Энэхүү бичлэгийг фитнесст явах эсвэл гүйлт хийх тухай бодохдоо гунигтай, цөхрөнгөө барсан, компьютерийн ард суух хамгийн дуртай, нэгэн зэрэг хэдэн кг турахыг хүсдэг хүмүүст зориулав. Мэдээжийн хэрэг, юу ч дэмий хоосон зүйл биш бөгөөд таны дуртай компьютерийн сандлаас босохгүйгээр жингээ хасахын тулд та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, тухайлбал бодох хэрэгтэй.
Канадын нэгэн их сургуулийн эрдэмтэд оюутнуудын дунд туршилт хийж, тархины зарцуулсан калорийн тоог хэмжжээ. Гурван бүлгийн оюутнууд 1.5 цагийн турш гүйцэтгэх ёстой өөр өөр даалгавар авсан. Нэг хэсэг нь юу ч хийгээгүй, хоёр дахь хэсэг нь цаасан дээрээс бичвэр цээжилж, гурав дахь хэсэг нь компьютер дээр ажилладаг байв. Үүний үр дүнд номноос бичвэр цээжилдэг бүлэг сул зогсолттой оюутнуудаас 200 ккал, компьютер дээр ажилладаг хүмүүс 250 ккал илүү шатаажээ.
Эрдэмтэд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед тархи хамгийн их калори зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. 20 минутын турш хэт их төвлөрөх үед тархи оюун санааны үйл ажиллагаагүйгээр бүтэн өдрийг өнгөрөөхгүй байх тийм хэмжээний эрчим хүчийг "идэж" чаддаг. Тиймээс 20-25 минутаас илүү хугацаанд ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь нэлээд хэцүү байдаг - бие нь зүгээр л эрчим хүчний нөөцөө хадгалахаас өөр аргагүй болдог.
Идэвхтэй сэтгэснээр хэдэн калори шатааж чадах вэ?
Сэтгэцийн стресс байхгүй үед тархи өдөрт 400-500 ккал шатдаг бөгөөд эрчимтэй үйл ажиллагааны явцад түүний өртөг хоёр дахин нэмэгддэг. Тархиа ачаалал өгөхөд хүн нэг минутанд 1.5 ккал, өөрөөр хэлбэл цагт 90 ккал зарцуулдаг бөгөөд хэрэв үйл ажиллагаа нь хэвийн бус байвал түүний зардал улам нэмэгддэг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг.
Өөр нэг онцлог нь сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь эрчим хүчний хэрэглээг 10-20%, сэтгэл хөдлөл дагалддаг оюуны үйл ажиллагааг 30-40% нэмэгдүүлдэг. нэрэмжит Физиологийн эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн эрдэмтэд. PC. Анохин шалгалтын үеэр оюутнуудын эрчим хүчний зарцуулалтыг хэмжсэн өөр нэг туршилт хийжээ. Шалгалт өгөхөөс гурван өдрийн өмнө оюутан оюуны үйл ажиллагаанд 750 ккал зарцуулсан бол шалгалтын үеэр 1000-1100 ккал зарцуулсан байна.
Тиймээс, дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан бид суурин амьдралын хэв маягийг хайрлагчид дараахь зүйлийг зөвлөж болно.
Илүү их бод
Нийгмийн сүлжээн дэх олон нийтийн хуудсуудыг үзэх, найз нөхөдтэйгээ эсвэл тоглоомтойгоо хөгжилтэй захидал харилцаа (тархиа ашиглах шаардлагатай төрлөөс бусад) нь нэмэлт калори шатаахгүй. Компьютер дээр жингээ хасахын тулд та ямар нэгэн оюуны үйл ажиллагаа хийх хэрэгтэй, жишээлбэл, хэцүү, сонирхолтой нийтлэл, ном унших, зарим асуудлыг шийдвэрлэх, кроссворд шийдвэрлэх. Үүний зэрэгцээ анхаарал сарниулахгүй байх, тухайн сэдэвт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна.
Удаан төвлөрөх тусам илүү их калори шатдаг.
Хоолоо компьютерээс холдуул
Сэтгэцийн үйл ажиллагааны явцад тархины эсийг тэжээдэг бодис болох глюкозын хэмжээ биед огцом буурдаг. Сэтгэцийн үйл ажиллагааны дараа алдагдлаа нөхөхийн тулд хүн үнэхээр идэхийг хүсдэг. Энэ нь бие махбодид нэмэлт илчлэг хэрэгтэй гэсэн үг биш, зөвхөн глюкоз хэрэгтэй.
Нэг аяга чихэрлэг цай нь алдагдлыг нөхөж, тархинд шаардлагатай тэжээлийг өгөхөд хангалттай гэж эрдэмтэд үзэж байгаа тул оюуны дасгал хийсний дараа шоколад идэх, бууз хийх гэж яарах хэрэггүй - чихэрлэг цай, өлсгөлөнгийн мэдрэмж алга болно.
Сэтгэл хөдлөлийн туршлага
Мэдээжийн хэрэг, та өдөр бүр стресстэй шалгалт өгөх боломжгүй, гэхдээ та ямар нэгэн зүйл хийж чадна. Жишээлбэл, цаг хугацааны эсрэг логикийн асуудлыг шийдэх эсвэл хэн нэгэнтэй шатар тоглох. Энэ нь оюуны үйл ажиллагаанд сэтгэл хөдлөлийн элемент нэмдэг. Илүү их сэтгэлийн хөөрөл, илүү их сэтгэл хөдлөл, илүү их калори шатаадаг.
Шинэ ямар нэг зүйл
Тархины ажиллаж байгаа хэсэг нь илүү их эрчим хүч зарцуулдаг тул тархины янз бүрийн хэсгүүдийг ээлжлэн асаах, өөрөөр хэлбэл олон хэсэгтэй тестийг шийдвэрлэх эсвэл тааварт тоглоом тоглох замаар эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Түүнээс гадна, ердийн бус ажлуудыг шийдвэрлэхэд тархи илүү их энерги зарцуулдаг. Хэрэв та хүмүүнлэгч бол логик асуудлуудыг шийдэж үзээрэй, геометр эсвэл алгебрийн хичээлийг санаарай. Ерөнхийдөө шинэ төрлийн оюуны үйл ажиллагаанд оролцох - Энэ нь зөвхөн эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй тархийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, энгийн алхах нь минутанд 4 ккал шатаадаг тул та бодохоос залхаж байгаа бол алхаарай.
