Анекдот, психоанализийн нэгэн алдартай баатрын хэлснээр заримдаа гадил нь зүгээр л гадил жимс юм. Гэхдээ та үүнийг бас хутгаж болно. Жишээлбэл, манай гарагийн хүн амын тал хувь нь банана идэх нь буруу гэдгийг мэдэхгүй аз жаргалтай амьдарч байна. Үүнийг тэвчиж, ижил алдаа гаргахаа боль! Банана хэрхэн яаж идэхийг эндээс үзнэ үү.
Биеийн тамирын заалнаас хол байгаа хүмүүс ч гэсэн гадил жимсний шим тэжээлийн ашиг тусыг мэддэг. Гэхдээ эерэг жимснээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд (гайхах! Мөн гадил жимс бол огт жимс биш, харин ургамал судлалын үүднээс маш их жимс юм) та үүнийг зөв ашиглах хэрэгтэй. Үгүй ээ, та үүнийг "хамар" эсвэл "сүүл" -ээс цэвэрлэж эхлэх эсэх нь бүр ч биш юм.
Бид гадил жимсний аль талаас нь хальслах нь хамаагүй. Хамгийн гол нь арьс ба целлюлозын хоорондох эдгээр урт утсыг хамгийн их хичээнгүйлэн арилгах явдал юм. Шар гонзгой утас нь тийм ч дур булаам харагддаггүй гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ тэдгээрийг хогийн саванд хаях нь маш том алдаа юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг шаарддаг.
Дашрамд хэлэхэд флоем гэж нэрлэгддэг эдгээр утаснууд (үдийн хоолны үеэр та мэдлэг чадвараа харуулж чадна) нь дамжуулагч эд, гадил жимсний "судас" юм. Тэд жимс ургахад шаардлагатай бүх шим тэжээлийг тээвэрлэдэг. Тиймээс целлюлозын бүх ашиг тусын агууламж нь целлюлозоос хамаагүй өндөр байдаг нь флоемуудад байдаг. Тиймээс тэдгээрийг хаях нь кали, эслэг, А аминдэм, В6 витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэрээс өөрийгөө алдах явдал юм.
Мөн флоем нь гадил жимсний боловсорч гүйцсэнийг тодорхойлоход тусална. Ногоон өнгөтэй жимсэнд утаснууд нь сул илэрхийлэгддэг тул салгахад хэцүү байдаг. Гэхдээ боловсорч гүйцсэн гадилын утсыг олж илрүүлэх, арилгахад хялбар байдаг. Гэхдээ шаардлагатай юу?
Анна Миронова
Унших хугацаа: 9 минут
А А
Гадил жимсний өлгий нутаг нь Зүүн өмнөд Ази, Номхон далайн арлууд юм.Банана бидний биед ашиг тустай нь дамжиггүй. Нэмж дурдахад эдгээр нь экспортын бүтээгдэхүүн бөгөөд Энэтхэг, Хятад, Өмнөд Америкийн орнуудад санхүүгийн сайн сайхан байдлыг авчирдаг.
Тэдгээр нь хэрхэн ашигтай, аль нь хамгийн амттай, эсрэг заалттай эсэхийг анхаарч үзээрэй.
Орост гадил хаанаас ирдэг вэ, аль нь хамгийн амттай, эрүүл вэ?
Банана Оросын дэлгүүрүүдийн лангуун дээр Эквадор, Колумбиас ирдэг. Нийтдээ 500 орчим сорт байдаг.
Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл, амттай, эрүүл нь:
- Хуруу
Тэд маш амттай, сайхан үнэртэй. Тэдний урт нь ердөө 7.5 см, тод шар өнгөтэй, өтгөн махтай. Тэднийг Өмнөд Америкаас Орос руу авчирдаг. Хүүхдийн банана бол хамгийн эрүүл зүйл юм.
- Кавендиш
Энэ сорт нь хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ нь тод шар өнгөтэй, ногоон толботой. Хэт боловсорсон үед 15-25 см жимс нь хар өнгөтэй болж, нухаш нь маш амттай, амттай байдаг.
- Улаан
Энэ жимс нь хамгийн их бета-каротин, витамин С агуулдаг. Энэ нь илүү тааламжтай, амттай байдаг. Улаан банана нь бургунд эсвэл нил ягаан арьстай, бөөрөлзгөнө амттай ягаан махтай.
- Манзано эсвэл алимны банана
Эдгээр жимс нь жижиг хэмжээтэй, гүзээлзгэнэ алимны амттай байдаг. Тэдний хальс нь бүрэн хар өнгөтэй болсон үед тэд амттай, боловсорч гүйцсэн байдаг.
- Барро
Энэ төрлийн банана нь дөрвөлжин хэлбэртэй, нимбэгний амттай байдаг. Боловсорч гүйцсэн үед хальс нь хар толботой шар өнгөтэй, мах нь өтгөн, цагаан өнгөтэй байдаг.
Гадил жимсний найрлага, тэжээллэг чанар
Нэг гадил жимсний жин ойролцоогоор 217 грамм, харин целлюлозын жин 130 грамм байна.
Ерөнхийдөө гадил жимсний илчлэг ихтэй байдаг, учир нь:
- 100 гр шинэхэн гадил жимсэнд 96 ккал байдаг.
- Ижил хэмжээний чихэртэй гадил жимсний агууламж 297 ккал байдаг.
- Мөн 100 гр хөлдөөсөн банана нь 117 ккал байдаг.
Мэдээжийн хэрэг гадил жимсэнд ашигтай бодисууд байдаг.
100 гр гадил жимсний тэжээллэг чанар:
- Уураг -1.5 гр.
- Өөх тос - 0.5 гр.
- нүүрс ус - 21 гр.
- Ус - 74 гр.
- Хоолны эслэг, түүний дотор эслэг - 1.7 гр.
- Органик хүчил - 0.4 гр.
Банана нь олон төрлийн витамин агуулдаг:
- бета-каротин - 0.12 мг.
- А - 20 мкг.
- C - 10 мг.
- E - 0.4 мг.
- K - 0.5 мкг.
- В бүлгийн витаминууд: тиамин (B1) - 0.04 мг., Рибофлавин (В2) - 0.05 мг., В5 - 0.3 мг., В6 - 0.4 мг., В9 - 10 мкг.
- PP - 0.6 мг.
- Холин - 9.8 мг.
Энэ нь мөн ашигтай микро болон макро элементүүдийг агуулдаг:
- кальци - 8 мг.
- кали - 348 мг.
- магни - 42 мг.
- натри - 31 мг.
- Фосфор - 28 мг.
- Үнс - 0.9 мг.
- төмөр - 0.6 мг.
- Фтор - 2.2 мкг.
- Цайр -0.15 мг.
- манган - 0.27 мг.
- селен - 1 мкг.
Банана хэнд үзүүлдэг вэ, та хэд идэж болох вэ?
