový systém. Do mozgu a miechy prúdi veľká a nesmierna novorodenecká sila.Obrovská sila života novorodenca prúdi do mozgu a miechy. Obrovská energia novorodenca rýchleho a rýchleho vývoja, ohromná energia prúdi do mozgu a miechy. Mozog a miecha sú stále silnejšie a energickejšie, silnejšie a energickejšie. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi lezie na všetky nervy. Zdravá, nedotknutá novorodenecká pevnosť mi vteká do všetkých nervov.
Od temena hlavy po končeky prstov na rukách a nohách sú všetky moje nervy zdravšie a silnejšie a nervy stále zdravšie a silnejšie. Zdravý silný silný nervový systém je na svete.
Celý deň є od ranného prebudenia až po večerné spanie, skvelé zdravie, veselá nálada. A celú noc až do rána, ako v detstve, silný zdravý blažený spánok.
Zdravý silný silný nervový systém je na svete. A preto sa po celý deň a od ranného prebudenia až po večerné uloženie do postele cítite vynikajúco, veselo, veselo. A celú noc, až do rána, rovnako silný a rovnako hlboký zdravý spánok detí.
Do mojej hlavy, do mozgu a miechy, do všetkých mojich nervov, do celého môjho nervového systému sa valí nový a nový zdravý život novorodencov. Do celého môjho nervového systému sa valí veľká a ohromná novorodenecká sila. Zdravý silný silný nervový systém je na svete.
Som naplnený príjemným, zdravým a trvalým pokojom. Som naplnený do jadra príjemným, zdravým pokojom. Keď večer idem večer spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím na celú noc až do samého rána v zdravom, hlbokom spánku.
A teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok. Som plný príjemného, \u200b\u200bzdravého pokoja. Zdravé, príjemné upokojenie napĺňa moju hlavu, celú moju dušu. Som stále pokojnejšia a pokojnejšia. Som naplnený do jadra príjemným, zdravým a trvalým pokojom.
Pripravujem sa na zdravý a zdravý spánok. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite pokojne zaspím, budem blažene spať. Rovnako ako v detstve budem zaspávať v pokojnom a silnom blaženom spánku na celú noc až do rána. Celú noc budem spať úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne.
Celý som sa upokojil. Celý som sa upokojil. Som úplne skrz na skrz absolútne pokojný, ako zrkadlový povrch jazera, som úplne skrz na skrz úplne pokojný. Rovnako ako v krásnom slnečnom letnom dni, keď je vzduch nehybný, nehybný, lístie na stromoch je nehybné a vodná plocha je ako zrkadlo nehybné, takže som absolútne pokojný skrz-naskrz, ako zrkadlový povrch jazera, ktorým som celý a skrz úplne pokojný, úplne pokojný a pokojne pokojný.
Celé moje telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Som naplnená pokojom a spánkom. Ako unavene unavené dieťa ельно nekonečne unavené zaspím celú noc až do rána blaženým zvukovým spánkom.
Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Ponorím sa do mora hlbokého spánku. Všetky svaly sa uvoľnia a zaspávajú s pokojným spánkom dieťaťa. Naozaj chcem spať, spať do rána v zdravom, zdravom spánku, spať do rána. Veľmi sa mi chce spať, spať a spať až do rána. Ako unavené a unavené dieťa zaspím celú noc až do rána, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša. Som úplne naplnený pokojom a spánkom.
Zaspávam vyrovnane pokojný a úplne pokojný a úplne pokojný. Budem spať celú noc až do rána, rovnako zdravý a rovnako hlboký. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok celú noc až do rána. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku, som do hĺbky naplnený príjemným pokojom a spánkom.
Všetky svaly sa hlboko uvoľnili a zdravo zaspali. Celé telo hlboko zaspáva. Hlboký spánok є hlboký spánok a hlboký spánok. Ponáram sa stále hlbšie do mora hlbokého spánku. Naozaj chcem spať, spať celú noc až do rána.
Rovnako ako v detstve, okamžite zaspím, ako unavené dieťa zaspím celú noc až do rána s blaženým zvukovým detským spánkom. Celý som sa upokojil. Rovnako ako v noci v detstve, v zdravom spánku, som celý a absolútne pokojný a úplne pokojný a pokojne pokojný.
Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím v pokojnom detskom blaženom spánku. Hlboký spánok a hlboký spánok. Naozaj chcem spať a spať a spať až do rána, zdravý a silný blažený spánok.
