Аль даавуу нь илүү дээр вэ, байгалийн, хиймэл эсвэл синтетик? Орчин үеийн аж үйлдвэр хөгжихийн хэрээр энэ асуултад хариулах нь улам бүр хэцүү болж байна. Байгалийн гаралтай утаснаас хийсэн даавуу нь харшил үүсгэдэггүй, амьсгалах чадвар сайтай, байгаль орчинд ээлтэй, хүний биед ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгддөг тул илүү сайн мэт санагддаг, гэхдээ эдгээр нь зөвхөн дөрвөн төрлийн (маалинган даавуу, хөвөн, ноос, торго) байдаг. ) мөн тэд бас өөрсдийн сул талуудтай. Жил бүр синтетик материалууд улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд үйлдвэрлэгчид тэдгээрийг байгалийнхаас дутахгүй шинж чанартай болгохыг хичээдэг. Янз бүрийн даавууны шинж чанарыг харьцуулахыг хичээцгээе.
Байгалийн
Хиймэл
Байгалийн бодис (уураг, металл, шил, целлюлоз) -аас гаргаж авсан даавуу. 1890 онд целлюлозоос хиймэл утас үйлдвэрлэх анхны үйлдвэрлэл Францад бий болсон. Эхэндээ эслэгийг байгалийн гаралтай найрлагад нэмэлт болгон ашигладаг байсан боловч 1970 он гэхэд чанар нь сайжирч зогсохгүй бүтээгдэхүүнд нэмэлт шинж чанар (халуун эсэргүүцэл, бат бөх, уян хатан чанар) өгч эхэлсэн нь түүнийг алдаршуулахад хувь нэмэр оруулсан.
Синтетик
Өндөр молекул жинтэй нэгдлүүдээс гаргаж авсан утаснаас үүссэн даавуу. Ийм химийн найрлага байгальд байдаггүй. Синтетик утаснаас материал үйлдвэрлэх чиглэлээр тэдгээрийн шинж чанарыг сайжруулах, өргөжүүлэхэд чиглэсэн шинэ технологиудыг байнга боловсруулж байна.
- Поливинил (кашмилон, дралон)
Синтетик даавуу нь ноостой маш төстэй шинж чанартай боловч хэд хэдэн давуу талтай: үрчлээсгүй, хэлбэрээ барьдаг, элэгдэлд тэсвэртэй байдаг.
- Полиамид (нейлон, анид, нейлон)
Даавуунууд нь хэлбэрээ төгс барьж, суналтыг эсэргүүцэж, удаан хугацаанд элэгддэггүй. Тэд маш уян хатан, арчлахад хялбар, хурдан хатдаг.
Сул талууд: дулааныг сайн барьдаггүй, чийг шингээдэггүй, гэрэл багатай байдаг.
- Полиэфир (габардин, пикачу, полиэстер)
Газрын тос боловсруулахаас гаргаж авсан даавуу. Тэд амьсгалах чадвар сайтай, онцгой анхаарал шаарддаггүй, хүрэхэд маш тааламжтай байдаг. Тэдний шинж чанар нь хөвөн даавуутай олон талаараа төстэй юм.
- Полиэфир (лавсан, дакрон, тергал)
Полиэфир утаснаас хийсэн даавуу. Энэ нь элэгдэлд тэсвэртэй, үрчлээсгүй, чийг, дулааны боловсруулалтыг сайн тэсвэрлэдэг, гэрэлд тэсвэртэй.
Даавууны гол сул тал нь маш их цахилгаанжуулсан байдаг.
Орчин үеийн салон, дэлгүүрт даавууны сонголт асар том боловч харамсалтай нь одоогоор ямар даавуу илүү сайн болохыг хэн ч хариулж чадахгүй. Тодорхой тохиолдол бүрт та яг юу оёх шаардлагатай, бүтээгдэхүүн нь ямар шинж чанартай байх ёстойг үндэслэн сонгох хэрэгтэй. Хөшигний даавууг сонгохдоо уян хатан байдал (атираа үүсгэх чадвар), гэрлийн дамжуулалт, бүтэц, өнгө зэргийг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв танд оёдлын урлалын нарийн ширийнийг судлах хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол та үргэлж OKey Design салонтой холбоо барьж, мэргэжлийн дизайнерын үйлчилгээг ашиглах боломжтой. Манай ажилтнууд танд туслахдаа баяртай байх болно.
Үнэхээрбайгалийн жишээлбэл, байгалийн чангаанзны тос эсвэл байгалийн эфирийн тос байж болно. Чидун жимсний тос, гахайн өөх, нарсны ханд зэрэг нь үнэхээр байгалийн орц бүрдсэн Medea-Biopin (Санкт-Петербург дахь үйлдвэрлэгч) - Та магадгүй байгалийн гэж зөвхөн нэг тос тос иш татаж болно. Гэхдээ ийм тосыг хэрэглэх нь тийм ч таатай биш - энэ нь хэтэрхий тослог, хүнд, сайн тархдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, цөцгийн борлуулалт бага байсан тул үйлдвэрлэгч үүнийг зогсоохоор шийдсэн.
Сайн эмульс тос хийх, тааламжтай тууштай, хэрэглэхэд хялбар, сайн шингэдэг, зөвхөн байгалийн орц найрлагыг ашиглах нь бараг боломжгүй юм. Та синтетик эмульгатор, хадгалалтын бодисгүйгээр хийж чадахгүй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний зах зээлд шинээр орж ирж буй хүмүүсийн "байгалийн" хадгалалтын бодис болох натрийн бензоатыг (лингонберри, цангис жимс гэх мэт) хязгаарлах оролдлого нь зэрлэг хөгц цэцэглэх эсвэл бүтээгдэхүүнийг исгэх замаар зайлшгүй төгсгөл болсон. Байгалийн эфирийн тос, этилийн спиртийг хадгалах бодис болгон ашиглах оролдлого байдаг. Гэсэн хэдий ч та бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний согтууруулах ундаа хийж чадахгүй бөгөөд энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнд маш муу нэр хүндтэй байдаг. Эфирийн тос нь үнэтэй байхаас гадна аливаа бүтээгдэхүүний харшлын бүрэлдэхүүнийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Японы амьдралын хэд хэдэн онцлогтой холбоотой(зарим нь өндөр түвшний технологи гэж нэрлэдэг) оршин суугчид нь дэлхийн бусад хүмүүсээс илүү харшилд өртөмтгий байдаг. Үүний зэрэгцээ Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь дэлхийн хамгийн нийлэг бүтээгдэхүүн юм: Японы арлуудад ноосны ланолин нь угааж байгаа өвс, хонины сүрэг огтхон ч байдаггүй! Түүнчлэн, бүх төрлийн оновчтой, шинэ бүтээлийн үйл ажиллагааг дэмжсэн энэ улсын бодлого нь синтетик хими нэлээд сайн хөгжихөд хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч харшил үүсгэх нөлөөгөөр Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүн хамгийн сүүлд ордог. Байгалийн бүх зүйлийг дэмжигчид байгалийн зүйл хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ газрын тосны бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай түүхий эд бөгөөд эмийг ургамлаас гаргаж авдаг гэдгийг санаарай, мөөг, ургамлын том бүлэг нь зүгээр л хортой бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэхийг хориглодог. Одоогийн байдлаар нийлэг нэгдлүүдийг нийлэгжүүлсэн бөгөөд тэдгээр нь үнэртэй, жишээлбэл, нил ягаан өнгөтэй бөгөөд харшил үүсгэгчийн бүлэгт огт хамаардаггүй.