Банана бол тэжээллэг хоол юм. Өдрийн эхний хагаст хэрэглэх нь илүү дээр юм, дараа нь хэрэглэсэн бүх калори нь өдөрт шингэж, шим тэжээлийг шингээж авах боломжтой болно.
Эмч нар хоол идэхээсээ өмнө өдөрт хоёроос илүүгүй банана идэхийг зөвлөж байна, учир нь 4 цагийн дотор удаан хугацаанд шингэдэг.
Тэдгээрийг зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүд ч хэрэглэх ёстой. Ховор тохиолдолд тэд харшил үүсгэдэг, ялангуяа нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
Мөн банана:
- Биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлнэ. Их хэмжээний витамин С-ийн ачаар тэд ханиад, хоолой өвдөх болон бусад вируст өвчнийг эмчлэх чадвартай.
- Санах ой, анхаарлыг сайжруулах.
- Тэд стресстэй нөхцөл байдлыг дарангуйлж, цочромтгой байдлыг эсэргүүцэж, нойргүйдэлтэй тэмцэж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
- Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
- Цусны даралтыг бууруулах.
- Ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох. Өтгөн хаталтыг арилгана.
- PMS-ийг арилгахад тусалдаг ба сарын тэмдгийн үед цус алдалтыг бууруулдаг.
Банана хэнд эсрэг заалттай вэ?
Эмч нар дараах хүмүүст банана идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
- Тромбофлебит, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны өтгөрөлт нэмэгдэж, венийн судаснууд өвддөг. Мөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст.
- Илүүдэл жинтэй хүмүүс.
- 3 нас хүрээгүй. Хүүхдийн хоол боловсруулах систем хүнд хоолыг тэсвэрлэдэггүй тул гадил жимс нь харшил үүсгэдэг.
- Сувилахуй.
- Гастрит эсвэл ходоодны шархлаатай.
Нярай, хөхүүл эхчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, харшилтай чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэм дэх банана - бид бүх асуултанд хариулдаг.
Бид халуун орны энэ жимсийг идэх үед олон хүмүүст тулгардаг гол асуултуудад хариулах болно.
Хүүхдэд гадил жимсийг хэдэн сараас эхлэн өгч болох вэ?
- Хүүхдэд гадил жимс өгөх шаардлагагүй. Түүний хоол боловсруулах систем ийм хүнд жимсийг шингээж чадахгүй.
- Үүнээс гадна дархлааны систем нь хүнд хэлбэрийн харшлын урвалаар хариу үйлдэл үзүүлж болно.
- Гэхдээ хэрэв та боломжоо ашиглахыг хүсч байвал 6-8 сартайдаа нэмэлт хоол хүнс хэрэглээрэй.
Та хүүхдэд өдөрт хэдэн банана өгч чадах вэ?
- 3 жил хүртэлх гадил жимсний эсрэг заалттай гэдгийг анхаарна уу.
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ахимаг насны хүүхдүүдэд өдөрт 1-2 банана өгөхийг зөвлөж байна. Хүүхдэд калийн өдөр тутмын хэрэгцээ 1 грамм, 1 гадил жимсний хувьд бараг 3.50 байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс банана идэж болох уу?
- Чихрийн шижин өвчний үед гадил жимсний гликемийн дундаж индекс 65 байдаг тул идэхийг хориглодог. Гадил нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд банана идэж болох уу?
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд банана идэж болно, учир нь энэ нь зүрхний шархнаас хамгаалж, өтгөн ялгадасыг даван туулахад тусалдаг.
- Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 2-3 ширхэг банана идэхийг зөвлөж байна.
Саалийн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм дэх гадил жимсний
- Хөхөөр хооллох үед энэ тэжээллэг жимснээс татгалзах нь дээр. Энэ нь нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
Банана харшил үүсгэж болох уу?
- Мэдээж. Хэрэв та хүүхдээ эрхлүүлэхийг хүсч байвал энэ бүтээгдэхүүнийг бага тунгаар хоолны дэглэмд оруулж, тунг аажмаар нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.
Хоол боловсруулах замын өвчинд зориулсан банана
- Банана бол өтгөн хаталтанд маш сайн хоол юм. Энэ нь хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгодог.
- Гэхдээ гастрит, колит, ходоодны шархлааны үед гадил жимсийг идэхийг хориглоно.
Манай цэсэнд байгаа банана
Банана нь ихэвчлэн шинэхэн иддэг.
Энд хэдэн амттай, эрүүл гадил жимсний жор байна:
- Алим, бананатай ааруул
- Гадил жимсний коктейль
- гадил жимсний чипс
- шарсан банана
- Бананатай смүүти
- Гадил жимсний будаа
- гадил жимсний бялуу
- гадил жимсний мусс
- Бананатай бин
- Гадил жимсний шарсан мах
- гадил жимсний бялуу
Банана хэрхэн худалдаж авах вэ?
- Банана худалдаж авахаасаа өмнө хальсанд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь алтан шаргал өнгөтэй байх ёстой.
- Ногоон банана худалдаж авахгүй байх нь дээр, тэдгээр нь бидний биед шингэдэггүй цардуултай байдаг.
- Магадгүй гадил жимсний дээр хүрэн цэгүүд байх болно, зүгээр, зарим сорт нь боловсорч гүйцсэн үед үүсдэг.
- Сойзтой гадилыг сонго.
Банана хэрхэн зөв хадгалах вэ - ашигтай зөвлөмжүүд
- Тэднийг хөргөгчинд хийж болохгүй. Бага температурт хальс нь илүү хурдан хар өнгөтэй болно.
- Өрөөний температурт хадгална.
- Уутанд хийж болохгүй, учир нь тэд илүү хурдан ялзарна.
- Болц гүйцээгүй гадил жимсэнд нэг алим нэмнэ. Энэ нь жимс боловсорч гүйцэхэд тусална.
- Хэт боловсорсон жимсийг хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй.
Жин хасах, булчинг нэмэгдүүлэхэд зориулсан хоолны дэглэм дэх гадил жимсний
Банана нь маш өндөр илчлэг, тэжээллэг байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд танд үнэхээр хэрэгтэй бол гадил жимсний тусгай хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Өдөрт гурван ширхэг банана идэж, литр ус уух нь жингээ хасахад тустай ч бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эцсийн эцэст хүн бүрийн хоол боловсруулах үйл явц өөр өөр байдаг.
Үүнийг сонирхдог хүмүүст гадил жимс нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой. Энэ нь өглөө хэрэглэж байх ёстой, та тэдгээрийг oatmeal хэсгийг сольж болно.
Энэ бол гэртээ, зурагтын өмнө тухтай сууж байхдаа та алимны цөм эсвэл гадил жимсний хальсаар жимсний аяга дүүргэж болно. Үдэшлэгт, тэр ч байтугай ресторанд ийм дугаар ажиллахгүй ... Эцэст нь амттангүй үлдэхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай зүйл болох жимс, жимсгэний ёс зүйн богино курст суралцахыг зөвлөж байна. Таны хоолны өөрөө боловсрол эзэмшсэн нь таныг хамгийн таатай гэрэлд, наад зах нь романтик болзоонд, тэр ч байтугай албан ёсны хүлээн авалтын үеэр ч гэсэн танд өгөх чадвартай.
