04.11.2001

Хайрын тунхаглал

Тэр маш зальтай. Хамгийн чухал, сонирхолтой (яагаад жижиг зүйлд цаг хугацаа алдах вэ?). Түүнд тухтай байдаг болохоор би түүнд хайртай. Тэрээр, бусадтай адил, таныг алдаж ядаж буй сценаритай байсан ч өөртөө итгэлтэй байхад тусалдаг. Үүний тусламжтайгаар та боловсорч гүйцсэн амттай жимс шиг санагддаг (жишээлбэл, шүүслэг тоор). Та дэлхийн бүх өнгийг өөртөө шингээж, мэдрэмжийн оргил өөд авир. Бүгд - түүний ачаар эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдралын гайхамшигтай үе - 25-35 нас хүртэл.

30-аас өмнө тохиолдож болох бүх сөрөг зүйлийг бүгдийг нь хаяж, бид энэ дугуй хэлбэртэй сайхан дүр төрхийг бидний хувьд, хайрт хүмүүс, утга учир талаас нь авч үзэх болно.

Тиймээс, олон бүсгүйчүүд төрсөн өдрийнхөө бялуу дээр 30 лаа үлээж, өрөвдөх баяр хүргэе (тэдний бодож байгаагаар) хүлээж авах ёстой тэр мөчөөс ямар нэгэн шалтгаанаар гамшгийн хэмжээнд эмээж байгаагаас эхэлье. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ёслолын тухай биш гэдгийг та ойлгож байна. Зүгээр л 20, бүр 25 насандаа энэ нь ГОЁ-30 юм шиг санагдаж магадгүй юм!

Гал дээр тос нэмж, сэтгэл зүйчид 30 насандаа хамгийн ноцтой насны хямрал ирж байна гэж хашгирдаг. Өөрийнхөө хувийн зан чанарыг дахин үнэлэх, эргэж харах: "Би тэнд өөрөөрөө бахархах ямар амжилтанд хүрсэн бэ? .." Энэ бүхэн болж байна, маргахад хэцүү байдаг. Гэхдээ ямар хэлбэрээр, ямар ааштай байх вэ? Эцсийн эцэст, хэрэв танд 30 нас хүрэхэд хүн бүр амьдралынхаа зорилго, утга учрыг бодож байна гэж урьдчилан хэлсэн бол та өөрийгөө гүнзгий нэвтэрч ороод гэнэт таньдаг хүмүүсийнх шиг дэлхийн шинжтэй биш болохыг олж мэдвэл танд юу тохиолдож болох вэ? Хамгийн сайн нь хоёр шөнө унтдаггүй. Бид хамгийн муу зүйлийн талаар ярихгүй.

Гучин насандаа л ойртох тусам та амьдралын үнэ цэнийн мөн чанарыг хурц бөгөөд гүнзгий ойлгож, өөртөө илүү ойр, илүү чухал зүйлийг мэдэрдэг. Тэгээд дараа нь амархан болно. Учир нь та өөрийгөө сайн хүн гэдгээ батлан \u200b\u200bхаруулах шаардлагагүй болсон (эцэст нь олон хүн энэ "идеал" руу тэмүүлсээр ирсэн шүү дээ?). Таны өмнө бялуу хувааж идсэн хүмүүс үүнийг үнэлэхгүй байж магадгүй юм. Одоо чамайг чин сэтгэлээсээ хайрлаж, үнэлдэг хүмүүсийн өөрийн гэсэн хүрээлэл бий болсон. Яагаад бөмбөлгүүдийг дэмий хоосон хаядаг юм бэ?

Хүүхдүүд аль хэдийнээ бий. Зарим нь тэднийг сургуульд удаан хугацаагаар сургах, ээж нь 30, 35 настай хэвээр байна. Тэмдэглэл - ОДОО ч биш. Хэрэв та хүүхэдтэй болоогүй бол энэ нь санаа зовох шалтгаан биш юм. Үүний эсрэгээр барууны орнуудад 30 ба түүнээс дээш настай төрөх хандлага эртнээс байсаар ирсэн. Энэ үед эмэгтэй хүн нийгмийн тодорхой түвшинд хүрдэг. Тэр бол үнэхээр хайрлаж чаддаг, төлөвшсөн хүн юм.

Хэрэв та аль хэдийн жижиг, гэхдээ босс бол гайхалтай юм. Хэрэв том компанийн том удирдагч бол тааз юм. Жирийн боловч туршлагатай ажилчин хэвээр байгаа хүмүүсийн хувьд одоо та ажил мэргэжлийн шатаар үсрэлт хийх цаг болжээ.

Эмэгтэй хүн эмэгтэй хүн сэрэхэд 35 нас хүрэхэд ойрхон байгааг мэргэжилтнүүд баталж байна. Энэ бол түүний бэлгийн оргил үе, энергийн цацраг юм. Энэ хугацаанд түүнд үнэнч найз, амьдралын хамтрагч байхгүй байсан ч гэсэн ямар ч тохиолдолд өөртөө итгэх хэрэгтэй: "Одоо биш, удахгүй би аз жаргалтай болно." Юу ч байсан хамаагүй.

Хэрэв та насны хямралын талаархи сэтгэлзүйн постулийг шууд утгаар нь авч үзвэл "жаахан солиорч" болно. Үнэн хэрэгтээ сэтгэлзүйн хувьд хямрал нь амьдралын 3-5 жилд нэг тохиолддог. Бидний ярьсан хугацаа нь 25, 30, 35 жил (!) Гэсэн гурван чухал тэмдэгтэй байв. Хөгжилтэй биш гэж үү?

45 насандаа хараахан жимс биш, харин цэцэг

Намайг 30 хүрэхэд амьдрал доройтож эхэлсэн юм шиг санагдлаа. 40 насандаа би угаалгын өрөөнд түгжигдэн уйлав. 45 насандаа толинд харж байхдаа хөөрхөн царай, тэр ч байтугай миний сайн мэддэг үрчлээ ч муудаагүй байхыг харсан. Үүнээс гадна, 45 насандаа би эдгээр урвагчидтай хэрхэн харьцахаа мэддэг байсан. Та мэдэхийг хүсч байна уу? Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн нууцтай байдаг тул би хэзээ нэгэн цагт танд хэлэх болно (зөвхөн хоол хийх төдийгүй).

45 настайдаа миний зарим найзууд амьдралаа дөнгөж эхлүүлж байна. Оросын олон үеийн эмэгтэйчүүдийн хамгийн дуртай "Москва нулимсанд итгэдэггүй" киног санаж байна уу? Үүнийг Үнсгэлжингийн тухай үлгэр гэж зүй ёсоор нэрлэдэг. Гэхдээ 45 жилийн дараа аз жаргалаа олсон, гэхдээ суут слесарь Гошагийн дүрд биш, харин үүнийг огцом хүлээж авдаг танилууд маань "Синдерелла" -тай болсон нь нэг нь анагаах ухаанаас академич руу, нөгөө нь том арилжааны банкны дэд ерөнхийлөгч рүү явав. ... Дашрамд хэлэхэд эрчүүд үнэхээр гайхамшигтай, нэг ч хүн архи уудаггүй, тэд шинэ эхнэрүүдээ шүтдэг, гадаадад аваачиж өгдөг, миний "Синдерелла" -гийн хувцасыг худалдаж авдаг, энэ дашрамд хэлэхэд эмэгтэйчүүд ч гэсэн олигтой орлого олдог, хэзээ ч мөрөөддөггүй. Тэд хүүхдүүдтэйгээ найзууд, аз болоход эдгээр хүүхдүүд живхнээс аль хэдийн өсчээ.

Нэгэн удаа би тэдний нэг болох банкираас духан дээрээ шууд асуув.

Ийм хүндтэй хүн та залуу, урт хөлтэй хүн олж чадаагүй юм уу?

Мэдээж тэр чадна ”гэж тэр яг л шулуухан хариулав. - Хэдийгээр би буурал үстэй боловч эдгээр бяцхан хүүхдүүд миний эргэн тойронд дугуй бүжиг бүжиглэв. Ольга (энэ бол миний найз) бол эмэгтэй хүн. Тиймээс, би хатуу илжиг биш, харин өөрийнхөө сонирхож буй эмэгтэйг сонгов.