Байгалийн орц найрлагаар тодорхой хэмжээгээр "баяжуулсан" бүтээгдэхүүнийг Европт "органик бүтээгдэхүүн" эсвэл "органик бүтээгдэхүүн" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь Оросын чихэнд тийм ч таатай байдаггүй.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд зарагддагүнэтэй дэлгүүр эсвэл тусгай хэлтэст. Энэ ангилалд хамаарах манай улсад худалдаж авч болох зүйлсээс бид жишээ нь Weleda тос, амны хөндийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг (Герман улсын weledaag үйлдвэрлэсэн) нэрлэж болно. Цөцгий нь үнэхээр байгалийн гаралтай орцуудаас бүрддэг боловч эмульсийн тогтвортой байдлын хувьд тэд хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Эмульс нь заасан хадгалах хугацааг хадгалахгүй төдийгүй үйлдвэрлэснээс хойш 3-5 сарын дараа ялгардаг. Өндөр өртөгтэй учраас харамсалтай нь эдгээр бүтээгдэхүүн манай зах зээлээс гарч байна.
Вискоз бол бүх материалын хамгийн нууцлаг зүйл юм: зарим нь наалдамхай бодисыг синтетик, бусад нь байгалийн даавуу гэж үздэг.
"Бүх хиймэл материалаас хамгийн байгалийн материал" эсвэл "байгалийн хамгийн хиймэл" гэсэн илүү ойлгомжгүй тодорхойлолтууд байдаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд "100% наалдамхай" (эсвэл бүр дордвол "100% район") гэсэн бичээстэй шошго нь тухайн зүйлийг өлгөх шалтгаан болдог бол зарим хүмүүсийн хувьд "хөөх, би үүнийг авах болно!" Би үргэлж сүүлчийнх нь байсан, би наалдамхай зүйлд дуртай, түүндээ агуу мэдрэмж төрүүлдэг. Би өөртөө болон танд зориулж энэ материалын нууцыг задлахаар шийдсэн.
Вискоз эслэг нь синтетик болон байгалийн материал биш юм. Энэ бол байгалийн түүхий эд болох модны целлюлозоос зохиомлоор бүтээсэн эслэг юм. Тийм ээ, гилгэр хальсан, цаас болон бусад олон зүйлийг хийдэг ижил целлюлозоос.
Наалдамхай даавууг нийлэг даавуунаас ялгах онцлог нь нийлэг утас нь байгальд байдаггүй полимерээс үүсдэг боловч байгалийн бага молекулын нэгдлүүдээс нийлэгжүүлэн гаргаж авдаг.
Хий, газрын тос, нүүрс (бензол, фенол, этилен, ацетилен...) боловсруулах бүтээгдэхүүнийг синтетик утас үйлдвэрлэхэд түүхий эд болгон ашигладаг.
Наалдамхай утас нь байгалийн гаралтай утаснаас ялгаатай бөгөөд эслэг нь өөрөө зохиомлоор үүсдэг, өөрөөр хэлбэл. Энэ нь хөвөн, ноос, маалинга, торгоноос ялгаатай нь байгальд байдаггүй.
2. Жеймс Перс, 100% наалдамхай.
Хэрэв бид наалдамхай эслэгийг бий болгох үйл явцыг химийн шинжлэх ухаанаас хол байгаа хүний үгээр тайлбарлавал энэ үйл явц нь иймэрхүү харагдах болно: эхлээд целлюлозыг модны үртэсээс авдаг, дараа нь вискозыг целлюлозоос авдаг (дашрамд хэлэхэд, вискоз нь даавуу, утас биш, харин маш наалдамхай шийдэл - Хожуу Латин наалдамхай - наалдамхай, наалдамхай).
Үүний дараа энэ уусмалыг мах бутлуурын (үхэх) бэхэлгээний тусламжтайгаар хүчиллэг банн руу дамжуулж, утас үүсч, дараа нь шаардлагатай боловсруулалт хийдэг.
Хэрэглээний шинж чанараараа наалдамхай материал нь байгалийн даавуунд ойрхон, зарим талаараа (гигроскопик, эрчим, өнгөний бат бөх чанар) хөвөнг ч давж гардаг.
Вискоз даавуу нь агаарын солилцоог сайн хангадаг, халуун биш, статик цахилгааныг хуримтлуулдаггүй.
3. FreePeople, 100% наалдамхай.
Наалдамхай материалын сул талуудын дунд үрчлээс ихтэй, бат бөх чанар багатай (хөвөнтэй харьцуулахад), ялангуяа нойтон үед элэгдэлд тэсвэртэй, угаах, хатаах үед деформацид ордог.
Тиймээс наалдамхай материалаар хийсэн бүтээгдэхүүн нь хөвөн даавуунаас илүү болгоомжтой харьцах шаардлагатай байдаг. Дүрмээр бол арчилгааны шаардлагад гараар хүйтэн усаар угаах эсвэл бага температурт хүчтэй ээрэх, индүүдэхгүйгээр нарийн циклээр угаах зэрэг орно.
Вискозыг ихэвчлэн район гэж нэрлэдэг, учир нь нүдэнд харагдахуйц, мэдрэгчтэй наалдамхай даавуу нь торготой төстэй: энэ нь яг л хөнгөн, тунгалаг, гялалзсан, гоёмсог хөшигтэй байдаг.