Алим ба лийр. Зүүн гартаа энгийн ваарнаас алим авч, таваг дээр жимсний хутгаар арьсыг ишнээс нь эхлээд спираль хэлбэрээр нимгэн зүсэж авдаг. Зүссэн хальсыг хутгаар хавтангийн ирмэг рүү (идэгчээс хол) түлхэж, хальсалсан алимыг тавагны дунд байрлуулна. Зүүн гараа салфеткаар арчсаны дараа хутга, сэрээ ашиглан алимыг хоёр хэсэгт хуваана. Нэг хагасыг нь бага зэрэг хойш тавьж, хоёр дахь нь зүсмэлүүд болгон хуваасан. Зүсмэлийг сэрээгээр барьж, голыг нь хутгаар хайчилж, зүссэн арьсан дээр тавина. Найз нөхдийн албан бус уулзалт дээр та хуруугаараа зүсмэлүүдийг авч болно, гэхдээ ресторан, албан ёсны орчинд алимыг сэрээгээр иддэг. Лийрийг ижил аргаар иддэг.
Тоор ба чангаанз. Тоор, чангаанзыг өөр өөрөөр иддэг. Тоорыг ваарнаас гараараа авч, тавагны дээгүүр хутгаар, арьсны чөлөөтэй арилгасан хэсгийг хутгаар цэвэрлэнэ. Хальсалсан арьсыг хутганы үзүүрээр тавагны ирмэг рүү шилжүүлж, хальсалсан тоорыг тавагны дунд байрлуулна. Том тоорыг зүүн гартаа авч, яс хүртэл дугуйлан зүсэж, дараа нь хугарна. Ясыг хутгаар арилгадаг. Цоорхойтой тоорын хагасыг бүхэлд нь иддэггүй, харин хэсэг хэсгээр нь таслав. Гүйлс нь тоороос хамаагүй бага тул хэсэг хэсгээр нь огтолдоггүй, харин нэг удаа аманд нь хагасаар нь хийдэг.
Чавга. Том чавгыг хуруугаараа дундуур нь хувааж, нүхийг нь арилгана. Жижиг чавгыг төгсгөлөөс нь шахаж хагарч, дараа нь чулууг зайлуулна.
Усан үзэм. Усан үзэмийг багажаар биш, харин гараар авдаг. Сойзыг хоёр хуруугаараа барьж, ээлжлэн жимсээ урж хая. Усан үзэмийг ихэвчлэн бүхэлд нь иддэг. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас үр, хальстай усан үзэм идэж чадахгүй бол нийгэмд тэдэнтэй огт харьцахгүй байх нь дээр. Заримдаа аягатай зочин бүрт усан үзэм мөчиргүйгээр үйлчилдэг. Энэ тохиолдолд цайны халбага эсвэл амттан халбагаар иддэг. Үүний зэрэгцээ ясыг халбаганы үзүүр дээр нулимж, дараа нь урд талын хавтан руу шилжүүлж, хэрэв байхгүй бол тэдгээрийн хавтангийн ирмэг рүү шилжүүлнэ.
Жүрж. Жүржийг зүүн гартаа авч, арьсыг ишний хажуугаас хавтан дээр хутгаар таслав. Үүний дараа дугуй зүслэгийг ишний хажуу талаас огтолгүйгээр арьсан дээр хутгаар хийдэг. Илүү их зүсэлт хийх тусам жүржийг хальслахад хялбар болно. Үүний дараа жүржийг тавагны дунд байрлуулж, гараараа барьж, зүслэгийн дагуу арьсыг иш рүү нээнэ. Тиймээс дунд хэсэгт нь хальсалж жүрж гаргаж авдаг бөгөөд хажуу тал дээр нь цэцгийн хэлбэртэй хальсны дэлбээнүүд байдаг. Дараа нь салфетка дээр хуруугаа арчиж, гартаа хутга, сэрээ авч, жүржийн зүсмэлийг тус тусад нь салгаж, хэрвээ хангалттай том бол хагасыг нь тайрч, үрнээс нь үзүүрээр нь салга. хутга, сэрээгээр амандаа хийнэ. Хэрэв үр санамсаргүй аманд орвол амнаас нь сэрээний үзүүр хүртэл авч, тавагны ирмэг рүү шилжүүлнэ.
Улбар шартай харьцах илүү хялбар арга бий, албан ёсны бус гэж хэлье. Нэгдүгээрт, хальсыг хөндлөн огтолж, дараа нь арилгаж, жүржийг өөрөө гараар зүсмэл болгон хуваана.
Мандарин. Мандариныг зүүн гараараа авч, арьсыг баруун гараараа тавган дээр хальслана. Дараа нь зүсмэлүүдийг салгаж, цахилгаан хэрэгсэл ашиглахгүйгээр иддэг.
Хан боргоцой. Хан боргоцойг хальсалж, голыг нь дугуйлан эсвэл зүсмэл болгон хуваасан. Заримдаа элсэн чихэр эсвэл нунтаг элсэн чихэр тусад нь үйлчилдэг. Хан боргоцойг хутга, сэрээгээр иддэг. Сироп дахь хан боргоцойг зүсмэл болгон хувааж, дүрмээр бол аяганд хийж, цайны халбага эсвэл амттан халбагаар иддэг.
Банана. Гадил жимсний үзүүрийг зүсэж өгдөг. Гадилыг зүүн гараараа ишнээс нь барьж, баруун гараараа хутгаар эсвэл түүнгүйгээр хальсалж тавагны голд, хальсыг нь тавагны ирмэг дээр хийнэ. Гадилын целлюлозыг хутга, сэрээгээр иддэг, зүсмэлүүд болгон хуваасан.
Тарвас, амтат гуа нь хальстай зүсмэлүүдээр үйлчилдэг. Зүсмэлийг тавган дээр тавган дээр тавган дээр нь тавган дээр тавьж, хутга, сэрээний тусламжтайгаар махыг хэсэг болгон хуваана. Целлюлозыг мөн цайны халбагаар арьс чанга болтол идэж болно. Эсвэл нэг зүсэм тарвасыг нухаш нь өөр рүүгээ чиглүүлж, царцдас нь чамаас хол байгаа таваг дээр тавьдаг. Хутга, сэрээгээ хутганы үзүүрээр яснаас нь салгасны дараа жижиг хэсэг болгон идээрэй.
kedem.ru
Ёс суртахууны хичээлүүд: хэрхэн үйлчлэх, хэрхэн жимс идэх
Хэн нэгэн: "Юу, жимс жимсгэний дүрэм байдаг вэ?" Гэж асууж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг. Зөвшөөрч байна, та жүржийг хальсалж эхлэх нь олонтаа тохиолддог бөгөөд шүүс нь бүх чиглэлд цацагдаж, хэн нэгний нүд, хэн нэгний даашинз руу орох; эсвэл жишээ нь алим хазаад дотор нь өттэй болчихсон гээд амандаа байгаа тэр хэсгийг яахаа мэдэхгүй сууна. Тиймээс, хэрэв та асуудалд орохгүй байхыг хүсч байвал ширээн дээр жимс өгөхдөө дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Хутга, сэрээ хийх зориулалттай жимсийг гараараа идэж болохгүй.
