Шарлиз Терон бол Өмнөд Африк гаралтай алдартай загвар өмсөгч, кино жүжигчин юм. Оддын жүжиглэх авьяас 20-р зууны 90-ээд онд гарч ирсэн. Шарлиз Терон шүтлэгийн кинонд тоглосон боловч "Мангас" кинонд цуврал алуурчны дүрд тоглосноор л Оскар авсан юм. Үүнд тоглохын тулд од тусгайлан 15 кг жин нэмсэн бөгөөд дараа нь гоолиг хэлбэртээ буцаж ирэв. Жүжигчинд Шарлиз Тероны өөрийн хоолны дэглэм тусалсан нь мэдэгдэж байна.
Байгалийн нигүүлсэл эсвэл өөрийгөө сайжруулах уу?
Энэ киноны зураг авалт дуусахад Чарлиз тэр даруй хуучин параметрүүддээ эргэн орох талаар бодлоо. Үүнийг хийхийн тулд од эхлээд энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс усны хэмжээг хасч, уурагуудыг хоолны дэглэмийн үндэс болгохоор шийджээ. Бүтээгдэхүүний хувьд түүний хоолны дэглэмд хэд хэдэн самар гарч ирэв. Үүнээс гадна чихэрлэг, исгэлэн жимс, ногоон ногоо Шарлиз Тероны цэсэнд түгээмэл болсон. Энэ цэсийг нарийвчлан авч үзье.
- өглөөний цай: 2 зүсмэл, навч, 50 грамм;
- үдийн хоол: халбагаар улаан лоолийн соус, шарсан талхтай уурын загасны котлет, амттангаар хийсэн ногооны салат, жимс жимсгэнэ;
- оройн хоол: 200 грамм шатаасан ногоон шош, ногоон ногооны салат.
Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг бага зэрэг сайжруулахын тулд од өөрөө өөртөө зөвшөөрөгдсөн бөгөөд үүнийг бага хэмжээгээр олон хүн эрүүл согтууруулах ундаа гэж нэрлэдэг.
Илүүдэл жинтэй тэмцэх спорт
Биеийн тамирын дасгал нь илүүдэл жингээсээ салахад сайн туслах болсон. Өөр өөр төрлийн ачааллыг ээлжлэн солих замаар л хамгийн их амжилтанд хүрч чадна гэсэн дүгнэлтэд од ирэв. Тэр өглөө гүйж, балетын хичээлд сууж эхлэв. Шарлиз түүний үйл ажиллагааг үл тоомсорлосонгүй - тэр тэднийг урт алхмаар амжилттай нөхөв.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэм нь маш амттай, эрүүл байдаг - хэрэв та хүсвэл одны үлгэр жишээг дагаж болно. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр жингээ хасах ямар ч арга байхгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ тохиолдолд үзэсгэлэнт Шарлизын зөвлөмжийг сонсох нь бас гэмтэхгүй.
Америкийн жүжигчин, загвар өмсөгч Шарлиз Терон "Мангас" кинонд тоглосныхоо төлөө 15 кг жин нэмэх шаардлагатай болжээ.
Зураг авалт дууссаны дараа тэрээр өмнөх дүр төрхөө сэргээхийн тулд жингээ хасахаар шийдсэн бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар үүнийг маш хурдан хийж чадсан.
Шарлиз Терон: өндөр, жин, биеийн хэмжилт ^
Шарлиз Терон залуу наснаасаа түүний дүр төрхийг сайтар хянаж байх ёстой байсан, учир нь 16 настайдаа томоохон загвар өмсөгчдийн тэмцээнд түрүүлсний дараа түүний карьер эхэлсэн юм. Энэ бүх хугацаанд ээж нь түүний хажууд байсан бөгөөд жүжигчин бүсгүйтэй халуун дотно харилцаатай байсан ч хувийн амьдралаа зохицуулж чадаагүй л байна.
2002 онд Шарлиз жүжигчин Стюарт Таунсендтэй болзож, улмаар хамт амьдарч эхэлсэн ч 2010 онд хосууд салсан. Дараа нь 2012 онд жүжигчин Жексон хэмээх хүү, 2015 онд Аугуста хэмээх хар арьст охиныг өргөж авсан юм.
