Kapitola 12 Oslobodenie sa od rôznych životných ťažkostí Čepovanie je výborným nástrojom na riešenie mnohých bežných problémov: nadváha, ťažkosti s peniazmi a vzťahmi. Ale EFT pomáha aj v iných, zriedkavejších prípadoch. V tejto kapitole budem hovoriť o

Je ťažké nájsť človeka, ktorý nevie, aké sú ťažkosti života. Na svete sú však milióny ľudí, ktorí nevedia, ako tieto ťažkosti prekonať. Klamú samých seba, popierajú existenciu ťažkostí, vzdávajú sa, zastavujú akékoľvek pokusy vyriešiť problémy alebo im porozumieť. K čomu to vedie? Nič pozitívne. Človek upadne do dlhotrvajúcej depresie alebo sa u neho objavia nervové a duševné choroby.

Ak ste človek so silnou vôľou, zvyknutý čeliť pravde, potom vám tieto informácie nebudú užitočné. Ak nemáte odvahu riešiť problémy, pracujte na sebe od dnešného dňa, pretože ste už v tomto smere urobili malý krok - rozhodli ste sa naučiť, ako prekonať ťažkosti.

Diagnostika problémov

Ak chcete bojovať s nepriateľom, musíte ho poznať z videnia. Preto najprv určíme prítomnosť ťažkostí a uvidíme, do ktorej kategórie patria. Životné ťažkosti:

Vážne problémy zvonku (strata najdrahšieho majetku, vyhorený dom, ukradnutá veľká suma peňazí, smrť blízkeho, nevyliečiteľná choroba).
Ťažkosti strednej zložitosti (vyhodili vás z práce, manželka je chorá, nemáte prostriedky na živobytie).
Ťažkosti so sebaidentifikáciou, psychické problémy (pocit menejcennosti alebo bezcennosti, depresia, panika).
Domáce ťažkosti (únava z upratovania, varenia, hádky s manželom kvôli jeho neopatrnosti, vodovodné potrubie je nefunkčné, nie je dostatok peňazí, telefón je pokazený, problémy v rodinnom živote).

Problémy opísané v prvých dvoch bodoch nemusia byť nevyhnutne najťažšie. Tretí typ problémov – psychologický – môže mať akúkoľvek zložitosť. Jemnohmotný svet nazývaný „psychika“ je ťažké analyzovať, takže sa s týmto druhom problému musíte pokúsiť. Každodenné ťažkosti z poslednej kategórie sú len na prvý pohľad v zložitosti nižšie ako tie predchádzajúce, vťahujú vás do bazéna smútku, strachu, malátnej, deštruktívnej nenávisti k sebe a zvyšku sveta. Preto je akýkoľvek z problémov vážny, najmä pre toho, kto ho má.

Urobiť pevné rozhodnutie bojovať

Jasné pomenovanie je povinné, pretože nejasné sťažnosti ako „Cítim sa zle, bolí ma duša, je to ťažké a neviem prečo“ a „vyliečiť sa“ sú nemožné.

Po rozpoznaní problému už máte formuláciu. Nie je vždy ľahké urobiť ani tento krok, ale nepremýšľajte o tom, urobte to po poriadku, takpovediac po malých krokoch. Takto prejdete celú dlhú, aj keď náročnú cestu. Nezabudnite: "Veľké veci začínajú v malom."

Po pohľade na vaše ťažkosti do očí sa problém už zmenší. Teraz to nebude pulzovať vo vašom vyčerpanom mozgu každý deň a nebude sa vám zdať ako čierna bezodná priepasť. Nie, po odvážnom kroku identifikácie problému ste už videli svojho nepriateľa a poznáte jeho veľkosť. Ukazuje sa, že nejde o bezodnú priepasť, aj keď v niektorých obzvlášť závažných prípadoch je veľmi hlboká.

Ako často sa stáva, že človek pozná problém, ktorý ho už dlho trápi, ale nechce bojovať, je sklamaný zo života, neverí si a chodí ako psychologická mŕtvola - Homo Sapiens žije , žerie, dýcha, ale stratil záujem o čokoľvek, život je nechutný len tým, že existuje. Čo môžem odporučiť?

Aj keď to môže znieť zvláštne, ak sa vám zdá, že pre osobu, ktorú ste predtým videli v zrkadle, nastal koniec, je to dobré, pretože v takejto situácii nie je čo stratiť. Zostáva len rozhodnúť sa bojovať, riešiť problémy.