Алим, лийрийг хутгаар дөрөв болгон хувааж, сэрээгээр нь иддэг. Хальсыг нь сэрээ дээр хатгаж авдаг. Тэд лийр, алимыг жижиг хэсэг болгон иддэг.
Мандариныг зөвхөн гараар, жүржийг хутгаар цэвэрлэнэ.
Усан үзэмийг зүүн гараараа хөлөөрөө барьж, жимс нь баруун гараараа таслагдана. Амттаны тавагны хажууд мөчрүүдийг нугалж, хальслах таваг тавихаа мартуузай.
Чулуутай жимсээр үйлчлэх тохиолдолд ижил таваг тавих хэрэгтэй. Жишээлбэл, чангаанзыг хагас болгон хувааж, нүхийг тавган дээр тавьдаг.
Цэцэрлэгийн шинэхэн гүзээлзгэнэ нь иштэй, сайтар угааж, үйлчилдэг.
Гүйлс, тоорыг хутгаар зүсэж, хальсалж, голоос нь салгаж, жижиг хэсэг болгон иддэг.
Интоор нь жижиг таваг дээр мөчиртэй хамт үйлчилдэг. Интоорын хувьд тусгай амттан халбагаар үйлчилдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар ясыг таваг руу илгээдэг. Тэд интоорыг гараараа авч, мөчрийг нь таваг руу илгээдэг.
Буцалж буй усаар угааж, тарвас, амтат гуа нь хальстай хамт зүсмэлүүд эсвэл зүсмэлүүдээр хуваагдана.
Үйлчлэхдээ тэдгээрийг илүү гоёл чимэглэлийн хэлбэрээр тайрч болно - сагс, цэцэг гэх мэт Тарвас, амтат гуа нь хутга, сэрээ эсвэл халбагаар иддэг. Хэрэв жимс нь хангалттай чихэрлэг биш бол зөгийн бал, элсэн чихэр эсвэл чанамалаар үйлчилж болно.
Гадилыг ишний хажуу талаас нь гараараа авч, нөгөө үзүүрийг нь хугалж эсвэл тайрч, хальсыг нь гурваас дөрвөн туузаар татаж авдаг. Тэд жимсээ хазаж, гартаа хальстай гадилыг барьдаг, эсвэл хутга, сэрээгээр хооллодог.
Цагаан, улаан, хар үхрийн нүд нь том жимс бүхий кластеруудыг сонгож, кластер хэлбэрээр ширээн дээр үйлчилдэг. Тэд мөчир барьж байхдаа хооллодог.
Усан үзэм хоёр хэсэгт хуваагдана. Жимсний хагасыг нь гартаа барьж эсвэл таваг эсвэл аяганд хийж, шүүсийг халбагаар шахаж, халбагаар урсгана. Зөвхөн бэрсүүт жүржийн шүүс иддэг. Усан үзмийн цагаан арьс, жимсний бүрхүүл нь гашуун байдаг.
Хан боргоцой нь бүрэн боловсорсон үед л амттай байдаг. Болц гүйцээгүй жимс нь анхилуун үнэртэй, хөнгөн болтол нь сэрүүн газар хадгалагдах ёстой. Хан боргоцойг янз бүрийн аргаар ширээн дээр үйлчилж болно.
1) Хальстай жимсээ 1-1.5 см зузаантай зүсмэл болгон хайчилж, нугалж, бүхэлд нь үйлчилнэ;
2) Хан боргоцойны дээд ба доод үзүүрийг хайчилж ав. Нарийн хурц хутгаар хальсыг үлдсэн хэсгээс нь салгаж, жимс, хальс нь бүрэн бүтэн хэвээр үлдэнэ. Жимсийг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, зүссэн хальсаар бүрхэнэ. Үйлчилж байхдаа буцааж тавь
Аливаа жимсээр үйлчлэхдээ цаасан салфетка ширээн дээр байх ёстой.
mskgyms.narod.ru
Ёс зүй: Жимсний сага. Банан
Өнөөдөр бид жимсний үлгэрийг эхлүүлж байна. Мөн би "сага" гэдэг үгийг санамсаргүй сонгосон биш, учир нь энэ нь баатарлаг байдлын тухай ойлголтыг агуулдаг бөгөөд жимс жимсгэнэ нь ширээний ёс зүйн үүднээс авч үзвэл хамгийн хэцүү сэдвүүдийн нэг юм. Тиимэһээ «сага» гэһэн үгэ ёһоор ёһотойгоор хэрэглэжэ байһан, харин албан хүтэлбэрилэгшэ һайхан һайхан жимсэн дээрэ гаргажа ябадаг хүндэ баатарлаг зүйл байгаа. Эцсийн эцэст гол зүйл бол тэдгээрийг хэрхэн зөв хооллохыг мэдэх явдал юм. Жимсийг хоолны төгсгөлд амттангаар үйлчилдэг уламжлалтай. Банана нь идэхэд хамгийн хэцүү зүйлийн нэг гэж тооцогддог тул бид үүнээс эхлэх болно.
Гэртээ гадилыг хэрхэн идэхийг (хальсыг нь арилгаж, зүгээр л хазаж) бид бүгд сайн мэддэг бөгөөд ширээний ёс зүйн үүднээс хэрхэн зөв хооллох нь бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан, хөдөлмөр их шаарддаг үйл явц юм.
Эхлэхийн тулд сонгосон жимсээ амттангийн таваг руугаа шилжүүлж, хэт их тавьж болохгүй - тавагны ⅔-аас илүүгүй байх ёстой.
Жимс нь амттан сэрээ, тусгай хутгаар үйлчилнэ - ердийнхөөс илүү хурц. Үүний дараа таслагчийн тусламжтайгаар гадил жимсний хальсыг хоёр үзүүрээр нь таслана. Үүнийг хийхдээ гадилыг сэрээгээр барь, эс тэгвээс энэ нь тавагнаас гулсаж магадгүй юм.
Нэгдүгээр алхам. Бананы ирмэгийг тойруулан хальсыг нь хайчилж ав
Дараагийн алхам бол арьсыг арилгах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд жимсний дагуу уртааш зүсэлт хийж, хажуу талаас нь зүсэж, сэрээгээр барина. Хийж дууссаны дараа гадил жимсний хальсыг дээш өргөж нээнэ. Voila, чи дууслаа! Дараа нь хутга, сэрээгээр хэсэг хэсгээр нь тайрч идээрэй.
