Цусан дахь триглицеридүүд нэмэгддэг: энэ нь юу гэсэн үг вэ (өндөр түвшний шалтгаан). Өөх тос гэж юу вэ, яагаад муу байдаг вэ?

"Өөх тос", "липид" гэсэн нэр томъёо нь ижил утгатай. Липид (өөх) нь усанд уусдаггүй, тиймээс гадаргуу дээр хөвдөг бодис юм. Холестерол ба триглицерид хоёулаа липид боловч өөр өөр химийн бүтэцтэй бөгөөд миокардийн шигдээсийн янз бүрийн эрсдэлийг илэрхийлдэг. Холестерол ба триглицерид нь цусны урсгалд хоёр эх үүсвэрээс ордог: зарим нь хоол хүнсээр, үлдсэн хэсэг нь хүний ​​биед үүсдэг. Хүний биед үүссэн липидийн ихэнх хэсэг нь элгэнд, үлдсэн хэсэг нь гэдэс дотор үүсдэг.

Бидний хэрэглэдэг холестерин нь зөвхөн амьтны гаралтай байдаг. Бидний биед эсийн мембран үүсэх, бөөрний дээд булчирхай, бэлгийн булчирхайн даавар үйлдвэрлэх уургийг бий болгоход холестерин хэрэгтэй. Манай улсын хүн амын дийлэнх нь цусан дахь холестерины хэмжээ биеийн хэрэгцээнээс хамаагүй их байдаг нь хоолны дэглэмтэй холбоотой юм. Бүх холестерины 60-80% нь бидний биед үүсдэг, үлдсэн хэсэг нь хоол хүнсээр дамждаг. Үйлдвэрлэсэн холестерины хэмжээг элэг зохицуулдаг бөгөөд хоол хүнснээс их хэмжээгээр гарч ирэхэд элэг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Энэхүү нарийн механизм нь цусан дахь холестерины хэмжээг хоолны дэглэмээр бууруулах боломжийг олгодог.

Холестеролоос ялгаатай нь триглицеридүүд нь амьтан, ургамлын гаралтай өөх тосонд байдаг. Ургамлын эх үүсвэрээс (эрдэнэ шиш эсвэл наранцэцгийн тос гэх мэт) триглицеридүүд нь олон ханаагүй өөх тос агуулдаг тул тасалгааны температурт шингэн байдаг. Үүний эсрэгээр ихэнх амьтны глицеридүүд (гахайн өөх, гахайн мах, цөцгийн тос гэх мэт) нь ханасан өөх тос ихтэй байдаг тул тасалгааны температурт хатуу байдаг. Холестерол нь амьтны гаралтай өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүнтэй хоолонд ордог; Энэ нь ургамлын гаралтай өөх тосонд байдаггүй. Элэг нь холестерины 60-80% -ийг үйлдвэрлэж, хоол хүнсэнд агуулагдах элсэн чихэрийг архи болгон холестерол, триглицерид болгон хувиргадаг.

Липид нь усанд уусдаггүй тул хүний ​​биед цусаар дамжих үед шингэн төлөвт байлгах механизм байдаг. Липидүүд (холестерин ба триглицеридүүд) нь уураг, фосфолипидүүдээр (цусан дахь өөх тосны өөр анги) хүрээлэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь цусанд уусдаг. Уурагтай липидийн нэгдлийг липопротейн гэж нэрлэдэг.Липопротейн нь цусан дахь холестерин, триглицеридын тээвэрлэгч юм.Заримдаа липопротейн нь артерийн хананд баригддаг. Энэ тохиолдолд тэд холестерины бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнд шилжүүлж, улмаар артерийн ханан дахь гөлгөр булчингийн эсүүд нэмэгдэж, улмаар үүссэн формаци нь артерийн хананы эсүүд эсвэл бусад бүтцийг устгадаг.

Эрт атеросклерозын урьдал нөхцөл байдал байгаа тохиолдолд цусан дахь энэ төрлийн липопротеины агууламж нэмэгддэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар 30-50 насны эрэгтэйчүүдэд плазмын холестерины хэмжээ 260 миллиграмм децилитр (мг/дл) байвал 5 жилийн дотор миокардийн шигдээс тусах магадлал 220 мг/дл-тэй харьцуулахад тав дахин их байдаг.

Цусан дахь липид эсвэл липопротеины агууламж маш өндөр байвал энэ нөхцөл байдлыг гиперлипидеми гэж үнэлдэг: guipure - хэт их, "липид" өөх тос, цусан дахь "emia".

Ихэвчлэн хүн нас ахих тусам түүний биеийн эд эс, түүний дотор артерийн судасны хананд холестерин аажмаар хуримтлагддаг.

Холестеролыг арилгах.

Элэгээс бусад биеийн эсүүд холестериныг боловсруулдаггүй. Бага хэмжээний холестерол нь бөөрний дээд булчирхай, өндгөвч, scrotum-д гормон үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг бөгөөд түүний зарим нь цөсний хүчил болж хувирдаг. Холестерол, цөсний хүчлүүд нь цөсөөр дамжин гэдэс рүү орж, дараа нь өтгөнөөр ялгардаг. Энэ бол хүний ​​биеэс холестеролыг зайлуулах цорын ганц механизм юм.

Гиперхолестеролемийн шалтгаан батүүний төрөл бүрийн шинж чанарууд

Цусан дахь холестерин (гиперхолестеролеми) болон триглицерид (гипертриглицеридеми) хэт их байх олон шалтгаан бий. Заримдаа энэ нь эрүүл мэндийн эмгэгээс (жишээлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй, цөс ялгарах эмгэг бүхий элэгний өвчин, шээсээр их хэмжээний уураг ялгаруулдаг бөөрний өвчин, элэгний дутагдал) үүсдэг. Бусад тохиолдолд энэ эмгэг нь удамшлын шинж чанартай байдаг. .