5. Vivienne Westwood Anglomania, 100% наалдамхай.
Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчид "хиймэл торго" гэсэн нэр томъёог ашиглахыг хориглодог тул шударга бус худалдагчид төөрөгдүүлэхээс бүү ай.
Ялангуяа үл итгэгчид торгог наалдамхайгаас туршилтаар ялгаж чаддаг, тухайлбал, гал дээр хэд хэдэн утас тавих замаар: наалдамхай нь шатаж, цөөн тооны үнс, шатсан цаасны үнэрийг үлдээж, байгалийн торго нь ялзарч, шатсан үнэрийг ялгаруулна. эвэр эсвэл ноос; түүний боовыг нүүрс шиг хуруугаараа амархан үрж болно.
6. Maison Martin Margiela, 95% наалдамхай, 5% эластан.
Туршлагагүй худалдан авагчийг төөрөлдүүлж болох өөр нэг үг бол "район" юм. Үнэн хэрэгтээ энэ "маш синтетик" үгийн ард ижил наалдамхай, зөвхөн Америк эсвэл Франц гаралтай байх магадлалтай.
7. FreePeople, 100% район.
8. Ann Demeulemeester Blanche, 100% район.
Мөн шошгон дээрх бичээсүүдээс айх хэрэггүй.
Lyocell (Tencel, үйлдвэрлэгчээс хамаарч бусад нэрс боломжтой). Lyocell нь үйлдвэрлэлийн онцлог, чанар, үнийн хувьд ялгаатай наалдамхай хэлбэр гэж тооцогддог.
Лиоцеллийг үйлдвэрлэх технологийн процесс нь байгаль орчинд илүү аюулгүй байдаг. Онцлог шинж чанаруудын хувьд lyocell нь энгийн наалдамхайгаас илүү сайн байдаг: хуурай болон нойтон аль алинд нь түүний бат бөх, уян хатан чанар өндөр, угаах явцад агшилт бага байдаг. Сул талуудын нэг нь өндөр өртөгтэй байдаг.
9. Цүмори Чисатогийн муур, 100% Lyocell.
Модал нь ихэвчлэн хуш модоор хийсэн наалдамхай даавууны төрөл юм. Орны цагаан хэрэглэл, алчуур үйлдвэрлэхэд ихэвчлэн ашигладаг.
Купро нь мөн наалдамхай төрлийн гэж тооцогддог боловч зэс-аммиакийн уусмалаар хийсэн. Гаднах төрх, мэдрэмжээрээ торготой төстэй маш гоё нимгэн даавуу. Шинж чанар нь хөвөнтэй ойролцоо байдаг.
10. Twenty8Twelve, 100% cupro.
Ацетат нь наалдамхай бодисоос ялгаатай нь цэвэр целлюлозоос биш харин целлюлоз ацетатаас үүсдэг. Харамсалтай нь би целлюлоз ба целлюлоз ацетат хоёрын ялгааг тодорхой тайлж чадахгүй байгаа ч энэ бол торготой төстэй эвтэйхэн, үзэсгэлэнтэй даавуу гэдгийг би сайн мэднэ.
11. LANVIN, 53% ацетат, 47% наалдамхай.
12. LANVIN, 81% ацетат, 19% торго.
Би янз бүрийн даавуутай шууд харьцдаг мэргэжилтнүүдээс наалдамхай материалын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асуув.
Загвар зохион бүтээгч Мария Дубинина (Мариа Дубинина брэнд) хэлэхдээ:
"Байгалийн утастай төстэй эрүүл ахуйн шинж чанартай (чийгийг амархан шингээдэг, үрчлээстэй) боловч наалдамхай утас нь олон тооны целлюлозын боловсруулалтын үр дүнд гаргаж авсан хиймэл эслэг юм. Гэхдээ энэ нь огт айх зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, наалдамхай даавуу (хиймэл даавуу) болон полиэстр материалаар хийсэн даашинзтай мэдрэмжээ харьцуулах нь хангалттай юм. Аль ч тохиолдолд даавуу нь байгалийн биш юм.
Гэхдээ бид наалдамхай хэлбэрээр илүү сайн мэдэрдэг! Учир нь наалдамхай материал нь байгалийн гаралтай түүхий эд (мод) дээр суурилдаг.
Би өөрийн ажлын туршлагаас харахад ноосны харшилтай хүмүүстэй уулздаг гэж хэлж болох ч наалдамхай харшилтай хүмүүстэй уулзаж байгаагүй. Би вискозыг эрүүл ахуйн шинж чанар, зөөлөн, уян хатан чанараараа хайрладаг. Энэ даавуун дээрх асар олон төрлийн хэвлэмэлийн хувьд. Би өдөр тутмын хувцасны хувьд наалдамхай даавууг торгоны (хязгааргүй агшдаг) сайн хувилбар гэж үздэг."
“Би наалдамхай материалаар ажиллаж эхэлсэн саяхан. Магадгүй энэ материалд итгэх итгэлгүй байдлаас болж олон хүмүүс тохиолддог. Гэхдээ одоо би маш их баяртай байна! Энэхүү даавууны хөнгөн байдал, ердөө л гайхалтай өнгө олох чадвар нь сэтгэл татам юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сайн арчилгаа шаарддаг: угаахдаа температурыг тэсвэрлэх хэрэгтэй бөгөөд чийгтэй даавуугаар болгоомжтой байх хэрэгтэй, гэхдээ зохих ёсоор арчлахгүй бол ямар ч материалыг гэмтээж болно гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Хөвөнтэй хамгийн их төстэй шинж чанар нь бас сайн мэдээ бөгөөд хэрэв та сайн чанарын наалдамхай материал олж авбал энэ нь хөвөнгээс ч илүү байж болно.
Хамгийн гол нь наалдамхай материалаар хийсэн зүйл нь хүрэхэд маш тааламжтай байдаг (даавуу хайж байхдаа миний анхаарч үздэг гол шинж чанаруудын нэг) бөгөөд энэ материалаас биед тухтай байдаг!
ХИЛЭН: Юлия Петруненко
Ихэнхдээ хивс сонгохдоо олон асуулт гарч ирдэг: аль хивсийг сонгох вэ - байгалийн эсвэл синтетик уу? Тэдэнд нийтлэг зүйл юу вэ, тэд юугаараа ялгаатай вэ? Та ямар шалгуурыг баримталж, юуг илүүд үзэх ёстой вэ? Тэдний шинж чанаруудын жижиг харьцуулалт хийх замаар үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.