Хоёрдугаарт, анагаах ухааны академич, миний адил тэгш бус асуултанд, 40-өөс хойш жинхэнэ эмэгтэйчүүд бүрэлддэг гэж хэлсэн. Тэрээр эмнэлгийн маш олон нэр томъёогоор үүнийг нөөцлөв.

Мэдээжийн хэрэг хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй шинэ амьдрал дараа нь, статистикийн дагуу тэр хоёрдугаар хагасыг өнгөрөв. Гэхдээ бүү шантар. Танд боломж бий (хэрэв та ганц бие бол), гэр бүл тогтвортой байвал энэ нь улам бат бөх болно.

1. 45 наснаас хойш эмэгтэй хүн карьерын шатаар ахих боломжтой боллоо! Хүүхдүүд өсч том болсон тул тийм их анхаарал шаарддаггүй тул та ажилдаа илүү их цаг зарцуулдаг гэсэн үг юм. Тийм ээ, таны ард олон ачаа байгаа бөгөөд энэ нь таны карьерт эерэгээр нөлөөлөх нь дамжиггүй.

2. Та хамаагүй илүү ухаалаг болж, залуу нас шигээ олон тэнэг зүйл хийхгүй байх болно (үүнийг бид тодруулахгүй, бүгдэд нь хангалттай зүйл илүү их байгаа).

3. Та өөрийгөө сайн мэднэ, танд юу илүү тохирохыг мэддэг: богино юбка эсвэл өргөн хөлтэй өмд, урт хүрэм эсвэл тод цамц. Та загварын араас алгасаад гүйдэггүй, харин өөртөө тохирсон дэгжин зүйлийг өмсөөрэй. Дашрамд дурдахад бид 45 настай хүмүүсийн хувцаслалт дахь зарим заль мэхийг "ДМ" -ийн дараагийн дугаарт хүргэх болно. Нууц нь нэлээд энгийн боловч миний Үнсгэлжингийн найзууд яг л “ноёдынхоо” анхаарлыг татдаг байсан.

4. Та бэлгийн харьцаанд чөлөөтэй, биеэ сайн мэддэг, жирэмслэхээс айдаггүй (цэвэршилт өөрийн гэсэн давуу талтай).

5. Та эрэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэл зүйг сайн мэддэг бөгөөд хэрвээ та “тогтвортой” гэр бүлтэй бол нөхрөө өөрөөсөө илүү сайн судалсан байдаг. Тиймээс жижиг хэрүүл маргаан өнгөрсөн түүх болон үлдсэн бөгөөд хэрэв та хүсвэл дэлхийн маргааныг зөвшөөрөхгүй.

6. Та нүүр царайгаа сайн мэддэг: аль тос хэрэгтэй, аль маск нь илүү тохиромжтой, үдэш нь аль үнэртэй ус тохиромжтой вэ, аль нь өдрийн цагаар гэх мэт. Хэрэв та эргэлзэж байвал гоо сайхны сайн дэлгүүрт очно уу, тэнд гоо сайхны бүтээгдэхүүний зах зээл байнга өсч байгаа тул танд хэлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг 45 бол 20 биш бөгөөд та шөнөжингөө диско үсрэх боломжгүй болно, гэхдээ бүжиглэх нь үргэлж сайн байдаг. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол насанд хүрсэн охин эсвэл хадам эгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй: тэд ямар гар цүнх загварлаг, өнөөдөр юу бүжиглэж байгааг үргэлж мэддэг. Хөлөг онгоцонд суулгаарай, гэхдээ таны наснаас хамаарна.

Хамгийн гол нь 45 насандаа эмэгтэйчүүд бид дахин цэцэглэн хөгжиж байгааг санаарай, яагаад гэвэл "дахин жимс" гэдэг үгийг бидний өвөг дээдэс эрт дээр үеэс зохион бүтээсэн бөгөөд бидний харж байгаагаар үүнийг баталж өгдөг.

Ахмадууд илүү зоригтой байдаг

Францын эмэгтэйчүүд насгүй гэдгийг Бордо хотын 65 настай франц эмэгтэй Мари Дулен нотолжээ. Тэрээр загварлаг гэрэл зургийн студид тоглож, дараа нь түүний зургийг залуу гоо үзэсгэлэнгийн дунд цонхоор харуулахыг эзнээс нь хүсэв. Гэрэл зургийн студийн эзэн хэсэг төөрөлдсөнийхөө дараа хатагтай Дүлэнгийн гэрэл зураг түүний цонхны "өнгө" -т "багтах" эсэхдээ эргэлзэж байгаагаа илэрхийлсэн боловч аз завшаан гаргахаар шийджээ.

Удалгүй тэрээр шийдвэртээ харамсахаа больсон - сарын дотор ашиг нь хоёр дахин нэмэгджээ. Бордо хотын олон оршин суугчид, тэр байтугай гадаадын жуулчид хүртэл цонхоор гадаад төрхийг нь харуулахыг зүрхэлсэн эмэгтэйн зургийг үзэх гэж ирсэн байв. Үзэгчдийн дийлэнх нь санаачлагатай хөтлөгчийн үйлчлүүлэгчид болжээ. Түүний цонхыг хөгшин хатагтай нарын гэрэл зургийн бүхэл бүтэн галлерейгаар чимэглэхэд тэрээр "Залуу эмэгтэйчүүд зүгээр л үзэсгэлэнтэй, хөгшчүүл нь илүү үзэсгэлэнтэй, зоригтой байдаг" гэсэн уриа лоозонг өөрийн байгууллагынхаа үүдэнд өлгөжээ.

Урлагийн дүр эсгэгч

Шотландын оршин суугч Дина Маршалл хамгийн түгээмэл худал хуурмагт автдаг. Тэр нөхрийнхөө итгэж байснаас хоёр насаар ах болсон нь тогтоогджээ. Энэ нь Дина хатан хаан Элизабетээс зуун нас хүрсний баярын цахилгаан ирэхэд илчлэгдсэн юм. Төрсөн өдрийн охины нөхөр эхэндээ цахилгаан нь андуурч ирлээ гэж боджээ, яагаад гэвэл эхнэр нь хэтэрхий эрүүл, хөдөлгөөнтэй, зуун нас хүрч чадахгүй байсан. Жон Маршалл өөрөө ердөө найман настай.

Залуу ээж

Их Британийн хамгийн хөгшин ээж нь Уэльсийн тариачин Элизабет Баттл байв. Тэрээр хоёр дахь хүүхдээ 60 насандаа төрүүлжээ. Түүний анхны хүү 35 настай.

Хэрэв Battle-ийн насыг сүм хийд болон хотын захиргааны бүртгэлүүдээр баталгаажуулсан бол тэр энэ тэмцээнд дээд амжилтыг тогтоож, хуучин аваргаасаа 5 жилээр илүү гарсан байна. Өнөөг хүртэл Гиннесийн дээд амжилтын номонд бичигдсэн хамгийн хөгшин залуу ээж бол Дербиширийн Англи эмэгтэй Кэтлин Кэмпбелл бөгөөд 1987 онд 55 насандаа амаржжээ.

Хоёр удаа гэрлэж, ач нь аль хэдийн 19 настай Элизабет Боттл Кармартены эмнэлэгт хүү Жозефоо кесар хагалгаагаар төрүүлжээ. Хүүхдийн аав, Уэльсийн фермер Питер Ростоны одоогийн түнш нь 56 настай. Жирэмслэлтийг эцэг эхчүүд төлөвлөөгүй бөгөөд өдөөх эм хэрэглэдэггүй байсан.

"Төрөх нь ямар ч хүндрэлгүйгээр өнгөрлөө" гэж Элизабет Баттл хэлээд "Хүүхэд бол миний бяцхан гайхамшиг, түүний ачаар би дахин залуу эмэгтэй шиг санагдаж байна."

Залуучуудын томъёоны эликсир

Хүн төрөлхтөн оршин тогтнож ирсэн л бол "залуучуудын үрэл" -ийг олох гэж хичээж ирсэн. Манай өвөг дээдэс түүнийг эмийн ургамлын декоциний гэж үздэг байв. Орчин үеийн хүмүүс гаднах залуужуулах асуудлыг хуванцар мэс заслын тусламжтайгаар шийдэж сурчээ. Ирээдүйд хүмүүс генетикийн түвшинд бие махбодид хөндлөнгөөс оролцож өтлөх хандлагыг "хойшлуулах" боломжтой гэж футурологчид зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч бид хичнээн залуу харагдсан ч, насаа хичнээн болгоомжтой хийхийг хичээсэн ч эмэгтэй хүн бүр хэдэн настайгаа мэддэг. Дараа нь эрт дээр үеэс тогтсон хэвшмэл ойлголт нь далд ухамсрын царцдас дээр ажиллаж эхэлдэг: нимгэн үстэй, мушгирсан, таяг тулсан шүдгүй эмээгийн дүр төрх ...

