Hangulat egészséges alvás №1
Új egészséges újszülött élet ömlik a fejembe. Új egészséges újszülött élet ömlik az agyamba - a gerincvelőbe, minden idegszálamba, az egész idegrendszerembe. Az újszülött életéből egészséges, erős, erős idegrendszer születik. Az agyban - a gerincvelőben - hatalmas - hatalmas - újszülött erő ömlik.
Óriási erővel rendelkező újszülöttek áramlanak az agyba - a gerincvelőbe. Gyors - gyors fejlődésű újszülött csecsemő hatalmas energiája, hatalmas energiát önt az agy - gerincvelő. Az agy - a gerincvelő erősebbé válik - energikusabbá, erősebbé - energikusabbá válik. Egészséges, érintetlen újszülött erőd folyik minden idegszálamba. Egészséges, érintetlen újszülött erőd ömlik minden idegszálamba.
A fejem búbjától kezdve az ujjaim hegyéig - a lábam egészségesebbé válik - minden idegem erősebb, egészségesebb - az idegek megerősödnek. Egészségesen erős, erős idegrendszer születik.
A nap folyamán - a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig - remek, vidám hangulatot érez. És egész éjjel reggelig, mint a gyermekkorban, egy erős egészséges boldog alvás.
Egészségesen erős, erős idegrendszer születik. Ezért egész nap - a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig - remekül érzi magát, vidám, vidám hangulatban. És egész éjjel, reggelig, ugyanolyan erős, ugyanolyan mély egészséges gyermekek alvása.
A fejembe, az agyamba - gerincvelőm - minden idegembe, az egész idegrendszerembe egy új, egészséges újszülött élet árad. Nagy, óriási újszülött erő ömlik az egész idegrendszerembe. Egészségesen erős, erős idegrendszer születik.
Kellemes, egészséges, tartós nyugalommal tölt el. A szívemig kellemes, egészséges, tartós nyugalom tölt el. Amikor este lefekszem este, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom egész éjjel egész reggelig, egészséges, mély alvásban.
És most egész testem mély éjszakai alvásra készül. Kellemes, egészséges, tartós nyugalom tölt el. Egészséges, kellemes nyugalom tölti el a fejemet, az egész lelkemet. Nyugodtabb vagyok - még nyugodtabb. A szívemig kellemes, egészséges, tartós nyugalom tölt el.
Egészséges, egészséges éjszakai alvásra készülök. Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom nyugodt, egészséges boldog alvást. Akárcsak gyermekkoromban, nyugodt, erős boldogító alvásban fogok elaludni egész éjjel reggelig. Egész éjjel teljesen nyugodtan, teljesen nyugodtan, nyugodtan alszom.
Teljesen megnyugodtam. Teljesen megnyugodtam. Végig és végig nyugodt vagyok, mint egy tó tükörfelülete, végig nyugodt vagyok. Mint egy szép napsütéses nyári napon, amikor a levegő mozdulatlan, mozdulatlan, a fák levelei mozdulatlanok, a vízfelület pedig olyan, mint egy mozdulatlan tükör, úgy én is végig-kasul abszolút nyugodt vagyok, mint egy tó tükörfelülete, teljesen nyugodt vagyok végig, teljesen nyugodt - derűsen nyugodt.
Az egész testem mély éjszakai alvásra készül. Az álom minden oldalról közeledik felém. Az alvás minden oldalról borít. Tele vagyok békével és alvással. Mint egy fáradt gyermek - fáradt - végtelenül fáradt, egész éjjel reggelig boldog, álmos alvással fogok elaludni.
Egész testem tele van békével és alvással. A mély álom tengerébe süllyedek. Minden izom ellazul - elalszik egy békés gyermeki alvással. Nagyon szeretnék aludni, reggelig aludni egészséges, egészséges alvásban, reggelig aludni. Nagyon akarok aludni - aludni - aludni reggelig. Mint egy fáradt gyerek, egész éjjel elalszom reggelig, amint a fejem hozzáér a párnához. Teljesen tele vagyok békével és alvással.
Derűsen nyugodtan - teljesen nyugodtan - teljesen nyugodtan alszom el. Egész éjjel reggelig alszom, ugyanolyan mélyen - ugyanolyan mélyen. Egész éjjel reggelig mély alvás - mély alvás - mély alvás. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében, a szívemig kellemes béke és alvás tölt el.
Minden izom mélyen ellazult - mélyen elaludt. Az egész test mélyen elalszik. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Nagyon akarok aludni, egész éjjel aludni reggelig.
