Helló. Ahogy ígértem, ma arról fogunk beszélni, hogy a világ miért tűnik olykor olyan rossznak és igazságtalannak számunkra, és természetesen elmondom, hogyan lehet megszabadulni ettől a fájdalmas érzéstől. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de számomra ez a probléma elég régóta aktuális. Sok dolog, ami velem (és körülöttem) történik, szörnyen helytelennek tűnt. Nem értettem, hogy egy csinos és gyönyörű lány miért kezdhet el randevúzni egy igazi vörösnyakúval, nem értettem, miért ér el egy durva dög sokkal többet az életben, mint egy barátságos és békeszerető ember. Ez a lista hosszan folytatódik, de azt hiszem, érted, amit mondok.
Személy szerint ennek felismerése kényelmetlenül éreztem magam. Majdnem eljutottam az öngyilkossági gondolatokig. És nagyon sokáig nem tudtam megérteni, hogy melyik irányba kell ásnom, hogy megszabaduljak ettől az érzéstől. De sok idő után még mindig sikerült rájönnöm, hogy mi is az.
Mint általában, minden gyökér korai életkorban kezdődik. Gyerekkorában a szülők igyekeznek becsempészni gyermekükbe az erkölcsi értékeket, és elmagyarázzák, mi a jó és mi a rossz. Két okból teszik ezt. Egyrészt könnyebb így kezelni egy gyereket, másrészt ennek így kell lennie a mi társadalmunkban. Az olyan tulajdonságok meghonosítása, mint a szerénység, az udvariasság és az intelligencia a norma. Hiszen a gyereknek kulturáltnak és tisztességesnek kell lennie. De valójában senki sem gondol arra, hogy miért van erre szükség.
Ennek eredményeként a gyerek, mint egy szivacs, szívja magába a szülei szavait, és minden jól megy neki, de csak egy bizonyos pontig. Egy csapatba kerülve a gyerek azt látja, hogy nem mindenki olyan helyes és intelligens, mint ő. Aztán elkezdi támaszkodni a kultúrájára, mint sajátos tulajdonságára, amely elválasztja őt minden „rossztól”. És valahol a tudatalattijában még át is suhan a gondolat: „Jobb vagyok náluk!”.
De előbb-utóbb egy gyerek (és addigra talán már nem is gyerek) azt gondolja: „Miért vagyok én jó, és mindenki más rossz és rossz?” És itt tárul fel előtte a rideg valóság. A modern világban nem a jó emberek nyernek, hanem az erősek. Az arrogancia és a kitartás értékesebb tulajdonságnak bizonyul, mint a tisztesség és az intelligencia... Ez a kegyetlen igazság, és ez alól nincs menekvés.
Mi kell tehát ahhoz, hogy ledobjuk a lélekről a túlzott helyesség kövét? Minden viszonylag egyszerű - csak rá kell jönnie, hogy azok a rendkívül erkölcsi értékek, amelyekhez ragaszkodtál, valójában hamisnak bizonyultak. Ez azonban a fentiek egyszerűsége ellenére meglehetősen hosszú és fájdalmas folyamat, de szükség van rá, ha nem akar tovább lebegni az illúzióiban. Felejtsd el, hogy milyennek "kell" lenniük az embereknek, hanem inkább nézd meg közelebbről, milyenek is ők valójában. És ne feledje, hogy nincs igazságtalanság. Minden, ami a világban történik, helyes és természetes. Csak vedd észre, egyezz meg vele és menj tovább az életedben...
Sokan tapasztalták már életükben, hogy egy ismerős jósolt jót vagy rosszat – és ez meg is történt. Vagy amikor egy aljas cselekedetet elkövető személy „megkapta, amit megérdemelt”. Vagy amikor a horoszkóp meglepően pontosan leírta az élethelyzetedet. Nehéz ellenállni a gondolatnak, hogy ez valamilyen természetfeletti erő műve. De a lényeg nem a miszticizmus, hanem a pszichológia. Miért viselkedik így az agyad, és miért lehet veszélyes – olvasható a Futurista anyagban.