2003 онд Шарлиз "Мангас" кинонд цуврал алуурчин Эйлин Уорнсын дүрд тоглож байсан боловч зураг авалтын өмнө найруулагч түүнд дүр төрхтэй бүрэн нийцүүлэхийн тулд 15 кг жин нэмэх болзол тавьжээ. Энэ кино нь түүнд анх удаа хүсэн хүлээсэн Оскарыг авчирсан төдийгүй жижиг бэрхшээлийг авчирсан - тэр өмнөх хэлбэртээ буцахын тулд хоолны дэглэмээ бүрэн эргэн харах шаардлагатай болсон.
Мангас киноны дараа Шарлиз Терон хэрхэн жингээ хасав
Шарлиз Тероны өндөр жин 177 см, 55 кг. Одоо тэр яг ийм үзүүлэлттэй байгаа боловч "Мангас" киноны зураг авалтын үеэр Шарлиз 70 орчим кг жинтэй байв! Түүний биеийн галбираа хадгалахын тулд үе үе баримталдаг хоолны дэглэм нь өмнөх галбираа сэргээхэд тусалсан.
Хувцас, гутлын хэмжээ
Үүнээс гадна зөв хооллолтын ачаар Шарлиз Терон хөгширдөггүй нь түүний хуучин гэрэл зургууд болон саяхан авсан зургуудыг харьцуулж үзэхэд харагдаж байна. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн хоолны дэглэм нь түүний гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаггүй, учир нь одод ихэвчлэн ашигладаг өөр олон арга байдаг.
Олон хүмүүс залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг Шарлиз Тероноос сурахыг хүсдэг, учир нь... Тэдний ачаар жүжигчин наснаасаа залуу харагдаж байна:
- Нунтаг биш харин сул гялбаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь арьсанд гэрэлтдэг;
- Чарлиз будалт арилгагч нь арьсыг сүйтгэж чадна гэж үздэг тул оронд нь нойтон салфетка эсвэл тусгай тос хэрэглэдэг;
Шарлиз Терон ээжтэйгээ хамт
- Нарны хортой нөлөөллөөс арьсаа хамгаалахын тулд жүжигчин бүсгүй гадаа бороо орж байсан ч арьсандаа тогтмол өндөр хамгаалалттай тос, тос түрхдэг;
- Шарлиз төрөлхийн нарийхан биетэй ч хэдэн жилийн турш йогоор хичээллэж, дугуйгаар тогтмол явдаг;
Шарлиз Терон: өндөр 177 см, жин 55 кг
- Жингээ хасахын тулд жүжигчин хурдан, удаан нүүрс усаар баялаг хоол хүнсний хэрэглээг хэдэн долоо хоногийн турш хязгаарлаж, уургийн хоолыг илүүд үздэг. Мөн боов, чихэр, утсан, шарсан хоолноос татгалздаг, учир нь... тэд жин нэмэхийг дэмждэг.
Шарлиз Тероны ижил төстэй тураах жорыг охин бүр хэрэглэж болно, учир нь эдгээр нь бүх нийтийнх бөгөөд хүн бүрт тохиромжтой.
Мангас киноны дараа Шарлиз Терон хэрхэн жингээ хасав: цэс ба жор ^
Шарлиз Терон хэрхэн жингээ хассан: гэрэл зураг
Шарлиз Тероноос жингээ хасах дүрэм
- Тахианы хөхний, туранхай загас, буурцагт ургамал, мөөг, өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, kefir, харин жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой, учир нь: цэс уураг хоол давамгайлах ёстой. тэдгээр нь нүүрс ус агуулдаг;
- Хэрэв та жимс идэхийг хүсч байвал исгэлэн алимыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд та ногоон ногоог илүүд үзэх хэрэгтэй;
- Долоо хоногт нэг удаа та "мацаг барих" өдөртэй байж, чихэр, чипс гэх мэт дуртай хоолоо идэж болно. Энэ арга нь хатуу хязгаарлалттайгаар биеийг хэт ачаалахгүй байх боломжийг олгодог.
Супер хоолны дэглэм Шарлиз Терон: цэс
Шарлиз Терон хэрхэн жингээ хасдаг талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдэхийн тулд түүний цэсийн жишээг хараарай.