Akárcsak gyermekkoromban, én is azonnal elalszom, fáradt gyermekként egész éjjel reggelig, boldog hangú gyermeki alvással alszom el. Teljesen megnyugodtam. Mint éjszaka gyermekkoromban, nyugodt alvásban, végig nyugodt vagyok - teljesen nyugodt - derűsen nyugodt.
Amikor lefekszem, amint a fejem megérinti a párnát, azonnal elalszom egy pihentető, gyermeki, boldog alvásban. Mély alvás - mély alvás. Nagyon akarok aludni - aludni - aludni reggelig - erős, erős boldog alvást.
Mint egy fáradt gyermek - fáradt - végtelenül fáradt, azonnal elalszom az egész éjszakát reggelig, boldog hangú gyermeki alvással. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Teljesen nyugodt - teljesen nyugodt - derűsen nyugodt, egész éjjel alszom egy boldog gyermekkori álomban. Mély alvás - mély alvás - mély alvás.
Kikapcsolom a külvilágot, az egész külvilág megszűnik számomra. Teljesen kikapcsolok a külvilágtól, mélységes alvás tölt el teljesen.
Minden belső szerv nyugodtan elalszik, mint a gyermekkorban, egészséges alvás. Minden belső szervet mély alvás töltött el. Minden belső szerv, akárcsak gyermekkorában, hangosan elaludt - egészséges alvás. Egész testem már nyugodt alvásban alszik.
Alszik a szívem, alszik a szívem. A szív tele van abszolút békével. A szív tele van boldog békével. Csendesen nyugodt - teljesen nyugodtan, a szív mélyen elalszik.
Egész testem már alszik egészséges alvással. Teljesen elzártam a külvilág elől. Az egész külvilág megszűnik számomra. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Elalszom, mint gyermekkoromban, boldog mély alvás. Mély alvás - mély alvás - mély alvás.
Ellenállhatatlan vágyam van elaludni - elaludni, a legmélyebb álomba merülni. Nagyon akarok aludni - aludni, nagyon akarok aludni - reggelig aludni, mint gyermekkorában, mély mély alvás.
Már nehezen tudtam nyitva tartani a szemem. A szemem ellenőrizhetetlenül becsukódik, a legmélyebb álomba merülve elalszom. Számomra már egyre nehezebb még kellemes szavakat olvasni (hallgatni) a hangos alvásról; Nagyon szeretnék aludni - aludni - aludni a reggeli boldog alvásig.
A szívem egészséges, egészséges alvással aludt el. Nagyon nehezen tudtam nyitva tartani a szemem; a szemem irányíthatatlanul becsukódik.
Ellenállhatatlan vágyam van, hogy mély álomba merüljek. Nem tudom tovább nyitva tartani a szemem. A szemek irányíthatatlanul becsukódnak. A legmélyebb álomba merülök.
Egész éjjel reggelig, ugyanolyan erős - egyformán erős - egyformán mély, boldog gyermeki alvás. Egész éjjel, egészen reggelig, ugyanolyan mély - egyformán erős - egyformán erős boldogító alvás. Minden izom mélyen ellazult, minden izom mélyen ellazult; lehetetlen még egy ujját sem megmozgatni - az összes izom a legmélyebb alvásban alszik.
Már nem tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Mélyebbre süllyedek a legmélyebb alvás tengerében. Behunyom a szemem: már nem tudom nyitva tartani őket. Ellenállhatatlan vágyat érzek a legmélyebb álomba merülés ellen, egész éjjel reggelig.
Egész éjjel reggelig, akárcsak a gyermekkorban, a gyermek legmélyebb alvása. Az összes izom mélyen ellazult, a legmélyebb álomban elaludt: lehetetlen még egy ujját sem mozdítani.
Egész éjjel reggelig teljesen mozdulatlanul alszom - reggelig teljesen mozdulatlanul alszom a hátamon. Még egy ujját sem lehet mozdítani. Nekem nagyon kellemes a hátamon aludni, nagyon kellemes a hátamon aludni a gyermekkori legmélyebb boldogító alvásban. Mély alvás - mély alvás.
Mélyebbre süllyedek a legmélyebb alvás tengerében. A szemem már csukva van. Legutolsó erőmmel olvastam (hallgattam) kellemes szavakat a jó alvásról. Mindannyian boldog mélységes álommal vagyok tele. Mély alvás - mély alvás. Teljesen nyugodt - teljesen nyugodt boldog gyermekkori álomban alszom. A mély alvásról már nem is tudok olvasni (hallgatni) még kellemes szavakat sem. Át-tele voltam már a legmélyebb boldog álommal. Mély alvás - mély alvás, mély alvás reggelig.
