Ako správne chodiť po schodoch o barlách. Ako si vybrať správne barly a chodiť na nich

Barle sa používajú pri mnohých ochoreniach pohybového aparátu. Pomáhajú ľuďom, ktorí sa nemôžu samostatne pohybovať, ako aj tým, ktorí majú kontraindikácie pri zaťažovaní dolných končatín.

Existujú špeciálne pravidlá a vlastnosti používania barlí, o ktorých je dôležité, aby o nich každý pacient vedel.

Barle sú špeciálne zariadenie, ktoré sa používa na podporu telesnej hmotnosti pri chôdzi a státí, keď to človek z nejakého dôvodu nemôže urobiť sám.

Štruktúry odstraňujú zaťaženie boľavej nohy a zväčšujú oblasť podpory: pri ich používaní sa človek chráni pred pádom úpravou rovnováhy.

Zariadenia sa používajú, keď je narušená funkcia pohybového aparátu, čo sa deje v nasledujúcich prípadoch:

Najčastejším dôvodom je poranenia dolných končatín. Hovoríme o zlomeninách, pomliaždeninách, vykĺbeniach.
Vývoj u pacientov svalová slabosť v nohách v dôsledku rôznych neurologických patológií - poruchy cerebrálnej a miechovej cirkulácie, cerebelárna ataxia, .
Zhoršená funkcia dolných končatín nastáva v dôsledku určitých infekčné choroby ktoré ovplyvňujú kostné tkanivo – hovoríme o detskej obrne a vírusoch podobných obrne.
Barle môžu byť tiež potrebné, keď výrazné degeneratívne zmeny v kĺboch, čo sa stane keď .

Zariadenia je možné použiť na lakte a podpazušie, pre dospelých aj pre deti. Konštrukcie sú vyrábané aj na mieru pre neštandardné anatomické veľkosti pacienta (najčastejšie sú to barle pre seniorov a pre obéznych pacientov).

Barle sa vyrábajú aj vybavené zariadeniami na ich nastavenie. Tieto zariadenia sú vyrobené z rôznych kovov, plastov a dreva.

Ako ich správne používať

Najprv musíte pochopiť, ako správne chodiť o barlách, a potom sa naučiť. Pri pohybe pacient zabezpečuje, aby sa zranená končatina nachádzala medzi barlami.

Počas chôdze urobte krok so zdravou nohou. V tomto prípade je druhá končatina umiestnená za v súlade s nosnými konštrukciami. Potom ju pacient posúva spolu s barlami tak, aby sa aj oni spolu so zdravou nohou dostali na rovnakú líniu. Pri vykonávaní tohto manévru je vždy dôležité dodržať pravidlo – hmotnosť tela sa prenáša na nepoškodenú dolnú končatinu.

Postupne si pacienti na takýto pohyb zvykajú a bez problémov používajú barle, kým sa úlomky nezahoja a funkcia samostatnej chôdze sa obnoví. Dlhšie používanie pomôcok je potrebné pri nadváhe pacienta, po endoprotetike a iných chirurgických zákrokoch, ako aj pri nedostatku vápnika v kostnom tkanive.

Choďte hore a dole po schodoch

Je dôležité, aby všetci pacienti, ktorí používajú pomôcky na chôdzu, vedeli správne vyliezť a zostupovať po schodoch s barlami. Nie všetky budovy sú vybavené výťahmi a návšteva niektorých inštitúcií je nevyhnutná.

Preto sa každý, kto je nútený chodiť týmto spôsobom, musí naučiť jednoduché pravidlá:

Počas zostupu sa barle posúvajú na spodný schod, po ktorom sa posúva postihnutá končatina. Zdravá noha je umiestnená ako posledná. Počas zostupu by ste nemali kývať barle príliš široko a nemali by ste príliš predkláňať trup, inak sa zvyšuje riziko nerovnováhy a straty rovnováhy.
Pri výstupe sa na stupienok najskôr položí zdravá končatina a potom chorá. Barle sa prenášajú ako posledné.
Pri pohybe po schodoch musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania: nemali by ste preskakovať kroky, je lepšie robiť malé kroky. Môžete sa tiež oprieť o zábradlie.