12.11.2015Ю.Нестерова
Эх сурвалж: http://www.scientificamerican.com/article/thinking-hard-calories/
Биеийн тамирын дасгалаас ялгаатай нь тархины дасгал хийх нь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй юм. Гэсэн хэдий ч бидний тархи идэвхтэй ажил хийснээр ядарч туйлдсан гэдэгт итгэх нь биднийг ядрахад хүргэдэг.
2019.07.04 17:07 шинэчлэгдсэн
Тэд аравдугаар сараас зургадугаар сар хүртэл анги танхим, анги танхим, биеийн тамирын заалнаас мөлхөж, нарны гэрэлд нүдээ цавчлан, дөрвөн цагийн турш чимээгүй байсан гар утасныхаа асаах товчлуурыг хуруугаараа гүйлгэн гаргадаг. Зарим нь толгойны өвчин намдаах гэж байгаа юм шиг гараа духандаа хүргэнэ. Бусад нь цаашаа хаашаа явахаа шийдэж чадалгүй зогсоолын үүдэнд хөлддөг. Тэд бүрэн ядарч туйлдсан боловч бие махбодийн хүнд дасгалын улмаас биш юм. Эдгээр оюутнууд SAT (Scholastic Aptitude Test) өгсөн байх магадлалтай. Нью Йорк Таймс сонины Local блогт нийтлэгдсэн "SAT hangover"-ийн тухай нийтлэлд ярилцлага өгөхдөө ярилцлага өгсөн Икра Ахмад "Би гэртээ харимагцаа хурдан унтсан" гэж хэлэв.
Сэтгэцийн үйл ажиллагааны түр зуурын хомсдол нь бодит бөгөөд нийтлэг үзэгдэл юм. Энэ нь байнгын нойргүйдэл, зарим эрүүл мэндийн эмгэгүүдтэй холбоотой архаг ядаргааны хам шинжээс ялгаатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Сэтгэцийн ядаргаа өдөр бүр, далд ухамсрын түвшинд мэдрэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, эрчимтэй сэтгэцийн үйл ажиллагаа, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанаас илүү их энерги шаарддаг. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал нь бидний биеийг ядраадаг шиг оюуны хүч чармайлт бидний оюун ухааныг шавхах ёстой.
Гэвч сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар сэтгэцийн ядаргааны тухай түгээмэл үзэл бодол хэтэрхий энгийн байдаг. Тархи нь бид интеграл авах эсвэл долоо хоног тутмын шилдэг 10 хөгжилтэй муурны зургийг дарахаас үл хамааран өөрийн хэмжээтэй эрхтэнд асар их хэмжээний энерги шингээж авдаг. Хэдийгээр мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлэхийн тулд цус, хүчилтөрөгч, глюкозын хангамжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг ч эрчим хүчний хэрэглээний орон нутгийн тэсрэлт нь тархины байгалийн өлөн зэлмүүнтэй харьцуулахад өчүүхэн зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, ихэнх тохиолдолд богино хугацааны нэмэлт сэтгэцийн хүчин чармайлт нь тархины хүч чадлыг хэвийн байдалтай харьцуулахад бага зэрэг нэмэгдүүлэхийг шаарддаг бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх лабораторийн туршилтуудад сайн дурынхныг олон цагаар сэтгэцийн акробат хийсний дараа үнэлээгүй. Гэхдээ энэ үйл явцын физиологи нь бие махбодийн ядаргаа хуримтлуулах механизмаас ялгаатай байсан ч оюун санааны ядаргааны мэдрэмжийг ямар нэг зүйл тайлбарлах ёстой. Бодох хамгийн хялбар арга бол бидний тархи маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь биднийг сул дорой болгоход хангалттай юм.
Тархины хүч
Хэдийгээр насанд хүрсэн хүний тархи дунджаар 1.4 кг жинтэй буюу нийт биеийн жингийн ердөө 2%-ийг эзэлдэг ч энэ нь амарч буй бодисын солилцооны нийт хурдны (RMR) 20%-ийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь бидний биеийн зарцуулж буй нийт энергийн хэмжээ юм. нэг их хөдөлгөөнгүй маш "залхуу" өдөр. RMR нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд нас, хүйс, биеийн үзүүлэлт, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Дунджаар RMR-ийг 1300 килокалори гэж үзвэл тархи зөвхөн өөрийгөө хадгалахын тулд 260 килокалори зарцуулдаг. Энэ нь цагт 10.8 килокалори буюу минутанд 0.18 килокалори илчлэг юм. (Харьцуулахын тулд Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн янз бүрийн үйл ажиллагааны үед илчлэгийн хэрэглээг харуулсан хүснэгтийг үзнэ үү.) Математикийн хамгийн бага тооцоолол нь энэ тоог эрчим хүчний хэмжүүр болгон хувиргах боломжийг танд олгоно.
- Бодисын солилцооны хурд (RMR): 1300 килокалори буюу хоол хүнс болгон ккал
- 24 цагийн дотор 1300 ккал = цагт 54.16 ккал = секундэд 15.04 ккал.
- Секундэд 15.04 калори = 69.23 Ж/сек = 63 ватт орчим
- 63 ваттын 20 хувь = 12.6 ватт.
Тиймээс насанд хүрэгчдийн ердийн тархи ажиллахын тулд 12 ватт буюу стандарт 60 ваттын гэрлийн чийдэнг ажиллуулахад шаардагдах эрчим хүчний тавны нэгийг шаарддаг. Бусад эрхтнүүдтэй харьцуулахад тархи нь өлөн зэлмүүн мэт санагддаг; гэхдээ энэ нь хүний гараар хийсэн электрон төхөөрөмжтэй харьцуулахад гайхалтай үр дүнтэй байдаг. "Jopardy!" тоглоомын шоунд түрүүлсэн суперкомпьютер болох IBM-ийн Watson нь IBM Power 750-ийн ерэн серверээс хамаардаг бөгөөд тус бүр нь мянга орчим ватт зарцуулдаг.