Халл ба Рейнжийн стрессийн хэмжигдэхүүн дээр тэтгэвэрт гарах насандаа санаа зовнилоос үүдэн гарсан оноо хамгийн дээд хэмжээндээ хүрч байна.

Өөрийгөө шүүгч: шууд тэтгэвэрт гарах - 45, санхүүгийн байдлын өөрчлөлт - 38, эхнэр / нөхрийн нас баралт - 100, үхэл хайртай хүн - 63, найз нь - 37, гэмтэл бэртэл, өвчин - 53, гэр бүлийн гишүүний өвчин - 44, бэлгийн бэрхшээл - 39, хүү (охин) нь эцэг эхийн гэрээс гарах - 29, нөхөр (эхнэр) - 26, тогтсон зуршлаа өөрчлөх - 24 , нойргүйдэл - 18 ...

Дүрэмд заасны дагуу стрессийн түвшинг тодорхойлохын тулд та өнгөрсөн хоёр жилийн хугацаанд өөрт тохиолдсон үйл явдлыг санаж, онооны хэмжээг тооцоолох хэрэгтэй. Ахмад настай хүмүүст энэ хэмжээ ихэвчлэн 300-аас хэтрэх хандлагатай байдаг нь мэдрэлийн ядаргаа гэсэн үг юм.

Зөвхөн гаднах залуужих нь хангалтгүй болох нь бидний сэтгэлзүйн хувьд "үрэл" хэрэгтэй болох нь харагдаж байна. Энэхүү эликсирийн томъёолол буюу хөгшрөлтийн тодорхойлолтыг гаргаж авсан болно алдартай зохиолч Андре Мауроис:

"Хөгшрөлт бол маш завгүй хүмүүст олж авах зав гардаггүй муу зуршил юм."

Дашрамд хэлэхэд урт насалдаг хүмүүс хүч чадал өгдөг гол зүйл бол тасралтгүй ажил гэж итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр тэтгэвэр авагч сул орон тоо олох нь тийм ч амар биш юм. Гэхдээ та гэртээ, өөрийнхөө болон гэр бүлийн сайн сайхны төлөө, мөн хашаандаа хөршүүдийнхээ баяр баясгалангийн төлөө ажиллах боломжтой.

"Сүнслэг залуучуудын үрэл" -ийн өөр нэг томъёоллыг загварын хувьсгал хийсэн хатагтай Коко Шанель боловсруулжээ.

"Хөгшрөлт нь хайрыг хамгаалдаггүй, харин хайр нь хөгшрөлтөөс хамгаалдаг" гэж тэр хэллээ.

Харамсалтай нь хатагтай Шанелийн үрэл нь эрхэм Мауруагийнхаас хамаагүй үнэтэй байдаг. Залуу насандаа үүнийг бараг хүн бүрт өгдөг боловч цөөхөн хэдэн хүмүүс л хадгалж үлддэг, урт удаан амьдралдаа үрэлгүй, хөгширсөн хойноо олж авдаг.

Ямар ажил, ямар хайр вэ? - гэж та хэллээ. - Энэ миний нурууг өвдөж байна, тэгвэл миний толгой эргэлдэж байна.

Ахмад настны өөрийгөө танин мэдэхэд чиглэсэн маш харгис дүгнэлтийг бид танд өгөх болно. Эдгээрийг дүүргийн поликлиник эмч нар хийсэн бөгөөд энд тэтгэврийн насны хүмүүс ихэвчлэн эрүүл мэндийн талаар гомдол гаргадаг. Эдгээр байгууллагуудад зочлогсдын 30-50% нь төсөөллийн өвчтэй хүмүүс байдаг. Тэд зүүн тийшээ цочирддог - тэд үүнийг зүрх гэж боддог, гэхдээ үнэндээ бол мэдрэлийн өвчин юм. Ходоод нь өвдөж байна - тэд чанаргүй бүтээгдэхүүн идсэнээс болж, шархлаа гаргаснаас биш ...

Мэдээжийн хэрэг та эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй бөгөөд бүх "шарх" -аараа эмчид хандах хэрэгтэй. Гэхдээ та сайн сайхан байдал, сэтгэлийн амар амгаланг авч үзэх хэрэгтэй.

Санаж яваарай: сүүлийн 100 жилийн хугацаанд дэлхий дээрх дундаж наслалт бараг хоёр дахин нэмэгдсэн байна. Мөн өсөлтийн хурд хараахан буураагүй байна. Тиймээс, гунигт болзооны цаг ойртох нь - эцэг эх чинь хөгширч, өөр ертөнцөд одох нас бол мөнхийн тухай бодох шалтгаан биш юм.

Хэрэв та модонд таягтай хөгшин эмэгтэйн дүр төрх дахин төрөх юм бол саяхан ойгоо тэмдэглэсэн Майя Плисецкая, Людмила Касаткина нарыг санаарай, тэд өглөө бүр балетын тавцан дээр уулздаг байсан. Тэдэн шиг хөгжилдөж, бүжиглэж, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Хөгшрөлт баяр баясгалан болж байна

Би саяхан дал гарсан. Надад урьд урьдынхаас илүү сайхан мэдрэмж төрж байна. Гэсэн хэдий ч миний насны танилууд, тэр ч байтугай залуу хүмүүс насжилттай холбоотой зарим гамшиг, эрүүл мэндийн доргилт, хурдан ядаргаа, үе мөч өвдөх, таталт өгөх зэргээр гомдоллодог бөгөөд хөгширсөн хойно хүнийг өөр ямар өвчин хүлээж байгааг бурхан мэднэ. Би энэ бүхнээс маш энгийнээс зайлсхийж, үнэтэй эм, бальзам уухгүй, зөвхөн уламжлалт анагаах ухааны зөвлөгөөг ашигласан.

Хачирхалтай нь, халгай нь тосгонд эрч хүч өгөх хамгийн чухал хэрэгсэл гэж тооцогддог. Тавдугаар сарын хамгийн залуу навчийг халхавч дор цуглуулж хатаана. Дараа нь тэдгээрийг буталж, маалинган эсвэл цаасан уутанд (ямар ч тохиолдолд гилгэр хальсан дотор) хадгалдаг. Намар ирэхэд даралт буурч, эрүүл мэндийн талаар санал зөрөлдөхөд би хамхуулыг исгэж өгдөг. Дахин хэлэхэд, хөдөөгийн ёс заншлын дагуу би граммын жорыг дагаж мөрддөггүй, гэхдээ би бүх зүйлийг нүдээр харуулдаг эсвэл шилээр хэмждэг бөгөөд энэ нь тийм ч муу биш юм. Би 5 аяга жижиглэсэн хамхуул аваад архины шилээр дүүргэнэ. Би уг лонхыг өөдөсөөр боож, гэрэлд нэг өдөр, цонхон дээр тавьдаг. Дараа нь би эсрэгээрээ харанхуйд, шүүгээнд хийгээд тэндээ дахиад долоо хоног байлгана. Дараа нь би шүүж, шахаж, шөнийн халбагаар ав. Алдарт Bittner гаварнаас илүү сайн, надад итгээрэй!

Манай эмээ мөн "мартамхай байдал" -ыг арилгах дараах аргыг хэрэглэсэн бөгөөд үүнийг одоо "хөгшин галзуурал" гэж нэрлэдэг. 350 гр сармисыг хоёр удаа татаад ав. Дараа нь үүссэн массаас 200 гр жинлээд, жүүс их байгаа ёроолоос аваад 200 г спирт хийнэ.

10 хоногийн турш хуурай, сэрүүн газар байрлуулна. 10 хоногийн дараа уухыг өтгөн даавуугаар шүүж, уусмал дахь массаас шүүсийг нь гаргаж авна. Үр ундаагаа ижил агуулахад 2-3 хоногийн турш тавина. Дараа нь эмийг дараахь харьцаагаар ууж эхэлнэ үү (хүснэгтээс харна уу), тун тус бүрт 50 г хүйтэн сүү ууна.