Ako dieťa unavené a unavené a nekonečne unavené okamžite zaspím na celú noc až do rána s blaženým zvukovým detským spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok. Absolútne pokojný a úplne pokojný a pokojný pokojný spánok, celú noc budem spať v blaženom detskom sne. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok.
Vypínam sa z vonkajšieho sveta, celý vonkajší svet pre mňa prestal existovať. Úplne vypínam z vonkajšieho sveta, som úplne naplnený hlbokým spánkom.
Všetky vnútorné orgány pokojne zaspia, ako v detstve, zdravo spia. Všetky vnútorné orgány boli naplnené hlbokým spánkom. Zdravé a dobré zdravie zaspali všetky vnútorné orgány ako v detstve. Celé moje telo už spí v pokojnom spánku.
Spí moje srdce, spí moje srdce. Srdce je naplnené absolútnym pokojom. Srdce je naplnené blaženým pokojom. Pokojný pokoj - úplne pokojný spánok.
Celé moje telo už spí so zdravým spánkom. Úplne som sa uzavrel pred vonkajším svetom. Celý vonkajší svet pre mňa prestal existovať. Ponáram sa stále hlbšie do mora hlbokého spánku. Zaspávam ako v detstve, blažený hlboký spánok. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok.
Cítim neodolateľnú túžbu zaspať a zaspať, ponoriť sa do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať a spať, naozaj chcem spať a spať do rána ako v detstve hlboký hlboký spánok.
Už bolo pre mňa ťažké mať oči otvorené. Oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú, zaspávam v najhlbšom spánku. Už sa mi stáva ťažké čítať (počúvať) príjemné slová o zdravom spánku: naozaj chcem spať a spať a spať až do rána s blaženým spánkom.
Moje srdce zaspalo zdravým zdravým spánkom. Bolo pre mňa veľmi ťažké mať oči otvorené; moje oči sa nekontrolovateľne zatvárajú.
Cítim neodolateľné nutkanie upadnúť do hlbokého spánku. Už nemôžem mať oči otvorené. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Upadám do najhlbšieho spánku.
Po celú noc až do samého rána rovnako silný, rovnako silný a rovnako hlboký, blažený spánok dieťaťa. Celú noc až do rána rovnako hlboký a rovnako hlboký blažený spánok. Všetky svaly sú hlboko uvoľnené, všetky svaly sú hlboko uvoľnené: je nemožné pohnúť ani prstom a všetky svaly spia v najhlbšom spánku.
Už nedokážem odolať blížiacemu sa spánku. Ponáram sa hlbšie do mora najhlbšieho spánku. Zavriem oči: už ich nemôžem mať otvorené. Cítim neodolateľnú túžbu ponoriť sa do najhlbšieho spánku, celú noc až do rána.
Celú noc až do rána, ako v detstve, najhlbší spánok dieťaťa. Všetky svaly sa hlboko uvoľnili, zaspali v najhlbšom spánku: je nemožné pohnúť sa ani prstom.
Celú noc až do rána spím úplne nehybne є Do rána spím absolútne stále na chrbte. Je nemožné zdvihnúť ani prst. Veľmi príjemne sa mi spí na chrbte, veľmi príjemne sa mi spí na chrbte v najhlbšom detskom blaženom spánku. Hlboký spánok a hlboký spánok.
Ponáram sa stále hlbšie do mora príjemného hlbokého spánku. Oči mám už zatvorené. Z posledných síl som čítal (počúval) príjemné slová o zdravom spánku. Celý som bol naplnený blaženým najhlbším spánkom. Hlboký spánok a hlboký spánok. Absolútne pokojný a úplne pokojný spím v blaženom detskom sne. Už neviem čítať (počúvať) ani príjemné slová o hlbokom spánku. Bol som už do hĺbky naplnený najhlbším blaženým snom. Hlboký spánok a hlboký spánok a hlboký spánok až do rána.
Musíme vypnúť magnetofón, musíme vypnúť magnetofón, musíme vypnúť magnetofón.
"Liečivé psychologické nálady" GN Sytin
Georgij Nikolajevič Sytin vyvinul obrovské množstvo psycho-korekčných nálad, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s akýmikoľvek chorobami.
Sytinov postoj k zdraviu pomôže vyrovnať sa s takým problémom, ako je.