Тархинд энерги нь цусны судсаар дамжуулан глюкоз хэлбэрээр хангагддаг бөгөөд энэ нь цус-тархины саадыг даван туулж, химийн аргаар үүссэн эсийн доторх энергийн гол валют болох аденозин трифосфат (ATP) үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг. Амьтан, хүн хоёрын аль алинд нь хийсэн туршилтууд тархины тодорхой хэсгийн мэдрэлийн эсүүд шатах үед орон нутгийн хялгасан судаснууд өргөжиж, хэвийн цусыг илүү их глюкоз, хүчилтөрөгчөөр дамжуулдаг болохыг харуулсан. Энэхүү урвал нь үйл явцыг төсөөлөх боломжийг олгодог: функциональ соронзон резонансын дүрслэл (MRI) нь судаснуудаар дамжин идэвхжсэн мэдрэлийн эсүүд рүү урсаж буй цусны өвөрмөц соронзон шинж чанарт суурилдаг. Өргөтгөсөн судаснууд нь тархины эсүүд шунахайн шингээж авдаг нэмэлт глюкозын урсгалыг хангадаг болохыг судалгаагаар баталжээ.
Эдгээр олдворуудын логикийн дагуу хэд хэдэн эрдэмтэд дараахь онолыг дэвшүүлэв: хэрэв мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлэхэд нэмэлт глюкоз шаардлагатай бол ялангуяа хэцүү оньсого нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулах ёстой бөгөөд үүнээс гадна нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх ёстой. ийм асуудлууд. Гэсэн хэдий ч олон судалгаанууд эдгээр таамаглалыг баталж байгаа боловч ерөнхийдөө үр дүн нь өөр өөр байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд глюкозын түвшний өөрчлөлт нь бага, бага хооронд хэлбэлздэг. Жишээлбэл, Нортумбриягийн их сургуулийн судалгаагаар амаар болон тоон даалгавруудыг гүйцэтгэсэн сайн дурын ажилтнууд зүгээр л товчлуур дарсан хүмүүсийг бодвол цусан дахь глюкозын хэмжээ их хэмжээгээр буурсан байна. Үүнтэй ижил судалгаагаар чихэрлэг ундаа нь нэг ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулсан боловч бусад ажилд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй.
Ливерпүүлийн их сургуульд. Жон Мурын сайн дурынхан Стропын даалгаврын хоёр хувилбарыг авсан бөгөөд энэ нь тухайн үгийг өөрөө уншихгүйгээр хэвлэсэн үгийн бэхний өнгийг тодорхойлох шаардлагатай байв. Нэг хувилбарт үгийн өнгө, утга нь ижил байсан: "цэнхэр" -ийг цэнхэр бэхээр хэвлэсэн; илүү төвөгтэй хувилбар нь ногоон эсвэл улаан бэхээр хэвлэсэн "цэнхэр" гэсэн үгийг санал болгосон. Илүү хэцүү ажлыг гүйцэтгэсэн сайн дурын ажилтнууд цусан дахь глюкозын хэмжээ их хэмжээгээр буурч байсан бөгөөд үүнийг судлаачид сэтгэцийн хүчин чармайлтын үр дүнд тайлбарлав. Зарим судалгаанаас үзэхэд зарим ажилдаа муу хүмүүс оюун санааны хүч чармайлт гаргаж, илүү их глюкоз хэрэглэдэг боловч нөгөө талаас та тухайн салбарт илүү чадварлаг байх тусам таны тархи илүү үр дүнтэй, глюкоз бага шаарддаг. . Асуудлыг хүндрүүлэхийн тулд ядаж нэг судалгаагаар эсрэгээрээ илүү дэвшилтэт тархи илүү их энерги шаарддаг болохыг харуулж байна.
Зөвхөн нүүрс ус биш
Глюкозын үүргийн талаарх судалгаанаас гарсан таагүй, холимог үр дүн нь тархинд эрчим хүчний хэрэглээ нь зөвхөн бие махбодоос байгаа энергийг шавхах оюун санааны хүчин чармайлт биш гэдгийг онцолж байна. Оттавагийн их сургуулийн Клод Мессиер ижил төстэй олон судалгаанд дүн шинжилгээ хийсэн. Тэд түүнийг танин мэдэхүйн аливаа ажил гүйцэтгэх нь тархи эсвэл цусан дахь глюкозын хэмжээг өөрчилсөн гэдэгт итгүүлж чадаагүй юм.
Онолын хувьд тийм ээ, илүү төвөгтэй сэтгэцийн ажлыг шийдвэрлэхэд илүү их энерги шаардагддаг, учир нь энэ нь илүү их мэдрэлийн үйл ажиллагааг үүсгэдэг гэж тэр тайлбарлав. "Гэхдээ хүмүүс нэг асуудлыг шийдэхэд глюкозын хэрэглээ нийт түвшнээс багагүй хувиар нэмэгдэхийг харахгүй байна. Суурийн түвшин өөрөө маш их энерги шаарддаг - тархины үйл ажиллагаа багатай удаан долгионтой унтах үед ч глюкозын хэрэглээний суурь түвшин нэлээд өндөр хэвээр байна." Ихэнх эрхтэнүүд "гэрийн ажил"-аа үндсэн төлөв байдалд байлгахын тулд их энерги шаарддаггүй. Гэвч тархи нь өдөөгддөггүй байсан ч хэдэн тэрбум нейроны мембраныг дамжин өнгөрөхийн тулд тодорхой хэмжээний цэнэгтэй бөөмсийг идэвхтэй байдалд байлгах ёстой. Ийм дэмжлэг нь байнга шаардлагатай байдаг бөгөөд тархинд үнэтэй байдаг тул ихэвчлэн жижиг нэмэлт ажлуудыг гүйцэтгэхэд шаардлагатай энергитэй байдаг.