Najväčšia záťaž by mala dopadnúť na nezranenú dolnú končatinu.

Ako prejsť z barlí na palicu

Keď sa stav zlepšuje, pacient pociťuje nárast sily v poranenej nohe. Ak je rehabilitácia úspešná, lekári umožňujú prechod do ďalšej fázy – chôdzu s jednou barlou alebo pomocou palice.

Pacienti často potrebujú prejsť na jednu barlu alebo palicu po zlomeninách dolných končatín a operáciách náhrady kĺbov (endoprotetika). V niektorých prípadoch je pre pacienta morálne ťažké urobiť takýto krok. V takýchto situáciách (nielen) mu musíte podrobne vysvetliť, ako sa do tohto štádia dostať v súlade so všetkými pravidlami a bezpečne.

Ako prejsť z barlí na palicu po endoprotetike alebo úraze? Najprv musíte vybrať zariadenie. Jeho rukoväť by mala byť na úrovni mierne ohnutého zápästného kĺbu. V prvom rade palica stabilizuje rovnováhu, váha sa na ňu prenáša v malom objeme. Mal by sa držať na strane nezranenej nohy.

Zaťaženie poškodenej končatiny sa zvyšuje so zlepšovaním stavu, čo pomáha nohe úplne sa zotaviť a vrátiť sa k predchádzajúcemu rozsahu pohybov.

Záver

Používanie barlí a palíc si vyžaduje dodržiavanie osobitných pravidiel, jednoduchých, ale povinných. Pacient by mal pozorne počúvať inštruktora a dodržiavať všetky požiadavky, v takom prípade si rýchlo osvojí nový spôsob pohybu. To mu pomôže zotaviť sa čo najskôr bez akýchkoľvek komplikácií.

Pri úrazoch, zlomeninách, ochoreniach kĺbov a niektorých ďalších problémoch s nohami odborníci odporúčajú používať palicu alebo barle. Umožňujú vám znížiť zaťaženie pri pohybe. Nie každý však vie, že podporné produkty je potrebné vyberať a používať podľa určitých pravidiel, inak môžu ublížiť.

Pozrime sa bližšie na to, ako správne chodiť o barlách a aké metódy existujú na ich výber.

Barle sú zariadenia na podporu ľudského tela vo vzpriamenej polohe pri pohybe a státí. Vyžadujú ich tí, ktorí dočasne alebo trvalo vyžadujú dodatočnú podporu a umožňujú vám zväčšiť jej plochu.

Indikácie pre použitie tohto dizajnu sú:

poranenia nôh (modriny nôh, kĺbov, mäkkých tkanív);
paralytické zmeny v dôsledku porúch centrálneho alebo periférneho nervového systému (herniácia medzistavcovej platničky, spinálna atrofia, ataxia, polyneuropatia);
poškodenie kostí v dôsledku poliomyelitídy;
degenerácia kĺbov s a.

To je dôležité! Barle sú často potrebné pre starších ľudí, u ktorých sa v dôsledku zmien súvisiacich s vekom rozvinie svalová atrofia.

Ako správne chodiť o barlách

Pri chôdzi s barlami by mal byť prvý krok urobený zdravou nohou a zranená končatina v tomto čase tvorí jednu líniu s oporami. Potom sa súčasne presunú na zdravú nohu.

Na konci osoba stojí, úplne sa opiera, barle a končatiny by mali byť umiestnené na rovnakej línii. Najdôležitejšie je, aby telesná hmotnosť padla na zdravú nohu, a nie na zranenú.

Takýto pohyb môže spočiatku spôsobovať určité ťažkosti, no postupne si naň človek zvykne a dokáže sa pohybovať pomerne rýchlo. Prístroje by ste mali používať tak dlho, kým je potrebný šetrný režim.. Keď sa fragmenty kostí zrastú a bude možné chodiť samostatne, potreba podpory zmizne.

Dlhodobé používanie barlí sa stáva nevyhnutným po endoprotetických operáciách (náhrada kĺbov), ak má človek veľkú telesnú hmotnosť alebo je narušená štruktúra kostí.