Алхам 2. Гадил жимсийг уртаар нь хайчилж ав
Алхам 3: Хэсэг болгон хувааж идээрэй
Одоо та Букингемийн ордонд банана хэрхэн идэхээ мэддэг болсон!
Энд дадлага хийх нь чухал гэдгийг санаарай.
Текст: Мария Корикова, ёс зүй, олон улсын протоколын сургалтын мэргэжилтэн, Мария Кориковагийн Ёс зүйн сургуулийг бүтээгч, цуврал мастер анги, сургалтын зохиогч, багш
Resto.ru сайтын редакторууд зочломтгой байдал, зураг авалт хийх боломж олгосон Carbonara ресторанд талархаж байна
ekb.resto.ru
Жимс жимсгэнэ хэрхэн идэх вэ - ёс зүйн дүрэм
Жимс, жимсгэнэ идэх нь эргэлзээгүй таатай үйл явц юм. Гэртээ ёс суртахууны дүрэм, жимс жимсгэнэ хэрхэн идэх талаар хэн ч боддоггүй. Хэрэв гэртээ гадил жимсний хальс эсвэл тоорын нүхийг жимсний аяганд хийж болох юм бол ресторан эсвэл үдэшлэгт та биеэ зөв авч явах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл жимс, жимсгэний ёс зүйн дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Жимс идэх зөв арга юу вэ?
Лийр, алим нь ихэвчлэн нийтлэг вааранд ширээн дээр байдаг. Тэд зүүн гараараа жимс авч, баруун гараараа арьсыг хутгаар арилгадаг. Дашрамд хэлэхэд та алим эсвэл лийрийг ишнээс болон спираль хэлбэрээр цэвэрлэж эхлэх хэрэгтэй. Зүссэн арьсыг тавагны ирмэг рүү шилжүүлж, хальсалж жимсийг дундуур нь тавь. Одоо зүүн гараа салфеткаар зөөлөн арчиж, сэрээ авч, жимсээ хутгаар хоёр хэсэгт хуваана. Жимсний гол хэсгийг хутгаар авч, сэрээгээр барьж, арьсны үлдэгдэл дээр тавина. Хэрэв та албан ёсны хүлээн авалт эсвэл ресторанд байгаа бол алим эсвэл лийрний зүсмэлүүдийг сэрээгээр идэх хэрэгтэй.
Тоорыг бас хальслах хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн амархан арилгадаг хэсгийг л цэвэрлэнэ. Зүссэн арьсыг тавагны ирмэг рүү шилжүүлж, дунд хэсэгт нь жимс тавина. Чулууг арилгахын тулд жимсийг зүүн гартаа авч, тойрог хэлбэрээр зүснэ. Тоорыг хоёр хэсэг болгон хувааж, чулууг нь салгасны дараа тэд тавган дээр тавиад хэсэг болгон хувааж, ам руу илгээдэг. Чананзыг хэсэг болгон хуваах шаардлагагүй, учир нь тал нь тоорынхоос хамаагүй бага байдаг.
Усан үзмийн хувьд тэдгээрийг гараараа иддэг - тэд сойзоо зүүн гараараа барьж, жимс нь баруун тийшээ урагдсан байдаг. Ширээний ёс зүйн дагуу усан үзмийн жимсийг бүхэлд нь, өөрөөр хэлбэл үр, хальстай хамт идэх хэрэгтэй. Хэрэв та аяганд усан үзмийн жимс хийж байсан бол халбагаар хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд халбаганы ирмэг дээр ясыг нулимж, дараа нь тусгай таваг руу шилжүүлэхийг зөвшөөрнө.
Зарим шалтгааны улмаас бидний олонхи нь жүржийн хальсыг даван туулж чадахгүй байхаас айдаг. Жүржийг зүүн гартаа авч, ишний эргэн тойронд тойргийг таслан босоо байдлаар дугуй зүснэ. Түүнээс гадна дугуй зүсэлт нь ишний хэсэгт хүрч болохгүй. Одоо жимсээ тавган дээр тавиад ишнийх нь дагуу зүссэн хэсгийг нь онгойлгож, дотор нь бүхэл жимс бүхий нэг төрлийн цэцэг аваарай. Дараа нь хутга, сэрээ ашиглан жүржийн зүсмэлийг огтолж, үрнээс нь чөлөөлж, талыг нь таслана. Та жүржийн зүсмэлүүдийг сэрээтэй идэх хэрэгтэй. Гэхдээ мандарин хэрэглэх нь цахилгаан хэрэгсэл шаарддаггүй.
Хан боргоцойг хутга, сэрээгээр иддэг. Дүрмээр бол энэ чамин жимсийг хэрчсэн эсвэл аяганд хийж өгдөг тул та үүнийг жижиг халбагаар (амттан, цайны халбага) хэрэглэх хэрэгтэй.
Банан- амттай, тэжээллэг, маш сэтгэл ханамжтай жимс. Өдрийн цагаар банана идэж, бусад төрлийн хоолонд дагалдахгүй байх нь дээр. Энэ нийтлэлд бид юу болох талаар ярих болно гадил жимсний ашиг тус, яагаад эдгээр жимсийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй, мөн тэдгээрийг хэрхэн зөв идэх талаар.
Эцсийн эцэст, гадил жимснээс илүү сайн байх нь үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ заримдаа та эдгээр жимсний тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой!
хоол тэжээлийн үнэ цэнэ
Нэг гадил (160 гр орчим) нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- 40 гр магни
- 37 гр кали
- 29 гр фосфор
- 23 гр фолат (фолийн хүчил)
Мөн эслэг, нүүрс ус, А, В, С витамины эх үүсвэр юм.Тиймээс бид уураг, өөх тос багатай, харин кали, инулин, жимсний олигосахарид агуулсан бүтээгдэхүүнтэй болсон. Мөн эдгээр бодисууд нь хоол боловсруулах замын эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг.
Банана нь цардуул ихтэй байдаг
Гадил жимс хэдий ч тэжээллэг чанар, цардуулын өндөр агууламжтай тул та гадилыг төмс, үр тариа, гурил, газрын самар болон бусад бүтээгдэхүүнтэй адилтгаж болно.
Тийм ч учраас энэ жимс нь өдрийн аль цагт тохиромжтой, өөр ямар бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болох, ямар хослол нь зохисгүй болохыг тодорхойлох нь маш чухал юм. Үүнээс шалтгаална гадил жимсний ашиг тус.
Банана идэх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Банана идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Энэ тохиолдолд бид бие махбодоо дараагийн өдрийн эрчим хүчээр дүүргэдэг.