Удамшлын гиперхолестеролемийн хэд хэдэн хэлбэр байдаг. Таван зуун өвчтөн тутмын нэгд тохиолддог эдгээрийн нэг нь гэр бүлийн гиперлипидеми гэж нэрлэгддэг бөгөөд эцэг эхийн аль нэгээс нь удамшдаг. Ийм удамшилтай хүн ихэвчлэн 40 насандаа анхны зүрхний шигдээсээр өвддөг. Статистикийн мэдээгээр зүрхний өвчин нь эрэгтэйчүүдээс хожуу эмэгтэйчүүдэд тохиолддог боловч зүрхний титэм судасны өвчний улмаас тахир дутуу болсон хорь, гучин настай өвчтөнүүд гэр бүлийн гиперлипидемитэй тулгардаг.

Холестерол, триглицерид эсвэл янз бүрийн липопротеины өсөлтийн янз бүрийн хэв маягаар тодорхойлогддог хэд хэдэн төрлийн гиперлипопротеинеми байдаг. Гиперлипопротейнемийн төрлүүд: I, a, II b, III, IV. Өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэр нь цусан дахь холестерин, триглицеридын түвшин нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Үүний дараа зөвхөн триглицеридын агууламж ихэссэнээр өвчний нэг хэлбэр гарч ирэв. Гурав дахь нийтлэг өвчин бол холестерины хэмжээ ихсэх явдал юм. Гэхдээ дүрмээр бол холестерин ихтэй арван хүн тутмын нэг нь л удамшлын өвчний нэг хэлбэрийг илрүүлдэг.

Гиперлипидемитэй хүмүүсийн зөвхөн 10% нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул эмч нар өвчний бусад бүх шалтгааныг үгүйсгэх хэрэгтэй.

Гиперлипидеми ба гиперлипопротенеми гэх мэтхоол хүнстэй холбоотой юу?

Эдгээр өвчний хөгжилд хоол тэжээлийн үүрэг маш их байдаг. Хоол хүнсэнд агуулагдах холестерины хэмжээ нь цусан дахь холестерины хэмжээнд шууд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хоол тэжээлийн ханасан өөх тосыг 1 граммаар бууруулах. холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба 2 гр нэмнэ. олон ханаагүй өөх тос.

Цусан дахь холестерины түвшинг засахын тулд липид бууруулах хоолны дэглэм, эмийн залруулга хэрэглэдэг.

Липид бууруулах хоолны дэглэм:

1. хоол хүнснээс авах калорийн тоо нь эрчим хүчний зарцуулалттай тохирч байх ёстой;

2. хоолны дэглэм дэх өөх тос 30% -иас хэтрэхгүй байх ёстой (10% - ханасан, 10% - monosaturated, 10% - polyunsaturated), бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны агууламжийг хавсралтаас үзнэ үү;

3. Холестерины хэмжээ 300 гр-аас ихгүй байх ёстой. өдөрт (энэ нь өндөгний шар, мах, тослог сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах гэсэн үг юм)

4. Ургамлын гаралтай хоол хүнс, эслэгийг нэмэгдүүлэх.

Хоолны дэглэмийг өндөр холестерины хувьд 6 сарын турш тогтоодог бөгөөд үр дүн байхгүй тохиолдолд холестерины түвшинг өндөр байлгахын тулд эмийг тогтооно.

Цусан дахь липидийг бууруулах бусад аргууд

Одоогоор эмч цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг хэд хэдэн бүлгийн эмтэй байдаг. Юуны өмнө элэг дэх холестерины биосинтезийг дарангуйлдаг статинууд. Үүний зэрэгцээ элэгний эсүүд өөхний молекулуудыг барьж авах, цөсний хүчлийг нийлэгжүүлэх, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах нэмэлт тооны рецепторуудыг нэгтгэдэг. Хэд хэдэн сортуудыг хэрэглэдэг (ловастатин, сивастатин, правастатин, флувастатин гэх мэт).

Цөсний хүчлийг шингээгч эмийн өөр нэг бүлэг нь ион солилцооны давирхай бөгөөд амаар уухад гэдэс дотор цөсний хүчлийг холбож, биеэс зайлуулдаг. Энэ нь элэг дэх холестерины задралыг хурдасгахад хүргэдэг. Фибратууд нь триглицеридын түвшинг бууруулахад ашиглагддаг.

Никотиний хүчил, тимнодонины хүчил агуулсан загасны тосны бэлдмэлийг мөн хэрэглэдэг.

Хүнд хэлбэрийн гиперхолестеролемийн үед плазмофорезын процедур, LDL - форезис хэрэглэдэг. Зарим тохиолдолд мэс заслын эмчилгээ нь цөсний хүчлийг шингээхээс сэргийлдэг ileum-ийг унтраадаг.

Ихэнхдээ лабораториос цусны шинжилгээ авсны дараа та "chiles" эсвэл "chiles serum" гэсэн нууцлаг, аймшигтай бичээсийг харж болно. Энэ нэр томъёог лабораторийн эмч нар голчлон хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн цусанд их хэмжээний өөх тос байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь хэвийн байх ёсгүй. Ийм цусыг шинжлэх нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг, учир нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагдах үед цус нь өтгөн масс болж хувирдаг.

Мэргэжилтнүүд chylous цус гэсэн нэр томъёог гиперлипидеми (цусан дахь липидийн өсөлт) гэсэн ойлголтоор сольдог. Хүмүүсийн анхаарал хандуулдаг гол липид бол . Энэ нь ялангуяа зүрх судасны эмч, мэдрэлийн эмч нарын хувьд үнэн юм. Юунд хүргэдэг нь хэнд ч нууц биш. Мөн энэ өвчнөөр шаналж буй өвчтөнүүдэд зүрхний титэм судасны өвчин үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Цус яагаад тослог болдог вэ?

Эхний ээлжинд chylous цус гарч ирэх шалтгаанууд байдаг буруу дүн шинжилгээ. Цусыг өлөн элгэн дээрээ өгөх ёстой гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд өмнөх өдөр нь өөх тос, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хоол идсэний дараа цусан дахь өөх тос, глюкозын хэмжээ түр зуур нэмэгдэж, архи уусны дараа элэгний ферментүүд нэмэгддэг. Цусны тослог байх хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь бие махбодийн бие даасан шинж чанар, идсэн хоол хүнсний чанараар тодорхойлогддог.

Цусны ханиадны өөр нэг шалтгаан нь бодисын солилцооны өвчин. Ихэнхдээ гэр бүлийн бүх гишүүд холестерины хэмжээ ихэсдэг. Энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийн шинж чанараас гадна удамшлын хүчин зүйл (удамшлын гиперхолестеролеми) юм.