Barle by ste si mali vybrať podľa nasledujúcich pravidiel:

Na určenie výšky produktu použite obvyklý.
Vložky by nemali spočívať na podpazuší. Najlepšie je, ak je medzera 4 cm.
Rukoväť by mala byť na úrovni dlane, keď stojíte s rovným chrbtom.
Na chôdzu by ste si mali zvyknúť postupne. Ak sa cítite unavení, musíte si oddýchnuť a pokračovať ďalší deň.

Ak človek necíti stabilnú rovnováhu pri opieraní sa o barle, odborník môže navrhnúť použitie chodca. Pre oslabených starších ľudí nemusia byť barle vhodné pre oslabenie svalstva horného ramenného pletenca. V tomto prípade sa odporúča zakúpiť invalidný vozík.

Zostup a stúpanie

Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, ako vyliezť a zostúpiť po schodoch pomocou obojstrannej podpery. Nie všetky kliniky alebo iné budovy majú výťah. Pri zostupe sa musíte pohybovať nasledovne:

Najprv sa na schod umiestnia barle;
krok medzi nimi so zdravou končatinou;
boľavá noha prichádza ako posledná.

To je dôležité! Počas zostupu by ste nemali príliš kývať podperami a prudko nakláňať telo. To spôsobí, že stratíte rovnováhu a spadnete. Musíte vykonať obraty na zdravej nohe.

Pri zdvíhaní by ste sa mali správať takto:

dať zdravú nohu;
po nej - pacient;
barle sú umiestnené ako posledné.

Počas pohybu je potrebné položiť hlavnú oporu na ruky. Ak sa toto pravidlo nedodrží, dochádza k odieraniu podpazušia. Na zmäkčenie vložiek môžete použiť ponožku alebo uterák. Tlak v podpazuší môže viesť k strate citlivosti v paži, ale tento jav sa rýchlo vyrieši, keď sa odstráni príčina.

Silné stláčanie rukoväte spôsobuje znecitlivenie a kŕče v prstoch. Príznak možno odstrániť, ak trochu otvoríte ruku, takže keď zdvihnete barle, padne vám do ruky.

Pri použití podpery je najlepšie vziať si bežný batoh ako tašku. To vám pomôže vyhnúť sa pádu na bok a zvýšeniu zaťaženia boľavej nohy.

Ak si potrebujete sadnúť, zložte barle, voľnou rukou sa opierajte o stoličku a pomaly sa na ňu spúšťajte. Podpora je umiestnená na zdravú končatinu, boľavá noha je v ohnutom stave.

Prechod na palicu

Po použití barlí, keď sa uzdravujú a zotavujú, niektorí pacienti možno budú musieť prejsť na jedinú podporu - jednu barlu alebo palicu.

Existuje pravidlo, ako prejsť z barlí na palicu po endoprotetike alebo traume. Najprv musíte vybrať správne zariadenie. Úroveň rukoväte by mala zodpovedať úrovni mierne ohnutého zápästného kĺbu.

Hlavnou úlohou palice je nielen znížiť zaťaženie, ale aj poskytnúť pevnú rovnováhu. Pri chôdzi sa nachádza na zdravej strane.

Vlastnosti chôdze s jednou barlou alebo palicou po schodoch sú rovnaké ako pri použití dvoch podpier. Ako sa človek zotavuje, obnovuje sa svalový tonus a potreba udržiavať rovnováhu postupne mizne.

Záver

Chôdza s barlami a palicou si nevyžaduje špeciálne zručnosti. Mali by ste si však pozorne naštudovať niekoľko jednoduchých pravidiel používania týchto produktov, aby ste si zlepšili kondíciu a urýchlili rehabilitáciu.

V kontakte s

Ortopedický traumatológ, chirurg prvej kategórie, Výskumný ústav, 2009

Naše životy sú plné neočakávaných a potenciálne traumatických situácií. Ľad a sneh, rekonštrukčné práce v byte, chôdza po schodoch a nerovnom teréne, športovanie – to je len malý zoznam miest a dôvodov, ktoré môžu mať za následok poškodenie končatín.