Aj keď nie je potrebné tvrdiť, že ide o problém. Pretože, ako si myslíme, vesmír realizuje naše myšlienky. Slovo „problém“ by sa nemalo používať na označenie akýchkoľvek zdravotných problémov, pretože problémom je otázka s nejednoznačnými riešeniami. Preto sa vyhýbajme tomuto slovu, aby bolo naše zdravie vždy v poriadku.
Georgij Nikolajevič Sytin má dve nálady na zdravý spánok. V prvej verzii sa potvrdenia vyberajú tak, aby sa upokojili, uvoľnili, vyhodili všetky myšlienky z hlavy a ponorili sa do hlbokého zdravého spánku. A bolo určené na nastavenie tela 30 minút pred spaním.
V druhej možnosti presvedčíte seba a svoje podvedomie, aby ste našli spánok ako v detstve: zdravý a zdravý až do rána. Má sa to počúvať, keď ležíte v posteli.
Vyberte si pre seba ten, ktorý sa vám najviac páči.Páči sa mi porovnanie so spánkom dieťaťa, pretože to je tiež metóda, ako presvedčiť svoje telo, že ste mladí a zdraví ako pred 20 - 30 - 50 rokmi!
Náladu Sytina pre zdravý spánok by ste si mali prečítať pred spaním alebo počúvať ležať v posteli. Aj v tých časoch, keď si Georgij Nikolajevič rozvíjal vlastné nálady, keď nebolo hráčov, stále dúfal, že táto nálada na spánok sa bude počúvať na magnetofóne, aby mal čas jednoducho magnetofón vypnúť a zaspať.
Ak už ležíte a hádžete sa viac ako hodinu, potom nevstávajte, nezapínajte svetlo, pretože vizuálne receptory budú pracovať a telo okamžite zastaví produkciu melatonínu, ktorý je nevyhnutný pre spánok. Najlepšie je mať prehrávač po ruke, aby ste ho mohli zapnúť v tme. Ďalšia možnosť: začnite vlastnými slovami povedať, čo si pamätáte z nálady Sytina, a to vám pomôže zbaviť sa obsedantných myšlienok na niečo iné ako spánok:
« Teraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok až do rána. Celú noc, až do rána, budem spať rovnako hlbokým, rovnako silným a zdravým detským spánkom.
Spánok sa ku mne blíži zo všetkých strán. Spánok ma obklopuje zo všetkých strán. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom.
Ako unavene unavené dieťa, nekonečne unavené, zaspím celú noc v zdravom a hlbokom spánku dieťaťa. Ako unavené dieťa budem spať celú noc až do rána úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne pokojne budem spať až do rána. Rovnako ako v detstve, hlboký spánok celú noc. - hlboký spánok - hlboký spánok.
Všetky svaly sa uvoľňujú; všetky svaly sú naplnené hlbokým spánkom; celé telo je naplnené pokojom a spánkom.
Všetky svaly na čele sa uvoľňujú, čelo sa vyhladilo, som naplnený blaženým pokojom a spánkom. Všetky svaly tváre sa uvoľnili, celá tvár sa vyhladila, úplne som sa upokojil, som úplne pokojný skrz na skrz, ako zrkadlový povrch jazera, som úplne pokojný skrz na skrz.
Ponáram sa do mora hlboký spánok i potápa sa v mori hlbokého spánku. Hlboký spánok-hlboký spánok-hlboký spánok.Všetky vnútorné orgány sa upokojili, zaspali. Moje srdce je naplnené blaženým pokojom a spánkom.
Všetky svaly na tvári sa mi uvoľnili, celá tvár sa mi vyhladila, blažená tvár, so všetkým spokojná. Som naplnená pokojom a spánkom. Ako unavene unavené dieťa zaspávam v hlbokom spánku absolútne pokojne, keďže v detstve zaspávam v zdravom a hlbokom spánku.
Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku. Naozaj chcem spať, spať do rána. Naozaj chcem spať, spať do rána. Naozaj chcem spať: neodolateľná túžba ponoriť sa do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať, spať, spať do rána, zdravý spánok dieťaťa.
Stáva sa mi ťažšie odolať blížiacemu sa spánku. Naozaj chcem spať. Moje oči sa začnú zatvárať. Stále ťažšie je pre mňa mať oči otvorené. Moje oči nekontrolovateľne zaspávajú. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Naozaj chcem spať - spánok - spánok až do rána.