Зарим элэгний өвчинмөн тослог цус үүсэхэд хүргэдэг. Энэ үйл явц нь хоол тэжээлийн дутагдлаас болж улам хүндэрдэг.

Хилозын цустай хэрхэн харьцах вэ

Шинжилгээнд чилезийг бичсэн бол цусаа өгөхөөс дор хаяж 12 цагийн өмнө идэхээс татгалзаарай.

Оройн өдөр хоолны дэглэмд алдаа гаргаж болохгүй. Хэрэв дахин шинжилгээнд өөхний цус дахин илэрсэн бол энд гол зүйл бол холестерины түвшин түр зуурын өсөлт биш, харин байнгын өсөлт юм.

Энэ нөхцөл байдал нь маш аюултай, учир нь холестерин нь хог хаягдал шиг цусны судсыг бөглөж, эрхтэн, эд эсийн хэвийн цусан хангамжийг саатуулдаг. Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь олон ноцтой өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

Хэд хэдэн арга бий холестерин бууруулах.

• хоолны дэглэм барих,
• ардын аргыг ашиглах,
• Эм.

1. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.

Хэрэглэх ёстой хүнсний жагсаалт багасгахтийм ч том биш:

• Өөх мах;
• Амттан;
• Өндөг;
• Тослог сүү, цөцгийн тос;
• Согтууруулах ундаа.

Та юу идэж болох вэ хязгааргүйтоо хэмжээ:

• загас;
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
• Үр тариа;
• Буурцагт ургамал.

Загасны өдөр тутмын хэрэглээ нь муу холестерины хэмжээг бууруулаад зогсохгүй сайн холестерины хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны судасны төлөв байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

2. Тослог цустай харьцах ардын арга.

Хамгийн нийтлэг рүү ардын аргаЦусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад дараахь зүйлс орно.

• маалинган үр, оливын тос,
• арвай, будааны хивэг,
• хогийн ургамлын нимбэгний тос,
• идэвхжүүлсэн нүүрс,
• сармис.

Энд нэг нь байна жортослог цустай тэмцэхийн тулд: 100 гр dill үр, 200 гр линден зөгийн бал, 2 хоолны халбага валерианы үндсийг хольж, 2 литр устай халуун саванд хийнэ. 24 цагийн турш шаардана. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 1 халбага ууна.

3. Холестеролыг бууруулах эм.

Липид бууруулах (холестериныг бууруулахад чиглэсэн) эмийн эмчилгээний гол цэгүүд нь:

• Ходоод гэдэсний замаас холестерины шингээлт буурах;
• Биеийн эсэд холестерины нийлэгжилтийг бууруулах;
• Холестерины ялгаралт нэмэгдэх;
• антиоксидант эм;
• Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд дааврын эмчилгээг хэрэглэх.

Гэдэснээс холестерины шингээлтийг удаашруулдаг бодисууд орно Эзетрол. Энэ нь гэдэснээс цусан дахь холестерины тээвэрлэгчийг сонгон үйлчилж, улмаар шингээлтийг саатуулдаг.

Өргөн тархсан статинууд(Симвастатин, Аторвастатин) нь элэг дэх холестерины нийлэгжилтийн эхний үе шатыг тасалдуулдаг. Энэ бүлгийн эм нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд холестериныг 40% хүртэл бууруулж чаддаг.

Алдартай никотиний хүчилЭнэ нь зөвхөн том тунгаар (өдөрт 1.5-3 г) атеросклерозын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь өөх тосны хүчил, бага нягтралтай липопротейн (муу холестерин) үүсэхийг бууруулдаг.

Бие махбодоос холестерины ялгаралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд цөсний хүчлийн шингээгч хэрэглэдэг. Энэ ангийн хамгийн алдартай гишүүн бол Колестирамин, энэ нь анионы давирхай юм. Энэ нь гэдэс дотор цөсний хүчлийг холбож, улмаар тэдний шингээлтийг саатуулдаг. Үүний зэрэгцээ элэг дэх холестериноос илүү их цөсний хүчил үүсч, цусан дахь агууламж нь буурдаг.

ФибратуудМөн холестерины бодисын солилцоог хурдасгаж, цусан дахь концентрацийг бууруулдаг.

АнтиоксидантуудЭдгээр нь цусан дахь холестерины түвшинд шууд нөлөөлдөггүй боловч өөх тосыг исэлдүүлэхээс сэргийлж, цусны судасны хананд холестерины хуримтлалаас сэргийлдэг.

Төрөл бүрийн эмийг үл харгалзан хамгийн үр дүнтэй анги нь статин юм. Тэдгээрийг фибратуудтай хослуулан хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг 50% бууруулдаг.

Цусны сийвэн дэх липидийн агууламж өндөр байдагтай холбоотой chylous цус эсвэл зүгээр л өөхний цус юм. Ийм цус нь зөвхөн лабораторийн оношийг хүндрүүлдэг төдийгүй хүний ​​хувьд аюултай байдаг. Их хэмжээгээр агуулагддаг холестерин нь цусны судсыг бөглөж, үндсэн эрхтэн, эд эсийн хэвийн цусан хангамжийг саатуулдаг. Үүний эсрэг хөгжих нь зүрхний шигдээс, гангрена үүсэхэд хүргэдэг.

Чилезийг цусны шинжилгээнд авсны дараа та үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй, түр зуурын өөхний өсөлт эсвэл байнгын. Үүнийг хийхийн тулд та бүх дүрэм журмын дагуу шинжилгээг дахин хийх хэрэгтэй (цус өгөхөөс 12 цагийн өмнө идэж болохгүй, өмнөх өдрийн хоолны дэглэмийг баримтлах). Хэрэв давтан шинжилгээнд chylous цус илэрвэл холестерин байнга нэмэгддэг. Энэ нөхцөл байдал нь эмчийн оролцоог шаарддаг. Өндөр холестерины эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй бөгөөд ерөнхий эмч, зүрх судасны эмчийн зааж өгсөн байдаг. Өөх тосноос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тусгай хоолны дэглэм, ардын аргыг хэрэглэнэ.