Банана идэх хамгийн тохиромжтой хоёр цаг: өглөөний цай ба өдрийн хоолны хоорондох завсарлага, үдээс хойш.Та өлсөх мэдрэмж төрж, үүнийг ойлгож байна. Сайжрахгүйн тулд амттай, сэтгэл ханамжтай, гэхдээ бас эрүүл зүйлийг сонгохыг хүсч байна - гадил жимсний туслах болно.
Банана нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан хангадаг.Энэ нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, өөх тос болон бусад хэрэгцээгүй элементүүдээс ангид эрүүл зуушны маш сайн сонголт юм. Үүнээс гадна гадил жимс нь мууддаггүй. Та зөв цагт идэхийн тулд цүнхэндээ үргэлж авч явах боломжтой.
Энэ жимсний тэжээллэг чанарыг харгалзан өдөрт нэгээс илүү (хоёр) идэхийг зөвлөдөггүй.
Гадил жимсний бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Банана тогтмол хэрэглэх нь бидний биед олон ашиг тусыг авчирдаг.
- Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг
- Хэвийн байдалд оруулдаг
- Булчингийн агшилтыг арилгахад тусалдаг
- Биеийг эрчим хүчээр хурдан дүүргэдэг тул банана нь хүүхэд, тамирчдад хамгийн тохиромжтой жимс бөгөөд архаг ядаргаа, ядаргаа, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Энэ нь хүний мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг даван туулах боломжийг олгодог.
- Цус багадалтын эсрэг маш сайн байгалийн эм юм
- Цусны даралтыг бууруулдаг
- Зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
- Энэ нь хэт хүчиллэгийг арилгах сайн арга юм
- Өглөөний өвчинд тусалдаг
- Энэ нь шархлааны хоолны дэглэмийн хамгийн тохиромжтой элемент юм
- Сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулдаг
Банана идэх хамгийн сайн арга юу вэ?
Анхаарах гол зүйл бол гадилыг боловсорч гүйцээд идэх хэрэгтэй. Болж амжаагүй жимс идэх нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг.Үгүй бол олон янзын сонголтууд байдаг:
- Банана бол хамгийн тохиромжтой найрлага юм. Энэ нь тэдэнд чихэрлэг амт, өтгөн бүтэцтэй байх болно. Тиймээс тэдгээрийг бусад чихэрлэг биш боловч эрүүл найрлагатай хослуулж болно: навчит салат, шар айрагны мөөгөнцөр, ногооны шүүс.
- Хөнгөн, анхны гадил жимсний зайрмаг. Үүнийг хийхийн тулд боловсорч гүйцсэн гадилыг сонгож, хальсалж, жимсээ хөлдөөгчид хийнэ. Тэднийг хөлдөөх үед тарагтай хамт холигчоор нунтаглана. Амттай амттан бэлэн боллоо. Хэрэв та үүнийг илүү хатуу болгохыг хүсвэл дахин хэсэг хугацаанд хөлдөөгчид хийнэ. Та халуун шоколад дээр асгаж, ширээн дээр үйлчилж болно.
- Хэрэв та жигнэх дуртай бол гадил жимсний нэмбэл элсэн чихэр бага хэрэглэхээс гадна амттангаа илүү шүүслэг болгоно.
- Гадилыг цөцгий хийхэд ашиглаж болно.Үүнийг хийхийн тулд жимсний нухашыг сэрээгээр нухаж, какао нэмнэ. Цөцгий жигд болтол хутгана. Үүний үр дүнд та элсэн чихэргүй, гурилгүй, лактозгүй эрүүл амттан авах болно.
Энэ нь хямд, амттай, эрүүл байхын зэрэгцээ жилийн турш тавиур дээрээс олж болно. Үүнийг зөвхөн хөнгөн зууш, амттангийн нэмэлт болгон ашигладаг төдийгүй гоо сайхны зориулалтаар ашигладаг бөгөөд үүнийг цөөхөн хүн мэддэг. Бүтээгдэхүүнийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Калорийн агууламж ба тэжээллэг чанар
Тамирчдын дунд гадилыг бүрэн зууш гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүний тэжээллэг чанар нэмэгдсэний ачаар юм. Энэ бүтээгдэхүүнд 100 г агуулагддаг 96 ккал, бөгөөд энэ нь өдөр тутмын норм бараг 7% байна. Зөвхөн 21 г нүүрс ус байдаг бөгөөд энэ нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай тунгийн бараг 16.5% -тай тэнцдэг. 
Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь уураг, хүнсний эслэгээр баялаг бөгөөд түүний найрлагын бараг 70% нь ус, бүр 1% -иас бага өөх тос байдаг. Үүний ачаар жимс нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, биеийг эрч хүчээр дүүрэн байлгахад тусалдаг.
Витамин ба эрдэсийн найрлага
Энэ бүтээгдэхүүн нь олон тооны тул маш их хэрэгтэй байдаг найрлага дахь витаминууднь A, C, B бүлэг юм. Мөн ийм байдаг химийн элементүүдтөмөр, натри, фосфор, кали гэх мэт.
Чухал! Жимсний бүх ашиг тусыг найрлага дахь их хэмжээний элсэн чихэр (түүний гликемийн индекс 41-ээс их) үгүйсгэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд иймээс өдөрт гурваас илүү жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Бананы ашиг тус
Гадил нь ханасан, эрчим хүч өгөх чадвартайгаас гадна амархан шингэж, хоол боловсруулах замын ажилд ачаалал өгдөггүй. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг пектин, эслэг агуулсан байдаг.
Энэ жимс нь агуулдаг витамин Сцитрус жимснээс багагүй тул байнга хэрэглэх нь дархлааг хадгалах, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Мөн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үүнийг авах нь чухал юм. 
Энэхүү жимсийг идснээр та гоо сайхан, эрүүл мэндээ баталгаажуулах болно хумс, үс. Энэ нь алсын хараа, зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлэх болно - А аминдэм тэдэнд анхаарал тавих болно.
Хэрэв та ясаа бат бөх, булчингаа сайн, элэг, тархиа эрүүл байлгахыг хүсвэл гадил жимсэнд хангалттай байдаг кали, магни хэрэгтэй болно.
Шар жимсний мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөөг тусад нь онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй - чихэрлэг амт, триптофан амин хүчлийн ачаар хүн илүү тайван, илүү идэвхтэй, бүр аз жаргалтай болдог.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан
Энэ жимс нь шууд хамааралтай эрэгтэй хүчийг сайжруулах. Үүнээс гадна магни нь зөвхөн хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй үрийн чанарыг сайжруулдаг - хөдөлгөөнт эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс аль болох хурдан эцэг эх болох хүсэлтэй хүмүүст уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мөн угсралтын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлнэ. Банана нь афродизиакийн үүрэг гүйцэтгэдэг - бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, илүү хурдан догдлох боломжийг олгодог. 
Эмэгтэйчүүдийн хувьд
Эмэгтэйчүүдийн хувьд жимс нь хамгийн түрүүнд байдаг бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Хэрэв та өдөрт дор хаяж нэг жимс идвэл сарын тэмдгийн өмнөх болон чухал өдрүүдийг тэсвэрлэхэд хялбар болно. Өвдөлт мэдрэхүй бүдгэрч, цус алдалт багасах болно.
Мэдээжийн хэрэг, гоо сайхан нь хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг. Хэрэв энэ нь гадил жимсний агууламжтай бол арьс, үс, хадаастай холбоотой асуудалд санаа зовох хэрэггүй болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь биед агуулагдах В витамины хэмжээг нөхөх болно.
Хүүхдүүдэд
Амттан ба витамины эх үүсвэр - Хүүхдэд зориулсан гадил жимсний номер нэг юм. Түүнээс гадна эмч нар үүнийг бараг л хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг 6 сар. Мэдээжийн хэрэг, 6-8 сар хүртэл маш бага тунгаар өгөх ёстой, та хүүхдэд зүгээр л хазаж болно. Хэрэв чихэрлэг зүйлгүй, хүүхэд идэхээс татгалзвал бага зэрэг гадил жимсний будаа нэмж болно.
Чухал! Энэ жимсийг анх удаа нэмэлт хоол болгон оруулах ёсгүй - эс тэгвээс хүүхэд түүний дараа бусад чихэргүй хоол идэхээс татгалзаж магадгүй юм.
Энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биеийг хөгжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг - витамин, эрдэс бодисууд нь булчин, ясны эд, тархи, цус үүсэхэд оролцдог. 
Өөр нэг давуу тал нь жимс нь зөөлөн, зөөлөн байдаг; Хэрэв та санамсаргүйгээр хазаж, жижиг хэсгийг залгисан ч гэсэн тэднийг багалзуурдах нь бараг боломжгүй юм- энэ нь зүгээр л хоолой руу чинь гулсдаг. Мөн харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүний нэг юм.
Банана болно
Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил гадил жимсний хувьд өөрийн гэсэн хязгаарлалттай байдаг. Энэ нь хүн бүрт ашиггүй бөгөөд ховор тохиолдолд энэ нь бүр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс бид үүнийг хоолны дэглэмээс хэзээ хасах ёстойг олж мэдэх болно.
Жирэмсэн
Та банана идэж болно, тэр ч байтугай хэрэгтэй. Зөвхөн энэ жимс нь жирэмсэн эхчүүдэд жирэмслэлтийг дагалддаг хамгийн таатай нөхцөл байдлаас гарахад туслах болно. токсикоз. Банана нь дотор муухайрахыг дарж, хүч чадал өгдөг.
Жимс нь туслах болно зүрхний шарх- Нарийхан бүтэцтэй тул ходоодыг тосолж, үрэвслийг арилгана. Ходоодны өтгөн хатах, хүндрэх зэрэг бусад бэрхшээлүүд таныг зовоохоо болино.
Хоол идэх байнгын хүсэл нь хүсээгүй жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд гадил жимсний зууш нь таныг үүнээс аварч чадна. 
Найрлагад маш их агуулагддаг төмөр нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, харагдахаас сэргийлнэ цус багадалтурагт.
Сувилахуйн эхчүүд
Хүүхдээ хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэй сайн идэх хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь үнэ цэнэтэй юм Зөвлөлтийн хоолны дэглэмийг март, энэ нь бага зэргийн хоолны дэглэмийг хангадаг. Энэ нь хүүхдэд тодорхой хоол хүнс, тэр дундаа гадил жимсний шалтгаан нь тодорхойгүй харшилгүй тохиолдолд хамаарна. Тэд төрсний дараа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ашигтай элементүүдээр баялаг сүүгээр хангадаг.
Энэ тохиолдолд триптофан амин хүчил нь ээж, нялх хүүхдэд хэвийн унтахад тусалдаг. Энэ нь баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг бөгөөд нойргүй, ядарсан ээжийн хувьд энэ нь чухал юм. Банана нь хүүхдийн өтгөнийг бэхжүүлж, сулруулж чаддаг тул жимсний тоог хэтрүүлэхгүй байх нь дээр - өдөрт нэг нь норм байх болно.
Банана харшилтай байх нь маш ховор боловч хүүхдийн амьдралын эхний саруудад түүний хариу үйлдлийг анхааралтай хянах нь дээр.
Жин алдах
Харин жингээ хасах зорилго тавьсан хүмүүсийн хувьд гадил жимснээс татгалзах нь дээр. Эсвэл тэдгээрийг ашигла 12 цаг хүртэл- ингэснээр элсэн чихэр нь өөх тосны нөөц биш харин эрчим хүчийг бий болгодог. Мөн өдөрт нэг жимсээр өөрийгөө хязгаарлах нь дээр. 
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь амьдралыг амттангүйгээр төсөөлдөггүй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь энгийн тараг, зуслангийн бяслаг, эсвэл овъёосны будаа дээр нэмдэг.
Та мэдсэн үү? Нэг цагийн дотор идсэн хоолны тоог дээд амжилтбанана- 81 ширхэг.
Чихрийн шижинтэй
Америкийн Чихрийн шижингийн нийгэмлэг нь ийм өвчтэй хүмүүст эдгээр жимсийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. ТУХН-ийн орнуудын эмч нарын хувьд үзэл бодол эрс ялгаатай байна. Тэгэхээр энэ нь дээр эмчтэйгээ зөвлөлдмөн өдөрт зөвшөөрөгдсөн жимсний хэмжээг тодруулах. Чихрийн шижингийн төрөл нь эмчийн шийдвэрт нөлөөлж болохыг та ойлгох хэрэгтэй - хэрэв өвчин нь нарийн төвөгтэй бол гадил жимснээс татгалзах нь дээр.
Хамгийн гол нь өдрийн турш цусан дахь сахарын хэмжээ шаардлагагүй үсрэлт гарахгүйн тулд жимс жимсгэнэ жигд идэх явдал юм. Амттан, тараг, зуслангийн бяслагны нэг хэсэг биш харин нэг жимс идэх нь дээр. 
Худалдан авахдаа чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ
Хэрэв та дараах дүрмийг дагаж мөрдвөл амттай, боловсорсон жимс сонгох нь тийм ч хэцүү биш юм.
- Бид ургийн хэлбэрт анхаарлаа хандуулдаг - энэ нь ямар ч тохиолдолд хавиргагүй байх ёстой. Ихэнхдээ эдгээр жимс нь хонхорхойгүй, цухуйсан хэсгүүдгүй байдаг.
- Харанхуй, хагарал, хонхорхойгүй царцсан, гөлгөр, шар өнгийн хальс.
- Өнгө нь жигд байх ёстой - шар. Ногоон өнгө нь жимс боловсорч гүйцээгүйг илтгэдэг боловч наранд бага зэрэг хэвтэж байвал идэж болно. Харанхуй шар нь жимс нь лангуун дээр удаан хугацаагаар байгааг илтгэнэ. Энэ жимсний амт нь тийм ч таатай биш юм.
- Жимс нь жижиг байх тусмаа сайн - энэ жимсний эх нутагт зөвхөн одой гадилыг ихэвчлэн иддэг бөгөөд том нь амьтдыг тэжээхэд ашигладаг.
- Жимсний саарал өнгө нь хөлдөлтийг илтгэдэг - үүнийг авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэхдээ хар цэгүүд нь аймшигтай биш боловч худалдан авсан өдөр жимс идэх нь дээр.
Гэртээ хэрхэн хадгалах вэ
Банана нь өрөөнд эсвэл гал тогооны өрөөнд цонхны тавцан эсвэл вааранд төгс хадгалагддаг. Тэд халуунд тэсвэртэй бөгөөд наранд Д витаминаар дүүргэж чаддаг.Гэхдээ тодорхой зүйл байдаг ураг хамгийн сайн хадгалагдах хэм хэмжээ:
- температур 13 хэм хүртэл;
- өрөөний чийгшил 90% -иас багагүй байна;
- багцалсан жимс нь илүү сайн хадгалагддаг.
Ийм нөхцөлд боловсорч гүйцээгүй жимсийг нэг сар орчим хадгалах боломжтой.
Та жимсээ хөргөгчинд хадгалах ёсгүй - тэдгээрийг хадгалахгүй, харин зөвхөн харанхуйлж, амтаа алдах нь дээр.
Ашиглалтын онцлог, дүрэм
Банана бол хэрэглэх заавар шаардлагагүй хүнсний нэг юм. Гэхдээ дагаж мөрдөх зарим дүрэм журам байдаг.
Та мэдсэн үү? Банана бол жимс юм. Энэ нь 10 м хүртэл өндөр өвсний иш дээр ургадаг.
Хоол идэхээсээ өмнө гадилыг угаах ёстой юу?
Халуун орноос ямар нөхцөлд жимс зөөвөрлөж, хаана хэвтэж, тоос шороо, шороо унасан эсэхийг та мэдэхгүй. Тиймээс нэг минут зарцуулж, жимсний арьсыг угаана. Энэ нь целлюлозонд орж болох хүсээгүй бактериас таныг хамгаалах болно. 
Өдөрт хэр их идэж чадах вэ
Чөлөөтэй идэж болно өдөрт 3 хүртэл банана. Энэ нь ялангуяа тамирчид, идэвхтэй хүмүүс, тархийг эрч хүчээр цэнэглэх шаардлагатай хүмүүст хэрэгтэй болно. Хүүхэд нэгээс илүү жимс идэж болохгүй. Мөн та дараахь хүмүүст зориулсан хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
- жингээ хасах;
- бусад жимс идэж, бага зэрэг хөдөлдөг;
- ходоод гэдэсний замын асуудалтай.
Эдгээр тохиолдолд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд нэгээс илүү жимс идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Банана идэх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ: өглөө эсвэл орой
Аливаа жимс, түүний дотор гадил жимсний, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд идэхийг зөвлөж байна үдийн хоолны өмнө. Дараа нь бие эрч хүчээр дүүрч, сайхан галбиртай байх тул ажиллахад хялбар болно. Мөн шөнийн цагаар нэмэлт хүч шаардагдахгүй, нэмэлт жин нь тааламжтай урамшуулал биш байх болно.
Юу хийж болох, хаана нэмэх вэ
Банана нь хамгийн сайн смүүти, сүүн коктейль, амттан хийдэг. Энэ жимс нь бусадтай нийцдэг, үүнээс гадна холимог нь үргэлж амттай байх болно. Хэрэв та гадил, гүзээлзгэнэ, тараг зэргийг дүүргэгчгүй холивол амттай зууш болно. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнтэй бол энэ жимс үргэлж ялалтын сонголт байх болно.
Банана нь бялуу болон бусад амттангаар сайн дүүргэх болно. Үүнийг бялуугаар жигнэж, хуушуураар шарж, эсвэл зүгээр л самрын цөцгийтэй сэндвич дээр хийж болно.
Семолина эсвэл бусад будаа нь энэ жимснээс илүү амттай, амттай болно - хүүхдүүдэд таалагдах болно. 
Гоо сайхны зориулалтаар яаж хэрэглэх вэ
Гоо сайхны процедурын хувьд энэ жимс нь хамгийн тохиромжтой - зуурах, хаана ч нэмэхэд хялбар байдаг. Энэ нь арьсыг ашигтай бодисоор тэжээж, чийгшүүлж, тайвшруулна. Органик хүчил нь тослог арьсыг хэвийн болгож, батга арилгахад тусална.
Маск хэрэглэхээс өмнө:
- арьс нь харшлын урвал үзүүлэхгүй эсэхийг шалгаарай - хольцыг бугуйндаа тарааж, таван минут байлгана;
- зөвхөн боловсорсон жимсийг аваад сэрээгээр биш, харин хутгагчаар зуурна - бөөгнөрөлгүй бол хольц нь арьсан дээр илүү сайн хэвтэх болно;
- мэдрэмтгий арьсанд маскыг 10 минутаас илүү байлгаж болохгүй.
Сэргээх маск
Хагас гадил жимсний халбага нимбэгний шүүстэй холилдоно. Холимогийг 15 минутын турш барьж, хүйтэн усаар угаана. Оронд нь Лимонашиглаж болно ба жүрж. Хэрэв үүний дараа та ч бас нүүрээ арчвал нүүрэн дээрх тааламжтай мэдрэмжүүд өдрийн эцэс хүртэл таныг орхихгүй.
Тоник, тэжээл өгөх маск
Бид хагас банана, хоёр халбага сүү, нэг шар авдаг. Зузаан зутан үүсэх хүртэл хольж, 15 минутын турш хэрэглэнэ. Ашигт малтмалын ус нь ийм маскын тоник нөлөөг нөхөх болно - урсгал уснаас ялгаатай нь арьсыг хуурайшуулахгүй. Сүүний оронд та цөцгий эсвэл kefir авч болно.
Та мөн хагас жимсийг овъёос, нимбэгний шүүстэй хольж болно - энэ маск нь үрэвслийг намдааж, арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг.
Залуужуулах маск
Бид хагас жимсний нухаш, дүүргэгчгүй тараг, зөгийн бал хоёр хоолны халбагыг авдаг. Найрлагыг нь хольж, цэвэрлэсэн нүүр, хүзүүндээ түрхээрэй. 10 минутын дараа бүлээн усаар угааж, арьсыг өдрийн тосоор чийгшүүлнэ.
Санал тавьсанд баярлалаа!
Та ямар асуултанд хариулж чадаагүйгээ сэтгэгдэл дээр бичээрэй, бид хариулах болно!
Та нийтлэлийг найзууддаа санал болгож болно!
Та нийтлэлийг найзууддаа санал болгож болно!
24
аль хэдийн удаа
тусалсан