Moje srdce sa upokojilo, pokojne, pokojne, v úplnej spokojnosti, bezstarostnosti, mladé srdce zaspáva hlbšie. Srdce zaspáva čoraz viac detským pokojným spánkom.
Celé moje telo už spí v hlbokom spánku. Všetky vnútorné orgány zaspali v zdravom spánku. V blaženom detskom spánku zaspalo moje srdce. Ponáram sa čoraz hlbšie do mora hlbokého spánku. Ako unavené dieťa, nekonečne unavené, zaspávam v najhlbšom spánku. Vyrovnane pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný. Zaspávam s detským hlbokým spánkom. ““
Skúste Sytin naladiť na zdravý spánok pred spaním, aj keď už ste v posteli. Oba fungujú efektívne.
Dobrú noc!
OznačenéTeraz sa celé moje telo pripravuje na hlboký nočný spánok až do rána. Celú noc, až do rána, budem spať rovnako hlbokým, rovnako silným a zdravým detským spánkom. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán, Sen ma obklopuje zo všetkých strán. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom. Celé moje telo je naplnené pokojom a spánkom.
Sytinova nálada na zdravý spánok
Ako unavené dieťa - unavené, nekonečne unavené, zaspím na celú noc v zdravom a zdravom detskom spánku. Ako unavené dieťa budem spať celú noc až do rána úplne pokojne, úplne pokojne, pokojne a pokojne budem spať až do rána. Rovnako ako v detstve, celú noc - hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.
Všetky svaly sa uvoľnia. Všetky svaly sú naplnené hlbokým spánkom. Celé telo je naplnené pokojom a spánkom. Všetky svaly na čele sa mi uvoľnili, čelo sa mi vyhladilo, som naplnený blaženým pokojom a spánkom. Všetky svaly tváre sa uvoľnili, celá tvár sa mi vyhladila, úplne som sa upokojil, bol som úplne pokojný skrz na skrz, ako zrkadlový povrch jazera, bol som úplne pokojný skrz na skrz.
Ponorím sa do mora hlbokého spánku, ponorím sa do mora hlbokého spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Všetky ranné orgány sa upokojili, zaspali. Moje srdce je naplnené blaženým pokojom a spánkom.
Všetky svaly na tvári sa mi uvoľnili, celá tvár sa mi vyhladila. Blažená tvár je spokojná so všetkým. Som naplnená pokojom a spánkom. Ako unavené dieťa - unavené, zaspávam v hlbokom spánku úplne pokojne, úplne pokojne, keďže v detstve zaspávam v zdravom, hlbokom spánku.
Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku. Veľmi sa mi chce spať - spať do rána. Naozaj chcem spať: neodolateľná túžba ponoriť sa do najhlbšieho spánku. Naozaj chcem spať - spať - spať do rána so zdravým spánkom dieťaťa.
Je pre mňa čoraz ťažšie odolať blížiacemu sa spánku. Naozaj sa mi chce spať. Moje oči sa začali zatvárať. Je pre mňa čoraz ťažšie mať oči otvorené. Oči nekontrolovateľne zaspávajú. Oči sa nekontrolovateľne zatvárajú. Naozaj chcem spať - spať - spať do rána.
Upokojená, moje srdce zaspalo. Vyrovnane pokojný, v úplnej spokojnosti, bezstarostný, mladé srdce zaspáva hlbšie. Srdce čoraz viac zaspáva ako pokojný spánok dieťaťa. Celé moje telo už hlboko spí. Všetky ranné orgány zaspali zdravým spánkom. Srdce zaspalo v blaženom detskom sne. Ponáram sa hlbšie a hlbšie do mora hlbokého spánku. Ako unavené dieťa, nekonečne unavené, zaspávam v najhlbšom spánku. Vyrovnane pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný, zaspávam v hlbokom detskom spánku.
Naozaj sa mi chce spať. Už nedokážem odolať blížiacemu sa spánku. Som naplnený hlbokým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Neodolateľná túžba zaspať celú noc hlbokého spánku. Neodolateľná túžba spať celú noc až do rána v hlbokom zdravom spánku, celú noc spať v rovnako hlbokom, rovnako silnom blaženom detskom spánku. Hlboký spánok - hlboký - hlboký spánok. Celá hlava už zaspala, už spí v hlbokom spánku.