Бусад тоймуудын зохиогчид ижил төстэй дүгнэлтэд хүрсэн. Пенсильванийн их сургуулийн Роберт Курзбан дунд зэргийн дасгал хийх нь хүмүүсийн анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулдаг болохыг харуулсан судалгааг онцолж байна. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар гүйлтийн зам дээр 20 минут алхсан хүүхдүүд шалгалтын өмнө чимээгүйхэн уншдаг хүүхдүүдээс сурлагын амжилтын шалгалтанд илүү сайн ажилласан байна. Хэрэв сэтгэцийн хүчин чармайлт, гүйцэтгэл нь бэлэн байгаа глюкозын түвшинтэй шууд холбоотой байсан бол идэвхтэй, илүү их энерги зарцуулдаг хүүхдүүд амарч байсан үе тэнгийнхнээсээ муу ажиллах болно.
Эрчим хүчний хэрэглээ болон оюуны даалгаврын бэрхшээлийн хоорондын хамаарал нь "сул дорой бөгөөд нас, хувийн шинж чанар, глюкозын солилцоо зэрэг хувьсагчтай холбоотой байж болох хүчин чармайлт, амлалт, бэлэн нөөцийн хувь хүний ялгаатай байдлаас хамаардаг" гэж тэр бичжээ. Роухэмптоны их сургуулийн Лей Гибсон нүүрс ус, сэтгэцийн үйл ажиллагааны талаархи тоймдоо.
Гибсон, Мессиер нар аль аль нь хүн глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл хоол хүнсээ удаан хугацаагаар хязгаарлаж байгаа бол (мацаг барих гэх мэт) чихэрлэг ундаа эсвэл хоол хүнс нь санах ойн зарим ажлыг гүйцэтгэхэд тархины гүйцэтгэлийг сайжруулдаг гэж дүгнэжээ. Гэвч ихэнх хүмүүсийн хувьд бие нь оюуны нэмэлт хүчин чармайлтын үед тархинд шаардлагатай бага хэмжээний нэмэлт глюкозыг амархан өгдөг.
Бие ба сэтгэл
Хэрэв танин мэдэхүйн нарийн төвөгтэй ажлуудыг гүйцэтгэхэд тархины түлшийг ердийнхөөс бага зэрэг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол SAT эсвэл үүнтэй төстэй хүнд хэцүү оюун санааны марафон хийсний дараа сэтгэцийн ядрах мэдрэмжийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Өөрөөр хэлбэл, тасралтгүй анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл тухайн оюун санааны орон зайг хэдэн цагийн турш жолоодох нь таныг ядарсан мэдрэмж төрүүлэхэд хангалттай энерги зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч судлаачид энэ хувилбарыг батлаагүй, учир нь тэд зүгээр л сайн дурынхандаа хангалттай хатуу нөхцөл бүрдүүлэхийг оролдоогүй юм. Ихэнх туршилтуудад оролцогчид дунд зэргийн хүндрэлтэй нэг ажлыг гүйцэтгэдэг бөгөөд дуусгах хугацаа нь нэгээс хоёр цагаас хэтрэх нь ховор байдаг. "Магадгүй бид тэднийг илүү их ачаалж, хүмүүсийг муу зүйлээр хийлгэх юм бол илүү нарийвчлалтай үр дүнд хүрэх болно" гэж Мессиер хэлэв.
Сэтгэцийн стрессийн үргэлжлэх хугацаанаас багагүй чухал зүйл бол тухайн хүний түүнд хандах хандлага юм. Эрчилсэн өрнөлтэй, сэтгэл хөдөлгөм намтар киног үзэх нь тархины олон янзын хэсгүүдийг хоёр цагийн турш идэвхжүүлдэг ч үзэгчид сэтгэцийн ядаргаатай гэж гомдоллож театраас мөлхөөд байдаггүй. Зарим хүмүүс ийм нямбай фонтоор бичсэн романаа байнга ороож, зарим нь бухимдан өрөөгөөр шиднэ. Ням гарагийн өглөө хүнд хэцүү кроссворд бөглөх эсвэл судоку шийдвэрлэх нь өдрийн үлдсэн хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг устгадаггүй - үнэндээ зарим нь энэ нь тэдний оюун ухааныг хурцалж өгдөг гэж үздэг. Товчхондоо, энгийн амьдралд оюуны үйл ажиллагаа нь хүмүүст сэтгэлийн таашаал, эрч хүчийг өгдөг бөгөөд сэтгэл санааны ядаргаа үүсгэдэг.
Шаардлагатай SAT гэх мэт таашаал хүлээлгүйгээр хийдэг оюун санааны байнгын хүчин чармайлтын үр дүнд ядаргаа үүсэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв бид шалгалт эсвэл даалгавар нь хэцүү байх болно гэж бодож байгаа бол энэ нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Хүмүүс дасгал хийх үед үүнтэй төстэй зүйл тохиолддог болохыг судалгаагаар харуулсан: бие махбодийн ядаргааны ихэнх нь бидний толгойд байдаг. Холбогдох судалгаагаар 90 минутын компьютерт суурилсан оюун ухааны сорилын шалгалтанд хамрагдсаны дараа дасгалын дугуй унасан сайн дурын ажилтнууд дасгал хийхээсээ өмнө сэтгэл хөдлөлийн хувьд төвийг сахисан баримтат кино үзсэн оролцогчдоос эрт ядарсандаа дөрөө жолоодохоо больжээ. Анхаарал татахуйц сорилт нь кино үзэхээс илүү их энерги зарцуулдаггүй ч сайн дурынхан эрч хүч багассан гэж мэдэгджээ. Энэ мэдрэмж нь тэдний бие махбодийн гүйцэтгэлийг бууруулах хангалттай хүчтэй байсан.