Új egészséges újszülött élet ömlik a fejembe. Egy új, egészséges újszülött élet ömlik az agyba - a gerincvelőbe, minden idegembe, az egész idegrendszerembe. Az újszülött életéből egészséges, erős, erős idegrendszer születik. Nagy és hatalmas újszülött erő áramlik az agyba és a gerincvelőbe.Az újszülöttek hatalmas ereje az agyba és a gerincvelőbe áramlik. Egy újszülött gyors, gyors fejlődésű, hatalmas energia hatalmas energiája áramlik az agyba és a gerincvelőbe. Az agy és a gerincvelő erősebbé és energikusabbá, erősebbé és energikusabbá válik. Egészséges, érintetlen újszülött erőd folyik minden idegszálamba. Egészséges, érintetlen újszülött erőd ömlik minden idegszálamba.
A fejem koronájától kezdve az ujjaim és a lábujjaim hegyéig minden idegem egészségesebb és erősebb, az idegem pedig egészségesebb és erősebb. Egészségesen erős, erős idegrendszer születik.
Egész nap є a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig, nagy egészség, vidám hangulat. És egész éjjel reggelig, mint a gyermekkorban, egy erős egészséges boldog alvás.
Egészségesen erős, erős idegrendszer születik. Ezért egész nap és a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig remekül érzed magad, vidám, vidám hangulatban. És egész éjjel, reggelig, ugyanolyan erős, ugyanolyan mély egészséges gyermekek alvása.
Új és új egészséges újszülött élet ömlik a fejembe, az agyba és a gerincvelőbe, minden idegszálamba, az egész idegrendszerembe. Nagy és óriási újszülött erő ömlik az egész idegrendszerembe. Egészségesen erős, erős idegrendszer születik.
Kellemes, egészséges, tartós nyugalom tölt el. A szívemig kellemes, egészséges nyugalom tölt el. Amikor este lefekszem este, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom egész éjjel egész reggelig, egészséges, mély alvásban.
És most egész testem mély éjszakai alvásra készül. Kellemes, egészséges nyugalom tölt el. Egészséges, kellemes nyugalom tölti el a fejemet, az egész lelkemet. Egyre nyugodtabb vagyok. A szívemig kellemes, egészséges, tartós nyugalom tölt el.
Egészséges, egészséges éjszakai alvásra készülök. Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom nyugodt, egészséges boldog alvást. Mint gyermekkoromban, nyugodt, erős boldogító alvásban fogok elaludni egész éjjel reggelig. Egész éjjel teljesen nyugodtan, teljesen nyugodtan, nyugodtan alszom.
Végig megnyugodtam. Végig megnyugodtam. Végig és végig nyugodt vagyok, mint egy tó tükörszerű felülete, végig nyugodt vagyok. Mint egy szép napsütéses nyári napon, amikor a levegő mozdulatlan, mozdulatlan, a levelek a fákon mozdulatlanok, a vízfelület pedig olyan, mint egy mozdulatlan tükör, így abszolút abszolút nyugodt vagyok keresztül-kasul, akár egy tó tükörfelületén, teljesen nyugodt vagyok végig, teljesen nyugodt és derűsen nyugodt.
Az egész testem mély éjszakai alvásra készül. Az álom minden oldalról közeledik felém. Az alvás minden oldalról borít. Tele vagyok békével és alvással. Mint egy fáradt-fáradt, végtelenül fáradt gyermek, egész éjjel elalszom reggelig, boldog hangos álommal.
Egész testem tele van békével és alvással. A mély álom tengerébe süllyedek. Minden izom ellazul és elalszik a gyermek nyugodt alvásával. Nagyon szeretnék aludni, reggelig aludni egészséges, egészséges alvásban, reggelig aludni. Nagyon akarok aludni, aludni és reggelig aludni. Mint egy fáradt és fáradt gyermek, egész éjjel elalszom reggelig, amint a fejem hozzáér a párnához. Teljesen tele vagyok békével és alvással.
Derűsen nyugodt, teljesen nyugodt és teljesen nyugodt vagyok. Egész éjjel reggelig alszom, ugyanolyan hangosan és ugyanolyan mélyen. Mély alvás, mély alvás és mély alvás egész éjjel reggelig. Egyre mélyebben belemerülök a mély alvás tengerébe, a szívemig kellemes béke és alvás tölt el.
Minden izom mélyen ellazult és mélyen elaludt. Az egész test mélyen elalszik. Mély alvás є mély alvás és mély alvás. Mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Nagyon akarok aludni, egész éjjel aludni reggelig.