Kvalitné ošetrenie zlomenín a dislokácií je kľúčom k plnohodnotnému životu po zotavení a musí sa vykonávať v plnom rozsahu. Na pohyb počas liečby sú pacientovi predpísané špeciálne liečebné rehabilitačné prostriedky a otázka, ako chodiť o barlách počas zlomeniny, sa stáva veľmi aktuálnou. Na to odpovieme v článku.

Barle sú zdravotnícke pomôcky určené na poskytovanie mobility pacientom počas liečby alebo rehabilitácie. Sú predpísané v nasledujúcich situáciách:

Choroby končatín;
Dôsledky zranení;
Poruchy pohybového aparátu.
Fyziologické poruchy vo fungovaní tela.

Barle sú ľudstvu známe už od nepamäti. Používali sa už v starovekom Egypte a dizajn zostal prakticky nezmenený. Tieto zariadenia pozostávajú z dvoch tyčiniek, ktoré sa rozbiehajú hore a spájajú v spodnej časti, ktoré sú v strede zachytené priečkou na ruku a axilárnym valčekom v hornej časti.

Líši sa aj materiál, z ktorého sú barle vyrobené. Môžu byť drevené, vyrobené z hliníka alebo plastu. Existujú axilárne zariadenia a vzory s dôrazom na lakeť, nazývané aj kanady.

Doba liečby zlomenín je pomerne dlhá. Počas tejto doby sa pacient pohybuje pomocou zdravotníckych pomôcok a obmedzenie pohybu na poškodenej končatine je upravené odporúčaniami ošetrujúceho lekára.

Pri rôznych zlomeninách bedrového kĺbu môže doba liečby trvať až 4 mesiace, počas ktorých sa vykonáva chirurgický zákrok, odporúča sa trakcia skeletu a externé fixačné zariadenia.

Vidíme, že naučiť sa správne chodiť o barlách po zlomenine bedra je veľmi dôležité, pretože toto obdobie môže byť významné.

Potom bude trvať v priemere 1 až 2 mesiace v sadre, kým budete môcť začať chodiť bez barlí. V niektorých prípadoch, ak je priebeh ochorenia nepriaznivý, môže sadra a obmedzenie pohybu trvať až šesť mesiacov. A po zlomenine členku treba prísť aj na to, ako správne chodiť o barlách.

Poranenie krčka stehennej kosti môže tiež vyžadovať liečbu trvajúcu viac ako 2 mesiace. U starších ľudí sa omietka aplikuje aj na dlhšie obdobie, pretože... ich proces obnovy je pomalší.

Ako si správne vybrať a upraviť barle

Hlavné typy barlí - hliníkové a drevené - sú vyrobené silné, spoľahlivé a mierne sa od seba líšia hmotnosťou. Drevené sú len o niečo ťažšie ako hliníkové. Oba typy znesú hmotnosť až 140-150 kg a zosilnená hliníková konštrukcia unesie pacienta s hmotnosťou nad 200 kg.

Ak chcete správne upraviť štruktúry, postupujte podľa tohto algoritmu:

Učiť sa chodiť

Naše barle sú upravené. Je čas naučiť sa chodiť o barlách so zlomenou nohou. Skôr ako sa začnete sťahovať, pripravte sa, požiadajte príbuzného, priateľa, zdravotnú sestru alebo lekára, aby vám pomohli a zabezpečili vás.

Pamätajte, že chodiť by ste sa mali začať učiť až vtedy, keď už dokážete voľne sedieť. Dbajte tiež na to, aby ste sa mohli pohodlne postaviť na zdravú nohu a oprieť sa o nočný stolík, čelo postele alebo iné držadlá.

Vezmite barle do rúk. Postavte ich vzpriamene a uistite sa, že máte nohy vedľa chodidiel, podpazušie pod pazuchami a ruky na tyči.

Preneste svoju telesnú hmotnosť na zdravú nohu, opierajte sa o barle a držte zlomenú nohu zavesenú. Precíťte túto polohu a zvyknite si na ňu.