SAT-ийн тодорхой тохиолдолд цэвэр оюуны хүчин чармайлтаас давж гарах ямар нэг зүйл байдаг бөгөөд магадгүй шалгалтын дараах тэнэглэл буюу стресст нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, тархи вакуум орчинд ажилладаггүй. Бусад эрхтнүүд ч эрчим хүчийг шатаадаг. Хүн ирэх дөрвөн жилийг хаана өнгөрүүлэхийг тодорхойлох шалгалт өгөх нь өөрөө хөлрөх, зүрхний цохилт ихсэх, эргэлдэж, эвгүй байдалд ороход хүргэдэг стрессийн гормоныг цусанд ялгаруулах хангалттай мэдрэлийг зовоодог үйл явдал юм. SAT болон бусад үүнтэй төстэй шалгалтууд нь зөвхөн оюун санааны хувьд хүнд хэцүү төдийгүй бие махбодийн хувьд ч ядрах болно.
Стресс багатай оюуны даалгаврууд нь тархины бодисын солилцоонд бага нөлөө үзүүлдэг ч бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал, зан үйлийг өөрчилдөг жижиг боловч ил тод судалгаагаар. Канадын коллежийн 14 эмэгтэй оюутан буфет маягийн найр болохоос 45 минутын өмнө зүгээр суугаад эсвэл компьютерт суурилсан анхаарал, ой санамжийн шалгалт өгсөн байна. Тархиа дасгал хийдэг оюутнууд амарсан оюутнуудаас 200 калори илчлэг идсэн байна. Шалгалт өгч буй оюутнуудын цусан дахь глюкозын түвшин зүгээр сууж байсан оюутнуудынхаас илүү их хэлбэлзэлтэй байсан - ямар ч дарааллыг тодорхойлох боломжгүй байв. Гэсэн хэдий ч тархи нь завгүй байдаг оюутнуудад стрессийн гормоны кортизолын түвшин, зүрхний цохилт, цусны даралт, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин хамаагүй өндөр байв. Эдгээр оюутнууд ядарсан тархинд нь нэмэлт түлш хэрэгтэй байсан тул илүү их идэхгүй байх магадлал өндөр байна; Харин тэд зүгээр л хоол хүнсээр стрессээ тайлсан.
Messier өдөр тутмын сэтгэцийн ядаргааны талаар дараах тайлбарыг өгсөн: "Миний үндсэн таамаглал бол тархи бол залхуу тэнэг юм" гэж тэр хэлэв. -Түүнд удаан хугацаанд нэг зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү байдаг. Төвлөрлийн төлөв байдлыг хадгалах нь тархинд тодорхой өөрчлөлтүүд гарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ийм төлөв байдлаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэ нь магадгүй "За, чи үүнийг хийлээ" гэж хэлдэг нэгэн төрлийн цаг хэмжигч байж магадгүй юм. Магадгүй тархи ийм удаан, шаргуу ажиллах дургүй байх."
Jabr F. Үнэхээр хатуу сэтгэх нь илүү их калори шатаадаг уу? Шинжлэх ухааны америк хүн. 2012 оны 7-р сарын 18. URL: http://www.scientificamerican.com/article/thinking-hard-calories/
Шинжлэх ухааны судалгаа, сэтгэл судлал/сэдэл, физиологи
Хүний тархи харьцангуй амарч, унтаж байсан ч гэсэн ер бусын их хэмжээний энерги зарцуулдаг - булчингийн эдээс 16 дахин их (нэгж жинд тооцсон). "Биеийн жингийн 1.5-2% -иас ихгүй жинтэй тархи бүх эрчим хүчний 25% -ийг хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ хамгийн их эрчим хүч зарцуулдаг үйл ажиллагааны нэг бол төвлөрөл юм. Хүн 20-25 минутаас илүү хугацаанд анхаарлыг тогтмол өндөр түвшинд байлгаж чаддаггүй, учир нь энэ хугацаанд тархи харьцангуй амрах өдөрт хэрэглэхгүй байсан хэмжээний глюкозыг "иддэг". Тиймээс анхаарал, хариу үйлдэл үзүүлэх даалгавар, тэр ч байтугай цаг хугацааны дарамттай нөхцөлд ч гэсэн бүх энергийг шахаж чадна" гэж Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Мэдрэлийн мэс заслын хүрээлэнгийн ажилтан, биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Игорь Лалаянц РБК-д өдөр бүр ярьжээ. . - Зөвхөн унтах үед эрчим хүчний хэрэгцээ буурдаг, учир нь... Зүүн ба баруун тархины синхрончлол нэмэгдэж, тархи нь тэдний ажлыг "зохицуулах" дээр эрчим хүч зарцуулах шаардлагагүй болно. Мөн мэдрэлийн эсүүд нас ахих тусам эрчим хүчний хэрэглээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь уургийн молекулуудын нийлэгжилтийг удаашруулж, улмаар санах чадварыг бууруулдаг." Насанд хүрсэн хүний биеийн нийт эрчим хүчний хэрэгцээнээс тархины бодисын солилцооны эзлэх хувь унтах үед 9%, оюуны эрчимтэй ажлын үед 20-25% байдаг нь бусад приматуудаас (8-10%) хамаагүй их байдаг. бусад хөхтөн амьтад (3-5%). Тиймээс хүний тархинд шаардлагатай амин чухал үйл ажиллагааг хангах, мэдрэлийн дохиог дамжуулах, үндсэн үйл ажиллагааг нөхөн сэргээхэд дунджаар 400-500 ккал шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хамгийн консерватив тооцооллоор тархины идэвхтэй байдалд байгаа эрчим хүчний зарцуулалт хоёр дахин нэмэгддэг. “Тархины хамгийн их стресст ордог хэсэг нь хамгийн их энерги зарцуулдаг. Тиймээс бүх төрлийн сэтгэлгээ ээлжлэн оролцдог олон хэсгээс бүрдсэн тест, тааварыг шийдвэрлэхэд эрчим хүчний зарцуулалт эрс нэмэгддэг. Та ер бусын ажилд илүү их калори зарцуулах хэрэгтэй болно. Тиймээс хэрэв та хүмүүнлэгийн ухааны оюутныг геометрийн асуудлыг шийдэхийг албадвал түүний тархины эрчим хүчний хэрэглээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр оюун санааны дасгал хийснээр бие махбодийн ядаргаатай байдалд хүргэж чадахгүй. Дүрмээр бол эрдэмтэд, математикчид, шатарчид сэтгэцийн ажилд ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг" гэж биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Оросын ШУА-ийн Хөгжлийн биологийн хүрээлэнгийн ахлах судлаач Александр Ревищин тайлбарлав. Нэмж дурдахад, оюуны ажил нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж дагалддаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн туршлагын нөлөөн дор эрчим хүчний зардал 10-20% -иар нэмэгддэг. Ер бусын их хэмжээний оюуны ачаалал нь аливаа шалгалт, шалгалтыг дагалддаг стресстэй хамт Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн мэдээлснээр биеийн эрчим хүчний хэрэглээг 30-40% -иар нэмэгдүүлдэг. Ийнхүү П.К.-ийн нэрэмжит Хэвийн физиологийн судалгааны хүрээлэнгийн эрдэмтэд. Анохин RAMS нь 75 оюутны эрчим хүчний зарцуулалтыг шалгалтаас хэд хоногийн өмнө болон шалгалтын үеэр шууд тооцсон. Шалгалт ойртох тусам илчлэгийн хэрэгцээ нэмэгдэж, хэрэв "X" өдрөөс 3 хоногийн өмнө оюутан үндсэн бодисын солилцооноос 750 ккал илүүдэл зарцуулсан бол шалгалтын өдөр 1000-1100 ккал зарцуулсан байна.