Az igazságos világba vetett hit
Halványkék pont ("halványkék pont" - fénykép a Földről az űr hátterében, a Voyager 1 szonda rekord távolságból készítette
Azt hiszed, hogy a jócselekedetek a mennybe juttatnak – vagy az ellenséged megkapja, amit megérdemel? Valójában a világ igazságtalan. És hogy még pontosabban fogalmazzak, elvileg nem lehet igazságos vagy igazságtalan. Vessen egy pillantást a híres „Halványkék Pont” fényképre, értékelje az Univerzum léptékét, és gondolja át: képes-e ez a hatalmas és kaotikus tér minden egyes ember cselekedeteit ellenőrizni és értékelni, megjutalmazni vagy megbüntetni? Továbbra is hiszünk azonban abban, hogy az élet mindent a helyére tesz.
Az első, aki tanulmányozást javasolt az igazságosságba vetett hit mint a szociálpszichológia jelensége volt Melvin Lerner . Többször is tanúja volt annak, ahogy a szemlélődők az áldozatokat okolják szenvedésükért. A tudós megpróbálta bővíteni kollégája munkáját Stanley Milgram , amely választ ad arra a kérdésre, hogy a gyilkos rezsimek hogyan nyernek támogatást, és hogyan fogadják el az emberek az erőszakot létrehozó társadalmi normákat és törvényeket. 1966-ban Lerner és kollégái kísérletsorozatba kezdtek. A legelején a nők figyelték azokat az embereket, akiket állítólag áramütés érte. Eleinte a résztvevők tiltakoztak az erőszak ellen, és érzelmesen reagáltak minden ütésre. Reakcióik fokozatosan visszafogottabbá váltak – bár a tapasztalt szenvedés fokozódott. De a nők egy másik csoportja, akiknek azt mondták, hogy az áldozatot megjutalmazzák a szenvedésért, támogatta őt a kísérlet végéig.
E tanulmányok eredményeinek magyarázatára Lerner azt javasolta, hogy létezik egy általános hiedelem az igazságos világban, amely egyfajta „szerződésként” működik a világgal, vagy valamilyen természetfeletti erőként a viselkedés következményeit illetően. Ez lehetővé teszi az emberek számára, hogy tervezzék a jövőt, és hatékony, célorientált magatartást alakítsanak ki. Annak ellenére, hogy az emberek minden nap szembesülnek szenvedéssel minden látható ok nélkül, stratégiákat alkalmaznak az igazságos világba vetett hitüket fenyegető veszélyek kezelésére. Ezek a stratégiák lehetnek racionálisak vagy irracionálisak.
A racionális stratégiák közé tartozik az igazságtalanság elfogadása, az igazságtalanság megelőzése vagy a szenvedés kompenzálása, valamint bizonyos saját korlátok elfogadása. Az irracionális stratégiák közé tartozik a tagadás, az elszakadás és az esemény újraértelmezése. Az utóbbi lehetőség esetében gyakran fordul elő inverzió: a megfigyelő az áldozatot kezdi hibáztatni – például egy megerőszakolt lányt, amiért késő este térd feletti szoknyában sétált. Vagy egy kisgyerek megbetegszik a szülei „bűne” miatt – függetlenül attól, hogy milyen igazlelkű életmódot folytatnak valójában. Vagy a bárány a hibás azért, hogy a farkas enni akar. Az áldozathibáztatásra számos példa található az Ószövetségben, ahol a tragédiákat és katasztrófákat az áldozatok korábbi magatartása és bűnei igazolják. Végzett kutatás Zeke Rabin És Letitia Ann Peplau , megmutatta: az igazságos világban hívők általában vallásosabbak, tekintélyelvűek és konzervatívabbak. Jóváhagyják a fennálló rezsimet, imádják a politikai vezetőket, és megvetik a gyengéket, a diszkriminált és hátrányos helyzetűeket.