Muscle&Fitness-ээс эрэгтэй хүний ​​биед агуулагдах өөхний хувь хэмжээ өөр байдгийн жишээ.

Туршлагатай бодибилдингчид орчин үеийн нийгэмд биеийн гоо үзэсгэлэн нь биеийн өөхний хувь хэмжээнээс шууд хамаардаг гэдгийг мэддэг - орчин үеийн хууль тогтоомжийн дагуу бага хувьтай бие нь үзэсгэлэнтэй харагддаг, гэхдээ хувь нь бага байх тусам эзэмшигчээс илүү их хүчин чармайлт шаарддаг. түүнийг хадгалах бие. Мөн хэт бага өөх тос (мөн хэт их) нь эрүүл мэндэд хортой.

Зожник дээр хэмжилтийн янз бүрийн аргуудын тойм бүхий бүхэл бүтэн " " нийтлэл байдаг.

Гэсэн хэдий ч янз бүрийн аргаар хэмжилт хийхэд алдаа маш өндөр байж болно. Жишээлбэл, мэргэжлийн аргаар олж авахдаа диаметр хэмжигч (дээрх зурган дээрх өндөр алдаатай аргуудын нэг) ба DEXA (биеийн рентген шинжилгээ, хамгийн бага алдаатай арга) хоорондын зөрүү. диаметр хэмжигчтэй өгөгдөл нь ~ 6-9% байж болно (жишээлбэл, диаметр хэмжигч нь биеийн өөхний ~ 6% орчим, DEXA-ийн дагуу энэ нь ~ 12% байх болно), мөн гарт сонирхогч бол тооны ялгаа нь хамаагүй том байж болно (энэ нь ховор биш юм). Энэ аргын тусламжтайгаар "нүдээр" арга нь нэлээд үнэн зөв байх болно.

Доорх зургийг (эрэгтэй, эмэгтэй тус тусад нь) үзээд аль зураг таны одоогийн байдалд хамгийн ойр байгааг олж мэдээрэй.

Гэсэн хэдий ч булчингийн массын түвшин нь биеийн гоо сайхан (болон эрүүл мэндэд) багагүй чухал гэдгийг мартаж болохгүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн булчингийн масс өөр өөр байхад биеийн өөхний ижил хувь нь дараах байдалтай байна.

Биеийн өөхний хамгийн бага хувь

Өөх тосны хамгийн бага хувийг эрэгтэйчүүдэд 3-5%, эмэгтэйчүүдэд 8-13% гэж үздэг. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд тодорхой хэмжээний өөх тос чухал байдаг, үнэндээ ийм хэмжээний өөх тосноос бүрэн ангижирч, нэгэн зэрэг амьд үлдэх боломжгүй, өөх тос гэж нэрлэгддэг зүйл нь энэ төрөлд хамаарна. мэдрэлийн системийн нэг хэсэг болох чухал өөх тос эсвэл дотоод эрхтнийг тойрсон өөх тос (Камински ба Двайер, 2006).

Бодибилдингийн тамирчин Андреас Мюнзер нас барсан тохиолдол байдаг бөгөөд түүний бие 4% -д хүрсэн байна. Энэ хэрэг эмгэнэл болон хувирах хүртэл Андреас эрүүл мэндийн асуудалд анхаарал хандуулаагүй. 1996 оны 3-р сарын 13-нд онгоцонд тэрээр ходоодны өвдөлтийг мэдэрч, эмч нар хэвлийн хөндийд цус алддаг гэж оношлогджээ (элэг хурдан унаж эхэлсэн). Хагалгааны явцад бие нь бүхэлдээ шингэн алдсанаас цус нь наалдамхай, элэг нь бараг устаж үгүй ​​болсон нь тогтоогджээ. Зүрх ийм ачааллыг даахгүй байв. Мюнцерт 19 цагийн турш хагалгаа хийсэн ч тамирчны амийг аварч чадаагүй байна. Шөнийн цагаар Андреас "олон эрхтний дутагдлаас" нас баржээ.

Хүний биеийн өөхний ихэнх хэсэг нь арьсан доорх өөхний эд (adipocytes) болон эрхтнүүдийн эргэн тойронд (висцерал өөх) өөхний эсүүдэд хадгалагддаг. Мөн өөхний багахан хэсэг нь хүний ​​биеийн бараг бүх эрхтэн, эд, эсэд хадгалагддаг.

Арьсан доорх болон дотоод эрхтний өөх нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг боловч илүүдэл өөх нь зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, гиперлипидеми, бодисын солилцооны синдром, зүрхний титэм судасны өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Биеийн өөхний хэдэн хувь нь эрүүл байдаг вэ?

Эрүүл бүрэн дүүрэн байдал байхгүй гэсэн нийтлэлийг бид аль хэдийн бичсэн. ДЭМБ-ын мэдээлснээр бүрэн бүтэн байдлын зэрэг (мөн биеийн өөхний бага хувь) эрүүл гэж тооцогддог.

Эрүүл биеийн өөхний шугам. Ширээний дээд талд - эрэгтэй, доод талд - эмэгтэйчүүд. Зүүнээс баруун тийш багана: Нас (жил), өөх тос багатай, эрүүл өөх тос, өөх тос ихтэй, таргалалт.

Энд ACSM (Америкийн Спортын Анагаах Ухааны Коллеж)-аас биеийн эрүүл өөхний хувь хэмжээг тогтоох өөр нэг зөвлөмж байна.

Дотоод эрхтнүүдийн өөхний хуримтлал

Судалгаанаас үзэхэд насанд хүрэгчдийн дотоод эрхтний өөхний хуримтлал нь генетикийн урьдал өвчний шалтгаан биш, харин биеийн нийт өөхний өсөлтийн үр дүн юм.

"Хортой" дотоод эрхтний өөхний хуримтлал нь эрэгтэйчүүдэд биеийн өөхний дундаж хэмжээ 20.6% ба түүнээс дээш, эмэгтэйчүүдэд 39.4% ба түүнээс дээш байх үед эхэлдэг.

Биеийн өөхний хувийг бууруулах бодит байдал

Таны мэддэг бүх үндсэн ойлголтууд - идсэнээсээ илүү их калори зарцуулж, таны өөхийг шатааж, эрчим хүчний дутагдлыг нөхөх болно. гэхдээ өөх тосыг шатаах тусам улам хэцүү болно.