- Бид өглөөний цайнд вандуйны нухаштай. Хэрэв хүсвэл гич болон чидуны тос нэмнэ;
- Үдийн хоолонд бид 250 гр цитрусын шүүс, илүү тохиромжтой усан үзэм ууна;
- Бид чанасан тахианы хөхний хэсэг, 100 гр ногооны салаттай үдийн хоол иддэг;
- Үдээс хойш зууш идэхийн тулд бид жижиг зүсмэл зуслангийн бяслагны Casserole иддэг;
- Бид хоёр уурын загасны котлет, шатаасан ногоотой оройн хоолоо иднэ.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэмийн жор
Вандуйны нухаш хийх жор:
- 200 гр вандуй авч, 4 цагийн турш усанд дэвтээнэ;
- Вандуйны 1 хэсгийг 2 хэсэг усаар асгаж, хайруулын тавган дээр тавиад бага дулаанаар нэг цаг орчим хооллоорой;
- Бэлэн болохоос 20 минутын өмнө ургамлын тос, сүү, халуун ногоо нэмнэ;
- Бүгдийг хутгагч эсвэл бутлагчаар хутгана.
Хүнсний ногооны салат жор:
- Урьдчилан дэвтээсэн шошыг буцалгаж, сонгино нилээд цавчих, бүгдийг нь солонгос луувантай холино;
- Ургамлаар цацна.
Загасны котлет жор:
- Загасыг гэсгээх, арьс, ясыг зайлуулах;
- Булангийн нилээд цавчих эсвэл мах бутлуураар дамжин өнгөрөх;
- Сонгино хайчилж, талхыг сүүнд 10 минутын турш дэвтээнэ, дараа нь бүх зүйлийг загастай холино;
- Давс, чинжүүтэй хэд хэдэн түүхий өндөгийг цохиж, бүх найрлагыг жигд болтол хутгана;
- Саванд ус хийнэ, давхар бойлер тавьж, дотор нь үүссэн котлетуудыг байрлуул;
- Котлетыг таглааг нь таглаад хагас цагийн турш хооллоорой.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэм хасах 15 кг: эмч нарын дүгнэлт ^
Шарлиз Тероны хоолны дэглэм нэлээд тэнцвэртэй бөгөөд эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй тул эмч нар жингээ хассан талаар гомдоллодоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ хоол тэжээлийн аргыг бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Шарлиз Терон одоо ямар харагдаж байна: гэрэл зураг
Манай уншигчдын сэтгэгдэл
Ольга, 28 настай:
"Чарлизын хоолны дэглэм надад амар санагдсан бөгөөд би үүнийг бараг 3 сар үргэлжилсэн. Би өлсөөгүй бөгөөд энэ хугацаанд би яг л жүжигчин шиг бараг 15 кг хассан."
Галина, 25 настай:
“Энэ аргын гол давуу тал нь уурагтай хоол хүнс нь өлсгөлөнг төгс хангадаг, учир нь... Энэ нь илчлэг багатай ч гэсэн дүүргэж байна. Энэхүү хоолны дэглэм нь намайг 10 кг илүүдэл жингээс ангижруулахад тусалсан ч одоо хүртэл би үүнийг үе үе хийдэг."
Маргарита, 34 настай:
"Ер нь ямар ч хоолны дэглэм надад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь үл хамаарах зүйл биш юм. Бусадтай харьцуулахад энэ нь хамаагүй хялбар, гэхдээ та үүнийг аажмаар жингээ хасах боломжтой гэдгийг би тэмдэглэж байна. Би хувьдаа зургаан сарын дотор ердөө 15.5 кг турсан ч арай илүү жин хасах болно."
Шарлиз Тероны амьдралын тухай сонирхолтой мэдээлэл
- Шарлиз Тероныг 15 настай байхад аав нь ээж рүүгээ дайрч, ээж нь өөрийгөө хамгаалах зорилгоор түүнийг бууджээ. Эцэг нь нас барсан ч Шарлизын ээжийг хүн амины хэрэгт буруутгаагүй.
- Шарлизын анхны хэл нь Африкан хэл бөгөөд тэрээр англи хэлийг хоёр дахь хэл гэж үздэг.
- People сэтгүүлээс дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй 50 хүний нэгээр нэрлэгдсэн (2000).
- Тамхинаас гарахын тулд гипно эмчилгээг ашигласан.
- Шарлиз Терон "Мангасууд" (2003) кинонд Айлин Вуорносын дүрд тоглохын тулд 30 кг жин нэмсэн.
- Ням гарагийн өглөөний буудалцаан (2003) дээр Чарлизыг менежер нь Холливудаас "олсон" нь илчлэв. Банк түүний чекийг бэлэн мөнгө болгохоос татгалзсанаар Чарлизыг үүсгэсэн дуулианы гэрч болсон юм.