S poslednou vôľou, ktorú prinútim počúvať, svet pre mňa už prestal existovať. Už som sa úplne vypol od vonkajšieho sveta. Necítim nič. Nepoznám nič iné ako hlboký spánok. Už nedokážem odolať blížiacemu sa spánku. Ponáram sa stále hlbšie do mora hlbokého spánku.
Ako unavené dieťa - unavené, veľmi unavené, zaspávam hlboko do rána. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.
Upokojila som sa úplne. Ako zrkadlový povrch jazera som úplne pokojný skrz na skrz. Celý som bol naplnený absolútnym pokojom a spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Absolútne pokojný, vyrovnaný pokoj, ako unavené dieťa zaspávam v najhlbšom hlbokom spánku.
Užívam si zaspávanie v najhlbšom spánku. Užívam si zaspávanie v najhlbšom spánku. Naozaj chcem spať - spať - spať, spať tvrdo až do rána. Blažený spánok detí. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Oči sa mi nekontrolovateľne zatvárajú. Už nemôžem mať oči otvorené. Zatvorím svoje oči. Z posledných síl pokračujem v počúvaní príjemných slov o zdravom spánku. Hlboký spánok - hlboký spánok. Ako blažený hlboký spánok dieťaťa.
Naplnil ma hlboký spánok. Už spím, ponoril som sa do mora hlbokého spánku, ponoril som sa do mora hlbokého spánku. Už som zavrel oči. V najhlbšom spánku nekontrolovateľne zaspávam. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok. Absolútne pokojne zaspávam celú noc hlbokým spánkom. Hlboký spánok - hlboký spánok - hlboký spánok.
Už nemôžem počúvať ani príjemné slová o hlbokom spánku. Uz som zaspal. Zaspávam hlbšie a hlbšie. Zaspávam hlbšie a hlbšie. Už necítim nič. Som ponorený do najhlbšieho hlbokého spánku.
S poslednou vôľou vypínam magnetofón. Musíme vypnúť magnetofón. Musíme vypnúť magnetofón. Musíme vypnúť magnetofón.
/ Životodarná sila G.N. Sytín
Kapitola 2. Liečivé postoje
2.3. Pre zdravý spánok (prvá možnosť)
Za tridsať minút idem spať. A len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím v pokojnom hlbokom spánku na celú noc až do rána. A teraz sa celé moje telo pripravuje na nočný spánok. Som naplnený trvalým pokojom.
Všetky svaly na tvári sa mi uvoľnili, celá tvár sa mi vyhladila, upokojila som sa. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Svaly v celom tele sa uvoľňujú. Všetky nervy sa upokoja. Som plný pokojného pokoja. Všetky svaly na tvári sa mi hlboko uvoľnili. Celá tvár sa vyhladila. Celý som sa upokojil. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Všetky svaly po celom tele sa uvoľnia. Celé telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok celú noc až do skorého rána.
Všetci ma napĺňa čoraz trvalejší mier. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné. Som úplne a úplne v pokoji, ako zrkadlový povrch jazera. Všetci sa pripravujem na hlboký nočný spánok celú noc až do rána.
Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím celú noc v pokojnom a hlbokom spánku. A celú noc až do rána budem spať rovnako hlboko, rovnako zdravo, zdravo.
Všetky nervové bunky v mozgu sa upokojili. Celý som sa upokojil. A vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Vypínam z vonkajšieho sveta. Som naplnený hlbokým pokojom a spánkom. Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím ako v detstve, pokojný, pokojný spánok. Len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím pokojne, pokojne, ako v detstve, pokojný, hlboký, zdravý, zdravý spánok.
Celú noc, až do skorého rána, budem spať rovnako hlboko, rovnako silný, pokojný spánok s úplným uvoľnením všetkých svalov tela. Počas nočného spánku sú všetky svaly hlboko uvoľnené, po celú noc až do rána sú všetky svaly hlboko uvoľnené. Nedá sa zdvihnúť ani prst.
Zaspím ležať na chrbte. A ráno sa zobudte v rovnakej polohe, ležte na chrbte. Celú noc budem spať absolútne nehybne. Som veľmi rád, že spím na chrbte. Toto je pre mňa najpohodlnejšia a najpríjemnejšia poloha tela. Keď ležím na chrbte, váha tela netlačí na vnútorné orgány. Celé telo preto žije pokojným, absolútne pokojným životom a všetky vnútorné orgány počas spánku hlboko odpočívajú. Obnovte ich silu. Počas nočného spánku celé telo obnovuje svoju silu. Počas nočného spánku celé telo obnovuje svoju silu. A ráno sa zobúdzam ako veselý, veselý človek, plný sily a energie.