Predtým, ako urobíte krok, vráťte svoju váhu na zdravú nohu. Posuňte barle trochu dopredu - 20-25 cm - a roztiahnite nohy trochu širšie. Potom sa oprite o barle a preneste váhu tela na ruky. Vytiahnite zdravú nohu dopredu a vykročte na ňu. Pohybujte sa ako kyvadlo! Neumiestňujte svoje barle príliš ďaleko od miesta, kde sa nachádzate. Bude pred vami dlhý krok. Zatiaľ sa musíte naučiť chodiť po malých krokoch a získať počiatočné zručnosti a sebadôveru.

Lezenie a zostupovanie po schodoch

Nevyhnutnou a nebezpečnou prekážkou pre pacienta zostávajú schody. Preto je dôležité naučiť sa, ako sa so zlomenou nohou naučiť chodiť o barlách po schodoch.

Nový pád v tejto situácii je úplne zbytočný a určitá zručnosť spojená s opatrnosťou bude veľmi užitočná.

Pamätajte na dôležitú podmienku pre bezpečný výstup a zostup. Barle by mali byť držané spolu v jednej ruke a druhá by mala byť položená na zábradlí.

Pri vstávaní vykonajte nasledujúce pohyby:

Položte zdravú nohu o krok vyššie;
Položte boľavú nohu na rovnaký krok;
Presuňte barle na nový krok.

Zostup bude vyžadovať nasledujúci algoritmus:

Umiestnite barle na schodík nižšie;
Umiestnite tam boľavú nohu;
Dokončite manéver pohybom zdravej nohy.

Na schodoch by ste sa nemali ponáhľať a mali by ste starostlivo udržiavať rovnováhu, balansovať medzi barlami a zábradlím.

Rozumiete, ako správne chodiť? o barlách pri zlomenine a naučili sa, ako na to v praxi. Teraz si spomeňte na niekoľko ďalších tipov, ktoré vám môžu uľahčiť pohyb, zjednodušiť rehabilitačné obdobie a urýchliť zotavenie.

Ak potrebujete vstať zo stoličky, postupujte nasledovne. Položte barle na stranu zranenej nohy a chyťte ich zvnútra. Potom prehoďte barle cez stoličku alebo stoličku a narovnajte si zdravú nohu.

Začiatkom pohybu môže byť kyvadlová chôdza. V tomto prípade sa barle posunú dopredu, telo sa na ne „usadí“ a nohy sa ťahajú po zemi.

Na ťažkých povrchoch – šmykľavých, plnom nerovností a prekážok voľte taktiku malých krokov.

Týmto pohybom sa dá ľahko prispôsobiť zmenám krajiny a napraviť prípadnú chybu v nesprávnom umiestnení nohy alebo barle. Buď opatrný! Jazda o barlách je citlivá na nerovnosti na vozovke. Najmenší kamienok alebo malá diera sa môže stať veľkým problémom, ak si to nevšimnete včas. V bežnom živote sme zvyknutí si takéto maličkosti nevšímať, no tu sú mimoriadne dôležité a všímavosť bude kľúčom k úspešnému prekonaniu akejkoľvek vzdialenosti.

Vyberte si topánky na základe jedného kritéria - pohodlie. Krása môže počkať. Opätky alebo podošvy s ťažkým terénom sa môžu stať hrozbou pre stabilitu a viesť k nenapraviteľným následkom - pádom a novým zraneniam.

Robte si prestávky. Telo nie je zvyknuté na takéto zaťaženie - ruky a ramená vykonávajú nezvyčajnú prácu, svaly nie sú pripravené na kontrakcie tohto druhu. Nečakaný stres zažívajú aj nohy. Ak sa cítite unavení, odpočívajte, aj keď ste prešli vzdialenosť, ktorá sa vám zdá bezvýznamná.

Noste veci v batohoch. Pomáhajú odbremeniť ruky od zbytočných funkcií podopierania nositeľných vecí a umožňujú rovnomerne zaťažovať obe ramená a eliminovať nadváhu na jednej strane, ktorá môže spôsobiť pád.