11 дэх өдрөөс эхлэн эм уух хүртэл 25 дусал дуслаарай. Бүх курс нь согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог.

Та бүхэнд эрүүл энх сайн сайхан байцгаая!

Насны үечлэл дараахь үе шатуудыг агуулна.

I - нярай хүүхэд - 1-10 хоног;

II - нялх хүүхэд - 10 өдөр-1 жил;

III - бага насны хүүхэд -1-3 нас;

IV - анхны хүүхэд нас - 4-7 жил;

V - хоёр дахь хүүхэд нас - 8-12 настай хөвгүүд, 8-11 настай охид;

VI - өсвөр нас - 13-16 насны хөвгүүд, 12-15 насны охид;

VII - залуу нас - 17-21 настай эрэгтэй, 16-20 настай охид;

VIII - нас бие гүйцсэн үе: эхний төлөвшсөн - эрэгтэйчүүдэд 21-35, эмэгтэйчүүдэд 20-35, хоёр дахь төлөвшсөн - эрэгтэйчүүдэд 35-60, эмэгтэйчүүдэд 35-55;

IX - өндөр нас - Эмэгтэйчүүдэд 55-75, эрэгтэйчүүдэд 60-75.

X - өндөр нас - 75-90 нас;

XI - 90 жилийн дараа зуун настнуудын нас.

Нярайн үед, нялх, бага насны эхний жилд хүүхэд тархины мэдрэлийн бүтцийг түргэсгэж, боловсорч гүйцдэг. Бүтцийг сайжруулах нь функциональ үсрэлт хийхэд хүргэдэг: хүүхдийн танин мэдэхүйн чадварыг эрт ба эхний бага насны аль алинд нь нэмэгдүүлэх.

Хүүхэд сургуульд ороход эхний бага насны үе дуусна. Морфологи, функциональ урьдчилсан нөхцөл нь дэлхийн ойлголт, сурах шинэ, нарийн төвөгтэй хэлбэртэй танилцахад зориулагдсан болно. Сургуулийн үе нь хүүхдийн хөгжлийн насжилттай холбоотой хамгийн хүчтэй үсрэлт болж хувирдаг.

Хоёр дахь бага нас (бага сургуулийн нас) -д тархины бор гадаргын эсүүдийн морфологийн ялгаа дуусч, тархины аналитик ба синтетик үйл ажиллагааны дээд хэлбэрийн нөхцлийг бүрдүүлэв. Охидын 8-9 наснаас, хөвгүүдийн 10-11 наснаас эхлэн бэлгийн бойжилтын өмнөх өмнөх бэлгийн өөрчлөлт эхэлдэг.

Охидын бэлгийн бойжилт 12-15 нас, хөвгүүдэд 13-16 нас хүртэл үргэлжилдэг. Бэлгийн бойжилтын үе нь бие махбодийн хөгжлийн хамгийн эрчимтэй хурд, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд бэлтгэхтэй холбоотой цогц морфологи, функциональ өөрчлөлтүүд дагалддаг. Энэ хугацаанд хамгийн өндөр өсөлт, биеийн жингийн өсөлтийг тэмдэглэжээ.

Бэлгийн бойжилтын үед бие даасан эрхтэн, тогтолцооны бүтэц, үйл ажиллагааны аль алинд нь огцом өөрчлөлт гардаг (бэлгийн бойжилтын үсрэлт). Хөвгүүдийн хувьд бэлгийн бойжилт 12.5-15.5 жилийн хооронд ажиглагддаг; охидын хувьд - 10.5-13.5 жилийн хооронд. Энэ хугацаанд хөвгүүдийн өсөлтийн хамгийн их өсөлт нь ойролцоогоор 10 см, охидынх 8-9 см байна.Өсөлт нь гол төлөв их бие уртассаны улмаас үүсдэг. Өсөлтийн үсрэлтээс гурван сарын дараа булчингийн масс огцом нэмэгдэж, зургаан сарын дараа биеийн жин нэмэгдсэн байна. Зүрх, элэг, ходоодны дотоод эрхтний хэмжээ огцом өөрчлөгдөж байгааг тэмдэглэжээ.

Бэлгийн бойжилтын үсрэлт нь нөхөн үржихүйн системийн эрчимтэй хөгжилтэй холбоотой байдаг. 12.5 наснаас эхлэн хөвгүүдийн гадаад бэлэг эрхтний эрхтэний хурдацтай өсөлт ажиглагдаж байна. Үүний зэрэгцээ тэд хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг бий болгодог (нийтийн үс ургах). Хоёр жилийн дараа суга, нүүрэн дээр үс гарч, мөгөөрсний мөгөөрсний ургалт, дараа нь хоолой эвдэрнэ.

Охидын хувьд бэлгийн бойжилтын анхны шинж тэмдгүүд нь хөхний толгой хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг боловч нийтийн үс харагдахаас өмнө гарч болзошгүй байдаг. Эхний сарын тэмдэг нь биеийн уртын хамгийн их өсөлтийн төгсгөлтэй давхцдаг. Эхний сарын тэмдэг ирсэнээс хойш жилийн хугацаанд харьцангуй үргүйдлийн үе ажиглагддаг.Учир нь сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө өндгөвчөөс өндөг гардаггүй. Бэлгийн бойжилтын үсрэлт нь гипоталамус - өнчин тархины - бөөрний дээд булчирхай - бэлгийн булчирхайн системийн дааврын үйл ажиллагааны өсөлтийн үр дүн юм. Бэлгийн бойжилт эхлэхээс өмнө гипоталамус нь өнчин тархины гонадотроп дааврын нийлэгжилтийг саатуулдаг. Гонадотропины сайжруулсан синтез нь гипоталамусын хүчин зүйлийн нөлөөн дор явагддаг бөгөөд энэ нь гонадотроп дааврын шүүрлийг сааруулдаг (ялгаруулах хүчин зүйл). Бэлгийн бойжилтын үед охидууд гипоталамусын бэлгийн даавруудад мэдрэмтгий байдал буурдаг. Тэдний түвшин нь гонадотроп ялгаруулах хүчин зүйлийн үйлдвэрлэлийг хязгаарлахад хангалтгүй болно. Түүний үйлдвэрлэл нэмэгдэхийн үр дагавар нь цусан дахь бэлгийн дааврын түвшинг ихэсгэж, илүүдэл нь гипоталамусаар дамжин тархины булчирхайн гонадотроп үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Эрэгтэй бэлгийн даавар нь зөвхөн өсвөр насандаа мэдэгдэхүйц хэмжээгээр илэрдэг. Өсвөр насны хөвгүүдэд бөөрний дээд булчирхай нь өнчин тархины булчирхайн кортикотроп даавруудад илүү мэдрэмтгий болдог. Үүний үр дүнд бөөрний дээд булчирхайн андроген дааврын үйлдвэрлэл нэмэгддэг.

Нас бие гүйцсэний дараа өсөлт, хөгжлийн явц дуусахгүй. Өсвөр насандаа бие махбодийн ургалт үргэлжилж (жилд 1-2 см-ээр), соматик ба ургамлын тогтолцооны бүтцийн болон үйл ажиллагааны боловсролт дуусдаг.

Бие махбодийн төлөвшил, дэвшилтэт хөгжил бараг дуусдаг боловсорч гүйцэх хугацаа нь эмэгтэйчүүдэд зөвхөн 20 нас, эрэгтэйчүүдэд 21 нас хүртэл тохиолддог. Төлөвшсөн нас гэдэг нь 21-60 насны эрэгтэй, 20-55 насны эмэгтэйчүүдийн нас юм. Төлөвшлийн үеийн нэр нь функциональ болон морфологийн өөрчлөлтийг хийж дуусгах санааг агуулдаг.

Насанд хүрэхэд бие махбодийн үйл ажиллагааны цэцэглэлт, тогтвортой байдлын үе (20-21 наснаас 35 нас) ба анхны инволюци (эрэгтэйчүүдэд 35-60 жил, эмэгтэйчүүдэд 35-55 жил) гэсэн хоёр үеийг ялгадаг.