Ľahké, rýchle prebudenie ráno. Ráno ľahké, rýchle prebudenie. Vo veselej nálade a skvelom zdraví sa stretávam s novým dňom môjho života. Celú noc spím rovnako hlbokým, hlbokým, pokojným spánkom. Teraz som celý naplnený pokojným pokojom, pokojným, absolútnym pokojom.
Všetky svaly na tvári sa mi hlboko uvoľnili. Celý som sa upokojil. Vyrovnane pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný, zaspávam v hlbokom a zdravom spánku. Teraz sa celé moje telo upokojuje čoraz viac. Celé telo sa pripravuje na hlboký nočný spánok.
Svaly v celom tele sa uvoľnia a zaspia. Všetky svaly na tvári sa mi hlboko uvoľnili. Celý som sa upokojil. Som úplne a úplne v pokoji, ako zrkadlový povrch jazera. Som úplne pokojný skrz na skrz. V celom tele sú všetky nervy a svaly pevne pokojné, naplnené trvalým pokojom a celé telo zaspáva. Som ponorený v mori hlbokého a zdravého spánku. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán. Ponáram sa hlbšie do mora hlbokého a zdravého spánku. Hlboký spánok, hlboký spánok, hlboký spánok. Vyrovnane pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný, hlboko zaspávam.
Celé telo sa upokojilo a upadlo do hlbokého spánku. Oči mi padajú. Cítim ťažkosti v očných viečkach. Je pre mňa ťažké mať oči otvorené. Oči držia spolu. Hlboko zaspávam. Sen sa ku mne blíži zo všetkých strán. Odpojujem sa od vonkajšieho sveta. Celý vonkajší svet pre mňa prestáva existovať. Celý som sa upokojil. Celý som naplnený pretrvávajúcim pokojom a spánkom. Celé moje telo počas spánku akumuluje mladistvú vitalitu. Celé moje telo počas spánku akumuluje mladistvú životnú energiu. Celé telo odpočíva. Celé telo odpočíva v hlbokom a zdravom spánku. Odpočívam. Zaspávam vyrovnane pokojný, absolútne pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný. Hlboký spánok. Hlboký spánok.
Keď idem spať, akonáhle sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite upadám do pokojného, \u200b\u200bzdravého a hlbokého spánku celú noc až do rána. A celú noc, až do samého rána, budem spať rovnako hlboko, rovnako silno, pokojne, pokojne. Celú noc až do rána, hlboký spánok, hlboký spánok.
Teraz sa ponáram hlbšie a hlbšie do mora hlbokého a zdravého spánku. Celé telo sa upokojilo a zaspalo. Celé moje telo už hlboko spí. Moje srdce zaspalo. Všetky svaly tela sa zhlboka uvoľnili a zaspali. Ponáram sa stále hlbšie do mora hlbokého spánku. Už nemôžem mať oči otvorené. Oči sa zatvárajú. Hlboko zaspávam.
Teraz idem spať. A len čo sa moja hlava dotkne vankúša, okamžite zaspím v pokojnom a hlbokom spánku s úplným uvoľnením všetkých svalov tela. Všetky svaly tela sú hlboko uvoľnené počas celej noci. Spím absolútne pokojne. Všetky svaly v spánku sú hlboko uvoľnené. Nie je možný najmenší pohyb. Nie je možný najmenší pohyb. Nedá sa zdvihnúť ani prst.
Hlboký spánok sa ku mne blíži zo všetkých strán. Oči mi padajú. Úplne som sa uzavrel pred vonkajším svetom. Celý vonkajší svet pre mňa už prestal existovať. Zaspávam v zdravom hlbokom spánku. Hlboký spánok. Hlboký spánok. Hlboký spánok.
Idem do postele. Idem do postele. Už nedokážem odolať blížiacemu sa spánku. Zaspávam v hlbokom spánku, hlbokom a zdravom spánku až do rána. Hlboký spánok. Hlboký spánok. Hlboký spánok.
Moje oči sa zatvorili. Položím hlavu na vankúš a zaspávam celú noc hlbokým spánkom, ako v detstve, pokojným hlbokým spánkom. Hlboký spánok. Hlboký spánok. Úprimne pokojný, úplne pokojný, absolútne pokojný. Hlboký spánok. Hlboký spánok. Hlboký spánok.