Эхний 5 кг жингээ хасах үйл явц нь сүүлийн 5 кг-аас эрс ялгаатай. Үнэн хэрэгтээ, туранхай болох тусам ирээдүйд формоо сайжруулахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Эхлэх үед та долоо хоногт биеийн жингийн 1% орчим өөх тосыг амархан хасаж чадна, гэхдээ таны биеийн өөхний хувь хэмжээ болон жин буурах тусам нэмэлт килограмм бүр илүү хэцүү болно.

Ихэнх мэргэжлийн бодибилдингчид болон фитнесс загвар өмсөгчид зөвхөн өрсөлдөх үедээ л төгс харагддаг бөгөөд үүний төлөө тэд үнэ төлдөг.

Дашрамд хэлэхэд, үүнийг уншиж, танд хэрэгтэй эсэхээ шийдээрэй.

Нэг "тарган ангиллаас" нөгөө рүү хэрхэн шилжих вэ

Доор бид текстийн орчуулгыг хүргэж байна Нарийвчлалтай хоол тэжээлХүссэн биеийг тайвшруулахын тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр юу хийх, юу хийх ёсгүй талаар.

Өөхний хувь: эрэгтэй - 20% -иас дээш, эмэгтэйчүүд - 30% -иас дээш

Өөх тос авахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ:

• Боловсруулсан хоол болон бусад боловсруулсан хоол хүнс идээрэй
• Том хэсгүүд байдаг
• Хурдан идээрэй.

Хязгаарлалт:

• Спортоор хичээллэхгүй байх, суурин амьдралын хэв маягийг баримтлах,
• Эрүүл хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс гэх мэт) бага идээрэй.
• Тэнцвэргүй хооллох
• Бага унт.

Өөхний хувь: эрэгтэй - 15-20%, эмэгтэйчүүд - 25-30%

Юу хийх вэ:

• Өдөрт 2 порц уураг агуулсан хоол хүнс оруулах,
• 1-2 жижиг порц хүнсний ногоо байдаг,
• Долоо хоногт 3-5 удаа дуртай ажилдаа оролцоорой.

Хязгаарлалт:

• Боловсруулсан нүүрс ус бага идээрэй, гэхдээ хэт их хэмжээгээр бүү хас
• Өндөр илчлэгтэй ундаа бага уу, гэхдээ хэт их хэмжээгээр бүү хас.

Өөхний хувь: эрэгтэй - 13-15%, эмэгтэйчүүд - 23-25%

Юу хийх вэ:

• 2-3 хоолонд 1-2 порц уураг оруулах,
• Өдөрт 2-3 жижиг порц хүнсний ногоо идээрэй
• Зарим боловсруулсан нүүрс усыг оруулаарай
• Өдөр бүр 30-45 минут ямар ч төрлийн дасгал хийх,
• Долоо хоногт 1-2 эрчимтэй дасгал хий
• Өдөрт дор хаяж 7 цаг унт
• Стресстэй тэмцэх арга техникийг дадлага.

Хязгаарлалт:

• Долоо хоногт 3-5-аас илүү удаа амттан/боловсруулсан хоол идэхийг бүү зөвшөөр,
• Долоо хоногт 3-5 илчлэг ихтэй ундаа ууж болохгүй.

Өөхний хувь: эрэгтэй - 10-12%, эмэгтэйчүүд - 20-22%

Юу хийх вэ:

• Хоол болгондоо нэг порц уураг, хүнсний ногоог оруулаарай
• Омега-3 тосны хүчлийг хэд хэдэн хоолонд оруулах;
• Боловсруулсан нүүрс усны жижиг хэсгийг оруулах,
• Өдөр бүр 45-60 минут ямар ч төрлийн дасгал хийх,
• Долоо хоногт 3-4 эрчимтэй дасгал хий
• Дор хаяж 7-8 цаг унт

Хязгаарлалт:

• Долоо хоногт 1-2-оос илүү удаа амттан/боловсруулсан хоол идэхийг хориглох (шалтгаанаар),
• Долоо хоногт 1-2-оос илүү илчлэг ихтэй ундаа ууж болохгүй.

Өөхний хувь: эрэгтэй - 6-9%, эмэгтэйчүүд - 16-19%

Юу хийх вэ:

• KBJU-ийн дагуу хоол тэжээлээ хянах - калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус (хоолны дэглэм төлөвлөх, бие махбодид орж буй хоолыг жинлэх, дүн шинжилгээ хийх),
• Хоол болгондоо нэг порц уураг, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тосыг оруулаарай
• Маш бага хэмжээгээр боловсруулсан нүүрс ус агуулсан,
• Илчлэг/нүүрс усны эргэлтийг ашиглаж эхлэх,
• Өдөр бүр 60-75 минут ямар ч төрлийн дасгал хийх,
• Долоо хоногт 4-5 эрчимтэй дасгал хий
• Дор хаяж 8-9 цаг унт
• Стрессийг удирдах арга техникийг ашиглах.

Хязгаарлалт:

• Зөвхөн "нүүрс ус ихтэй" өдрүүдэд нүүрс ус хэрэглээрэй
• 1-2 долоо хоногт нэг удаа амттан/боловсруулсан хоол идэхийг зөвшөөрч (шалтгаанаар),
• 1-2 долоо хоногт 1 удаа 1-ээс илүүгүй илчлэг ихтэй ундаа ууж,
• Долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа ресторанд очиж үзээрэй.

Өөхний хувь: Эрэгтэйчүүд:<6%, женщины: <16% (уровень профессионалов)

Юу хийх вэ:

• KBJU-ийн дагуу хоол тэжээлээ хянах - калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус (хоолны дэглэм төлөвлөх, бие махбодид орж буй хоолыг жинлэх, дүн шинжилгээ хийх),
• Калори/нүүрс усны эргэлтийг түрхэх,
• Урьдчилан тооцоолсон шим тэжээл бүхий хоолны төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх,
• Калори бүрийг тоолж, хоол хүнсээ жинлээрэй,
• Хоол бүрдээ уураг, хүнсний ногоо, өөх тосны тодорхой хэмжээг оруулах,
• Дасгал хийсний дараа хамгийн бага боловсруулсан нүүрс усыг яг нарийн хэмжээгээр хэрэглэх,
• Ус их уу
• Ямар ч төрлийн дасгалыг өдөрт 2 удаа 45-75 минут хийх,
• Долоо хоногт 6-7 эрчимтэй дасгал хий
• 9 цаг унт
• Стрессийг удирдах арга техникийг ашиглах.