Môžete sa opýtať, čo robiť, ak nie je úplne jasné, ktorým smerom sa pohnúť? Mali by ste niečo urobiť, aj keď si nie ste istí správnou cestou? Samozrejme áno. Tu je príklad. Predstavte si, že pred vami je malá drevená škatuľka, ktorá je naplnená guľôčkami rovnakej veľkosti, ale rôznych farieb: najprv sa nasype hrsť čiernych guľôčok a na vrch sa nasype rovnaké množstvo bielych guľôčok. Krabica je zatvorená.

Teraz nakreslíme paralely: jedna z čiernych guličiek si ty. Lopta leží na dne škatule, okolo sú čierne loptičky, navrchu je tiež veľká vrstva loptičiek a situácia sa zdá byť úplne beznádejná, keďže sa nedá vstať a spôsoby riešenia problému nie sú známe. .

Teraz si predstavte, že vyberiete krabicu a začnete ňou triasť. Áno, na prvý pohľad robíte veci náhodne. Neviete, čo sa deje vo vnútri, viete jednu vec – keď zatrasiete škatuľou, vo vnútri sa aspoň niečo stane. Teraz odhaľme karty: v procese takéhoto trasenia sa guľôčky v krabici začnú miešať. Deje sa to chaoticky, ale každý už počul teóriu pravdepodobnosti.

Takže podľa tejto teórie sa guľôčky v krabici nakoniec vrátia do svojej pôvodnej polohy s takmer nulovou pravdepodobnosťou. Takže urobiť aspoň niečo je v dekadentnej nálade. A potom, vidíte, pri trasení pochopíte, ktorým smerom musíte nakloniť krabicu a vaša loptička bude tlačená nahor inými loptičkami.

Ťažkosti v živote človeka

Predstavte si život bez ťažkostí. Zdalo sa, že by to mohlo byť lepšie. Budete prekvapení, ale práve prítomnosť ťažkostí nám ukazuje, aký dobrý môže byť život, dáva nám podnet na zamyslenie a núti nás, podobne ako gule z vyššie uvedeného príkladu, pohybovať sa. Ak ťažkosti v živote človeka zmiznú, potom nebude s čím porovnávať ostatné udalosti; nikto si ani nepredstaví, aké sú ťažkosti alebo aké sú radostné udalosti. Žiadne nebudú, pretože všetko bude bolestne rovnaké.

Aby ste si zachovali vitalitu, aby ste si udržali sebakontrolu, musíte si vždy pamätať, čo bolo napísané na prsteň kráľa Šalamúna. Bolo tam napísané: "Aj toto pominie." Keď mal, pozrel sa na tento nápis a upokojil sa, pretože tam bol pokyn, že všetko prejde. Ale neponáhľal sa príliš radovať, aby sa neskôr nerozčúlil, pretože aj v tomto prípade sa pozrel na nápis a bol presvedčený, že aj toto prejde, že všetko na svete prechádza a prechádza.

Spôsoby, ako prekonať životné ťažkosti

Prekonávanie ťažkostí života je organizované mnohými rôznymi spôsobmi. Prvý spôsob: nasledujte príklad kráľa Šalamúna. Prsteň si skutočne môžete nechať vyryť v klenotníctve a vždy ho nosiť na prste. Ďalším spôsobom, ako sa pozrieť na tento múdry výraz, je vyrobiť si krásny nápis, ktorý bude visieť na poprednom mieste vo vašej domácnosti.

Pustite si do hlavy nie obraz smutného vývoja udalostí, ale túto užitočnú frázu. Medzitým začnete podnikať akékoľvek kroky, prinajmenšom na odvrátenie pozornosti, potom pochopíte, čo robiť, aby ste problém priamo vyriešili.

Nebojte sa myslieť na svojho nepriateľa – na problém, ktorý otravuje vašu existenciu. Je lepšie nabrať odvahu a analyzovať, či je smútok taký veľký, ako si jeho zmučený mozog predstavuje. Analyzujte to. Opýtajte sa sami seba: „Áno, mám problém. A čo z toho vyplýva? Aké sú dôsledky nevyriešeného problému?“ Musíte prezentovať čestne: vyberte si nielen negatívne dôsledky, ale aj pozitívny výsledok udalostí. Koniec koncov, musíte jasne pochopiť, že vždy existuje niekoľko možných výsledkov a ak vylúčite tie pozitívne, nenecháte si žiadnu šancu niečo zmeniť.