Энэ бол зөөлөн цувисан материал бөгөөд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт хэмжээ (өргөн) нь 3; 3.5; 4 метр, уртад бараг ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Хивсний шалыг зөвхөн үйлдвэрлэлийн төрөл, овоолгын төрлөөр төдийгүй хэрэглээний газар - өрхийн болон арилжааны гэж хуваадаг.
Эхнийх нь хөдөлгөөн багатай орон сууц, жижиг оффисуудад шалны хучилт хийхэд ашиглагддаг. Хоёр дахь нь өндөр ачаалалтай өрөөнд зориулагдсан.
Синтетик ба байгалийн гэсэн хоёр төрлийн хивс байдаг. Дашрамд хэлэхэд, хивсийг "байгалийн" болгохын тулд найрлагад дор хаяж 10% ноосны агууламжийг нэмэхэд хангалттай. Бүтээгдэхүүний үнийн ангилал нь энэ үзүүлэлтээс хамаарна.
Холимог гэж нэрлэгддэг төрөл байдаг. Энэ нь хэд хэдэн синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн холимог юм. Заримдаа ноосыг найрлагад нь оруулдаг.
Нейлон
Үйлдвэрлэлд ашигласан материалуудаас хамгийн бат бөх нь. Энэ нь элэгдэлд нэлээд тэсвэртэй. Деформаци хийх боломжгүй. Гэхдээ энэ нь статик цэнэгийг хуримтлуулах чадвартай - энэ нь хасах юм.
Полиэфир
Энэ нь механик ачаалал, галын аюулгүй байдлыг маш сайн тэсвэрлэдэг. Уян хатан байдлын хувьд энэ нь байгалийнхаас доогуур байдаг.
Полипропилен
Шал хийх хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг. Энэ нь толбо (тос толбоноос бусад) маш сайн тэсвэртэй, чийг, хэт ягаан туяанд сайн тэсвэртэй. Сөрөг талууд: шатамхай, эмзэг байдал.
Nylon хивс нь хамгийн элэгдэлд тэсвэртэй гэж тооцогддог бөгөөд хамгийн урт хугацааны үйлчилгээтэй - 15 жил хүртэл.
Шилэн утаснуудын төрөл ба үйлдвэрлэлийн технологи
Овоолгыг урт (богино, дунд, өндөр) болон үйлдвэрлэлийн аргаар хуваана. Түүний хамгийн бага урт нь 5-40 мм байна.
Үйлдвэрлэлийн аргууд:
- Нэхмэл - хивс хийх зарчмын дагуу энгийн болон олон өнгийн утас нэхэх замаар үйлдвэрлэсэн;
- Tufting - зүү, утас нь тусгай баазаар дамждаг. Энэ тохиолдолд тогтмол урттай гогцоо нь гадна талд үлддэг;
- Зүү цоолбор - утаслаг суурийг тусгай зүүгээр дахин дахин цоолж, суурийн утаснуудыг барьж авдаг;
- Хослох нь технологийн хувьд хамгийн дэвшилтэт арга юм. Электролизийн улмаас утаснууд нь босоо болж, үндсэндээ хайлдаг.
Давуу болон сул талууд
Давуу тал:
- Байгаль орчинд ээлтэй байдал. Үнэр ялгаруулдаггүй, харшил үүсгэдэггүй.
- Бат бөх, уян хатан байдал, гоо зүй. Ноосны нэмэлт ачаар байгалийн хивс нь дур булаам дүр төрхийг удаан хугацаанд хадгалдаг.
- Дуу чимээ, дулаан тусгаарлагч шинж чанар нь нэмэлт тохь тухыг өгдөг;
- Галын аюулгүй байдал.
- Гэмтлийн хамгийн бага эрсдэл. Хүүхдийн өрөө, тоглоомын талбайд тохиромжтой.
- Бүтэц (бүтэц) болон өнгөний том сонголт.
Сөрөг чанарууд:
- Үнэ. Овоолгын байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувь өндөр байх тусам өртөг өндөр болно.
- Засвар үйлчилгээний өндөр шаардлага - маш их тоос цуглуулдаг.
- Статик цахилгааныг хуримтлуулах чадвартай.
Хиймэл бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хийсэн хивс нь олон талаараа байгалийн хивстэй маш төстэй юм.
- Байгаль орчинд ээлтэй байдал. Синтетик хивс нь хоргүй байдаг.
- Бүрхүүл нь эхлээд эрвээхэй, тоосны хачигт тэсвэртэй тул шавьжны эсрэг нэмэлт эмчилгээ шаарддаггүй.
- Бат бөх чанар - ашиглалтын хугацааны хувьд байгалийнхаас арай урт. Элэгдэлд тэсвэртэй байдал нь төрлөөс шууд хамаарна. Жишээлбэл, нейлон (полиамид) хивс нь ойролцоогоор 15 жил, полиэфирээс 8 жил, полипропиленээс 5 жил, нийлэгээс 8 жил хүртэл үргэлжилнэ.
- Овоолгын өнгө нь байгалийнхтай харьцуулахад илүү жигд байна.
- Харьцангуй бага өртөгтэй.
- Төрөл бүрийн цуглуулга.
Сул талууд нь байгалийн бүрээстэй адил юм: энэ нь их хэмжээний тоос цуглуулдаг бөгөөд дунджаар арчлахад хэцүү байдаг.
Юу сонгох вэ
Хивс сонгохдоо анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол суулгах зориулалттай газар юм. Резинэн суурьтай, богино овоотой хивс нь цэвэрлэхэд хялбар тул хонгилд хамгийн тохиромжтой.
Зочны өрөөнд синтетик дунд овоолго түгээмэл байдаг. Унтлагын өрөө, хүүхдийн өрөө, тоглоомын талбайн хувьд дунд эсвэл өндөр овоолго бүхий байгалийн гаралтайг сонгохыг зөвлөж байна.
Дизайн, өнгөт онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй, учир нь хэрэв та өнгөний схемээр амжилттай "тоглох" бол орон зайг нүдээр томруулж, нарийсгаж, тодорхой бүсүүдийг тодруулж чадна.
Хөдөлгөөн ихтэй өрөөний хувьд илүү хатуу гадаргуутай бүрээсийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энгийн зочны өрөөнд илүү зөөлөн байхыг зөвшөөрдөг.