Хязгаарлалт:

• Зөвхөн сургалтын дараа нүүрс ус хэрэглэх,
• Амттан/боловсруулсан хоолыг 10-12 долоо хоногт нэг удаа боломжийн хэмжээгээр идэх,
• Илчлэг ихтэй ундааг бүрэн хасах,
• Ресторан руу явахаа март.

дүгнэлт

Биеийн өөхний хувь бага байх тусам таны амьдрал, хүчин чармайлт үүнийг хадгалахад зориулагдах болно (мөн танд гэр бүл, ажил болон бусад таашаал байдаг, тийм үү?). Х Илүү туранхай болохын тулд өлсөж, бүх амьдралаа орвонгоор нь эргүүлэх шаардлагагүй. Нэг "тарган ангиллаас" нөгөө рүү шилжихдээ бага багаар, аажмаар алхмуудыг хийгээрэй.

Биеийн өөхний хамгийн бага хувийг зорьж болохгүй, эрүүл, тав тухтай түвшинг сонгож, түүнийхээ төлөө хичээ.

Цус

Цус бол судас, артериар дамжин биед эргэлддэг биологийн шингэн юм. Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны улмаас цус нь эд эрхтнийг эсийн хуваагдал, өсөлтөд шаардлагатай шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Насанд хүрсэн хүний ​​зүрх нь агшиж байгаад зургаан литр цус шахдаг.

Шингэн чанар нь цусны чухал физик шинж чанар юм. Цусны тусламжтайгаар бие махбодид исэлдэлтийн процесс явагддаг. Хүний цус нь сийвэн болон үүссэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг. Плазма нь биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай элементүүдийг агуулсан шаргал өнгөтэй шингэн бодис юм. Цусны улаан эсүүд нь өнгө хариуцдаг цусны үндсэн элементүүд юм. Эритроцитын бүтэц нь нүх нь гемоглобиноор дүүрсэн хөвөн эдтэй төстэй байдаг. Гемоглобин нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн жижиг хэсгүүдийг холбож, уушгины замаар гадагшлуулж чаддаг төмөр агуулсан уураг юм.

Цусны улаан эсийн тоо ихсэх тусам гемоглобины түвшин нэмэгддэг. Цусны улаан эсийн илүүдэл нь бие махбодид хэд хэдэн хүндрэл үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ цусны эргэлт алдагдаж, цус өтгөрч, цусны бүлэгнэлтийн асуудал үүсдэг. Зузаан цус нь хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг - миокардийн шигдээс, цусны судасны цочмог тромбоз, цус харвалт. Өтгөн цустай хоолны дэглэм, уух тусгай дэглэм нь биеийн гол шингэний зуурамтгай чанарыг бууруулж, зүрх судасны системийг буулгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулна.

Анагаах ухаанд chylous ийлдэс гэсэн нэр томъёо байдаг. Өөхний цус буюу цусан дахь гилоз нь триглицеридын түвшин нэмэгдэх нөхцөл юм. Хэвийн төлөв байдалд цусны сийвэн нь тунгалаг, chylous - үүлэрхэг байдаг. Бутархай хэсгүүдэд хуваагдсаны дараа цусны тууштай байдал нь өтгөн цөцгийтэй төстэй болно. Сонирхлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тусгаарлах боломжгүй тул дүн шинжилгээ хийх боломж байхгүй. Өөхний цусыг донор болгон ашигладаггүй. Хэрэв шинжилгээнд ихэвчлэн байхгүй байх ёстой триглицеридын хэмжээ ихэссэн бол өөхний цус гэсэн нэр томъёог хэрэглэнэ. Хоолны дэглэм нь үндсэн эмчилгээ бөгөөд түүний зорилго нь хүндрэл үүсэхээс зайлсхийх явдал юм.

Өтгөн цус үүсэх шалтгаанууд

Цусны сийвэнгийн хэмжээ буурч, цусны улаан эсийн хэмжээ ихсэх нь цусны зуурамтгай чанарт хүргэдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Цусны нягтралд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

Бие махбодоос их хэмжээний шингэн алдагдах (давтан бөөлжих, суулгах)

Цусны судасны хананд эмгэг гэмтэл (атеросклероз, васкулит, витамин дутагдалтай)

Ферментийн үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг элэгний дутагдал (элэгний хатуурал, гепатит)

Ясны чөмөгний өвчин

· Чихрийн шижин

Зүрхний архаг дутагдал

Хорхойн халдвар

дэлүүний хэт үйл ажиллагаа

Зохисгүй хооллолт (нүүрс ус хэт их хэрэглэх)

· Архи хэтрүүлэн хэрэглэх

эм (шээс хөөх эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм)

Халуурах, хордлого, наранд удаан хугацаагаар байх, бага хэмжээний ус хэрэглэх үед бага хэмжээний шингэн алдагдсан ч хүүхдийн цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэх хандлагатай байдаг гэдгийг та мэдэх ёстой. Энэ нь бага насны эд эсийн гидрофилик чанар нь насанд хүрэгчдийнхээс өндөр байдагтай холбон тайлбарлаж байна.

Зузаан цус нь судал, хялгасан судсаар илүү удаан урсдаг. Бие дэхь цусны зогсонги байдалд бодисын солилцооны үйл явц удаашралтай явагдаж, эд эрхтэнд хүчилтөрөгчийн хангамж буурдаг. Энэ нь гемостаз алдагдахад хүргэдэг. Цусны сийрэгжилтийн хувьд эхлээд хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Зузаан цустай хоолны дэглэм нь реологийн шинж чанарыг сэргээхэд чиглэгддэг.

Цусны өөхний шалтгаанууд

Цусан дахь өөх тосны хэмжээ хоол идсэнээс хойш хорин минутын дараа нэмэгдэж, арван хоёр цагийн дараа хэвийн байдалдаа ордог. Энэ нь шөнийн нойрны дараа өлөн элгэн дээрээ шинжилгээ хийх гол шалтгаан юм.