Одтой зургууд^
|
2019 оны тавдугаар сарын дорнын зурхай |
|||||
Шарлиз Терон бол жирийн шаргал үст, DIOR компанийн нүүр царай, зүгээр л төгс биетэй гоо үзэсгэлэн юм. Хожим нь Оскарын шагнал хүртсэн "Мангас" киног бүтээхийн тулд Шарлиз 15 кг жин нэмэх шаардлагатай байв. Тэгээд хэдхэн хоногийн дараа өмнөх хэлбэрээ буцаана. Жүжигчин бүсгүйд тусалсан хоолны дэглэм тэр цагаас хойш түүний бараг өдөр тутмын цэс болсон байна.
Хоолны дэглэмийн үр нөлөө: долоо хоногт 5 кг хүртэл.
Та шарсан төмс болон бусад шарсан баяр баясгалангийн талаар мартах хэрэгтэй болно. Чи чихэр идэж болохгүй. Мөн хоолны дэглэм нь ядрахгүй. Бид хоол хүнсээ зөв сонгож, илүү их жимс иддэг. Та долоо хоногт хоёр удаа зайрмагнаас татгалзах шаардлагагүй. Шарлиз өөрийгөө өөгшүүлэв - тэр пистачио зайрмагт үнэхээр дуртай.
Шарлиз Терон цэс
Өглөөний цай: хоёр улаан лоолийн салат, оливын тос, туна загас - 50 гр, шанцайны ургамал. хивэг талх - 2 зүсмэл. Ногоон цай эсвэл рашаан - 1 шил.
Үдийн хоол: загасны котлет + улаан лоолийн соус - 1 халбага, нимбэгний шүүстэй салаттай ногоон ногоо. Жимс - лийр, алим, жүрж, чавга эсвэл банана. Ногоон цай эсвэл нэг шил шүүс.
Үдээс хойш зууш: Селөдерей + ургамлын тос бүхий байцаатай салат.
Оройн хоол: шатаасан эсвэл шарсан тахиа - 250 гр., мөөг, улаан лоольтой чанасан ногоон шош, нимбэгний шүүстэй ногоон салат, хүрэмтэй төмс - 125 гр., шинэхэн жимс.
Шарлиз Терон бол Өмнөд Африк гаралтай кино жүжигчин, загвар өмсөгч юм. Түүний анхны алдар нэр өнгөрсөн зууны 90-ээд онд гарч ирсэн. Түүний жүжиглэх авьяас нь “Чөтгөрийн өмгөөлөгч”, “Хүчирхэг Жо Янг”, “Сидерийн байшингийн дүрэм” зэрэг кинонуудаас илт харагдаж байсан ч “Мангас” киноны цуврал алуурчны дүрээр л Оскарын шагнал хүртсэн юм. Энэ кинонд Шарлиз үзэгчдийн өмнө ер бусын дүр төрхөөр гарч ирэв - од ялангуяа зураг авалтад зориулж 15 кг жин нэмсэн. Өнөөдөр манай баатар дахин дэгжин, үзэсгэлэнтэй болсон - Шарлиз Тероны хоолны дэглэм нь илүүдэл жингээ хасахад тусалсан.
Байгалийн нигүүлсэл эсвэл өөрийгөө сайжруулах уу?
Олон шүтэн бишрэгчид Чарлиз Тероныг байгалиасаа дэгжин гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ манай нийтлэлийн баатар бие галбираа хадгалахын тулд гайхалтай хүчин чармайлт гаргах ёстой. Тогтмол биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь одод үүнд тусалдаг. Шарлизын хэлснээр түүний бие бага зэрэг сулрахад л гоолиг байдлаа алддаг бөгөөд илүүдэл жингээ хасах нь түүнд жин нэмэхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Тухайлбал, “Мангас” киноныхоо дүрд тоглохоор бэлтгэж байхдаа богино хугацаанд шарсан мах, чипс, чихэр зэрэгт донтоход хангалттай байсан.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэм
Зураг авалт дууссаны дараа илүүдэл жингээ хурдан даван туулахын тулд Шарлиз энгийн нүүрс уснаас татгалзаж, уургийн хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Тэрээр арьсгүй тахианы хөх, зуслангийн бяслаг, сүү, бага хэмжээний самар зэргийг үндсэн хүнсний ангилалд оруулжээ. Оддын цэсэнд ногоон ногоо, чихэрлэг исгэлэн жимс багтсан байв.
- Өглөөний цай: хивэгтэй талх - 2 зүсмэл, мөн улаан лооль, ногоон салат, туна загас - 50 гр.