Akárcsak gyermekkoromban, én is azonnal elalszom, fáradt gyermekként egész éjjel reggelig, boldog hangú gyermeki alvással alszom el. Végig megnyugodtam. Ahogy éjszaka gyermekkoromban, nyugodt alvásban, végig nyugodt vagyok, teljesen nyugodt és derűsen nyugodt.
Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom egy pihentető, gyermeki, boldog alvásban. Mély alvás és mély alvás. Nagyon szeretnék aludni, aludni és reggelig aludni, egy egészséges és erős boldog alvást.
Fáradt, fáradt és végtelenül fáradt gyermekként azonnal elalszom az egész éjszakát reggelig, boldog hangú gyermeki alvással. Mély alvás, mély alvás és mély alvás. Teljesen nyugodt, teljesen nyugodt és derűsen nyugodt, egész éjjel alszom egy boldog gyermekkori álomban. Mély alvás, mély alvás és mély alvás.
Kikapcsolom a külvilágot, az egész külvilág megszűnt számomra. Teljesen kikapcsolok a külvilágtól, mélységes alvás tölt el teljesen.
Minden belső szerv nyugodtan elalszik, mint a gyermekkorban, egészséges alvás. Minden belső szervet mély alvás töltött el. Minden belső szerv épségben és jó egészséggel aludt el, mint gyermekkorban. Egész testem már nyugodt alvásban alszik.
Alszik a szívem, alszik a szívem. A szív tele van abszolút békével. A szív tele van boldog békével. Csendesen nyugodt є abszolút nyugodtan mély álomba meríti a szívet.
Egész testem már alszik egészséges alvással. Teljesen elzártam a külvilág elől. Az egész külvilág megszűnt számomra. Mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Elalszom, mint gyermekkoromban, boldog mély alvás. Mély alvás, mély alvás és mély alvás.
Ellenállhatatlan vágyat érzek elaludni és elaludni, a legmélyebb álomba merülni. Nagyon akarok aludni és aludni, nagyon akarok aludni és aludni reggelig, mint gyermekkorban a mély mély alvás.
Már nehezen tudtam nyitva tartani a szemem. A szemem ellenőrizhetetlenül becsukódik, a legmélyebb álomba merülve elalszom. Nekem már egyre nehezebb még kellemes szavakat olvasnom (hallgatnom) a jó alvásról: nagyon szeretnék aludni és aludni, és reggelig aludni, boldog álommal.
A szívem egészséges, egészséges alvással aludt el. Nagyon nehezen tudtam nyitva tartani a szemem; a szemem irányíthatatlanul becsukódik.
Ellenállhatatlan vágyam van, hogy mély álomba merüljek. Már nem tudom nyitva tartani a szemem. A szemek irányíthatatlanul becsukódnak. A legmélyebb álomba merülök.
Egész éjjel reggelig, egyformán erős, egyformán erős és ugyanolyan mély, boldog gyermeki alvás. Egész éjjel reggelig ugyanolyan mély és ugyanolyan mély boldog alvás. Minden izom mélyen ellazult, minden izom mélyen ellazult: lehetetlen mozdítani egy ujjat sem, és az összes izom a legmélyebb alvásban alszik.
Már nem tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Mélyebbre süllyedek a legmélyebb alvás tengerében. Behunyom a szemem: már nem tudom nyitva tartani őket. Ellenállhatatlan vágyat érzek a legmélyebb álomba merülés ellen, egész éjjel reggelig.
Egész éjjel reggelig, akárcsak a gyermekkorban, a gyermek legmélyebb alvása. Az összes izom mélyen ellazult, a legmélyebb álomban elaludt: lehetetlen még egy ujját sem mozdítani.
Egész éjjel reggelig teljesen nyugodtan alszom absolutely Reggelig teljesen nyugodtan alszom a hátamon. Még egy ujját sem lehet mozdítani. Nekem nagyon kellemes a hátamon aludni, nagyon kellemes a hátamon aludni a gyermekkori legmélyebb boldogító alvásban. Mély alvás és mély alvás.
Egyre mélyebbre süllyedek a kellemes mély alvás tengerében. A szemem már csukva van. Legutolsó erőmmel olvastam (hallgattam) kellemes szavakat a jó alvásról. Mindannyian boldog és mély álommal töltöttem el. Mély alvás és mély alvás. Teljesen nyugodt és teljesen nyugodt, boldog gyermekkori álomban alszom. Már nem is tudok (hallgatni) még kellemes szavakat sem a mély alvásról. Már a legmélyebbé tettem a legmélyebb boldog álommal. Mély alvás, mély alvás és mély alvás reggelig.