Tento súbor faktorov vám umožňuje dosiahnuť správnu techniku chôdze o barlách a uľahčiť rehabilitačný proces, vďaka čomu je komplex terapeutických opatrení najefektívnejší a najrýchlejší!

Ak ste si zranili členok alebo koleno alebo ste si zlomili nohu, váš lekár vám pravdepodobne odporučí používať barle počas celého zotavovania. Barle sú podporné zariadenia, ktoré pomáhajú zmierniť stres na zranenej nohe, keď stojíte alebo kráčate. Pomáhajú človeku udržiavať rovnováhu a bezpečnejšie sa venovať bežným činnostiam, kým sa zranenie ešte hojí. V niektorých prípadoch je vhodnejšie použiť len jednu barlu, pretože sa v prostredí trochu ľahšie pohybuje, navyše sa uvoľní jedna z rúk, čo umožňuje vykonávať s ňou niektoré manipulácie, napr. , nosiť tašku s potravinami. Jedna barla môže byť tiež vhodnejšia na lezenie po schodoch, ak majú zábradlie na ďalšiu podporu. Malo by sa však pamätať na to, že používanie iba jednej barle predstavuje určitý tlak na zranenú nohu a mierne zvyšuje možné riziko pádu. V zásade, ak chcete používať jednu barličku, mali by ste sa o tom najskôr porozprávať so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1