- Үдийн хоол: шарсан талх, уурын загасны котлет 1 tbsp. улаан лоолийн соус, нимбэгний шүүс, амттангаар амталсан ногоон ногооны салат (алим, жүрж, хэдэн чавга, лийр)
- Оройн хоол: чанасан эсвэл шарсан тахианы хөх - 200 гр, мөн шатаасан улаан лооль, ногоон ногооны салаттай ногоон шош
Хуурай дарс нь бодисын солилцоог бага зэрэг хурдасгахад тусалдаг - жүжигчин өөрөө энэ эрүүл (бага хэмжээгээр хэрэглэсэн) согтууруулах ундаа уухыг зөвшөөрдөг.
Илүүдэл жинтэй тэмцэх спорт
Биеийн тамирын дасгал нь илүүдэл жингээсээ салахад сайн туслах болсон. Өөр өөр төрлийн ачааллыг ээлжлэн солих замаар л хамгийн их амжилтанд хүрч чадна гэсэн дүгнэлтэд од ирэв. Тэр өглөө гүйж, балетын хичээлд сууж эхлэв. Шарлиз йогийн хичээлүүдийг үл тоомсорлосонгүй - тэр тэднийг урт алхмаар амжилттай дүүргэсэн.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэм нь маш амттай, эрүүл байдаг - хэрэв та хүсвэл одны үлгэр жишээг дагаж болно. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр жингээ хасах ямар ч арга байхгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ тохиолдолд үзэсгэлэнт Шарлизын зөвлөмжийг сонсох нь бас гэмтэхгүй.
Шарлиз Терон дуртай дүрийнхээ төлөө жингээ хасаж эсвэл жин нэмдэг. Гэсэн хэдий ч тэрээр эрүүл хооллолтыг үргэлж нухацтай авч үздэг. Шарлиз 7 кг жингээ хэрхэн хасах хэрэгтэйг хэлжээ. Энэ явдал Киану Ривзтэй хамтран "Амтат арваннэгдүгээр сар" киноны зураг авалтын үеэр болсон юм. Үүний тулд жүжигчин бүсгүй оройн таван цагаас хойш амттан, цардуултай хоол, оройн хоолноос татгалзаж, байнга йог, гүйлт хийдэг байжээ.
Жүжигчин бүсгүй мөн 40 хүртэл жингээ хасах шаардлагатай болсон. Энэ нь түүний хувьд цогцолбор болж, туранхай бие нь урьдын адил тачаангуй харагдаж байгааг мэдэрсэн. Шарлиз Терон илүү олон удаа идэх нь дээр гэж тэмдэглэсэн боловч жижиг хэсгүүдэд хэрэглэсэн хоол хүнс нь бие махбодид боловсруулагдах хугацаатай болно. Хоолны хооронд тэр ихэвчлэн хийгүй ус уудаг.
Шарлизын цэсэнд шинэ ногооны салат, бяслагтай гоймон, мөөг, зарим Мексик хоол, тахиа, шатаасан ногоо, төрөл бүрийн жимс зэрэг хоол багтдаг. Тэрээр гурилан хоол, төрөл бүрийн далайн хоол, улаан махыг хоолны дэглэмээс хассан. Жүжигчин бүсгүй хамгийн гол нь ванилийн сахар, бүйлс, шоколадтай франц шарсан талх идэх дуртай бөгөөд байцаа, манжин харж чаддаггүй.
Жүжигчин муу зуршилтай - тамхи татах дуртай. Шарлиз янз бүрийн арга хэрэглэн нэг бус удаа тамхинаас гарах гэж оролдсон боловч 2-3 сарын дараа дахин тамхи татаж эхэлсэн. Зураг авалтын талбай дээр байгаа түүний хэлснээр стрессээ тайлахын тулд өдөрт хоёр хайрцаг тамхи татдаг.
Олон хүмүүс Чарлиз Терон хэрхэн жингээ хассаныг мэдэхийг хүсдэг ч дуртай жинсэн өмднийхөө товчийг товчлоход бэрхшээлтэй хэвээр байна. Тиймээс жүжигчин спортоо хэзээ ч орхидоггүй. Тэрээр дугуй унадаг, цэвэр агаарт маш их алхдаг, мөн зураг авалтын талбай дээр ч гэсэн чөлөөт минутанд фитнессээр хичээллэдэг. Үүгээр ч зогсохгүй тэрээр гоолиг галбираа хадгалахын тулд ямар ч төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Жүжигчин бүсгүй үнэхээр өөртөө хорьсон зүйл идэхийг хүсч байвал хүссэн тавагныхаа хэсгийг дөрвөн хэсэгт хувааж, нэгийг нь иддэг бөгөөд үүнээс илүүг идэхгүй. Жүжигчин бүсгүйн сул тал бол шарсан хоол юм.