Ki kell kapcsolnunk a magnót, ki kell kapcsolnunk a magnót, ki kell kapcsolnunk a magnót.
"Gyógyító pszichológiai hangulatok" GN Sytin
Georgy Nikolaevich Sytin hatalmas számú pszicho-korrekciós hangulatot fejlesztett ki, amelyek segítenek megbirkózni bármilyen betegséggel.
Sytin egészségeshez való hozzáállása segít megbirkózni egy ilyen problémával.
Bár nem szükséges azt mondani, hogy ez probléma. Mert ahogy gondolkodunk, az univerzum így valósítja meg gondolatainkat. A „probléma” szót nem szabad használni bármilyen egészségügyi probléma jelölésére, mert a probléma kétértelmű megoldásokkal járó kérdés. Ezért kerüljük ezt a szót, hogy egészségünk mindig rendben legyen.
Georgy Nikolaevich Sytinnek két hangulata van az egészséges alváshoz. Az első változatban az állításokat úgy választják meg, hogy megnyugodjanak, kikapcsolódjanak, minden gondolatot kidobjanak a fejéből és mély egészséges alvásba merüljenek. És azt a célt szolgálták, hogy a testet 30 perccel lefekvés előtt felállítsa.
A második lehetőségben meggyőzi önmagát és tudatalattiját, hogy találjon alvást, mint gyermekkorában: egészséges és egészséges reggelig. Arra hivatott, hogy ágyban fekve hallgassa meg.
Válaszd ki magadnak azt, ami a legjobban tetszik.Szeretem az összehasonlítást a gyermek alvásával, mert ez is egy módszer arra, hogy meggyőzd a tested, hogy fiatal és egészséges vagy, mint 20-30-50 évvel ezelőtt!
Sytin egészséges alváshoz való hangulatát el kell olvasni lefekvés előtt, vagy hallgatni kell ágyban fekve. Még azokban a napokban is, amikor Georgy Nikolaevich saját hangulatát fejlesztette ki, amikor még nem voltak játékosok, még mindig abban reménykedett, hogy ezt az alvási hangulatot magnón hallgatják, hogy legyen ideje, hogy csak kikapcsolja a magnót és elaludjon.
Ha már több mint egy órán át fekszik és dobál, akkor ne keljen fel, ne kapcsolja be a villanyt, mert a vizuális receptorok működni fognak, és a test azonnal leállítja az alváshoz szükséges melatonint. A legjobb, ha a lejátszót kéznél tartja, így sötétben bekapcsolhatja. Egy másik lehetőség: csak kezdje el saját szavaival elmondani, amire emlékszik Sytin hangulatából, és ez segít megszabadulni az alváson kívüli valami más megszállott gondolataitól:
« Most egész testem egy mély éjszakai alvásra készül reggelig. Egész éjjel, reggelig, ugyanazzal a mély, ugyanolyan erős, egészséges gyermekkori alvással fogok aludni.
Az alvás minden oldalról közeledik hozzám. Az alvás minden oldalról körülölel. Az egész testemet béke és alvás tölti be.
Fáradt-fáradt gyermekként, végtelenül fáradtan egész éjjel elalszom egészséges, egészséges gyermeki alvásban. Fáradt gyermekként egész éjjel reggelig teljesen nyugodtan, teljesen nyugodtan, nyugodtan nyugodtan fogok aludni reggelig. Mint gyermekkorban, mély alvás egész éjjel -mély alvás-mély alvás.
Minden izom ellazul, minden izmot mély alvás tölt el, az egész testet béke és alvás tölti el.
Homlokom összes izma ellazul, homlokom kisimult, mindannyiomat boldog béke és alvás tölti el. Arcom összes izma elernyedt, az egész arcom elsimult, teljesen megnyugodtam, teljesen megnyugodtam, végig és végig teljesen nyugodt vagyok, mint egy tó tükörszerű felülete, végig nyugodt vagyok.
Belemerülök a tengerbe mély alvás i mély álom tengerébe süllyed. Mély alvás-mély alvás-mély alvás. Minden belső szerv megnyugodott, elaludt. Szívemet boldog béke és alvás tölti el.
Az arcom összes izma elernyedt, az egész arcom kisimult, a boldog arcom mindennek örült. Tele vagyok békével és alvással. Fáradt-fáradt gyermekként mély alvásban alszom el teljesen nyugodtan, mint gyermekkoromban egészséges, mély alvásban.
Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Nagyon szeretnék aludni, reggelig aludni. Nagyon akarok aludni, reggelig aludni. Nagyon akarok aludni: ellenállhatatlan vágy a legmélyebb alvásba merülni. Nagyon szeretnék aludni, aludni, reggelig aludni, egészséges gyermek egészséges alvását.
Nehezebben tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Nagyon szeretnék aludni. A szemem elkezd lehunyni. Egyre nehezebb számomra nyitva tartani a szememet. A szemem irányíthatatlanul elalszik. A szemek ellenőrizhetetlenül becsukódnak. Nagyon szeretnék reggelig aludni-aludni-aludni.
A szívem megnyugodott, nyugodtan nyugodtan, teljes megelégedéssel, gondtalanul, a fiatal szív egyre mélyebben elalszik.A szív egyre inkább elalszik egy gyermeki derűs alvással.
Az egész testem már mélyen alszik. Minden belső szerv elaludt egészséges alvásban. Boldog gyermekkori álomban elaludt a szívem. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Mint egy fáradt gyermek, végtelenül fáradt, a legmélyebb álomba merülök. Békésen nyugodt, teljesen nyugodt, teljesen nyugodt Gyermeki mély álommal alszom el. "
Próbálja lefekvés előtt és akkor is, amikor már ágyban van, egészséges alvásra hangolni a Sytint. Mindkettő hatékonyan működik.
Jó éjszakát!
MegjelöltMost egész testem egy mély éjszakai alvásra készül reggelig. Egész éjjel, reggelig, ugyanazzal a mély, ugyanolyan erős, egészséges gyermekkori alvással fogok aludni. Az álom minden oldalról közeledik felém, Az álom minden oldalról körülölel. Egész testem tele van békével és alvással. Egész testem tele van békével és alvással.
Sytin kedve az egészséges alváshoz
Mint egy fáradt gyermek - fáradt, végtelenül fáradt, egész éjjel elalszom egészséges, egészséges gyermekalvásban. Mint egy fáradt gyermek, egész éjjel reggelig teljesen nyugodtan, teljesen nyugodtan, nyugodtan nyugodtan alszom reggelig. Mint gyermekkorban, egész éjjel - mély alvás - mély alvás - mély alvás.
Minden izom ellazul. Minden izmot mély alvás tölt el. Az egész testet béke és alvás tölti el. Homlokom összes izma ellazult, homlokom kisimult, boldogságos béke és alvás tölt el. Arcom összes izma elernyedt, az egész arcom kisimult, teljesen megnyugodtam, teljesen nyugodt voltam keresztül-kasul, mint egy tó tükörszerű felülete, végig-kasul nyugodt voltam.
A mély álom tengerébe süllyedek, a mély álom tengerébe süllyedek. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Minden reggeli szerv megnyugodott, elaludt. Szívemet boldog béke és alvás tölti el.
Az arcom összes izma ellazult, az egész arcom kisimult. A boldog arc mindennek örül. Tele vagyok békével és alvással. Mint egy fáradt - fáradt gyermek, mélyen álomba merülve teljesen nyugodtan, teljesen nyugodtan alszom el, mint gyermekkoromban egészséges, mély alvásban.
Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Nagyon akarok aludni - aludj reggelig. Nagyon szeretnék aludni: ellenállhatatlan vágy a legmélyebb álomba merülni. Nagyon szeretnék aludni - aludni - reggelig aludni az egészséges gyermek alvásával.
Egyre nehezebb ellenállnom a közelgő alvásnak. Nagyon akarok aludni. A szemem elkezd lehunyni. Egyre nehezebb nekem nyitva tartanom a szemem. A szemek irányíthatatlanul elalszanak. A szemek irányíthatatlanul becsukódnak. Nagyon akarok aludni - aludni - aludni reggelig.
Megnyugodva a szívem elaludt. Csendesen nyugodt, teljes elégedettséggel, gondtalanul a fiatal szív mélyebben elalszik. A szív egyre inkább elalszik egy gyermeki derűs alvással. Az egész testem már mélyen alszik. Minden reggeli szerv egészséges alvással aludt el. A szív boldog gyermekkori álomban aludt el. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Mint egy fáradt gyermek, végtelenül fáradt, a legmélyebb álomba merülve alszom el. Nyugodtan nyugodt, teljesen nyugodt, abszolút nyugodt, elalszom egy gyermek mély álmában.
Nagyon akarok aludni. Már nem tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Mély álom tölt el. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Ellenállhatatlan vágy, hogy az egész éjszaka a legmélyebb mély álomban aludjon el. Ellenállhatatlan vágy aludni egész éjjel reggelig mély, egészséges alvásban, egész éjjel ugyanolyan mély, ugyanolyan erős boldogító gyermekkori alvásban aludni. Mély alvás - mély - mély alvás. Az egész fej már alszik, már mély álomban alszik.