Бидний бүх эрхтэн үүргээ гүйцэтгэхдээ илчлэгийг шатаадаг, тийм үү? Тэгэхээр тархи бол эрхтэн учраас сэтгэх нь илчлэг шатааж, илүү их бодох нь илүү их калори шатаадаг гэсэн үг үү?
Хүүхэлдэйн кинон дээр баатар бодох үед чихнээс нь их хэмжээний уур гарч ирдэг гэдгийг санаж байна уу? За, жаахан хэтрүүлсэн байна, гэхдээ бид оюун санааны хүчин чармайлт гаргахад томоохон сэгсрэлт үүсдэг. Тархи амарч байхдаа маш их калори шатаадаг бөгөөд гадны шинж тэмдгүүдээс харахад төвлөрөл нь боломжит үйлдлүүдэд эрчим хүчийг ашиглахад хувь нэмэр оруулдаг гэж амархан дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч бодит байдал илүү төвөгтэй бөгөөд миний бодлоор илүү сонирхолтой юм.
Бидний тархи нийт биеийн жингийн ердөө 2 хувийг эзэлдэг ч нийт илчлэгийн 20 орчим хувийг хэрэглэдэг. Тархи нь хөгжиж байгаа хүүхдүүдийн хувьд үүнээс ч өндөр хувьтай байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдийн тархи эрчим хүчнийхээ 75 орчим хувийг, 11 настай хүүхэд гуравны нэгийг, насанд хүрсэн хүний тархи 75 орчим хувийг ашигладаг.- ойролцоогоор 20 ватт.
Тархины энергийн 60-80 хувь нь "мэдрэлийн дохиолол"-д зарцуулагддаг - Миний бодлоор бүх амьдралаа засварлах, нөөцийг нөхөхөд зориулсан жирийн хүмүүс ингэж нэрлэдэг. Аливаа физик бодисын нэгэн адил тархи нь хүчилтөрөгчтэй урвалд орж "түлш" үүсгэдэг глюкозыг "шатдаг". Глюкоз ба хүчилтөрөгчийг цусаар дамжуулдаг тул сэтгэцийн эрчимтэй үйл ажиллагааны явцад тархины цусны урсгал нэмэгдэж, глюкоз, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэж, улмаар илүү их энерги зарцуулдаг.
Эрдэмтэд судалгааныхаа явцад үүнийг олж мэдсэн:
1878 онд Италийн нэгэн эрдэмтэн гавлын ясны гэмтэлтэй өвчтөнтэй ажиллаж байхдаа тухайн хүн арифметикийн бодлого бодоход тухайн хүний тархи илүү хурдан цохилдог болохыг олж мэджээ.
1995 онд хийсэн судалгаагаар карт ангилах шинжилгээнд хамрагдсан сайн дурынхны глюкозын хэрэглээ болон тархины цусны урсгал 12 хувиар өссөн байна.
Сайн дурынхныг үдээс хойш алхах талаар бодохыг хүссэн 1987 оны судалгаагаар тархины бодисын солилцоог 10 хувиар нэмэгдүүлсэн байна.
1992 онд Тетрис тоглогчдын дунд хийсэн судалгаагаар тэд долоо хоногт 5 өдөр нэг юм уу хоёр сар тогловол тархины глюкозын хэрэглээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг нь тэдний сэтгэхүй дасгал сургуулилтаар илүү үр дүнтэй болж байгааг харуулж байна.
Гэсэн хэдий ч сайтар судалж үзэхэд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Жишээлбэл, карт ангилах тест рүү буцах үед тархины цусны урсгал болон глюкозын хэрэглээ нэмэгдэж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ — Үгүй ээ, энэ нь шаталт нэмэгдээгүй гэсэн үг юм - тархи нь мэдэгдэхүйц "түлш" -ийг "шатаагүй". Мэдрэл судлаачид яг үүнийг тодорхойлохыг хичээсээр байна. Тархины цусны урсгал эрчим хүчний хэрэглээг нэн даруй нэмэгдүүлэхийн тулд хангалттай хурдан өсдөггүй; Судлаачид одоо тархийг хөргөх эсвэл хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулахын тулд цусны урсгалын хурд нэмэгддэг гэж таамаглаж байна. Глюкозын задрал ихсэх боловч шаталт (исэлдэлт)гүйгээр эрчим хүчний үсрэлт бага, магадгүй 1 хувиас бага байдаг.