Жүжигчний хоолны дэглэмийн давуу тал нь дунд зэргийн порц, байнгын хооллолт, өдрийн турш жигд байх явдал юм. Ийм байнгын боловч дунд зэргийн хоол нь таргалалтад өртөмтгий хүмүүст тохиромжтой. Эцсийн эцэст, хоол хүнс байнга хэрэглэснээс болж бодисын солилцоо нь өдрийн турш жижиг хэсгүүдийг боловсруулах цагтай байдаг бөгөөд хэрэв та өдөрт 2-3 удаа их тунгаар хооллодог бол бие нь хоол хүнсээ бүрэн боловсруулж чаддаггүй. үлдэгдэл өөх атираа руу явдаг. Хэрэв та хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлавал энэ нь зүгээр л ямар нэг зүйлийг байнга идэх хүслийг төрүүлдэг.
Хоолны сул тал нь хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц жин хасах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Шарлиз сонирхолтой кинонд тоглохын тулд өөрийгөө эрсдэлд оруулж байсан. "Мангас" киноны зураг авалт дууссаны дараа жүжигчин бүсгүйд илүүдэл жингээ хасахад хэдхэн долоо хоног үлдсэн, учир нь "Үүлэн дэх толгой" киноны зураг авалт өмнө байсан юм. Тиймээс жүжигчин жингийн ийм өөрчлөлт нь хор хөнөөлтэй байсан ч Шарлиз Тероны хоолны дэглэмийг яаралтай авах шаардлагатай гэж шийджээ. Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар тэрээр долоо хоногт дор хаяж 3 кг турсан ч жингээ дагаад үзэсгэлэнтэй булчингууд нь алга болжээ. Үүний зэрэгцээ бие нь бүх төрлийн витаминыг шаарддаг. Шарлиз хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр жингээ хасах хамгийн оновчтой арга бол долоо хоногт 1 кг-аас ихгүй жин хасах явдал гэдгийг түүнээс олж мэдсэн. Энэ нь бие махбодь нь бие махбодийн болон оюун санааны аливаа стрессийг даван туулахад тусална.
Шарлиз Тероны хоолны дэглэмийн цэс
Энэхүү хоолны дэглэм нь илүү их уураг агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулдаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо байх ёстой.
Шарлиз Терон өглөөний цайгаа хоёр зүсэм бүхэл үрийн талх, шинэ ногоо эсвэл шинэ ногооны салат, мөн өөрийн жүүсээр хийсэн загастай өглөөний цайгаа уудаг.
Жүжигчин шарсан талх, загасны котлет дээр хооллодог, шарсан биш, харин уураар жигнэж, дээр нь 2 tbsp. л. Улаан Лоолийн сүмс. Дараа нь тэр нимбэгний шүүсээр хувцасласан өргөст хэмх, улаан лоолийн салат иддэг. Эцэст нь тэр жимс идэхийг зөвшөөрдөг.
Оройн хоолондоо Шарлиз хоолны дэглэмийнхээ үеэр 250 гр тахианы булан чанаж, шош, өргөст хэмх, улаан лоолийн салаттай хамт иддэг.
Орой нь жүжигчин бага зэрэг архи уудаг тул энэ нь биед цус шахаж, толгой эргэхгүй байх боломжийг олгодог. Шарлиз архины хувьд давхар шотланд эсвэл цагаан дарсыг илүүд үздэг.
Хоолны дэглэмд туслахын тулд дасгал хий
Хэрэв та дасгал хийхгүй бол ямар ч хоолны дэглэм хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Жүжигчин янз бүрийн спортын үйл ажиллагаа нь хоолны дэглэмийн үр дүнг бэхжүүлээд зогсохгүй биеийн эрүүл мэндийг сахих гайхалтай хобби болно гэдгийг баттай мэддэг. Тиймээс оройн алхалт, гүйлт, йог, фитнессийн хичээлүүд нь илүүдэл жингийн эсрэг маш сайн зэвсэг байх болно.
Шарлиз Тероны турах энэхүү хоолны дэглэм нь маш тааламжтай бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдвөл жүжигчинтэй ижил үр дүнд хүрч чадна. Гэхдээ спортын үйл ажиллагаа нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд салшгүй холбоотой гэдгийг санах нь зүйтэй.