Az igazságosságba vetett hit másik aspektusa a személyes sérthetetlenség érzése: az emberek gyakran nem hiszik el, hogy bármit is megérdemeltek, vagy bajt, betegséget vagy negatív hozzáállást okoztak magukkal szemben, ezért hanyagul és magabiztosan viselkednek.
Forer hatás
Észrevetted már, hogy minden horoszkóp, jóslat és előrejelzés meglepően hasonló? Annyira homályosak, hogy egy 40 éves üzletember, egy nyugdíjas és egy tinédzser lány felismerheti magát ugyanabban a leírásban. Ez nem más, mint kognitív torzulás.
1948-ban pszichológus Bertram Forer 39 diáknak adott pszichológiai tesztet, és azt mondta, hogy ennek eredménye alapján mindegyik kap egy személyes jellemzőt. Egy hét elteltével minden tanuló elolvasta magáról a következőket:
1. Szükséged van arra, hogy mások kedveljenek és csodáljanak téged.
2. Hajlamos vagy önmagát kritizálni.
3. Sok lehetőséged van, amit nem használtál ki az előnyödre.
4. Bár vannak személyes gyengeségeid, általában képes vagy kompenzálni azokat.
5. Kívülről fegyelmezett és magabiztos, hajlamos szorongani és bizonytalan lenni önmagában.
6. Időről időre komoly kétségei vannak afelől, hogy jól döntött-e.
7. Szereted a változást és a változatosságot, és boldogtalan vagy, ha valamiben korlátozott vagy.
8. Független gondolkodónak tartod magad, és nem fogadod el mások kijelentéseit kielégítő bizonyítékok nélkül.
9. Ön szerint ésszerűtlen túlságosan őszintének lenni.
10. Időnként barátságos és társaságkedvelő vagy, máskor pedig visszahúzódsz magadba, és nagyon visszafogottan viselkedsz.
11. Néhány törekvésed meglehetősen irreális.
12. A biztonság az egyik fő életcélod.
Forer arra kérte a tanulókat, hogy értékeljék a jellemző pontosságát egy 0-tól (nagyon rossz) 5-ig (kiváló) skálán. A tanulók átlagosan 4,26 pontra értékelték a jellemzők valóságnak való megfelelését. És csak később tudták meg, hogy Forer ezt a jellemzőt egy asztrológiai magazinból vette át – elég általánosnak bizonyult ahhoz, hogy minden diáknak megfeleljen. Egy másik, ezt a hatást vizsgáló vizsgálatban a hallgatóknak választaniuk kellett a pszichológiai teszteken alapuló valós jellemző és az azonos általánosított állításokból álló hamis jellemző között. Az alanyok több mint 59%-a a hamisat választotta.
Mi a jó horoszkóp titka? Kísérletek sorozata után kiderült, hogy az ember szinte mindig megbízhatónak és helyesnek fogja tartani a személyiség leírását, ha a) a számára mérvadó forrásból származik b) homályos megfogalmazásokat tartalmaz c) olyan jellemzőket tartalmaz, amelyek a legtöbb embernek megfelelnek. d) pozitívan jellemzi a személy személyiségét.
Ez egy speciális esete az ilyen kognitív torzulásoknak, mint pl szubjektív érvényesítés . Ez abban nyilvánul meg, hogy az ember egy állítást vagy más információt akkor tekint helyesnek, ha annak valamilyen személyes jelentése vagy jelentősége van számára. Más szóval, egy személy két egymással nem összefüggő eseményt (vagyis véletlen egybeesést) fog összefüggőnek érzékelni, mert kapcsolatot akar találni közöttük. Így születnek az összeesküvés-elméletek.
Önbeteljesítő prófécia hatás
Emlékszel Oidipusz görög mítoszára? Az orákulum megjósolta Laiusnak, Théba királyának, hogy ha feleségül veszi Jocastát, fia keze által fog meghalni. A jóslatnak nem engedelmeskedve Laius feleségül veszi Jocastát. Amikor fia megszületik, Lai az életét féltve megparancsolja, hogy az újszülött lábát szúrják ki és dobják ki a hegy lábához. De a sors akaratából a gyermek életben marad. Az érett Oidipusz az orákulumtól értesül sorsáról, és a fiatal férfi félelmében elhagyja örökbefogadó szüleit. Útközben találkozik Laiusszal, vitába keveredik sofőrjével, és mindkettőt megöli. Így a jóslat valóra válik.
Alexander Green „Skarlát vitorlák” című története, Romulus és Remus mítosza – számtalan ilyen történet létezik az irodalomban. Egy dologban hasonlítanak egymásra: cselekményük pontosan leírja önbeteljesítő jóslat hatás , amelyet gyakran használnak a jósok és a tőzsdei szereplők. Az ember hisz egy jóslatban, amely valójában nem igaz. De akár tudatosan, akár nem, megváltoztatja a viselkedését, így közelebb hozza a fantáziát a valósághoz. Ezt a helyzetet egy amerikai szociológus írta le 1948-ban Robert Merton , ami viszont az akkoriban híres „Thomas-tételből” származtatta: „Ha egy személy valóságosnak definiál egy helyzetet, akkor az valós a következményeiben.” Vagyis az emberek viselkedését nem a helyzet határozza meg, hanem az, ahogyan azt észlelik.
Robert Merton egyik könyvében ezt a helyzetet az egyénről a társadalmi intézményekre extrapolálta. Például, ha pletykálni kezd egy bank fizetésképtelenségéről, akkor sok ügyfél vissza akarja kapni a pénzét, és csődbe is viszi. Ez az ingatlan részben összefügg placebo hatás - a beteg állapotának javulása olyan anyag bevétele után, amely nem rendelkezik gyógyító tulajdonságokkal, a betegnek a gyógyszer hatásáról való meggyőződése alapján.
Természetesen, ha azt hallja, hogy a Plútó lezuhan a Földre, akkor nem tudja ennek megfelelően eltolni a pályáját. Ez a hatás csak az emberi ügyekre terjed ki. És Merton szerint az egyetlen kiút ebből az ördögi körből az eredeti prófécia újrafogalmazása. Például Oidipusz megtudhatta volna örökbefogadó apjától az igazságot származásáról, és királyként maradhatott Korinthusban. De másrészt, ha Assol elvesztette volna a hitét a mesében, a róla és családjáról szóló pletykák alapján lehet, hogy egyáltalán nem házasodik meg – vagy kijön egy olyan személlyel, akitől teljesen hiányzik a képzelet.
Soha nem lesz tökéletes idő. Mindig vagy túl fiatal vagy túl öreg, vagy túl elfoglalt, vagy túl fáradt, vagy valami más...
Sokkal könnyebb szenvedni, mint változtatni. Ahhoz, hogy boldog legyél, bátorságra van szükséged
Bert Hellinger.
Valójában az újtól és ismeretlentől való félelem arra kényszerít bennünket, hogy fejlődésünk azon a pontján maradjunk, ahol vagyunk.
Még ha nem is megy jól az élet, a munka csalódásokat hoz, a kapcsolatok tönkremennek, a lélek feledésbe merül és porral borítja, a megmaradás törvénye vagy a homeosztázis visszatart a változástól. Mert a változás veszélyes és kiszámíthatatlan.
Nem kell várni a varázslatos kezdésre!
Különféle módokat találunk arra, hogy lehunyjuk a szemünket a lelki szükségletek elégedetlensége, az élet beteljesületlensége és a rideg valóság előtt.
„Másoknak még rosszabb”, „most nem mindenkinek könnyű”, „Afrikában pedig a gyerekek éheznek”, „lehetne rosszabb is” – ez az a kis része az attitűdöknek és következtetéseknek, amelyek lehetővé teszik az ember számára viszonyulni a valósághoz, abban a helyzetben maradni, amelyben van.
A stabilitás ilyen állapotában az ember az egész életét leélheti anélkül, hogy felébredne, anélkül, hogy felismerné teljes potenciálját. Sokan ismerik azt a helyzetet, amikor egy nő az egész életét egy boldogtalan házasságban éli le, félve a nehézségektől és kudarcoktól, a gyermekgondozás mögé bújva, vagy megment egy alkoholistát, vagy beteg.
Szerencsére létezik a fejlődés vagy a heterosztázis törvénye is, amely arra kényszerít bennünket, hogy fejlődjünk, leküzdjük a nehézségeket, haladjunk előre, megváljunk attól, ami már elavult és felesleges, és utat engedünk a változás szelének.
Belső motorunk, minden újra és ismeretlenre szomjazó érdeklődő lelkünk folyamatosan visszafojthatatlan belső hanggal, vagy a hosszú tél utáni kora tavaszi játékos kedvvel érezteti magát.
Így az ember életfeladata elé néz az egyensúly és a stabilitás közötti egyensúly megtalálása. Testünk egyrészt halandó és ki van téve a halálfélelemnek, törekszik a stabilitás megőrzésére, másrészt halhatatlan lelkünk nem fél semmitől, érdeklődő és minden újra törekszik.
A lelkére hallgató, vágyaira, belső késztetéseire érzékeny ember könnyen változtatja életét, szakmáját, lakóhelyét, élettársát.Törekszik az álmára, azt csinálja, amit szeret, azokkal él, akiket szeret, és ezért boldog.
De leggyakrabban ez nem így van. Sokaknak ismerős a vontatott, érdektelen élet érzése, amikor az ember úgy érzi, hogy belefásul a hétköznapokba. Meleg mocsár, mocsár, rutin - mi másként hívjuk, és sokáig maradhatunk ebben az állapotban, várva a fentről jövő jeleket, boldog alkalmat, jó szerencsét, varázslatot, jó varázslókat vagy megmentő hősöket akik nem állnak készen önálló lépésre.
K. P. Estes ezt írja a „Farkasok futkosása” című könyvében: „Ha soha nem mész be az erdőbe, soha nem történik veled semmi, és soha nem kezdődik el az életed.” Ehhez azonban akarat, bátorság és kitartás kell.
Ha elvontan és általánosan nézzük, akkor minden kliens akarat, bátorság és lendület miatt jön pszichoterapeutához.
Természetesen eleinte külső problémákkal, másokra panaszkodnak.
Például a házasság boldogtalan, a munka nyomasztó, az ország válságban van, nincs pénz, a gyerekek nem engedelmeskednek, betegek, én magam pedig teljes egészében a szüleimtől kapott komplexusokból és neurózisokból állok.
Lépésről lépésre, konzultációról konzultációra a kliens kezdi megérteni, hogy a világgal szemben támasztott elvárások többsége nem jogos, csak ő maga a szerzője életének.
Felismeri belső szabadságát, amit senki sem tud feltörni, felelősséget vállal az életéért és ERŐS lesz.
Ez a pszichoterápia egyik kulcspontja, amikor a kliens készen áll arra, hogy az életének, viselkedésének tudatosításától és elemzésétől a cselekvés felé, életkörülményeinek valódi változása felé mozduljon el.
A következő sorok mélyen a fejembe vésődtek, és most emlékeztetőül használom őket magamnak:
Soha nem lesz tökéletes idő.
Te vagy mindig túl fiatal
Vagy túl öreg
Vagy túl elfoglalt
Vagy túl fáradt
Vagy valami más...
Ha állandóan azon aggódsz, hogy a tökéletes pillanatot választod, soha nem fog eljönni.
Tudatosságának növelésével, önmaga felismerésével a kliens elkezd józanul nézni a valóságot, bátorságot nyer, hogy felnyissa a szemét a dolgok valós folyamatára, anélkül, hogy olyan primitív pszichológiai védekezést alkalmazna, mint a tagadás, kivetítés stb. Ez fájdalmat okozhat, de mozgásba hozza a lélek erőit az élet nem kielégítő aspektusainak megváltoztatására és önmaga fejlesztésére.
A cikk mellett egy másik szerzőt is szeretnék idézni (ann_douglas.lifeournal.com), amely kellő humorral és öniróniával feltárja a józan világszemlélet lényegét. Számomra olyan, mint egy kijózanító zuhany, amely intuícióval és bátorsággal párosulva lenyűgöző eredményeket hoz.
"És úgy gondoltam, itt az ideje, hogy végre reálisan nézzek erre a világra, és ne 8 rétegű rózsaszín szemüvegen keresztül. Ellenkező esetben az emberek ősz hajukig biztosak maradnak abban, hogy ők, olyan okosak és tehetségesek, még látják az eget gyémántokban.
Tehát a posztulátumok:
- Ez a világ igazságtalan. Csak ne feledd.
- Nem vagy egyedi. Ugyanaz a két karod, két lábad van, mint a lakosság 90%-ának. Hidd el, nincs benned semmi kiemelkedő. És hogy ez megtörténjen, menjen dolgozni, akár magán, akár kézzel, vagy legalább elmosogat. És egyáltalán nem vagy kreatív spirituális ember, akit senki sem ért meg. Te vagy a leghétköznapibb.
- A „mély” gondolataidnak nincs értéke. Egyáltalán. Igen, hétköznapi vagy, és közhelyeket beszélsz. És akkor mi van? Nem kell mindenkinek Schopenhauerhez mennie. A legfontosabb dolgok egyszerűek és világosak.
- Senkit nem érdekelnek a problémáid. Megvan a sajátjuk. Ez normális, mert a szíved mélyén téged sem érdekelnek mások nehézségei.
- Ne aggódj azon, hogy az emberek mit gondolnak rólad. Először is, nem gyakran gondolják ezt, másodszor, nem törődnek veled, harmadszor pedig megpróbálják összezavarni, hogy mit gondolsz róluk.
- Egyáltalán nem vagy fontos. 7 milliárd ember él a földön, nagyítóval nem lehet látni e tenger között. Ezért azonnal értse meg, hogy Ön mint személy valójában csak az emberek korlátozott köre számára érdekes. Ezek a szüleid, a férjed vagy feleséged és néhány barátod. Minden. Ha megvan ez a kör, és valóban fontos vagy nekik, akkor nagyon szerencsés vagy. Ha nem... érted, ugye? A világ nem igazságos.
- Ne sírj. Ha meg tud oldani egy problémát, oldja meg. Ha úgy döntött, jó. Ha nem tudod, fogd be a szád és edd meg a levest.
- te halandó vagy. Néha hirtelen. Ezt tartsd szem előtt. És örülj, hogy élsz, nem tart sokáig.
- Csak magadra hagyatkozz. Az élet hosszú, bármi megtörténhet benne. Ha úgy gondolod, hogy sok pénzed, menő szüleid és keresett szakmád miatt elkerülheted a problémákat, akkor sajnálom, hogy csalódást okozok, de 1917-ben sokan gondoltak így.
- A problémák elkerülhetetlenek. Kisebb-nagyobb bajok biztosan megtörténnek, függetlenül a viselkedésedtől és lelki érdemeidtől. Ez mindenkivel előfordul. Senki sem tökéletes, és senki sem mentes semmitől.
- Nem kell pozitívan gondolkodni. A gondolatok valósak. Nem leszel gazdagabb Bill Gatesnél. Vedd ezt már észre, és menj el mosogatni, álmodozó.
- Ez is el fog múlni. És ezt is". megjelent . Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, tegye fel azokat projektünk szakértőinek és olvasóinak .
P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával együtt változtatjuk meg a világot! © econet