Az utolsó akarati erőfeszítéssel rá fogom kényszeríteni magam, hogy hallgassak, a világ számomra megszűnt. Már teljesen kikapcsoltam a külvilágtól. Nem érzek semmit. Nem tudok mást, csak a mély alvást. Már nem tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében.
Mint egy fáradt gyermek - fáradt, nagyon fáradt, mélyen alszom reggelig. Mély alvás - mély alvás - mély alvás.
Teljesen megnyugodtam. Mint egy tó tükörszerű felülete, végig nyugodt vagyok. Mindnyájan abszolút békével és alvással töltöttem el. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Teljesen nyugodt, derűsen nyugodt, mint egy fáradt gyermek, a legmélyebb mély álomba merülve alszom el.
Élvezem, hogy a legmélyebb álomban alszom el. Élvezem, hogy a legmélyebb álomban alszom el. Nagyon szeretnék aludni - aludni - aludni, nyugodtan aludni reggelig. Boldog gyermeki alvás. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. A szemem ellenőrizhetetlenül becsukódik. Már nem tudom nyitva tartani a szemem. Behúnyom a szemem. Legutóbbi erőmmel továbbra is kellemes szavakat hallgatok a jó alvásról. Mély alvás - mély alvás. A gyermek boldog mély alvásaként.
Mély álommal töltöttem el. Már alszom, belemerültem a mély alvás tengerébe, belemerültem a mély alvás tengerébe. Már lehunytam a szemem. A legmélyebb álomban ellenőrizhetetlenül elalszom. Mély alvás - mély alvás - mély alvás. Teljesen nyugodtan, egész éjjel mélyen elalszom. Mély alvás - mély alvás - mély alvás.
Már nem is hallgathatok kellemes szavakat a mély alvásról. Már elaludtam. Egyre mélyebben elalszom. Egyre mélyebben elalszom. Már nem érzek semmit. Mély, mély álomba merülök.
Utolsó akaratból kikapcsolom a magnót. Ki kell kapcsolnunk a magnót. Ki kell kapcsolnunk a magnót. Ki kell kapcsolnunk a magnót.
/ Életadó erő G.N. Sytin
2. fejezet Gyógyító attitűdök
2.3. Az egészséges alvásért (első lehetőség)
Harminc perc múlva lefekszem. És amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal nyugodt mély álomban alszom el egész éjjel reggelig. És most egész testem éjszakai alvásra készül. Engem tartós béke tölt el.
Az arcom összes izma ellazult, az egész arcom kisimult, végig megnyugodtam. A testben minden ideg és izom határozottan nyugodt. Az izmok az egész testben ellazulnak. Minden ideg megnyugszik. Engem mind nyugodt béke tölt el. Az arcom összes izma mélyen ellazult. Az egész arc kisimult. Végignyugodtam. A testben minden ideg és izom határozottan nyugodt. A test minden izma ellazul. Az egész test egy éjszakai mély alvásra készül fel egész kora reggelig.
Mindannyian egyre tartósabb békével vagyok tele. A testben minden ideg és izom határozottan nyugodt. Teljesen nyugodt vagyok keresztül-kasul, mint egy tó tükörszerű felülete. Mindannyian mély éjszakai alvásra készülök egész éjjel reggelig.
Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom egész éjszaka pihentető, mély álomban. És egész éjjel reggelig ugyanolyan mélyen, egyformán egészséges, egészséges alvást fogok aludni.
Az agy összes idegsejtje megnyugodott. Végignyugodtam. És a külvilág megszűnik számomra. Kikapcsolok a külvilágtól. Mély béke és alvás tölt el. Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom, mint gyermekkoromban, derűs, nyugodt alvás. Amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal derűsen, nyugodtan elalszom, mint a gyermekkorban, derűs, mély, egészséges, egészséges alvást.
Egész éjjel kora reggelig egyformán mély, ugyanolyan erős, derűs alvást fogok aludni, a test összes izmainak teljes kikapcsolódásával. Az éjszakai alvás során minden izom mélyen ellazult, egész éjjel reggelig minden izom mélyen ellazult. Ujját sem lehet felemelni.