Гэсэн хэдий ч тархи эрчим хүчний тэнцвэргүй хувийг зарцуулдаг бөгөөд ихэнх нь сэтгэн бодоход зарцуулагддаг нь баримт хэвээр байна. Ингэж хэлэхэд тархины зарим эрдэмтэд бид тэнд юу болж байгааг өөрөөр харах ёстой гэж хэлдэг. Өмнө нь тархи гадны өдөөлтөд маш идэвхгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг байсан. Гадны үйл явдлууд тархины эрчим хүчний хэрэглээний өөрчлөлтөд тийм ч их нөлөөлдөггүй гэдгийг бид ойлгож байгаа тул өөр дүр зураг гарч ирнэ: бидний сэтгэцийн ихэнх үйл ажиллагаа бидний толгойд шууд явагддаг.
"Тэгээд юу гэж", - чи хэлж байна. Надад секунд өгөөч. Мэдрэлийн эмч Маркус Райхл "Science" сэтгүүлд бичсэнээр тархийг "ирээдүйн талаар таамаглахад зориулагдсан Байесын дүгнэлт гаргах хөдөлгүүр" гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, бидний зан чанарыг бүрдүүлдэг дурсамж, дүгнэлт, хүслийг тархи өөрөө бий болгодог. Энэ бүх эрч хүч нь бидний бүх мэдрэмжийг хүлээн авч, тэдний тухай эргэцүүлэн бодож, дараагийн үйлдлүүдийг зохион байгуулдаг чихний хоорондох "яндангаар тамхи татдаг одойнуудын" багийг тэжээхэд зарцуулдаг.
Мөн эдгээр одойнууд нэлээд үр дүнтэй ажилладаг. Хүний тархинд ойролцоогоор 86 тэрбум мэдрэлийн эсүүд агуулагддаг бөгөөд усан үзэмтэй дүйцэхүйц хэмжээтэй байдаг (бидтэй хамгийн ойр тархитай приматууд болох горилл, орангутанд 33 тэрбум орчим байдаг). Өнөөдөр дэлхийн хамгийн хүчирхэг электрон тархи бол супер компьютер юм.Титан, Теннесси мужийн Оак Риджийн үндэсний лабораторид байрладаг бөгөөд секундэд 17.6 квадриллион хөвөх цэг буюу 17.6 петафлопс хийх боломжтой. Оюун ухаан, компьютер хоёрыг яг харьцуулж болохгүй гэдгийг санаж хүний тархины тооцоолох хүчин чадал 1 эксафлоп (компьютерийнхээс 57 дахин их) гэж үздэг.
Мэдээжийн хэрэг, цэвэр тооцоолох хүчин чадлаараа машинууд хүмүүсийг арав гаруй жилийн дотор гүйцэж түрүүлэх нь дамжиггүй. Гэхдээ үүнийг ирээдүйд авч үзье. Насанд хүрэгчдийн тархи ойролцоогоор 20 ватт зарцуулдаг бөгөөд энэ нь түүний гүйцэтгэл нь нэг ватт нь ойролцоогоор 50 петафлоп байдаг гэсэн үг юм. Ердийн суперкомпьютерийн хүчин чадал нь ватт тутамд 2.5 гигафлоп юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагааны 1/20 сая дахь хувь юм. Өөрөөр хэлбэл супер компьютерТитан – 8.2. хотын захын том байшингийн хэмжээтэй мегаваттын шингэн хөргөлттэй мангас. Илүү хүчирхэг хүний загвар нь малгайнд багтах Cheerios үр тариа дээр ажилладаг.
-тай холбоотой
1. Тархи нь булчин шиг, хэдий чинээ их сургана, төдий чинээ өсдөг. Насанд хүрсэн эрэгтэй хүний тархи дунджаар 1424 гр жинтэй, хөгшрөх тусам тархины масс 1395 гр хүртэл буурдаг.Эмэгтэй хүний тархины жингийн хамгийн том нь 1565 гр. Эрэгтэй тархины рекорд жин 2049. И.С.Тургеневын тархи 2012 онд жинтэй. Тархи хөгждөг: 1860 онд эрэгтэй хүний тархины дундаж жин 1372 гр байв.Хэвийн, хатингаршилгүй тархины хамгийн бага жин нь 31 настай эмэгтэйд харьяалагддаг - 1096 гр. Үлэг гүрвэлүүд 9 м урттай , тархи нь хушга шиг хэмжээтэй, ердөө 70 гр жинтэй байжээ.
2. Тархины хамгийн хурдацтай хөгжил нь 2-11 насанд тохиолддог.
3. Байнгын залбирал нь амьсгалын хурдыг бууруулж, тархины долгионы чичиргээг хэвийн болгож, бие махбодын өөрийгөө эдгээх үйл явцыг дэмждэг. Итгэгчид бусадтай харьцуулахад 36% бага эмчид ханддаг.
4. Хүн хэдий чинээ боловсролтой байна төдий чинээ тархины өвчин тусах магадлал бага байдаг. Оюуны үйл ажиллагаа нь өвчнийг нөхөх нэмэлт эдийг бий болгодог.
5. Танихгүй зүйлд оролцох нь тархиа хөгжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Оюуны хувьд чамаас дээгүүр хүмүүстэй холбогдох нь таны тархийг хөгжүүлэх хүчирхэг арга юм.
6. Хүний мэдрэлийн систем дэх дохио 288 км/цаг хурдтай байдаг. Нас ахих тусам хурд нь 15 хувиар буурдаг.
7. Дэлхийн хамгийн том тархины донор бол Миннесота мужийн Манкато дахь Эгч сурган хүмүүжүүлэгчдийн сүм хийд юм. Гэлэнмаа нар нас барсны дараах гэрээслэлдээ тархины 700 орчим нэгжийг шинжлэх ухаанд хандивласан байна.
8. Оюуны хөгжлийн (IQ) хамгийн өндөр түвшинг Миссури мужийн иргэн Мэрилин Муч Вос Савант харуулсан бөгөөд тэрээр арван настайдаа 23 настай хүүхдүүдийн дундаж IQ-тэй байжээ. Тэрээр саяд нэг хүнд л байдаг ийм өндөр IQ-тай гуравхан арав гаруй хүнийг багтаасан давуу эрхтэй Мега нийгэмлэгт элсэх хамгийн хэцүү сорилтыг давж чадсан юм.