Чилизийн илрэлийн хүчин зүйлүүд:

Шинжилгээнд бэлтгэх явцад гарсан зөрчил (өөх тос, тамхи татдаг мах, согтууруулах ундаа, их хэмжээний цөцгийн тос, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, банана идэх)

Бодисын солилцооны өвчин (чихрийн шижин, таргалалт, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны бууралт) нь chylous ийлдэс үүсэхийг дэмждэг.

Элэгний эмгэг

Бөөрний дутагдал

Липидийн солилцооны гажиг (удамшлын)

Нойр булчирхайн үрэвсэл

Даун синдром

Хэрэв өөх тос, чилез гэж оношлогдсон бол судалгааны өмнөхөн хооллохдоо алдаа гаргахгүй байх нь дээр. Хэрэв дахин шинжилгээнд - өөхний цус дахин гарч ирвэл (хоолны дэглэм зөрчигддөггүй) холестерин ихтэй байгаа нь нотлогддог.

Зөв хооллолт, өөх тосны цус. Өтгөн цусанд зориулсан хоолны дэглэм

Сийвэн дэх чилез илрэхгүй байхын тулд өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь зөв хооллох шаардлагатай. Хоолны дэглэм нь загас, хүнсний ногооны хоол, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг шаарддаг. Цэсэнд үр тариа, буурцагт ургамлыг оруулахыг зөвлөж байна. Загасыг тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээ буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны судасны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.

Цусны өтгөн тууштай тул хийгүй рашаан усыг их хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна. Үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө навч дусаах нь цусыг сайн шингэлж, хүчтэй антикоагулянт юм. Хориглосон дагуу - өөх тос ихтэй мах, чихэр, өндөг, сүү, цөцгийн тос, согтууруулах ундаа.

Зузаан цусны хоолны дэглэм нь зуурамтгай чанарыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулах зорилготой.

Хэрэв та өдөрт хоёр литр шингэн уувал өтгөн цус шингэрүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Уснаас гадна ногоон цай, компот, жимс, ногооны шүүс уухыг зөвлөж байна. Далайн хоол, далайн амьтан, загас зэрэгт агуулагддаг амин хүчил таурин нь цусыг нимгэрүүлэхэд тусалдаг. Полунгүйжүүлсэн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь цусны зуурамтгай чанарыг ихээхэн бууруулдаг. Олон ханаагүй хүчлүүдийн нөлөөн дор тромбоцитуудын наалдацыг дарангуйлж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл буурдаг.

Цус шингэлэх бүтээгдэхүүн:

артишок

улаан усан үзмийн сорт

улаан хонхны чинжүү

Уламжлалт анагаах ухаан нь өтгөн цусыг шингэлэх хэд хэдэн жор санал болгодог. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчилж болохгүй. Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэх нь өвчин биш, харин эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Зүрхний шигдээс, тархины судасны цочмог гэмтэл, тромбоз хэлбэрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жилд нэг удаа эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Хэрэв нөхцөл байдал улам дордвол эмчилгээг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөж, өтгөн цусанд ямар төрлийн хоолны дэглэм хэрэгтэйг тайлбарлана.

Эрүүл мэндээ хянадаг хүн бүр "муу" холестерины аюулын талаар мэддэг. Триглицеридын өндөр түвшинд хамаагүй бага анхаарал хандуулдаг бөгөөд дэмий хоосон. Эцсийн эцэст тэр түүнээс дутахааргүй аюулаар дүүрэн байдаг.

Шинжилгээний хариуг гартаа авсны дараа хүмүүс заримдаа цусан дахь триглицеридын хэмжээ ихэссэнийг хардаг. Сэрүүлэг хэзээ дуугарах цаг болсон, энэ үзүүлэлт ямар утгатай болохыг бид олж мэднэ.

Триглицерид гэж юу вэ? Энэ төрлийн өөх тос (мөн төвийг сахисан өөх гэж нэрлэдэг) нь хүний ​​биеийн энергийн гол эх үүсвэр юм. Бид хоол хүнсээр дамжуулан ханасан ба ханаагүй бусад өөх тосны нэгэн адил триглицеридийг авдаг. Эдгээр нь ургамлын тос, цөцгийн тос, амьтны өөх тос зэрэгт байдаг. Үнэндээ бидний хэрэглэдэг өөх тосны 90% нь триглицерид юм. Үүнээс гадна, бие нь тэдгээрийг бие даан нийлэгжүүлж чаддаг: илүүдэл сахар, архинаас. Липопротейнтэй холбоотой триглицеридүүд нь цусны судсаар дамжин өөх тосны агуулах руу шилждэг тул эдгээр өөх тосны концентрацийг цусны ийлдсэнд хэмжиж болно.

Триглицеридын цусны шинжилгээ нь зүрх судасны өвчнийг оношлоход маш чухал судалгаа юм.

Гэсэн хэдий ч 8 цагийн турш хоол идээгүй эрүүл хүний ​​цусан дахь триглицеридын хэмжээ ихэсдэг тул эмч бусад цусан дахь өөх тос, ялангуяа LDL холестролыг анхаарч үздэг.

Триглицеридын цусны шинжилгээнд зохих ёсоор бэлтгэхийн тулд та 8-12 цагийн турш идэж, кофе, сүү ууж, дасгал хийхгүй байх ёстой. Үүнээс гадна, шинжилгээ хийлгэхээс гурван өдрийн өмнө та согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих ёстой. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь буруу үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.

Триглицеридын өндөр түвшин өвчтөнд хэзээ аюултай вэ?