Pamätajte, že musíte prelomiť opakujúci sa cyklus negatívneho myslenia. Je to ťažké, pretože vzorce myslenia (cesty, po ktorých myšlienky putujú cez neuróny mozgu) sú už ako dobre vyšliapané cestičky: čím viac sa nimi sleduje, tým sú väčšie. Už je ťažké myslieť inak, ale dokážete to. Všetky udalosti v živote idú za vašimi myšlienkami. To znamená, že najprv zhodnotíte udalosť vo svojej hlave, nakreslíte ju nejakou farbou a až potom sa cez prizmu svojho hodnotenia pozriete na všetko ostatné. Vyhoďte aspoň na chvíľu čierne farby zo svojej palety myšlienok. Akákoľvek udalosť pre vesmír nemá žiadne emocionálne zafarbenie, ani dobré, ani zlé. Takže pre jedného bude udalosť zlá, no pre iného dobrá. Udalosti hodnotia len ľudia, len vy rozhodujete, či si z toho, čo sa deje, vezmete ponaučenie, alebo vás to s vaším dovolením rozdrví.

Ak váš problém prišiel zvonku, napríklad vám zomrel blízky človek alebo ste zostali bez domova, potom vám pomôžu techniky pozitívneho myslenia opísané vyššie. Ak sa problém týka vašej psychiky a svetonázoru, pomôže vám technika „prelomiť vzorec“. Mechanizmus prechodu myšlienok (nervových impulzov) cez neuróny mozgu už bol popísaný vyššie. Pre lenivý mozog je oveľa jednoduchšie nechať svoje myšlienky nasledovať už známe cesty – vzorce správania. Budete musieť vynaložiť veľké úsilie, aby ste „vydláždili“ novú cestu.

V skutočnosti táto metóda vyzerá takto. Experimentujte s akoukoľvek myšlienkou (nemusíte hneď myslieť na problém, ktorý vás trápi). Pre toto cvičenie je vhodné akékoľvek vyhlásenie, o ktorom vôbec nepochybujete a ktoré je už pevne zakorenené vo vašom mozgu. Zvyčajne sa z takýchto myšlienok a reakcií správania vytvorí vzorec.

Ďalej skúste o tomto tvrdení pochybovať. To bude ťažké urobiť, pretože je to už etablované pred mnohými rokmi a zdá sa, že iný názor nemôže byť. Keď sa budete snažiť presvedčiť samých seba, že veci, ktoré sú vám už dlho známe, vôbec nemusia byť také, ako sa zdajú, pocítite akýsi odpor. Je to, ako keď si mačetou presekáte cestu v nepreniknuteľnej džungli, potíte sa napriek tomu, že neďaleko je už cesta presekaná húštinami.

Ak na sebe budete takto pravidelne pracovať, určite si vydláždite nové cestičky. Nemôže to byť inak, presne takto ste si kedysi vytvárali predstavy o svete, ktorým sa teraz riadite, bez toho, aby ste ich podrobili analýze. Ale práve pre vedomý život, a nie poloautomatický, dostávame príležitosť uvedomiť si samých seba, spolu s tým musíme byť zodpovední za svoje myšlienky a činy.

Je tu ešte jedno plus: keď hľadáte nové variácie (logické spojenia), medzi miliardami neurónov v mozgu sa vytvoria nové spojenia, aj keď sa takéto myšlienky na prvý pohľad zdajú fantastické – to je jedno, hlavné je zakryť mozog so sieťou spojení. Potom vám jedného dňa príde geniálny nápad alebo úžasné riešenie problému, na ktoré ste predtým ani nemohli pomyslieť, pretože obrovské množstvo neurónov je teraz spojené s ktorýmkoľvek z nich, dokonca aj so vzdialeným neurónom (hoci slovo „ remote” nezodpovedá popisu okamžitých neurónových spojení).

"Ak nemôžete zmeniť svoje okolnosti, zmeňte svoj postoj k nim" - držte sa tohto pravidla.

Predtým, ako začneme diskutovať o otázke, ako prekonať ťažkosti v živote, definujme pojem ťažkosti a podmienečne ich rozdeľme do kategórií. Čo považujete za ťažkosti?

Nie je žiadnym tajomstvom, že rôzni ľudia pristupujú k rovnakým okolnostiam odlišne. Práve postoj k vonkajším faktorom často rozhoduje o tom, či človek ľahko prekoná ťažkosti. Možno ich zhruba rozdeliť na:

1. Okolnosti, ktoré vážne komplikujú život: strata zamestnania, finančné ťažkosti, dlhy. Možno bol rozkradnutý majetok, vyhorel dom, ukradli peniaze. Vážne zdravotné problémy, vážna choroba. Prírodné katastrofy, katastrofy a iné životné katastrofy;
2. Hádky s príbuznými, blízkymi ľuďmi, nedorozumenie medzi otcami a deťmi: nezvládnuteľné deti, neadekvátni rodičia. Rozvod, zrada manžela, smrť milovanej osoby. Akékoľvek dysfunkčné vzťahy s ľuďmi, ktorí sú drahí a blízki;
3. Problémy vnútorného charakteru: vnútorné konflikty spojené s dospievaním (dospievanie, krízy 30, 40 a pod. rokov). Rôzne nevyriešené problémy medziľudskej komunikácie, vyvolávajúce rozvoj pocitu vlastnej menejcennosti a nízkeho významu. Nedostatok láskavého, láskavého prístupu k sebe. Neschopnosť milovať seba, pocity osamelosti, bezcennosti;
4. Rôzne menšie problémy. Stáva sa, že sa hromadia malé veci, čo vytvára pocit „čierneho pruhu“.

Ako vnímaš problémy, ktoré každý deň vznikajú? Myslíte si, že sa celý svet obrátil proti vám a neustále vám hádže na hlavu nové a nové problémy? Ak sa cítite uviaznutí v kúte, určite by ste mali popracovať na svojom postoji k vonkajším okolnostiam.

Ak chcete úspešne prekonať ťažkosti, ovládajte svoje emócie!

V prvom rade si položte otázku, ako sa cítite, keď sa dozviete o novom probléme. Pocit strachu, bezmocnosti, záhuby alebo pokojnej dôvery, že sa to dá napraviť? Veľmi dôležité: pri prekonávaní ťažkých situácií zachovajte vyrovnanosť, pokoj a triezvosť mysle. Ako to dosiahnuť?

Za jeden deň autohypnózy sa nič nezmení. Neustále sledovanie svojich myšlienok počas troch týždňov však povedie k zmene vo vašom spôsobe myslenia. Je dokázané, že priebeh našich myšlienok určujú chemické procesy v mozgových bunkách. „Cesta“, ktorou myšlienky najčastejšie prechádzali, je zafixovaná v pamäti.

Najprv sa budete musieť snažiť, aby ste nepodľahli rovnakým negatívnym emóciám. Avšak tým, že sa budete snažiť každý deň, určite zmeňte negatívne myslenie na pozitívne!

Ako brať ťažkosti na ľahkú váhu

Poviem vám podobenstvo: jedného dňa prišiel chudobný Žid k rabínovi po radu. Sťažoval sa, že je taký chudobný, že nemá z čoho nakŕmiť svoje deti, hoci celý deň neúnavne pracoval. Chudobná manželka je chorá a nemôže mu pomáhať pri vedení domácnosti. Deti sú nezbedné. A už sa vyhrážajú, že im zabavia dom pre dlhy. Čo mám robiť, spýtal sa chudák. Veď ja plním všetky Božie prikázania, dávam dary a prednášam modlitby, prečo mi Boh nepomôže?

Rabín si vypočul smútočnú reč, potichu sa stiahol do vedľajšej miestnosti a vrátil sa s nápisom v rukách. Tam napísal tieto slová: "Nebude to tak vždy." Zaveste tento nápis na najviditeľnejšie miesto, opakujte ho zakaždým, keď sa budete chcieť sťažovať na svoj osud. Chudák sa poďakoval za radu a s tabuľkou v rukách odišiel domov.

O rok neskôr chcel rabín vedieť, ako chudobný žije. Ukázalo sa, že si kúpil dom v bohatom meste, vlastní obrovské pozemky, úrodné vinice a nespočetné stáda oviec. Tento muž sa stal veľmi uznávaným a jeho dcéry si vzali za manželky vznešení obyvatelia tohto mesta.

Závistlivý rabín sa nahneval. Keď prišiel domov, vzal novú drevenú tabuľu, napísal na ňu tie isté slová: „Nebude to tak vždy“ a zavesil ju na najviditeľnejšie miesto svojho domu.

Podstata jednoduchého postoja k akémukoľvek problému je nasledovná:

V živote sú naozaj ťažké situácie, hlboký smútok, keď strácame blízkych, schopnosť pracovať, svoje zdravie, majetok. Potom použite tieto tipy:

1. Opakujte si: "Prekonám to!" Požiadajte Boha o pomoc. Ak neveríte v Boha, požiadajte vesmír o silu. Tieto sily prídu, buďte si istí! Priťahujeme to, na čo myslíme. Keď požiadate svet o silu, určite ju dostanete.
2. Požiadajte svojich blízkych o pomoc, ak máte pocit, že si so situáciou neviete poradiť. Ľudská účasť často napĺňa dušu novou silou, uvoľňuje napätie a negatívne emócie odchádzajú;
3. Vyberte si správne myšlienky: tie, ktoré vytvárajú, nie ničia. Po búrke bude vždy slnko.