9. Япончууд дэлхийн хамгийн өндөр үндэсний IQ дундажтай -111. Япончуудын 10 хувь нь 130-аас дээш оноотой.
10. Суперфотографийн санах ой нь зургаан тусдаа тавцан (312 ширхэг) дэх хөзрийн дарааллыг нэг дор санах чадвартай Крейтон Карвеллогийнх юм. Ер нь бид амьдралдаа тархины хүчин чадлынхаа 5-7 хувийг ашигладаг. Хэрэв хүн ядаж түүнээс ч ихийг ашигласан бол хичнээн ихийг хийж, нээх байсныг төсөөлөхөд бэрх. Эрдэмтэд яагаад ийм аюулгүй байдлын маржин хэрэгтэйг олж хараагүй байна.
11. Оюуны хөдөлмөр тархийг ядраадаггүй. Тархиар урсаж буй цусны найрлага нь хичнээн удаан үргэлжилсэн ч идэвхтэй үйл ажиллагааныхаа туршид өөрчлөгдөөгүй хэвээр байдгийг олж мэдсэн. Үүний зэрэгцээ өдөржин ажилласан хүний венийн судсаар авсан цусанд “ядаргааны хорт бодис” тодорхой хувиар агуулагддаг. Сэтгэцийн эмч нар тархины ядрах мэдрэмж нь бидний сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлаас тодорхойлогддог болохыг тогтоожээ.
12. Залбирал нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Залбирлын үеэр хүний мэдээллийн талаарх ойлголт нь сэтгэн бодох үйл явц, дүн шинжилгээ хийхгүйгээр явагддаг, жишээлбэл. хүн бодит байдлаас зугтдаг. Энэ төлөвт (бясалгал хийхтэй адил) тархинд дельта долгион гарч ирдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түүний амьдралын эхний зургаан сард нярайд бүртгэгддэг. Шашны зан үйлийг тогтмол хийдэг хүмүүс бага өвдөж, хурдан эдгэрэхэд энэ нь нөлөөлж магадгүй юм.
13. Тархи хэвийн ажиллахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Тархи нь бидний бүх биеийн нэгэн адил ойролцоогоор 75% уснаас бүрддэг. Тиймээс эрүүл, ажиллах нөхцөлд байлгахын тулд та өөрийн биед шаардлагатай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Бие махбодоос ус гадагшлуулдаг эм, цайны тусламжтай жингээ хасах гэж байгаа хүмүүс жингээ хасахын зэрэгцээ тархины үйл ажиллагаа нь буурдаг тул бэлтгэлтэй байх ёстой. Тиймээс тэд хийх ёстой зүйлээ хийх ёстой - эмчийн зааж өгсөн эмийг ууна.
14. Тархи нь биеэсээ удаан сэрдэг. Сэрсэн даруйдаа хүний оюуны чадвар нойргүй хоносон эсвэл дунд зэргийн хордлогын үеийнхээс доогуур байдаг. Бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг өглөөний гүйлт, өглөөний цайнаас гадна тархины бага зэрэг дасгал хийх нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь та өглөө зурагтаа асаах хэрэггүй, харин бага зэрэг унших эсвэл кроссворд шийдэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
15. Тархи эрэгтэй хүний яриаг эмэгтэйчүүдээс илүү ойлгоход хялбар байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дуу хоолой тархины янз бүрийн хэсэгт нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн дуу хоолой нь илүү хөгжимтэй, өндөр давтамжтай сонсогддог, давтамжийн хүрээ нь эрэгтэйчүүдийн хоолойноос илүү өргөн байдаг. Хүний тархи нэмэлт нөөц бололцоогоо ашиглан эмэгтэй хүний ярьж буй зүйлийн утгыг “тайлах” ёстой. Дашрамд хэлэхэд сонсголын хий үзэгдэлтэй хүмүүс эрчүүдийн яриаг ихэвчлэн сонсдог.
16. Тархи бусад бүх эрхтэнээс илүү эрчим хүч зарцуулдаг. Энэ нь нийт биеийн жингийн ердөө 2% -ийг эзэлдэг боловч бие махбодид үйлдвэрлэсэн энергийн 20 орчим хувийг эзэлдэг. Эрчим хүч нь тархины хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, мэдрэлийн эсүүдээр дамжуулж, мэдрэлийн импульс үүсгэдэг.
17. Тархинд ойролцоогоор 100 тэрбум мэдрэлийн эсүүд (мэдрэлийн импульс үүсгэдэг, дамжуулдаг эсүүд) байдаг бөгөөд энэ нь дэлхий дээрх хүмүүсийн тооноос 16 дахин их юм. Тэд тус бүр нь өөр 10,000 мэдрэлийн эсүүдтэй холбогддог. Мэдрэлийн импульс дамжуулснаар мэдрэлийн эсүүд тархины тасралтгүй үйл ажиллагааг хангадаг.
18. Хүмүүс тархиныхаа 10 хувийг л ашигладаг. Энэ бол домог юм. Тархины бүх нууц, чадавхи илчлээгүй байсан ч ингэж хэлэх нь тэнэг хэрэг - тархи яг одоогийн байдлаар шаардлагатай хэмжээний нөөцийг үргэлж ашигладаг. Бид тархиныхаа 10% -ийг ашигладаг гэж хэлэх нь радиогийн чадавхийн нэг хувийг ашигладагтай адил юм - бид зөвхөн нэг долгионыг сонсдог, гэхдээ өөр зуу гаруй долгион байдаг.
19. Тархиар минут тутамд 750 миллилитр цус дамждаг нь нийт цусны урсгалын 15-20 хувийг эзэлдэг.
20. Тархи сэрүүн байхдаа 25 ватт эрчим хүч зарцуулдаг. Энэ хэмжээ нь жижиг гэрлийн чийдэнгийн хувьд хангалттай.