Ахмад настнуудад (эрэгтэйчүүдэд 60-75 жил, эмэгтэйчүүдэд 55-75 жил) хувьслын өөрчлөн байгуулалтын түргэвчилсэн хөгжил, дасан зохицох нөөц буурч байгаагаараа онцлог юм. Бие махбодийн хөгшрөлтийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг нь суурь бодисын солилцооны түвшин буурах явдал юм. Хүмүүст 60 нас хүрэхэд суурь бодисын солилцоо буурч, эд эсийн өлсгөлөнд нэрвэгддэг. Суурийн бодисын солилцооны түвшинг бууруулах морфологийн урьдчилсан нөхцөл нь митохондрийн үнэмлэхүй тооны бууралт юм. Тиймээс элэгний эсэд 50-70 насны хүний \u200b\u200bхувьд 30-35% буурдаг.

75 наснаас хойш нас эхэлдэг. Физиологийн бүх үйл ажиллагааны түвшин огцом буурч, биеийн эсэргүүцэл буурч, хөгшрөлтийн ердийн өвчин - атеросклероз, ишеми, гипертензийн өвчин морфологийн таатай үндэс суурь болдог.

90 жилийн дараах насыг зуун настнуудын нас гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд хөгшрөлтийн үзэгдэл улам хурцдаж, гэнэтийн үхлийн магадлал эрс нэмэгддэг.

Өөрийгөө хянах асуултууд:

1. Анатоми ба хөгжлийн физиологийн үндсэн ойлголтууд.

2. Анатоми ба физиологийн үндсэн аргууд.

3. Анатоми, физиологийн талаархи санаа бодлыг хөгжүүлэх, бий болгох.

4. Эс ба түүний бүтцийн үндсэн элементүүд.

5. Үндсэн эдүүд, тэдгээрийн морфологи ба үйл ажиллагаа.

6. Өсөлт ба хөгжлийн ойлголтуудыг өг, тэдгээрийн ялгаа юу вэ?

7. Бие махбодид насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн хэв маягийг тэмдэглэ.

8. Хурдатгал ба түүний шалтгаан

9. Хүүхдийн хөгжлийн үндсэн үе шатны шинж чанарууд.

10. Өсөлт, хөгжилд нөлөөлөх хүчин зүйлийг жагсаан бич.

11. Хүүхдийн хөгжилд биеийн тамирын дасгалын нөлөө.

Насны анатоми ба физиологи Антонова Ольга Александровна

1.2. Насны үечлэл

1.2. Насны үечлэл

Насны интервал нь нэг жил байдаг паспортын нас нь хүний \u200b\u200bамьдралын хэдэн жилийг хамарсан биологийн (эсвэл анатоми, физиологийн) наснаас ялгаатай бөгөөд энэ хугацаанд биологийн тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг. Насжилтыг ямар шалгуураар үндэслэх ёстой вэ? Өнөөг хүртэл энэ асуудлын талаар нэгдмэл байр суурьтай байсангүй.

Зарим судлаачид бэлгийн булчирхайн боловсорч гүйцсэн байдал, эд, эрхтэний өсөлт, ялгарлын хурд зэрэгт үечлэлийг үндэслэдэг. Бусад нь араг ясны төлөвшилт (ясны нас) гэж нэрлэгддэг бөгөөд ясны талбайнууд үүсэх, хөдөлгөөнгүй ясны холболт эхлэх цаг үеийг араг ясанд тодорхойлдог.

Тодорхой хугацааны шалгуур болгон төв мэдрэлийн тогтолцооны (ялангуяа тархины бор гадаргын) хөгжлийн зэрэг шинж чанарыг дэвшүүлсэн. Германы физиологич, эрүүл ахуйч Макс Рубнер гадаргуугийн энергийн дүрмийн онол дээр янз бүрийн насны үед тохиолддог энергийн процессын шинж чанарыг ашиглан шалгуур болгон санал болгов.

Заримдаа насны үечлэлийн шалгуур болгон организмын хүрээлэн буй орчны нөхцөлтэй харилцан үйлчлэх аргыг ашигладаг. Хүүхдүүдийн нярай, ясли, сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хуваарилалтад үндэслэн насжилттай холбоотой үечилэл байдаг бөгөөд энэ нь насны шинж чанараас илүүтэй хүүхэд харах үйлчилгээний байгууламжийн тогтолцоог тусгасан байдаг.

Санкт-Петербургийн хүүхдийн эмч нарын сургуулийн үндэслэгч, хүүхдийн нас, анатоми, физиологийн онцлог шинж чанарыг судалж үзсэн Оросын хүүхдийн эмч Н.П. Гүндобин. Үүний дагуу дараахь зүйлүүд байна.

intrauterine хөгжлийн үе;

нярайн хугацаа (2-3 долоо хоног);

нялх хүүхдийн үе (1 жил хүртэл);

сургуулийн өмнөх боловсрол (1-ээс 3 нас хүртэл);

сургуулийн өмнөх нас (3-7 настай, сүүний шүдний үе);

бага сургуулийн нас (7-оос 12 нас хүртэл);

дунд, эсвэл өсвөр насны, нас (12-аас 15 нас хүртэл);

ахлах сургууль, эсвэл залуу нас (охидын хувьд 14-18 нас, хөвгүүдийн 15-16 наснаас 19-20 нас хүртэл).

Хөгжил ба боловсролын сэтгэл зүй нь сургуулийн өмнөх насны үеийг бүлгүүдийн дагуу хувааж байх үед сурган хүмүүжүүлэх шалгуур дээр үндэслэн үечлэлийг ихэвчлэн ашигладаг цэцэрлэг, сургуулийн насанд гурван үе шат байдаг: бага (I - IV анги), дунд (IV - IX анги), ахлах (X - XI анги).

Орчин үеийн шинжлэх ухаанд өсөлт, хөгжлийн үе, тэдгээрийн насны хязгаарыг нэгдсэн нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн ангилал байдаггүй боловч дараахь схемийг санал болгож байна.

1) нярай (1-10 хоног);

2) нялх хүүхэд (10 хоног - 1 жил);

3) бага нас (1-3 нас);

4) анхны хүүхэд нас (4-7 настай);

5) хоёр дахь хүүхэд нас (хөвгүүдэд 8-12 нас, охидод 8-11 нас);

6) өсвөр нас (хөвгүүдийн 13-16 нас, охидын 12-15 нас);

7) өсвөр нас (хөвгүүдэд 17-21 нас, охидод 16-20 нас);

8) нас бие гүйцсэн:

I үе (эрэгтэйчүүдэд 22-35 нас, эмэгтэйчүүдэд 22-35 нас);

II үе (эрэгтэйчүүдэд 36-60 жил, эмэгтэйчүүдэд 36-55 жил);

9) өндөр нас (эрэгтэйчүүдэд 61-74 жил, эмэгтэйчүүдэд 56-74 жил);

10) өндөр нас (75-90 нас);

11) урт элэг (90 ба түүнээс дээш).

Энэ үечлэл нь биеийн болон эрхтний хэмжээ, масс, араг ясны ясжилт, шүдээ хавирах, дотоод шүүрлийн булчирхайн хөгжил, бэлгийн бойжилтын зэрэг, булчингийн хүч зэрэг цогц шинж чанаруудыг агуулдаг. Энэхүү схем нь охид, хөвгүүдийн шинж чанарыг харгалзан үздэг. Нас бүрийн хувьд онцлог шинж чанарууд байдаг. Нэг наснаас нөгөөд шилжих шилжилтийг хувь хүний \u200b\u200bхөгжлийн эргэлтийн цэг буюу эгзэгтэй үе гэж нэрлэдэг. Нас тус бүрийн үргэлжлэх хугацаа нь маш их өөрчлөгддөг. Насны он цагийн тогтолцоо, түүний онцлог шинж чанарыг голчлон нийгмийн хүчин зүйлээр тодорхойлдог.

"Эмэгтэй хүний \u200b\u200bдолоон нас" гэдэг нь Сэргэн мандалтын үеийн уран зураач Ханс Балдунгийн зурсан зургийн гарчиг бөгөөд түүний хуулбарыг энд хуулбарласан болно. Долоон нас бол нялх, бага нас, өсвөр нас, гэрлэх нас, эх хүн болох, төлөвших, эцэст нь тайван байх үе юм.