Mentálne triky na zvládanie ťažkostí

Na každú myšlienku o ťažkostiach možno odpovedať takto:

1. Nebude to vždy takto (prejde to, skončí to, prejde);
2. toto prekonám;
3. Toto zvládnem;
4. No a čo?

Napríklad:

• Zarábam málo. Odpoveď: nebude to tak vždy!
• Nemám spriaznenú dušu. Nebude to tak vždy!
• Je mi veľmi zle, nemôžem chodiť. Toto zvládnem!
• Na môj dom spadol meteorit. No a čo? Postavím nový!

Dúfam, že vám moje tipy, ako prekonať ťažkosti v živote, pomohli. Buďte šťastní, nech sa akákoľvek nepriazeň v živote zmení len na užitočnú skúsenosť.

V živote musíte čeliť mnohým rôznym problémom. Je to nekonečný reťazec vzostupov a pádov. Zdá sa, že vo väčšine prípadov sa dá problém prekonať, no nie každý sa po vážnom zlyhaní rýchlo postaví na nohy. Niekedy to bolí až príliš. Ale pokračovať je neuveriteľne dôležité. Tu je päť užitočných rád, ktoré vám pomôžu ľahšie sa vyrovnať s traumatickým zážitkom a naučia vás s istotou hľadieť do budúcnosti.

Spomeňte si na ťažké chvíle v živote

Môže sa to zdať ako zlý nápad, ale nie je to také jednoduché – myšlienky na neúspech prinášajú smútok, no zároveň vám pomôžu pochopiť, že sa dokážete vyrovnať s akýmikoľvek ťažkosťami. Mohol si ďalej žiť. Zvyčajne sa zdá, že problém navždy zničil život, takže pripomínať si podobné katastrofy je veľmi dôležité. S každou novou skúsenosťou sa stávate silnejšími. Dovoľte si načerpať silu zo svojej minulosti, je to vaša neoceniteľná batožina.

Napíšte alebo povedzte, ako sa cítite

Abstrahujte sa od situácie

Môže byť ťažké robiť racionálne rozhodnutia, keď sa ocitnete uprostred problému. Samozrejme, ani pred ťažkosťami by ste nemali utekať, ale ani sa nemusíte bezhlavo vrhať do ťažkej situácie – stratíte tak schopnosť normálne zvážiť všetky argumenty a rozumne posúdiť svoju situáciu. Stáva sa to oveľa častejšie, ako by som si chcel pripustiť. Skúste sa abstrahovať v každej ťažkej situácii a pokojne premýšľajte o všetkom, čo sa deje. Daj si pauzu. Ak máte okolo seba napätých rodinných príslušníkov alebo kolegov, strávte nejaký čas sami so sebou. Niekedy na vyriešenie problému stačí len malý oddych a prestávka na premýšľanie.

Pripomeňte si, že nie ste sami

Je také ľahké stiahnuť sa do seba a cítiť sa úplne sám, ale pamätať si, že niekto, kto vás absolútne miluje, je nablízku, je oveľa ťažšie. Niekedy táto osoba nie je nablízku v skutočnom živote, ale podporu môžete nájsť online. Bez ohľadu na to, kto ste, existujú ľudia, ktorí sa starajú, ktorí sú pripravení počúvať a podporovať. Niekedy vám cudzinci môžu porozumieť lepšie ako vy sami sebe. Aj oni mali podobné problémy, rozumejú vašim emóciám. Možno je niekto v rovnakej situácii ako vy. Stačí nájsť túto osobu.

Prijmite situáciu a buďte silnejší

Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, mali by ste prijať situáciu a vyrovnať sa s tým, čo sa stalo - stále je nemožné zmeniť minulosť. Nezáleží na tom, kto je zodpovedný za to, čo sa stalo. Len akceptujte, čo sa stalo, a choďte ďalej. Teraz máte novú skúsenosť, ktorá vám nabudúce pomôže vyrovnať sa s rovnakým problémom. Budete silnejší a nezopakujete svoju chybu. Život ide ďalej, čas sa nikdy nezastaví, hlavné rozhodnutie, ktoré môžeš urobiť, je rozhodnutie ísť ďalej. Neobzerajte sa do minulosti, všetko sa už stalo. Len zvážte, že vaša postava je teraz silnejšia a buďte na seba hrdí. Prešli ste ťažkým momentom, ktorý však nedefinuje vás ani celý váš život. Naučte sa z toho životnú lekciu a už sa touto spomienkou nezaoberajte. Pred vami je úplne nový život, ktorý nie je spojený s týmto problémom.