Цусан дахь триглицеридын оновчтой түвшин 150-200 мг / дл байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм тоогоор цусан дахь өөхний түвшин аюултай биш гэсэн үг юм. Энэ утгаараа зүрх судасны тогтолцооны эмгэг өөрчлөлтийг бий болгох эрсдэл хамгийн бага байдаг. Гэсэн хэдий ч Мэрилэндийн нэгэн эмнэлгийн төвд Америкийн эрдэмтдийн хийсэн сүүлийн үеийн судалгаанууд эдгээр мэдэгдлийг үгүйсгэж байна. АНУ-ын эмч нарын үзэж байгаагаар триглицеридын хэмжээ 100 мг/дл хүртэл нэмэгдвэл судасны атеросклероз, зүрхний шигдээс үүсч болно. Цусан дахь триглицеридын хэмжээ 150 мг/дл-ээс их байвал чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлт хүчин зүйл гэж Германы эмч нар үздэг.Цусан дахь триглицеридын хэмжээ маш өндөр (1000 мг/дл-ээс дээш) нь ихэвчлэн цочмог нойр булчирхайн үрэвсэлд хүргэдэг. Түүнчлэн цусан дахь триглицеридын агууламж нэмэгдэж байгаа нь өвчтөнд элэг, бөөр, бамбай булчирхай, нойр булчирхайн янз бүрийн өвчин тусаж болзошгүйг илтгэнэ.

Цусан дахь триглицеридын түвшин өндөр байгаатай холбоотой өөр нэг аюул бий. Хүний биед хоёр төрлийн холестерин байдаг: HDL ба LDL. Эмнэлгийн нарийн төвөгтэй тайлбарт орохгүйн тулд бид үүнийг хэлж чадна: холестерол нь "сайн", холестерин нь "муу" юм. Эдгээр хоёр холестерин нь хүний ​​биед үргэлж байдаг. Энэ бүхэн тэдний харилцаатай холбоотой. Эрүүл хүний ​​хувьд энэ нь зөв: "муу" холестерин бага, "сайн" холестерин их байдаг). Холестерины зөв харьцаа, триглицеридын индекс 200 мг / дл-ээс дээш байвал зүрх судасны хүндрэл үүсэх магадлал буурдаг. Харамсалтай нь энэ нөхцөл байдал ховор тохиолддог. Тиймээс хэрэв өвчтөнд триглицеридын түвшин нэмэгдэж, "сайн" холестерины түвшин буурсан бол атеросклерозын эрсдэл нэмэгддэг.

Чухал! Нас ахих тусам триглицеридын хэмжээ нэмэгддэг. Энэ үнэ цэнэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өөр өөр байдаг.

Эдгээр өөх тосны хэвийн түвшингийн хүснэгтийг доор харуулав.

Өндөр түвшний шалтгаанууд

Ихэнхдээ цусан дахь триглицеридүүд нэмэгддэг тул энэ үзэгдлийн шалтгаан нь өөр өөр байдаг.

1. Гол шалтгаан нь эрүүл мэндийн асуудал, хөгшрөлт юм.
2. Эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь цусан дахь триглицеридын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмээ эргэн харах нь зүйтэй (ядаж та хэт их идэхээс татгалзах хэрэгтэй), согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.
3. Жирэмсэн эмэгтэйн шинжилгээнд биеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж төвийг сахисан өөхний түвшин ихэвчлэн нэмэгддэг. Үүнээс гадна, энэ нь ховор биш юм.
4. Цусан дахь триглицеридийн хэмжээ ихсэх нь зарим эмийг хэрэглэхэд хүргэдэг (өөх тосны шинжилгээ нь энэ баримтыг заавал тусгах болно). Энэ нь ялангуяа дааврын бэлдмэлийн хувьд үнэн юм. Жишээлбэл, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэж буй эмэгтэйн цусны шинжилгээ нь цусан дахь өөх тосны хэмжээ хэт өндөр байгааг харуулсан бол энэ нь та даруй солих эмийг зааж өгөх мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Цусан дахь өөх тос ихсэх шалтгаан юу вэ

Цусан дахь өөх тосны агууламж өндөр байх нь биед ямар үр дагавар авчрах вэ? Өндөр триглицерид нь өвчтөнд бүх төрлийн эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Энд бүрэн жагсаалтаас хол байна:

• гипертоны өвчин;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• зүрхний шигдээс;
• цус харвалт;
• гепатит ба элэгний хатуурал;
• атеросклероз;
• титэм судасны өвчин.

Цусан дахь өөх тосны хэмжээг хэрхэн хэвийн болгох вэ

Юуны өмнө өвчтөн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзах ёстой (хэрэв тэр өмнө нь үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж байсан бол). Та хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй, тэгвэл триглицеридүүд хэвийн болно.

Хэт их идэхийг зөвшөөрөх ёсгүй, өөх тос багатай хоолонд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Далайн хоол бол сайн жишээ юм. Анхаар! Олон тооны судалгаагаар далайн хоолонд суурилсан хоолны дэглэм нь хамгийн гайхалтай үр дүнг авчирдаг. Цусны шинжилгээгээр ийм хоолны дэглэмийн үед триглицерид бага зэрэг буурч байгааг харуулж байна.

1. аливаа гурилан бүтээгдэхүүний тухай;
2. хиймэл чихэр агуулсан ундааны тухай;
3. элсэн чихрийн тухай;
4. архины тухай;
5. мах, өөх тостой хүнсний тухай.

Хэрэв нөхцөл байдал төвөгтэй бол (үүнийг шинжилгээгээр харуулах болно) зөвхөн хоолны дэглэм үр дүнтэй биш бол эмийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэх шаардлагатай. Өнөөдөр цусан дахь триглицеридын өндөр түвшинг амжилттай даван туулах хэд хэдэн эм байдаг.

• Фибратууд нь элэгний өөх тосны үйлдвэрлэлийг саатуулдаг байгалийн органик нэгдлүүд юм.
• Никотиний хүчил. Энэ нь өмнөхтэй ижил аргаар ажилладаг. Гэхдээ үүнээс гадна никотиний хүчил нь "сайн" холестериныг өдөөдөг.
• Статинууд нь "муу" холестеролыг дарах замаар триглицеридийг устгадаг. Нэг үгээр хэлбэл, эдгээр нь бүх төрлийн холестерины бие дэх зөв харьцааг тогтооход тусалдаг.

Загасны тос (омега-3) агуулсан капсулыг ууснаар хүссэн үр дүнд хүрч болох боловч ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй, энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилцах ёстой.

Мэдээжийн хэрэг та цусан дахь илүүдэл өөх тос үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх талаар үргэлж санаж байх ёстой бөгөөд үүний шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал, архины хэрэглээнд оршдог. Зөвхөн амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилснөөр та эрүүл мэндийн ноцтой асуудлаас өөрийгөө хамгаалж чадна.