A hátamon fekve elalszom. És reggel ugyanabban a helyzetben ébredjen, a hátamon fekve. Egész éjjel teljesen nyugodtan fogok aludni. Nagyon örülök, hogy a hátamon alszom. Ez a legkényelmesebb, legkellemesebb testhelyzet számomra. Amikor a hátamon fekszem, a test súlya nem nyomja a belső szerveket. Ezért az egész test nyugodt, abszolút nyugodt életet él, és minden belső szerv mélyen megpihen alvás közben. Helyezze vissza erejüket. Az éjszakai alvás során az egész test visszanyeri erejét. Az éjszakai alvás során az egész test visszanyeri erejét. Reggel pedig vidám, vidám emberként ébredek, tele erővel és energiával.
Reggel könnyű, gyors ébredés. Reggel könnyű, gyors ébredés. Vidám hangulatban és nagy egészség mellett életem új napjával találkozom. Az éjszaka folyamán ugyanolyan mély, mély, derűs alvásban alszom. Most már tele vagyok derűs békével, derűs, abszolút békével.
Az arcom összes izma mélyen ellazult. Végig megnyugodtam. Csendesen nyugodt, teljesen nyugodt, abszolút nyugodt, mély, egészséges álomba merülve alszom el. Most az egész testem egyre jobban megnyugszik. Az egész test mély éjszakai alvásra készül.
A test izomzata ellazul és elalszik. Az arcom összes izma mélyen ellazult. Végig megnyugodtam. Teljesen nyugodt vagyok keresztül-kasul, mint egy tó tükörszerű felülete. Végig és végig teljesen nyugodt vagyok. Az egész testben minden ideg és izom határozottan nyugodt, tartós békével teli, és az egész test elalszik. A mély, egészséges alvás tengerébe merülök. Az álom minden oldalról közeledik felém. Az álom minden oldalról közeledik felém. Mélyebbre süllyedek a mély, egészséges alvás tengerében. Mély alvás, mély alvás, mély alvás. Csendesen nyugodt, teljesen nyugodt, teljesen nyugodt, mélyen elalszom.
Az egész test megnyugodott és mély álomba merült. A szemem megereszkedik. Az évszázadokban nehézséget érzek. Nekem egyre nehezebb nyitva tartanom a szememet. A szemek összetapadnak. Mélyen elalszom. Az álom minden oldalról közeledik felém. Lekapcsolódom a külvilágról. Az egész külvilág megszűnik számomra. Végig megnyugodtam. Engem tartós béke és alvás tölt el. Alvás közben az egész testem fiatalos vitalitást halmoz fel. Alvás közben az egész testem felhalmozza a fiatalos életenergiát. Az egész test pihen. Az egész test mély, egészséges alvásban nyugszik. Pihenek. Derűsen nyugodt, teljesen nyugodt, teljesen nyugodt, teljesen nyugodt elalszom. Mély alvás. Mély alvás.
Amikor lefekszem, amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal nyugodt, egészséges, mély álomba merülök egész éjjel reggelig. És egész éjjel, egészen reggelig, ugyanolyan mélyen, egyformán erősen, derűsen, nyugodtan alszom. Egész éjjel reggelig mély alvás, mély alvás.
Most egyre mélyebbre süllyedek a mély, egészséges alvás tengerében. Az egész test megnyugodott és elaludt. Az egész testem már mélyen alszik. A szívem elaludt. A test összes izma mélyen ellazult és elaludt. Egyre mélyebbre süllyedek a mély alvás tengerében. Már nem tudom nyitva tartani a szemem. A szemek becsukódnak. Mélyen elalszom.
Megyek aludni. És amint a fejem hozzáér a párnához, azonnal elalszom egy pihentető, mély álomban, a test összes izmainak teljes ellazulásával. A test minden izma mélyen ellazult egész éjszaka. Abszolút nyugodtan alszom. Egy álom minden izma mélyen ellazult. A legkisebb mozdulat sem lehetséges. A legkisebb mozdulat sem lehetséges. Ujját sem lehet felemelni.
Mély álom közeledik felém minden oldalról. A szemem megereszkedik. Teljesen elzártam a külvilág elől. Az egész külvilág már megszűnt számomra. Egészséges mély álomban alszom el. Mély alvás. Mély alvás. Mély alvás.
Én megyek aludni. Én megyek aludni. Már nem tudok ellenállni a közelgő alvásnak. Mély álomba merülve, mélyen, mélyen alszom reggelig. Mély alvás. Mély alvás. Mély alvás.
A szemem lehunyt. A fejemet a párnára teszem, és egész éjjel mélyen elalszom, mint gyermekkorban, derűs, mély alvás. Mély alvás. Mély alvás. Csendesen nyugodt, teljesen nyugodt, teljesen nyugodt. Mély alvás. Mély alvás. Mély alvás.