"Тайван байдал" гэдэг үгийг бид хэрхэн ойлгодог вэ? Жишээлбэл, тайван эмэгтэй ямар харагддаг вэ? Юуны өмнө тэрээр тайван, учир нь тэр өөртөө болон эргэн тойрон дахь ертөнцтэйгээ зохицон амьдардаг. Түүний тайван байдал нь амьдралаас тасарсантай холбоотой биш юм. Эсрэгээрээ тэр бүрэн дүүрэн, идэвхтэй амьдардаг. Хувь тавилангийн хувь заяа түүний хувь заяанд унасан боловч эрүүл саруул ухаан нь түүнийг тэднийг ямар ч шуугиангүйгээр мэдрэхийг сургасан юм. Тэрээр тайвширч, хүний \u200b\u200bхалуун дотно харилцааг хэрхэн бий болгохыг мэддэг.

Амгалан тайван нас

Энэ хэзээ эхлэх вэ, энэ тайван амгалан нас? Түүний ирсэн өдрийг хэдэн өдөр тэмдэглэж байна вэ? Эхлэлтэй болох талаар ямар үйл явдал мэдэгддэг вэ?

Мэдээжийн хэрэг ямар ч тэмдэг байхгүй. Амьдралын шинэ үе эхэлснийг бид зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bтавин жилийн ойг нөхцөлт эхлэл болгон авч үзье. Тэр хүссэн ч, хүсээгүй ч түүний төрсөн өдрөөс хойш хагас зуун жил өнгөрснийг үгүйсгэх аргагүй юм. Энэ нэр томъёо нь нэлээд ноцтой бөгөөд амьдралын ямар нэг зүйлийг ойлгох боломжийг танд олгоно.

Зарим эмэгтэйчүүд дөчин настайгаасаа хөгшин харагдаж, мэдэрдэг. Бусад нь наян насандаа залуу хэвээр байна. Тэд энэ насанд идэвхтэй, эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг сонирхож, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг.

Гэсэн хэдий ч тавин насны төрсөн өдөр нь эмэгтэй хүн идэвхитэй амьдралаа дуусгасан, залуу биш болсон, хөгширсөн хөгшрөх цаг ойрхон байна гэж боддог. Тэр удахгүй хэнд ч хэрэггүй болно гэж бодож эхлэв. Тэрээр дур булаам байдлаа алдахаас айдаг. Хэрэв эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьдралын гол утга учир нь ажил хөдөлмөр байсан бол түүнийгээ алдахаас айдаг бөгөөд аймшигт ганцаардлын найдвар түүний өмнө тулгардаг. Энэ бүхэнтэй хамт тавин жилийн ой нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд хамгийн гайхамшигтай баяр болж чадна. Үүнийг алтан жилийн ой гэж нэрлэдэг. Алт бол хамгийн үнэ цэнэтэй, удаан үргэлжлэх, үзэсгэлэнтэй, мөнхийн бэлгэдэл юм.

Энэ ой нь бас нэгэн чухал үйл явдал боловч энэ огноо бөгөөд ямар нэгэн зүйлийг эргэн харах цаг болсныг сануулж байна. Залуу насандаа та маш их зүйлийг үл тоомсорлож, ирээдүйн төлөө их зүйлийг хойш тавьж, амбицтай төлөвлөгөө боловсруулж, маргааш өнөөдрөөс илүү сайхан байх болно гэж найдаж болно. Тавин насандаа та амьдрал өнөөдөр санал болгож буй аливаа зүйлийг орхигдуулж болохгүй.

Долоо дахь насны ашиг тус

Төлөвшсөний дараа эрхтний бүтэц, үйл ажиллагаанд бараг өөрчлөлт ордоггүй. Жишээлбэл, зүрхний үйл ажиллагаа амьдралын туршид өөрчлөгдөөгүй байдгийг бид мэднэ. Түүний үйл ажиллагааг тасалдуулж буй өөрчлөлт нь хүн хөгширч байгаа тул тохиолддоггүй. Энэ бол стресс эсвэл өвчний үр дүн юм. Гамшгийн улмаас нас барсан олон хөгшин хүмүүсийн зүрх сэтгэл залуу хэвээр байв.

Хүний хамгийн өвөрмөц эрхтэн болох тархи нь өөрийн амьдралын мөчлөгтэй байдаг. Өндөр настай үед түүний функцууд заримдаа бага зэрэг сулардаг боловч гэмтэл, өвчин, хэт ядаргаа зэрэгтэй ижил хэлбэрээр байдаггүй. Энэ нь ой санамж улам дорддог боловч нас ахих тусам туршлага, мэргэн ухаанаар нөхөгддөг.

Зөвхөн нэг эрхтэн нь бусад бүх хүмүүсээс эрс ялгаатай амьдралын мөчлөгтэй байдаг. Долоо дахь настайдаа эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний үйл ажиллагаа өөрчлөгдөж, энэ нь дотоод шүүрлийн системийн бүх өөрчлөлтийг дагуулдаг. Дотоод шүүрлийн бүтцийн өөрчлөлт нь өндгөвч нь даавар, ялангуяа эстрогений нийлэгжилтийг аажмаар бууруулсны дараа эхэлдэг.

Цэвэршилтийн дараа өндгөвч нь эстроген ялгаруулахаа болиход өнчин тархины булчирхай нь хүний \u200b\u200bбиед шаардлагатай дааврыг бий болгож, бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Өнчин тархины булчирхайн гиперфункц дууссаны дараа хэвийн үйл ажиллагаанд шилжиж дотоод шүүрлийн системд шинэ тэнцвэр бий болно. Энэ нь бие махбодийн бүх үйл ажиллагааны тогтвортой байдалд хувь нэмэр оруулдаг тул тайван байдлын үндэс суурь юм. Магадгүй өндгөвч нь хэсэг хугацааны дараа эстроген ялгаруулсаар байх болов уу, гэхдээ хамгийн чухал нь бөөрний дээд булчирхай нь бэлгийн дааврууд болох эстроген, андроген, прогестерон дааврын шинэ, найдвартай эх үүсвэр болсон. Эдгээр даавар бүр нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие бялдрын хэлбэр нь гол төлөв түүний долдугаар наснаас өмнөх үеийн амьдралын хэв маяг, хэрхэн хооллож байсан, биеийн тамирын дасгал хийдэг эсэх зэргээс шалтгаалдаг бөгөөд хүүхэдтэй болох нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сулруулдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Харин эсрэгээр. Байгаль нь эмэгтэй хүнийг төрөх чадвараар шагнаснаар түүнд зохих эрч хүчийг өгсөн. Харамсалтай нь, бүх эмэгтэйчүүд спортоор хичээллэхийг эрхэмлэдэггүй. Гэхдээ эмэгтэй хүн бие галбираа хадгалахыг хүсвэл түүнд л хэрэгтэй байдаг.

Цэвэршилтийн дараахь эмэгтэйлэг байдал

Заримдаа эмэгтэйчүүд, эрчүүд жаран наснаас хойш сексгүй болдог гэж ярьдаг. Хэрэв хүүхэд төрүүлэх нас өнгөрсөн бол эмэгтэйлэг байдал, эр хүний \u200b\u200bшинж чанар нь тэдний хувийн шинж чанар байхаа больсонтой адил юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь инээдтэй юм!

Бэлгийн харьцаа нь хувь хүний \u200b\u200bбүх түвшинд үргэлжилдэг. Хүйсийн мэдрэмж нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алиных нь онцлог шинж бөгөөд бэлгийн сулрал бүрэн орсны дараа ч хэвээр үлддэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс физиологийн хувьд өөр өөр амьдралын хэв маяг, мэдрэмж, мэдрэмжтэй өөр амьтад хэвээр үлддэг.

Эмэгтэй хүн цэвэршилт эхэлсний дараа ч эмэгтэйлэг байдлаа алддаггүй. Түүнийг төлөвшсөн эмэгтэйн шинж чанар бүхий оюун санааны, сэтгэл хөдлөлийн, бие бялдрын, бэлгийн харьцааны бүхий л шинж чанарууд нь долоо дахь насандаа ижил хэвээр байна.

Энэ насанд бэлгийн булчирхайн функцууд буурч байгаа тул дотно болох хүсэл эрмэлзэл буурч магадгүй юм. Гэхдээ бэлгийн үйл ажиллагааны бууралт нь маш удаан процесс юм эрүүл хүн Энэ нь биеийн бусад үйл ажиллагаа суларснаас эрт биш хожуу гарч ирдэг.