Chôdza po rovnom povrchu

Umiestnite barlu do podpazušia na zdravej strane. Pri použití jednej barle sa budete musieť rozhodnúť, na ktorú stranu ju položíte. Profesionálni traumatológovia odporúčajú nainštalovať barle pod pazuchu na strane zdravej nohy, alebo inými slovami, na opačnej strane poškodenej nohy. Uchopte barlu pod pažou a uchopte rukoväť, ktorá sa nachádza približne v strede barle.
- Používanie barlí na zdravej strane vám umožňuje nakloniť telo smerom od poranenej oblasti, aby ste na ňu menej zaťažovali. Na chôdzu o jednej barli však budete musieť niektoré zaťažte poranenú stranu pri každom kroku.
- V závislosti od vášho konkrétneho zranenia sa váš lekár môže rozhodnúť, že nechcete zaťažovať zranenú stranu, v takom prípade budete musieť použiť dve barle alebo invalidný vozík. Nezabudnite dodržiavať odporúčania traumatológa, aby proces obnovy prebiehal podľa najlepšieho možného scenára.
- Upravte si výšku barlí tak, aby ste v stoji zmestili aspoň tri prsty do priestoru medzi hornou opornou tyčou a podpazuším. Upravte polohu rukoväte barle tak, aby bola na úrovni zápästia voľne visiacej ruky.
Naučte sa správne umiestniť barle. Keď je barla správne nastavená (alebo nasadená) a umiestnená na zdravú stranu, položte jej spodný koniec na podlahu 7,5-10 cm (do strany) od stredu vonkajšieho okraja chodidla, aby ste zaistili stabilitu. Väčšinu, ak nie celú váhu, by ste mali podopierať rovnou pažou s barlou, pretože nadmerné namáhanie podpazušia môže viesť k bolesti a možnému zvieraniu nervov.
- Na opornej tyči a rukoväti barlí by mali byť mäkké podložky. Tieto podložky poskytnú bezpečnejší úchop o barli a do určitej miery poslúžia aj ako tlmiče nárazov pri chôdzi.
- Vyhnite sa noseniu objemných košieľ alebo bund pri chôdzi s barlami, pretože to môže obmedziť vašu mobilitu a stabilitu.
- Ak je zranená noha v sadre alebo dlahe, bolo by rozumné dať na zdravú nohu topánky s mierne zvýšeným podpätkom, aby medzi oboma nohami nebol veľký rozdiel. Rovnaká dĺžka nôh poskytuje väčšiu stabilitu a znižuje riziko bolesti bedier alebo chrbta.
Pripravte sa na krok. Pri príprave na chôdzu je potrebné posunúť barle dopredu asi o 60 cm a zároveň vykročiť zranenou nohou. Potom presuňte zdravú nohu dopredu cez barle, pričom barlu pevne držte za rukoväť vystretou rukou. Ak sa chcete posunúť vpred, opakujte vyššie uvedené kroky: vykročte pomocou barle a zranenej nohy a potom presuňte dobrú nohu dopredu cez barlu.
- Pri chôdzi so zranenou nohou nezabudnite udržiavať rovnováhu tým, že väčšinu svojej váhy umiestnite na barle.
- Buďte opatrní a pri chôdzi s jednou barlou si dávajte načas. Uistite sa, že máte pod nohami zabezpečený povrch a že vám v ceste nestoja žiadne prekážky, ktoré by vám mohli prekážať, uistite sa, že pod vašimi nohami nie sú náhodne rozhádzané veci a že sú odstránené všetky koberčeky, ktoré by mohli spôsobiť pošmyknutie. Doprajte si čas navyše, aby ste sa dostali z jedného miesta na druhé.
- Nepodporujte svoju telesnú váhu pod pazuchou, aby ste sa vyhli bolesti, priškripnutiu nervov a/alebo akémukoľvek zraneniu ramena.
Časť 2
Lezenie a zostupovanie po schodoch
1. Pozrite sa, či majú schody zábradlie. V skutočnosti je chôdza po schodoch s dvoma barlami oveľa náročnejšia ako s jednou. S jednou barlou však môžete vyjsť po schodoch len vtedy, ak majú zábradlie alebo zábradlie. Aj keď majú schody zábradlie, uistite sa, že poskytujú dobrú oporu a sú bezpečne na mieste, aby uniesli vašu váhu.
  - Ak schody nemajú zábradlie, budete musieť použiť dve barle alebo výťah, prípadne niekoho požiadať o pomoc.
  - Keď sú schody vybavené zábradlím, môžete ich chytiť jednou rukou a po ceste hore svoju barlu (alebo obe barle) jednoducho prenášať druhou – niekedy môže byť lezenie bez barlí jednoduchšie a/alebo rýchlejšie.
2. Ak chcete vyliezť po schodoch, chyťte sa zábradlia rukou na boku zranenej nohy. Pri výstupe po schodoch chyťte barlu pod pazuchou na strane zdravého boku a rukou sa chyťte zábradlia na strane poranenej nohy. Zároveň sa na jednej strane oprite o zábradlie a na druhej o barle a potom vykročte zdravou nohou. Potom vytiahnite zranenú nohu a položte barlu vedľa zdravej nohy na rovnaký schod. Opakujte vyššie uvedené kroky, kým sa nedostanete na samotný vrchol, len buďte opatrní a neponáhľajte sa.
  - Ak je to možné, možno budete chcieť túto zručnosť najskôr precvičiť u fyzioterapeuta.
  - Ak schody nemajú zábradlie, v blízkosti nie je výťah a v blízkosti nie je nikto, kto by vám pomohol a vy sa zúfalo potrebujete vyšplhať hore, skúste použiť stenu schodiska ako oporu rovnakým spôsobom, ako keby ste použili zábradlie.
  - Venujte viac času stúpaniu po strmých schodoch a úzkych schodoch, najmä ak máte veľké nohy alebo nosíte dlahu.
3. Pri schádzaní po schodoch buďte mimoriadne opatrní. Zostupovanie po schodoch o dvoch alebo jednej barli je potenciálne nebezpečnejšie ako stúpanie nahor kvôli výške, z ktorej môžete spadnúť, ak náhodou stratíte rovnováhu. Podstatou zostupu je pevne sa chytiť zábradlia a zranenou nohou najprv vystúpiť na schodík a potom spustiť barlu zo strany zdravej a zdravej nohy. Dávajte si však pozor, aby ste boľavú nohu príliš nezaťažovali, pretože náhly nástup bolesti môže spôsobiť nevoľnosť alebo závraty. Vždy udržujte rovnováhu a doprajte si čas. Opakujte vyššie uvedené kroky, najprv prejdite so zranenou nohou, potom so zdravou nohou a tak ďalej až po spodok schodov.
  - Pamätajte, že poradie krokov pri zostupe po schodoch je opak ich poradie počas výstupu.
  - Dávajte pozor na predmety nachádzajúce sa na schodoch, ktoré by vám mohli prekážať.
  - Keď idete dolu schodmi, vždy je najlepšie požiadať niekoho o pomoc, ak je to možné a vhodné pre vašu situáciu.
- Osobné veci noste na chrbte v batohu. To vám uvoľní ruky a umožní vám lepšie udržiavať rovnováhu pri chôdzi s jednou barličkou.
- Pri chôdzi udržujte správne držanie tela. V opačnom prípade môžete pociťovať bolesť v bedrách alebo chrbte, čo ešte viac sťaží používanie barle.
- Noste pohodlnú obuv s gumenou podrážkou pre lepšiu trakciu na zemi. Vyhnite sa šľapkám, sandálom alebo spoločenským topánkam s šmykľavou podrážkou.
- Zvážte dodatočný čas potrebný na to, aby ste sa dostali z jedného miesta na druhé o barlách.
- Ak stratíte rovnováhu, pokúste sa spadnúť na nezranenú stranu, pretože ľahšie absorbuje dopad pádu.
Varovania
- Ak máte nejaké pochybnosti, napríklad či dokážete bezpečne zísť po určitých schodoch, vždy buďte opatrní a vyhľadajte pomoc.
- Buďte obzvlášť opatrní pri chôdzi po mokrom alebo nerovnom povrchu alebo v snehu alebo ľade.
- Tiež sa uistite, že barle nie sú príliš krátke vzhľadom na vaše podpazušie. V opačnom prípade vám môže vykĺznuť z podpazušia a spôsobiť stratu rovnováhy a dokonca pád.