Байгалийн болон синтетик хивс сонгохдоо шалны зориулалтын байршил, харшлын урвалын эрсдэл, гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа эсэх, шалны шинж чанарт тавигдах шаардлага гэх мэт олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Асуулт:
"Би витамин уусан, гэхдээ энэ нь юу ч биш! Ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй"
Витамин уух нь өвдөлт намдаах эмтэй огт адилгүй гэдгийг бид юу гэж тайлбарлах вэ? Би үүнийг ууж, витамин нь эсийн түвшинд ажилладаг болохыг тэр даруй мэдэрсэн, жишээлбэл, залуу хүн түүний талаар санаа зовохгүй байна. эрүүл мэнд, дараа нь үр нөлөө нь тэр даруй мэдрэгдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй гэсэн үг биш, зүгээр л бие махбодь нь элементүүдийн дутагдалтай нөхцөлд ажилладаггүй, гэхдээ бидэнд шаардлагатай бүх зүйл байгаа тул хамаагүй удаан үргэлжлэх болно. Витамин хүний биед хэр чухал вэ? Хэрэв та тэдгээрийг авахгүй бол бие нь ямар витамин, ямар нөхцөлд "бүтээж" чадах вэ?
Хариулт:
Витамин хүний биед хэр чухал вэ?
Хүн бүр хэр эрүүл байхыг хүсч байгаагаа өөрөө шийддэг! Биеийн химийн найрлага, түүний дотор үүсэх биохимийн урвалууд нь бараг бүх хүмүүст ижил байдаг (янз бүрийн үндэстэн ястнууд, оршин суудаг газруудын хувьд ялгаа нь ач холбогдолгүй байдаг). Гэхдээ витамин, фермент, гормоны нийлэгжилт, устгал нь хүн бүрийн амьдралын үндэс суурь юм! Бидний толгойд цорын ганц асуулт байна - би энэ талаар мэдэхийг хүсч байна уу, үгүй юу, бие махбоддоо туслах хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг үү эсвэл итгэхгүй байна уу, би бие махбодоо эрдэс бодис, витаминаар баяжуулахад бэлэн үү, бэлэн биш үү? микроэлементүүд, уураг, өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэндээ хэмнэж байгаа эсэхээс үл хамааран бодисын солилцоог аль болох дэмжих.
Үүний үр дүнд бид бүгд биеийнхээ бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж үлдсэн эсэхээс үл хамааран эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал өөр өөр байдаг! "Бидний эрүүл мэнд бидний гарт" гэсэн үнэнийг үгүйсгэх аргагүй юм. Эрүүл бие махбодийн ажил үл үзэгдэх бөгөөд үргэлж ийм байх юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэн хэрэгтээ аливаа элементийн дутагдал үүсэх үед аажмаар гинжин урвал шиг бодисын солилцооны бүх үе шатанд доголдол үүсч, хамгийн түрүүнд илэрхийлэгддэг. биеийн тогтолцооны аль нэгний үйл ажиллагааны доголдол, улмаар зарим эрхтний өвчин "гэнэтийн юм шиг" эсвэл эхлээд зарим эрхтэний өвчинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд биеийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Гэнэт гипотиреодизм байгаа юм шиг, хэдийгээр тодорхой хэмжээнд хүртэл: "Би бамбай булчирхайд хэзээ ч "зовдоггүй" ..." - хоолны дэглэм нь бага хэмжээний ул мөр элемент - иод агуулдаг бөгөөд дашрамд хэлэхэд маш тод шинж чанартай байдаг (бид байгалийн хэлбэрийн тухай ярих нь (капсулд байгаль орчинд ээлтэй, өндөр чанартай ургамлын гаралтай түүхий эдээс токоферол д-альфа-токоферол, д-бета-токоферол, д-гамма-токоферолын холимог байдаг) ба нимбэгээр баяжуулсан урт хэлбэрийн хэлбэр. биофлавоноид, гесперидин, ердийн (витамин P), сарнайн хонго, Барбадос интоорын баяжмал).
Бамбай булчирхай нь бүхэл бүтэн биеийн дотоод шүүрлийн системийн дамжуулагч тул дотоод шүүрлийн бүх эрхтэнд тасалдал үүсч, хаа нэгтээ хаа нэгтээ нөхөн төлж, анзаарагдахгүй байх болно.
Энэ нь хэрхэн илрэх вэ? Хоол тэжээлийн (хоолны дэглэм) йод, антиоксидант дутагдал нь илүүдэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. 
харааны мэдрэмж буурах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, үс, хумс хатаж, хэврэг болох, өтгөн хатах хандлага, байнгын хүйтэн мэдрэмж, хурдан ядрах, гадаад ертөнцөд удаан хариу үйлдэл үзүүлэх, дасан зохицох.
"Гэнэт" буйлнаас цус гарч байгаа юм шиг - урт хугацааны үйлчилгээтэй витамин С, коэнзим Q 10 (убикинон) их тунгаар хоолны дэглэмд яаралтай оруулах шаардлагатай.
"Гэнэтийн" үс ердийнхөөсөө илүү унаж байгаа мэт, хоолны дэглэмд витамин С, кальци, уураг хангалтгүй байдаг.
"Гэнэт юм шиг" үргэлж хуримтлагдсан нөлөө үзүүлдэг!
Мэдээжийн хэрэг та витамин, хоол хүнсийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хэрэв бид гэр бүлийн хэрэгцээнд зориулсан витамины тухай ярьж байгаа бол тэдгээр нь химийн гаралтай биш байгалийн гаралтай байх ёстой бөгөөд та үйлдвэрлэлийн технологи, үйлдвэрлэгчийн дагаж мөрддөг стандарт, витамин үйлдвэрлэх түүхий эдийн эх үүсвэрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Капсул эсвэл шахмалд агуулагдах зүйлсийн жагсаалт биш харин эрдэсийн цогцолборууд, идэвхтэй бодисын тун.
Саяхан (1912) Польшийн эрдэмтэн Касимир Фанк Латин "вита" - "амьдрал" гэсэн үндсэн дээр витамин гэдэг нэрийг анх санал болгосон. Түүхээс харахад витаминууд үнэхээр хүний амийг, эс тэгвээс олон мянган хүний амийг авардаг! Энэ нь байгалийн гаралтай түүхий эдээс тусгаарлагдсан витамин, витаминтай төстэй бодисууд байсан бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөө нь нотлогдсон бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээний ачаар олон өвчин, эмгэгийн эмгэгүүд алга болсон.
Үүний тод жишээ бол Васко де Гамагийн Энэтхэгт хийсэн домогт экспедиц бөгөөд 160 оролцогчийн 100 нь хорхойн өвчнөөр нас баржээ. Хожим нь аялагчид хоолны дэглэмдээ нимбэгний шүүс, нарсны декоциний нэмж, өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэмээ зориудаар баяжуулж эхлэв. Ийнхүү олон мянган аялагчид амиа аварчээ. Бүр хожим нь Альберт фон Сент-Джорги (1937 оны Анагаах ухаан, физиологийн салбарын Нобелийн шагнал) витамин С болон бүхэл бүтэн витамины цогцолборыг нээж, витамин С-тэй хослуулан рутин, биофлавоноидууд нь онцгой хүчтэй болохыг нотолсон.
Өөр нэг жишээ: 20-р зууны эхээр хүмүүс будаа өнгөлж сурсан (хэрэв хальснаас нь цэвэрлэж), хальсалж будаа идэж байхдаа Бери-Бери ("Би чадахгүй" гэж орчуулагддаг) гэсэн хачирхалтай өвчин тусаж эхэлсэн. , би чадахгүй”), бие нь дуулгавартай байхаа больсон. Хожим нь цагаан будааны хальс (цагаан будааны хивэг) нь Бери-Бери өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, аврах бодис агуулдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү үл мэдэгдэх бодис нь В витамин болох нь тогтоогдсон бөгөөд В1 витамин нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. 1911 онд В1 витаминыг Польшийн эрдэмтэн Касимир Функ тусгаарласан нь тохиолдлын тоог эрс багасгасан нээлт юм. Касимир Фуку мөн В3 (ниацин) витаминыг анхлан ялгаж авсан.
Витаминыг нээсэн түүхэнд олон жишээ байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаа, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хичнээн чухал болохыг харуулж байна. Витамин, витаминтай төстэй бодисын үйл ажиллагааны нээлт, тайлбар нь юуны түрүүнд байгалийн гаралтай бодисуудтай холбоотой бөгөөд хожим нь байгалийн витамины шинж чанар автоматаар илэрсэнд дахин анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Үүсгэсэн синтетик аналогуудтай холбоотой!
Өнөөдөр зах зээл нь витамин, эрдэсийн цогцолбороор дүүрэн байдаг. ГЭХДЭЭ! Хэрэв та синтетик витамины зааврыг анхааралтай уншвал эсрэг заалт, гаж нөлөө, хэрэглэхийг санал болгож буй чиглэлийг харах болно. Байгалийн витамины талаар ижил зүйлийг хэлж болохгүй. Бие махбодь нь тэдгээрийг амархан боловсруулж, бодисын солилцооны процесст амархан оруулдаг бөгөөд тэдгээр нь биеэс амархан ялгардаг. Байгалийн амин дэм нь өдөр бүр зайлшгүй шаардлагатай байдаг, учир нь зарим амин чухал амин дэмүүд бие махбодид нийлэгждэггүй бөгөөд зөвхөн гаднаас ирэх ёстой. Харамсалтай нь зөвхөн хоол хүнснээс витамин, эрдэс бодис, микроэлемент, ферментийг өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр авах нь бараг боломжгүй юм. хөрсний хомсдол, "орчин үеийн дэвшилтэт тариалалт", бордоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тарианы "аюулгүй" хадгалалт, экологи зэргээс шалтгаалан орчин үеийн бүтээгдэхүүн дэх тэдгээрийн агууламж өнгөрсөн зуунтай харьцуулахад мэдэгдэхүйц буурсан байна.
Эндээс гол асуулт гарч ирнэ: хоолны дэглэмийг баяжуулахын тулд хамгийн ашигтай витаминыг хэрхэн сонгох вэ? Синтетик витамины урхинд бүү ор!Хэрэв багцад витамин А (ретинол ба бета-каротин (провитамин А)) гэж бичсэн бол энэ нь А аминдэмийн байгалийн хэлбэр бөгөөд химийн аналог нь иймэрхүү сонсогдоно - А аминдэм (Ретинол ацетат ба Пальмитат),
Витамин В9: Фолийн хүчил - синтетик аналог: Птеройлглютамины хүчил,
Витамин В5: Пантотений хүчил - синтетик аналог: Кальцийн пантотенат
Витамин В 1: Тиамин синтетик аналог: Тиамин мононитрат, Тиамин гидрохлорид
Е витамин: (нийтлэлээс үзнэ үү) - синтетик аналог: DL-альфа токоферол ацетат эсвэл сукцинат
Витамин В6: Пиридоксин - синтетик аналог: Пиридоксин гидрохлорид
В4 витамин: Холин () - синтетик аналог: Холин хлорид
Витамин В7 эсвэл Витамин Н: Биотин - синтетик аналог: D биотин.
"... хэрэв та тэдгээрийг авахгүй бол бие махбодь ямар витамин, ямар нөхцөлд "бүтээж" чадах вэ?"
Бидний бие махбодид нийлэгждэг витаминуудын үйл ажиллагааны хэд хэдэн жишээг харахад тэдний хэрэгцээ, биеийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой болохыг та гайхаж байна!
Энд бие нь өөрөө хэсэгчлэн нийлэгжүүлдэг зарим витаминууд.
Гэдэсний микрофлор нь В бүлгийн витаминыг (үүнд B3 эсвэл Vit PP (ниацин), витамин К) нийлэгжүүлдэг. Витамин нийлэгжилтийн чухал нөхцөл бол гэдэс, эрүүл микрофлорын зөв үйл ажиллагаа юм.Хэрэв дисбактериоз, архаг өтгөн хаталт, эсвэл эсрэгээр суулгалт, гельминт халдвартай бол ажил, үнэндээ гэдэсний микрофлорыг саатуулдаг эм уусан эсвэл байнга ууж байгаа бол хавсралтыг арилгасан бол. витамины нийлэгжилт огцом буурах болно. Бие махбодийн эрүүл мэндэд ач холбогдлыг нь буруугаар ойлгодог, үүрэг нь удаан хугацаанд дутуу үнэлэгдсэн байдаг чухал эрхтэн болох мухар олгойн талаар би тусад нь хэлмээр байна. Хавсралт нь гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг хадгалж, ашигтай микрофлорын "нөөц" болдог; шаардлагатай бол "нөөц" -өөс ашигтай бактери гэдэс дотор хуримтлагдаж, үхсэнийг орлох болно. Ашигтай бактери нь хоол боловсруулахад оролцдог, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг дэмждэг (иммуноглобулин, эсрэгбие, муцин нийлэгжүүлдэг), эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг дарангуйлж, дарангуйлдаг. Хэрэв бид В бүлгийн витаминыг гэдэсний микрофлороор нийлэгжүүлэх тухай ярьж байгаа бол эрүүл микрофлор нь маш чухал юм. Иймд мухар олгойн арилгасан, гэдэсний үйл ажиллагаа доголдсон хүмүүс Bifidoflora NSP-ийг үе үе (жилд 2 удаа) ууж байх нь ашигтай.
Bifidoflora NSP нь зуршлаасаа болж цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэдэг, хангалттай хэмжээний эслэг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (исгэлэн, исгэсэн гурилан сүү, зуслангийн бяслаг, kefir) хэрэглэдэггүй бүх хүмүүст ашигтай байдаг.
Гэдэсний микрофлороор нийлэгждэг витаминууд руу буцъя.
1929 Данийн биохимич Хенрик Дам анх удаа тосонд уусдаг элементийг тусгаарлаж, хожим нь витамин К гэж нэрлэх болно (Коагуляц витамин - коагуляцийн витаминаас). 1943 онд Хенрик Дам шинжлэх ухааны ер бусын нээлтийнхээ төлөө Нобелийн шагнал хүртжээ. Вит К-ийн хоногийн тун нь 0.2-0.3 мг байна. Бид К витаминыг хоол хүнснээс хэсэгчлэн авах боломжтой - байцаа (цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг), бууцай, улаан буудайн хивэг, банана, киви, өндөг, мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, оливын тос. Эрүүл гэдэс, байгаль орчинд ээлтэй, бага дулаанаар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр витаминыг бүрэн нийлэгжүүлэх боломжтой.
Бие дэхь витамин К-ийн гол үүрэг- энэ нь цусны бүлэгнэлтийн хэвийн байдлыг хангах явдал юм, учир нь Витамин К нь цусны бүлэгнэл үүсдэг арван гурван өөр уургийн зургаа (ялангуяа протромбин) нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн багадаа нэг чухал уургийн дутагдал нь цусархаг өвчинд хүргэдэг.
Витамин К мөн:
- цусны судасны хананы бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
- витамин К нь булчингийн агшилтыг сайжруулж, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын хичээлд идэвхтэй оролцдог хүмүүст чухал ач холбогдолтой гэмтэл, хөхөрсөн улмаас цус алдах, хөхрөх эрсдлийг бууруулдаг;
- жирэмсэн эмэгтэйд цус алдахаас урьдчилан сэргийлэх, ургийн үхлээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай;
- эсийн мембраны нэг хэсэг бөгөөд зүрх, уушигны уургийн нэгдлүүд, ясны эдийн уураг үүсгэхэд орлуулшгүй үүрэг гүйцэтгэдэг, кальцийг талстжуулдаг;
- кальцийн Д витаминтай хэвийн харилцан үйлчлэлийг хангадаг. Витамин К, витамин D, кальци нь араг ясны бат бөх тогтолцоо, эрүүл шүдийг бүрдүүлж, ясны сийрэгжилтээс (ясны эдийг алдах) урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг; насжилттай холбоотой зарим үрэвслийг бууруулж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой;
- хоолны хордлого, бие махбодын бусад хордлогын үед кумарин, афлатоксин, хор, хуримтлагдсан хог хаягдал, элэг, ялгаруулах эрхтнүүдийн хорт нөлөөг саармагжуулдаг бөгөөд энэ нь витамин К-ийг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, түүний дотор хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой болгодог;
- ходоод гэдэсний замын моторын үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- бие махбод дахь эрчим хүчний эх үүсвэрийг бүрдүүлэхэд оролцдог;
"Амьдралын витамин" - ниацин (эсвэл Вит В3, эсвэл никотиний хүчил, эсвэл Вит РР - "пеллаграгийн урьдчилан сэргийлэлт", энэ нь пеллаграгаас сэргийлдэг). Никотиний хүчлийн анхны тодорхойлолтыг Швейцарийн ургамал судлаач Якоб Хубер (1867-1914 он) өгсөн. 1913 онд Касимир Фанк мөөгөнцөрөөс никотиний хүчлийг ялгаж авчээ.
Гэдэсний микрофлор В3 витаминыг нийлэгжүүлэхийн тулд дээр дурдсан нөхцлөөс гадна өөр нэг зүйл шаардлагатай, тухайлбал, биед орж буй хоол хүнс нь витамин В6, В2, амин хүчил триптофан агуулсан байх ёстой. Витамин В6, В2, триптофан амин хүчил дутагдалтай эсвэл дутагдалтай, тэр ч байтугай шаардлагатай хэмжээгээр (1 мг витамин В3-д 60 мг триптофан шаардлагатай) витамин В3 нь биед нийлэгждэггүй.
В3 витамины хоногийн хэрэгцээ насанд хүрэгсдэд 12-24 мг, нэг нас хүрээгүй хүүхдэд өдөрт 6 мг, 10 настайд - өдөрт 15 мг, өсвөр насанд - өдөрт 18 мг хүртэл байдаг. .
Ниацин нь бүх төрлийн мах, элэг, өндөг, Сагаган, буурцагт ургамал, ногоон ногоо, улаан буудайн өндгөвч, огноо, инжир, чавга, самар, шар айрагны мөөгөнцөрт маш их байдаг.
Ниацины хүний бие дэх үүргийг орлуулашгүй, учир нь энэхүү "Амьдралын витамин" нь биеийн бараг бүх бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд 300 өөр ферментийн нэг хэсэг бөгөөд зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэхээс сэргийлдэг. триглицерид ба LDL (бага нягтралтай липопротейн), өөрөөр хэлбэл "муу" холестерины түвшинг бууруулж, "сайн" HDL холестролын (өндөр нягтралтай липопротейн) түвшинг нэмэгдүүлэх; -бие махбод дахь өөх тосны задралыг хурдасгах, нойр булчирхай, элэгний хоол боловсруулах ферментийн үйлдвэрлэлд оролцдог тул ургамлын гаралтай хоолноос уураг гаргаж авах, хамгийн их шингээхэд тусалдаг); инсулин, кортизон, эстроген, прогестерон, тестостерон зэрэг хамгийн чухал дааврын нийлэгжилтэнд оролцох; хоол боловсруулах замын бүх салст бүрхүүлийн эрүүл мэндийг хадгалах; Энэ нь мөн нүдний линзний үйл ажиллагааг дэмжиж, гэрэл багатай нөхцөлд алсын харааг тохируулахад тусалдаг.
Олон жилийн хуримтлалын үр дүнд В3 витамины дутагдал үүсдэг.
В3-ийн дутагдлын гол шалтгаан нь буруу хооллолт ба/эсвэл “асуудалтай” гэдэс юм.
В3 витамины дутагдал хэрхэн илэрхийлэгддэг вэ?
- нойрны эмгэг дагалддаг тодорхой шалтгаангүйгээр илүүдэл жин нэмэгдэх;
- нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал зэрэг мэдрэлийн эмгэг;
- булчингийн эд эсийн гипотоник байдал, мөчдийн өвдөлт; бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн сулрал; толгой эргэх, байнга толгой өвдөх;
- Цусан дахь сахарын хэмжээ буурч болно;
- ой санамж мууддаг, ялангуяа богино хугацаанд (хүн хаашаа явж байгаагаа, минутын өмнө юу хийх гэж байгаагаа санахгүй байх үед) болон ассоциаци. В3 витамины мэдэгдэхүйц дутагдал нь хүнд, тааламжгүй нөхцөл байдлыг үүсгэдэг: мөчид шатах мэдрэмж, таталт, ой санамж муудах, оюун ухаан муудах (ердийн хэллэгээр хөгшрөлтийн галзуурал).
Витамин D
Энэ витамин нь нарны гэрлийн хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсанд шууд үүсдэг.
Д аминдэмийн хоногийн тунг 6 хүртэлх насны хүүхдэд 10 мкг, насанд хүрэгчдэд 2.5 мкг, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд 10-12 мкг байна. Д амин дэмээр баялаг хоол хүнс - цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий, цөцгий, зэрлэг мөөг (ялангуяа chanterelles), наранцэцгийн үр болон ургамлын тос, замаг, мөөгөнцөр, яншуй, өндөг, түрс, элэг, шар загасны өөх тос, хулд, майга загас. , туна, алгана), амьтны элэг - үхрийн мах, гахайн мах, өөх тос (гахайн мах, нугас гэх мэт).
Д витамины үйл ажиллагааны механизм:
- энтероцитын (гэдэсний эс) мембраны кальцийн нэвчилтийг нэмэгдүүлж, гэдэс дотор фосфорын шингээлтийг сайжруулдаг; - кальцийг нэг эд, эрхтэнээс нөгөөд шилжүүлэх тусгай цусны уургийн нийлэгжилтийг эхлүүлэх; - Цусан дахь кальци, фосфатын оновчтой тэнцвэрийг хадгалах замаар яс, мөгөөрс, шүд, булчингийн агшилтын зөв эрдэсжилтийг дэмжиж, шаардлагатай бол илүүдэл ясны тогтоцыг хатууруулахаас сэргийлнэ. ясны өсөлт;
- бөөрний гуурсан хоолойд анхдагч шээснээс кальцийн дахин шингээлтийг сайжруулахад тусалдаг;
Бие махбодид шаардлагатай витамин агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг уншаад та өөрийн эрхгүй асуулт асууж байна: үнэхээр хийх боломжтой юу? 
Таны бие шаардлагатай бүх зүйлийг авахын тулд таны хооллолт уу? Энэ хоолны дэглэмийг байнга баримтлах нь бодитой юу? Хэдийгээр бид хоолны дэглэм барьж, түүнийг дагаж мөрддөг байсан ч гэсэн бид хоол боловсруулахад хамгийн тохиромжтой гэдэсний үйл ажиллагаа, эрүүл микрофлорыг бий болгож, бие махбодод шаардлагатай хэмжээгээр хамгийн үнэ цэнэтэй зүйлийг шингээх чадвартай юу?
Хүний бие, тухайлбал гэдэсний микрофлор нь В1, В4, В5, В6, В7, В9, В12 витаминуудыг бага хэмжээгээр нийлэгжүүлдэг.Бодисын солилцооны үйл явцад тус бүрийн үүрэг орлуулшгүй, ач холбогдолтой бөгөөд тэдгээрийн талаар шинжлэх ухааны асар том бүтээлүүд бичигдсэн байдаг. өнөөдрийг хүртэл зогссонгүй. Бие махбодь бүрэн ажиллаж, эрт хөгшрөлтийн процессыг эхлүүлэхгүй байхын тулд хоол хүнснээс болон байгалийн витамин-эрдэсийн цогцолбор хэлбэрээр шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг авах ёстой!
Дэлхийн үйлдвэрлэгч NSP-ийн цогцолбор дахь байгалийн витамин, витаминтай төстэй бодисын жишээ энд байна.
Витамин D:, Vitasaurics, Osteoplus, Supercomplex,
Витамин К: , Mega Hell, Solstik Nutrition
B1 (тиамин): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrition, Solstik Revive, Solstik Energy, Uro Lax, Nutri Calm
B 2 (рибофлавин): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrition, Solstik Energy, Solstik Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell
В3 (витамин РР, никотиний хүчил, ниацин): Nutri Calm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstik Nutrition, Solstik Energy, Solstik Revive, TNT
B4 (холин): Liv Gard, Vitasauricks, Nutri Calm
В5 (пантотений хүчил): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrition, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax
В6 (пиридоксин): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Eyes, Smart Mil, Solstik Nutrition, Solstik Energy, Solstik Revive, Nutri Calm
В7 (биотин): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrition, Supercomplex, TNT, Smart Mil
В9 (фолийн хүчил): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrition
В12 (цианокобаламин): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil
Хүний бие дэх зарим витаминуудын үйл ажиллагааны талаар товч танилцуулъя. Витаминыг уусны дараа шууд эсвэл богино хугацаанд үйл ажиллагаа нь эсийн түвшинд явагдаж байх үед, ялангуяа витамины дутагдал аажмаар үүсч, бие нь аажмаар "дасдаг" гэж дохио өгдөг. Биеийн үйл ажиллагааны доголдол бүхий нэг буюу өөр элементийн дутагдал нь аюултай юу? Витамин хэрэглэх үед бидний анзаарах цорын ганц зүйл бол эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал, гүйцэтгэлийн өсөлт, витамины дутагдлаас үүдэлтэй нөхцөл байдал, өвчин эмгэггүй байх явдал юм. Витамин нь бүрэн бодисын солилцооны гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд үүний дагуу эрүүл мэнд юм!
Өөрийгөө хүмүүжүүлэхийг хичээ, эрүүл байж сур, тэгвэл та хэдэн настай байсан ч толинд харж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байхдаа өөртөө талархах болно!