Сарын тэмдэг зогссоны дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбэлгийн хэрэгцээ алга болдоггүй бөгөөд бэлгийн дур булаам байдлаа хадгалдаг. Гэхдээ гэрлэлтийн бат бөх байдал нь бие махбодийн сонирхолоос илүү их хэмжээгээр эхнэр, нөхөр хоёрын сэтгэл хөдлөлийн харилцаа, чин бишрэл, нийцтэй байдлаас хамаарна. Заримдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие биенээ сонирхохгүйгээр олон жил хамт амьдарсан тохиолдол гардаг. Гэхдээ жирэмсэн болохоос айж, эмэгтэй хүн гүйцэхийг хүсч байна. Үүнээс болоод залуу насныхаас илүү бие махбодийн ойр дотно байдал байдаг.

Нас бие гүйцсэн тавь гарсан эмэгтэй цагийг ухрааж эргэх шаардлагагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрэх ёстой. Нас бүр нь түүний хувь тавиланд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч өөрчлөлт зайлшгүй байх ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч ирээдүйгээ бодитоор хардаг. Зарим нь түүнд таалагдах болно, зарим нь тааламжгүй болно. Тэр зарим талаар бууж өгөх ёстой зүйлээсээ урьдын адил амьдрах болно. Тэр алдах ёстой зүйлээ нөхөн төлөх шаардлагатай болно.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд хамгийн чухал зүйл бол шинэ эрин үеийн өөрчлөлтийг ойлгох явдал юм. Түүнд хайрлуулж, хүсэх нь чухал хэвээр байгаа боловч өөрийгөө хайрлаж, бусдад хэрэгтэй мэт санагдах нь бүр ч чухал юм.

Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг

Төлөвшлийн хоёр дахь үе болох долоо дахь насны тухайд ихэвчлэн эдгээр асуултууд гарч ирдэг: эдгээр жилүүдэд ямар өөрчлөлт гарах вэ? Тэд яаж, яагаад тохиолддог вэ?

Манай нийгэмд хөгшрөлтийн эхлэл бол жарнаас жаран таван насны нас гэж үздэг бөгөөд тэр үед хүмүүс тэтгэвэрт гарч, тэдний идэвхитэй ажил зогсох шиг болдог. Юун түрүүнд хөгширч буй эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо үзэсгэлэнг үгүйсгэхгүй байцгаая. Тиймээ, тэр залуу насныхаа шинэлэг байдлыг алдсан: үс нь сийрэгжиж, буурал болсон, арьс нь уян хатан чанараа алдсан. Гэхдээ өөр нэг гоо үзэсгэлэн гарч ирэв: нүдний эргэн тойронд гялалзсан үрчлээс, хөмсөгний ойролцоо илэрхийлэх атираа, нүүрний ухаалаг илэрхийлэл. Түүний хөдөлгөөн бага зэрэг удааширсан нь өмнөх эрч хүч, хүч чадал буурсан мэт санагдана. Алхам нь тийм ч баттай, баттай биш байна. Бүрэнхий болоход тэр танил царайг шууд танихгүй. Гэсэн хэдий ч бие нь өөр хурдтай, өөр өөр үр дүнтэй байсан ч эв найртай ажилладаг.

Өсвөр насныхан бие махбодийн довтолгоог тэсвэрлэж чаддаг. Өндөр нас, харамсалтай нь үүнд үргэлж хангалттай хүч чадал байдаггүй. Түүний бие нь халдварыг эсэргүүцэх, гадны цочролыг даах чадвараа хэсэгчлэн алдсан тул эмэгтэй эмзэг байдаг. Түүний бие хэвийн ажиллаж байгаа боловч хэт халалт, дулаан, хүйтэн, бие махбодийн хэт ачаалалтай ажиллах нь түүнд илүү хэцүү байдаг.

Энэ бүх өөрчлөлтийг хэзээ, хэрхэн хийсэн бэ?
Хүн бүрийн хувьд бие махбодийн бүтэц, үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь өөр өөрийнхөөрөө тохиолддог. Хөгшрөлт нь хэвийн хөгжлийн үр дагавар юм. Энэ нь дэлхийн бүх зүйлд байгалиас заяасан байдаг - байгалиас бүтээсэн, хүний \u200b\u200bгараар бүтээсэн зүйл хоёулаа байдаг.

Хүн бүрийн хөгшрөлтийн шинж чанар нь дундаж наслалттай ижил гурван хүчин зүйлээс хамаардаг - удамшил, хүрээлэн буй орчин, организмын хувь хүний \u200b\u200bшинж чанараас хамаарна. Хөгшрөлтийн процесс эхэлсэн эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр өөрийгөө сонсох нь утгагүй юм, учир нь энэ бол амьдралын мөчлөгийн салшгүй хэсэг юм. Бага зэрэг хэтрүүлбэл хөгшрөлт нь төрсөн цагаас л эхэлдэг гэж хэлж болно. Энэ бол амьдралын эцэст хаанаас ч бий болсон сүйтгэгч хүч биш юм.

Бүх насны эмэгтэй байх нь онцгой давуу тал, онцгой үүрэг хариуцлага юм.

Хөгшрөлт бол эргэлт буцалтгүй үйл явц юм. Та үүнийг хянах боломжтой юу? Хэрэв та эрт хөгшрөх хандлагатай байгаа бол яаж мэдэх вэ? 122 дугаартай Санкт-Петербургийн анагаах ухааны дэвшилтэт технологийн гериатрик төвийн тэргүүн Александра Юрьевна Нерус мэдээлэв.

- Гериатрын эмч нь хөгшрөлтийн эмчилгээний мэргэжилтэн мөн үү?

- Үгүй. Хөгшрөлт бол байгалийн үйл явц юм. Гэхдээ энэ нь хугацаанаас өмнө гарч ирэхэд бид бие махбодид тохиолддог зарим алдааны талаар ярьж болно. Энд бид тэдгээрийг засч залруулж байна.

Ихэнх нь гериатруудын үйл ажиллагааг сул дорой, эмзэг хөгшчүүдийг асрахтай холбодог. Энэ нь худлаа. Гериатри нь хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд бас оролцдог. Бид тодорхой нас эхлэхэд тохиолддог үйл явцыг судалдаг. Мөн олж авсан өгөгдөлд үндэслэн бид эмчилгээний үр дүнтэй аргуудыг боловсруулдаг.

- Хөгшрөлтийн "дутуу" тухай хэзээ ярьж болох вэ?

- Хамгийн чухал үзүүлэлт бол тухайн хүний \u200b\u200bгадаад байдал, биеийн байдал юм. Хэрэв тэдгээр нь биологийн нас гэж нэрлэгддэг паспортын өгөгдлүүдээс муугаар ялгаатай бол та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

ОХУ-ын Эрүүл Мэндийн Байгууллагын ангиллаар хөгшрөлт нь 60-74 нас, хөгшин нас 75-90 нас, 90-ээс дээш насны хүмүүсийг зуун наст гэж нэрлэдэг. 40 насандаа хөгшрөх шинж тэмдэг илрэх үед бид эрт хөгшрөлтийн тухай ярьж байна. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол эрт саарал үс, залуу насны арьсны өнгөний бууралт юм. Энэ нь гадны өгөгдөл нь хүний \u200b\u200bэрт хөгшрөлтөнд генетикийн урьдал нөхцөл байдлын талаар хэлж өгдөг.

- Хөгшрөлтийг ямар хүчин зүйл ойртуулж болох вэ?

- Ийм эрсдэлт хүчин зүйлсийн үндсэн хоёр бүлэг байдаг:

1) Гадны нөлөө: химийн үйлдвэрт ажиллах, экологийн таагүй байдал, ионжуулагч цацраг туяа, байнгын стресс.

2) Дотоод нөлөө: удамшил, дааврын эмгэг, цусны даралт ихсэх, глюкозын солилцоо, зүрх судасны өвчин, цэвэршилтийн эхэн үе.

Хамгийн чухал зүйл бол тухайн хүний \u200b\u200bэрсдлийн бүлэгт хамрагдах байдлыг урьдчилан тодорхойлж, урьдчилан сэргийлэх ажлыг идэвхтэй эхлүүлж, амьдралын чанарыг дээшлүүлэх явдал юм.