Vážne poranenia nôh si počas obdobia zotavovania vyžadujú chôdzu o barlách, aby sa nezaťažovali chodidlá, nohy a kolená. Predtým, ako sa naučíte chodiť o barlách, musíte poznať pravidlá ich výberu a nastavenia pre konkrétnu osobu.

Ako správne chodiť o barlách a je to náročné?

Pravidlá výberu

Hlavné pravidlo: dĺžka barlí sa musí rovnať výške pacienta mínus 40 cm. V závislosti od dĺžky a účelu sú barle rozdelené do troch typov:

Detské (90−116 cm);

Dospievajúci (116–127 cm);

Dospelí (120-150 cm).

Existujú aj iné pravidlá pre nastavenie barlí, aby sa pohodlne pohybovali.

Po prvé, axilárny valec by mal byť 5 cm pod pazuchou.

Po druhé, výška časti na podporu rúk by mala byť o niečo vyššia ako zápästie. V tomto prípade by mal byť lakeť ohnutý približne o 30 stupňov. Tieto pravidlá platia pre axilárne barle.

Nechýbajú ani barle na lakeť. Pri ich výbere dbajte na umiestnenie manžety. Mal by byť vo vzdialenosti 6-7 cm od ostrého bodu lakťa (s priemernou výškou). Lakť je ohnutý v uhle 15-20 stupňov.

Pravidlá pohybu: ako správne chodiť o barlách

Takže dopravný prostriedok bol vybraný, teraz vyvstáva ďalšia otázka: ako správne chodiť o barlách. Taktika postupu vpred závisí od smeru chôdze. Ak potrebujete ísť rovno, postupujte podľa tohto algoritmu:

1. Barle predpažte, zozadu sa opierajte o zdravú dolnú končatinu.

2. Zranená noha sa opatrne posunie dopredu a ak je to možné, trochu sa o ňu oprie.

3. Potom, čo sa ubezpečíte, že sú pomôcky na pohyb zaistené a pevné, preneste na ne váhu svojho tela.

4. Položte zdravú dolnú končatinu pred poškodenú niekoľko centimetrov.

Tieto pravidlá sa dajú ľahko dodržiavať, ak je cesta rovná a rovná. Ak potrebujete vyliezť nahor alebo nadol, musíte si dávať pozor, aby bola vaša telesná hmotnosť v strede medzi pomôckami na pohyb a zdravou dolnou končatinou. V opačnom prípade môžete ľahko spadnúť.