- Эрт муудах шинж тэмдгийг анзаарсан хүнд юу хийж болох вэ?

- Эхний алхам бол оношлогоо юм. Эхлээд та зарим судалгааг хийх хэрэгтэй. Энэ бол биохимийн цусны шинжилгээ, холестерол, элсэн чихрийн цусны шинжилгээ, дааврын статусыг олж мэдэх, ЭКГ юм. Цусны даралтын өдрийн тэмдэглэлийг нэгээс хоёр долоо хоногийн турш хадгална. Та мөн денситометрийг хийж болно - ясны эдийг судлах. Эдгээр бүх судалгааны үр дүнд үндэслэн эмч дүгнэлт хийж, шаардлагатай бол эмчилгээг томилно.

Эрт хөгшрөлтийн шалтгаан нь олон янз байдаг тул ганцхан "залуу насны үрэл" гэж байдаггүй. Холестерол ба нүүрс усны солилцоог зөрчсөн тохиолдолд тусгай хоолны дэглэм тогтооно. Эстрогений түвшин буурахад даавар орлуулах эмчилгээ хийдэг. Цусны даралт ихсэх үед даралт бууруулах эмчилгээг эхлүүлж байна. Энэ бол хэрэгсэл нь нэлээд стандарт юм.

Мэдээжийн хэрэг, эмчилгээ эсвэл урьдчилан сэргийлэх курст хамрагдахдаа та косметологичдын туслалцаа авах боломжтой бөгөөд хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, эмэгтэйчүүд гадаад төрх байдалдаа онцгой чухал байдаг. Залуучуудын томъёог энд дурдав: эрсдэлт хүчин зүйлийг гоо сайхны процедуртай хослуулан арилгах.

- Хөгшрөлтийн хэд хэдэн онол байдаг гэж сонссон.

- Энэ бол үнэн. Гэхдээ өнөөдөр эрдэмтэд молекул, нейроэндокрин, термодинамик, генетик ба чөлөөт радикал гэсэн таван үндсэн онолд хамгийн их анхаарал хандуулж байна. Сүүлийн гурвыг судлаачид онцгой сонирхож байгаа боловч бүхэлд нь шалтгаан бий.

Молекулын онолын мөн чанар нь биеийн молекул бүр өөрийн хөтөлбөрийн дагуу хөгжиж байдагт оршино. Аливаа эсийн ДНХ-д түүний амьдралын үргэлжлэх хугацааг хариуцдаг ген байдаг - теломер гэж нэрлэгддэг. Хэсэг тус бүрт энэ ген нэг элементээр богиносдог. Тодорхой үе шатанд алга болж, ДНХ задарч, эс үхдэг.

Энэхүү онолын постулатууд дээр үндэслэн бид амьдралынхаа мөчлөгт юу ч өөрчлөх боломжгүй юм. Ирээдүйд л хүний \u200b\u200bгеномд хөндлөнгөөс нөлөөлөх боломжтой болоход л эсийн хуваагдах үйл явцыг хянах боломжтой болно.

- Хэтэрхий өөдрөг биш.

- Гэхдээ нейроэндокриний дараагийн онол нь хөгшрөлтийн эсрэг маш идэвхтэй тэмцэхийг хэлнэ. Хөгжүүлэгчид нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг дааврын хямралтай холбодог. Хөгшрөх тусам бие махбодийн "стресс" кортизолын хэмжээ нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаа буурдаг. Иймээс ясны сийрэгжилт, жин нэмэгдэх, цусны даралт зэрэг "насжилттай холбоотой" асуудал гардаг.

Эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дааврын эмгэгийг цаг тухайд нь тодорхойлж, орлуулах эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь мөчлөг хэлбэртэй байх бөгөөд сайн үр дүнд хүргэх болно. Үүнтэй зэрэгцэн эмч нар ясны эд эсийн нөхцөл байдлыг хянаж, шаардлагатай бол тусгай эмийг томилно.

- "Залуучуудын хоолны дэглэм" гэж байдаг уу?

- Энэ асуудлыг термодинамикийн гурав дахь онолыг бүтээгчид сайн судалж үзсэн. Хүний биед бүх зүйл эрч хүчтэй холбоотой байдаг боловч нас ахих тусам түүний биед агуулагдах хэмжээ өөрчлөгддөг. Тиймээс хөгшрөлтийн явц нь хэрэглэсэн хоол хүнстэй шууд холбоотой гэж бид дүгнэж болно.

Хоолонд амьтан, ургамлын "залуу" энергийг агуулсан хоол хүнс байх ёстой. Бүтээгдэхүүний геронтологийн үнэ цэнэ гэх мэт ойлголт хүртэл байсан. Бүтээгдэхүүн нь "залуу" байх нь түүхэн болон хувь хүний \u200b\u200bхөгжлийн үүднээс илүү үнэ цэнэтэй юм.

Энэ онолын үндсэн дээр олон хоолны дэглэмийг бий болгосон. Эдгээр нь залуу амьтдын өөх, уураг агуулсан бүтээгдэхүүнээр ялгагдана. Хэрэв бид залуу тугал, загасны мах, залуу ургамал идвэл хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийдэг.

Түүнчлэн, энэ онолын дагуу та идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Та өөртөө хамгийн тохиромжтой биеийн тамирын дасгалыг олж, түүнд дасан зохицож, байнга хийж байх ёстой.

- Мөн витамин С-ийн хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөний талаархи мэдээлэл байнга гарч ирдэг.

- Эдгээр нь аль хэдийн өөр онолын цуурай болсон чөлөөт радикал юм. Үгүй бол антиоксидант гэж нэрлэдэг. Түүний хэлснээр хөгшрөлт нь эсийг устгадаг чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй юм. Манай антиоксидантууд энэ нөлөөг эсэргүүцдэг. Гэхдээ тэдний эсийн үйл ажиллагаа нас ахих тусам буурдаг. Тиймээс энэхүү онолын дагуу эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх гол чиглэл нь антиоксидант, түүний дотор С аминдэмийн хэрэглээ юм.

Үүнээс гадна, үр нөлөө нь бүхэл бүтэн цогц юм. Жишээлбэл, антиоксидантууд нь зүрхний булчингийн эсүүдийг гипоксиас эдгээж чаддаг бөгөөд энэ нь зүрхний титэм судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Эмчилгээний өөр нэг элемент бол хүнсний илчлэгийн ерөнхий бууралт юм.

Генетикийн бас нэг сонирхолтой онол байдаг. Хүний бие махбод дахь бүх үйл явцын эрч хүч генетикийн түвшинд байна гэж хэлдэг. Энэ бол хөгшрөлтийн удамшлын хүчин зүйл суурь болж өгдөг.

- Дахин хэлэхэд, юу ч хийж чадахгүй.

- Би тэгж хэлэхгүй. Генетикийн хөгжлийн ачаар чиг хандлагыг тодорхойлж, эрт хөгшрөлт зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Та шууд утгаараа "цагийг барьж" чадна. Үүнийг хийхийн тулд нэг төрлийн хүмүүсийн хөгшрөлтийн шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Түүнчлэн "гэр бүлийн" гол өвчний талаар ойлголттой байх шаардлагатай. Асуудлын эхний шинж тэмдгүүдэд эдгээр бүх өгөгдлүүдтэй мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд амьдралын хэв маяг энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хөгшрөлтийг үе тэнгийнхнээсээ хожуу мэдэрдэг хүмүүсийн ангилал байдаг. Тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг, ой тогтоолт, оюун ухаан нь хөгжсөн байдаг. Энэ бол тэд амьдралын бүхий л салбарт идэвхтэй байдаг.

- Тэгэхээр энэ бүх онолын аль нь хамгийн "зөв" вэ?

- Тэд бүгд оршин тогтнох эрхтэй. Хөгшрөлт бол зайлшгүй, гэхдээ төвөгтэй, төвөгтэй үйл явц юм. Үүссэн цаг хугацаа, түүний эрч хүч нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Энэ тохиолдолд хүний \u200b\u200bгеном болон түүний амьдралын хэв маяг маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нэг зүйлийг мэдэх нь чухал юм. Хөгшрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Тодорхой насны норм. Мөн энэ хэм хэмжээнд үлдэхийн тулд та бие махбодоо "сонсож", өөрийгөө зогсоохыг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй.