04.11.2001

Почти признание в любви

Он очень хитрый. Самый значимый и интересный (чего уж там мелочиться?). Я люблю его, потому что с ним комфортно. Он, как никто другой, помогает быть уверенной в себе, даже когда ты находишься в заведомо проигрышном варианте. С ним ты чувствуешь себя спелым вкусным плодом (ну, допустим, сочным персиком). Ты впитываешь все краски мира, взбираешься на вершину чувственности. И все - благодаря ему, прекрасному периоду жизни женщины - от 25 до 35 лет.

ОТБРОСИВ все негативное, что могло случиться с вами до 30, со всех сторон рассмотрим эту кругленькую симпатичную цифру с точки зрения ее значения для нас, любимых.

Итак, начнем с того, что многие дамы почему-то катастрофически боятся момента, когда им придется задувать 30 свечей на праздничном торте и принимать (как им кажется) сочувственные поздравления. Ну, вы же поняли, конечно, что дело не в самой церемонии. Просто в 20 и даже в 25 может казаться, что это УЖАСНО МНОГО -30!

Подливая масла в огонь, психологи вопят, что в 30 лет наступает один из серьезнейших возрастных кризисов. Переоценка собственной личности, взгляд назад: "Чего я там такого добилась, что можно было б гордиться собой?.." Все это имеет место быть, спорить трудно. Но в какой форме и с каким настроением? Ведь если вам заранее скажут, что к тридцатнику все думают о цели и смысле своей жизни, и вы, покопавшись в себе, вдруг найдете их не такими глобальными, как у кого-то из знакомых, - что с вами может случиться? В лучшем случае - пару ночей не поспите. О худшем не будем.

Только ближе к тридцати ты особо остро и глубоко понимаешь суть жизненных ценностей, ощущаешь, что именно тебе ближе и важнее. И тогда становится легко. Потому что тебе уже не нужно доказывать абсолютно всем, что ты хорошая (ведь до сих пор к этому "идеалу" многие стремились, правда?). Этого могут не оценить даже те, перед кем ты больше всего разбивалась в лепешку. Теперь у тебя свой круг тех, кто по-настоящему любит и ценит тебя. Зачем же бисер зря метать?

Уже есть дети - замечательно. У кого-то даже они давно ходят в школу, А их маме еще 30 или 35. Заметьте - ЕЩЕ, а не УЖЕ. Если же у вас пока нет ребенка - это не повод для беспокойства. Напротив, на Западе уже давно существует тенденция рожать в 30 или позже. К этому времени женщина достигает определенного социального статуса. Она - зрелая личность, способная по-настоящему любить.

Отлично, если вы уже маленькая, но начальница. Если большой руководитель крупной фирмы - это и вовсе потолок. Для тех же, кто пока рядовой, но опытный сотрудник, сейчас как раз то самое время, когда можно сделать рывок вверх по карьерной лестнице.

Утверждено специалистами, что именно ближе к 35 годам в женщине пробуждается Женщина. Это пик ее сексуальности, излучения энергии. Даже если она в этот отрезок времени не имеет верного друга, спутника жизни, в ней в любом случае должна быть уверенность в себе: "Не сейчас, так вскоре я стану счастливой". Несмотря ни на что.

А если слишком буквально воспринимать психологические постулаты о возрастных кризисах, можно "немножко сойти с ума". Дело в том, что в психологии кризис приходится на каждые три - пять лет жизни. И тот период, о котором мы говорили здесь, насчитывает целых три критические отметки: 25, 30 и 35 лет (!). Правда, весело?

В 45 еще не ягодка, а цветочек

КОГДА мне исполнилось 30, казалось, что жизнь пошла к закату. В 40 я рыдала, закрывшись в ванной. А в 45, взглянув в зеркало, увидела симпатичное лицо, даже морщинки, которые я хорошо знала, его не портили. Тем более в 45 я уже знала, как с этими предательницами бороться. Хотите узнать? Когда-нибудь расскажу, ведь у каждой женщины свои секреты (и не только в кулинарии).

Так вот, в 45 у некоторых моих знакомых жизнь только началась. Помните любимый фильм многих поколений российских женщин "Москва слезам не верит"? Его по праву называют сказкой про Золушку. Но, так уж случилось, что у меня есть пара знакомых "золушек", которые именно после 45 нашли свое счастье, да не в лице гениального слесаря Гоши, а бери покруче - одной достался академик от медицины, другой - вице-президент крупного коммерческого банка. Мужчины, кстати, прекрасные, один даже совсем не пьет, новых жен своих обожают, возят их за границу, покупают такие наряды, о которых мои "золушки", кстати, женщины тоже прилично зарабатывающие, и не мечтали. И с детьми их дружат, благо, дети эти давно из подгузников выросли.

Как-то я спросила одного из них, того, что банкир, прямо в лоб:

Неужели вы, такой весь из себя представительный мужчина, не могли найти молодую, длинноногую?

Конечно, мог, - так же прямо ответил он. - Хоть я и седой, но эти малявки вили хороводы вокруг меня. А Ольга (это моя подруга) - Женщина. Поэтому я выбрал не тугую попку, а Женщину, с которой мне интересно.

Второй, академик от медицины, на мой такой же бестактный вопрос сказал, что именно после 40 формируются настоящие женщины. И подкрепил это множеством мудреных медицинских терминов.

Конечно, далеко не всем удается начать новую жизнь тогда, когда, по статистике, она перевалила за вторую половину. Но не отчаивайтесь. У вас есть шансы (если вы одиноки), а если семья устойчивая, она станет еще прочнее.

1. После 45 у женщины есть возможность продвижения по карьерной лестнице! Дети выросли и не требуют столько внимания, значит, вы больше времени отдаете работе. Да и багаж за плечами немалый, а это непременно скажется положительно на вашей карьере.

2. Вы стали намного умнее и не наделаете столько глупостей, как в молодости (каких - уточнять не будем, у всех их более чем достаточно).

3. Вы хорошо узнали себя, знаете, что вам больше идет: короткая юбка или широкие брюки, длинный пиджак или яркий свитер. Вы не бежите вприпрыжку за модой, а носите элегантные вещи, которые вам к лицу. Кстати, о некоторых уловках в одежде 45-летних мы вам расскажем в следующих номерах "ДМ". Секреты довольно простые, но именно ими мои подруги - "золушки" пользовались, чтобы привлечь внимание своих "принцев".

4. Вы свободны в сексе, хорошо знаете свое тело, не боитесь забеременеть (у климакса есть и свои преимущества).

5. Вы хорошо разбираетесь в мужской психологии, а мужа, если вы "устойчиво" замужем, изучили лучше, чем себя. Поэтому ушли в прошлое мелкие ссоры, а глобальных вы, если хотите, не допустите.

6. Вы хорошо знаете свое лицо: какой крем нужен, какая маска предпочтительнее, какие духи подойдут вечером, а какие - днем и т. д. Если сомневаетесь - сходите в хороший косметический кабинет, там вам подскажут, ведь рынок косметики постоянно пополняется.

Конечно, 45 - это не 20, и вы не сможете всю ночь прыгать на дискотеке, но потанцевать всегда полезно. Если вы в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь со своей взрослой дочерью или невесткой: они всегда знают, какие сумочки нынче в моде и что сегодня танцуют. Возьмите на вооружение, но применительно к своему возрасту.

А главное - помните, что в 45 мы, женщины, вновь расцветаем, ведь поговорку про "ягодку опять" придумали наши предки давно и, как видим, она подтверждается.

Пожилые - смелее

То, что француженки не имеют возраста, доказала 65-летняя француженка Мари Дюлен из города Бордо. Она снялась в модном фотоателье, а затем попросила его владельца выставить ее фото в витрине среди молодых красоток. Хозяин фотоателье, после некоторого замешательства, выразил сомнение, "впишется" ли фотопортрет мадам Дюлен в "колорит" его витрины, но решил рискнуть.

Вскоре ему уже не пришлось сожалеть о своем решении - прибыли его за месяц подскочили вдвое. Многие жители Бордо и даже иностранные туристы приходили посмотреть на фото женщины, осмелившейся выставить свой облик в витрине. Значительное большинство зрителей становились клиентами предприимчивого хозяина. А когда его витрину украсила целая галерея фотографий пожилых дам, он повесил над дверью своего заведения лозунг: "Молодые женщины просто красивы, а пожилые - и красивее, и смелее".

Искусная притворщица

В самой заурядной лжи уличена жительница Шотландии Дина Маршалл. Оказалось, что она на два года старше, чем полагал ее муж. Это обнаружилось, когда Дина получила поздравительную телеграмму от королевы Елизаветы по случаю столетия. Муж именинницы сначала подумал, что телеграмма пришла по ошибке, поскольку его жена слишком здорова и подвижна и ей никак не может быть сто лет. Самому Джону Маршаллу всего девяносто восемь.

Молодая мама

Самой пожилой матерью Великобритании стала фермерша из Уэльса Элизабет Баттл. Своего второго ребенка она родила в 60 лет. Ее первому сыну 35 лет.

Если возраст Баттл будет подтвержден записями в церковных и муниципальных реестрах, она поставит рекорд в этой области, превзойдя прежнюю чемпионку на 5 лет. До сих пор самой пожилой молодой матерью в Книге рекордов Гиннесса значилась англичанка Кэтлин Кэмпбелл из графства Дербишир, которая родила в 1987 году в возрасте 55 лет.

Элизабет Баттл, которая дважды была замужем и внуку которой уже 19 лет, родила сына Джозефа с помощью кесаревого сечения в больнице города Кармартен. Отцу ребенка, нынешнему партнеру уэльской фермерши Питеру Ростону, - 56 лет. Беременность родителями не планировалась, и никакие препараты, ее стимулирующие, не применялись.

"Роды прошли без всяких осложнений, - сказала Элизабет Баттл. - Ребенок - мое маленькое чудо, благодаря ему я вновь чувствую себя молодой женщиной".

Формула "эликсира молодости"

Сколько существует человечество, столько оно пытается найти "эликсир молодости". Наши прародители видели его как отвар из целебных трав. Современники научились решать проблему внешнего омоложения при помощи пластических операций. А футурологи предполагают, что людям в будущем удастся "оттянуть" приближение старости за счет вмешательства в организм на генетическом уровне.

И все-таки, как бы молодо мы ни выглядели, как бы тщательно ни пытались скрыть свой возраст, каждая женщина знает, сколько ей лет. А тут еще на корочку подсознания начинает действовать давно сложившийся стереотип: облик беззубой бабушки с поредевшими волосами, скрюченной, опирающейся на костыль...

Да и по шкале стрессов Халлка и Ранге именно на пенсионный возраст приходится рекордное число баллов, вызванных переживаниями.

Судите сами: непосредственно уход на пенсию - 45, изменение финансового положения - 38, смерть супруга(и) - 100, смерть близкого человека - 63, друга - 37, травма или болезнь - 53, болезнь члена семьи - 44, сексуальные затруднения - 39, уход сына (дочери) из родительского дома - 29, уход с работы мужа (жены) - 26, изменение сложившихся привычек - 24, нарушение сна - 18...

По правилам, чтобы определить, в какой степени вы подвержены стрессам, нужно вычислить сумму баллов, вспомнив события, происшедшие с вами за последние два года. И у пожилых людей эта сумма частенько зашкаливает за 300, что означает сильнейшую степень нервного истощения.

Получается, что одного только внешнего омоложения недостаточно, нужен еще и "эликсир" для нашей психики. Формулу этого эликсира, а точнее - определение старости, вывел известный писатель Андре Моруа:

"Старость - это дурная привычка, которую не успевают приобрести очень занятые люди".

Кстати, и долгожители считают, что главное, что дает им силы, - это непрерывная работа. Конечно, пенсионеру сегодня не так-то просто найти вакантное место. Но ведь трудиться можно и дома, ради собственного блага и блага семьи, и во дворе, на радость соседям.

Другую формулу "эликсира духовной молодости" вывела Коко Шанель - дама, совершившая революцию в области моды.

"Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости", - сказала она.

К сожалению, эликсир мадам Шанель гораздо более дорогой, чем у месье Моруа. В юности он дается почти всем, но сохранить, не растратить в течение долгой жизни, а уж тем более раздобыть его в преклонном возрасте - получается лишь у избранных.

Какая работа, какая любовь? - скажете вы. - То спину ломит, то голова кружится.

Ответим мы вам на это весьма жестокими для самосознания пожилого человека выводами. Сделали их терапевты районных поликлиник, куда чаще всего обращаются с жалобами на здоровье люди пенсионного возраста. Оказывается, от 30 до 50\% посетителей этих заведений являются мнимыми больными. У них покалывает левый бок - они думают, что это сердце, а на самом деле - невралгия. Болит желудок - потому что съели некачественный продукт, а не потому, что разыгралась язва...

Конечно, за здоровьем нужно следить и со всеми своими "болячками" стоит обратиться к врачам. Но не менее серьезно нужно относиться и к благополучию, покою на душе...

Помните: за последние 100 лет продолжительность жизни на Земле увеличилась почти вдвое. И темпы роста пока не снижаются. Поэтому приближение печальной даты - возраста, когда состарились и ушли в мир иной ваши родители, - не повод задумываться о вечном.

А если в вашем воображении снова замаячит образ старушки с клюкой, вспомните лучше об отметивших недавно свои юбилеи Майе Плисецкой и Людмиле Касаткиной, которая, кстати, тоже каждое утро встречает у балетной стойки. Веселитесь, танцуйте и радуйтесь жизни, как они.

Старость в радость

МНЕ недавно исполнилось семьдесят. Чувствую я себя как никогда хорошо. Все же знакомые моего возраста и даже моложе жалуются на какие-то возрастные катаклизмы, пошатнувшееся здоровье, быструю утомляемость, ломоту в суставах, судороги, да и на Бог весть какие еще недуги, поджидающие человека в старости. Я же всего этого избежала очень просто, не принимая дорогостоящих лекарств, бальзамов, а пользуясь лишь советами народной медицины.

Самым главным средством, дающим бодрость, в деревне, как ни странно, считают крапиву. Собирают самые молодые майские листья и сушат под навесом. Потом измельчают и хранят в полотняных или бумажных мешках (ни в коем случае не в целлофане). Когда же наступит осень, перепады давления и нелады со здоровьем, я крапиву завариваю. Опять же, по деревенским манерам, рецептуру по граммам не соблюдаю, а кладу все на глазок или измеряю стаканом, и получается, надо сказать, неплохо. Беру 5 стаканов измельченной крапивы и заливаю бутылкой водки. Бутылку завязываю тряпочкой и ставлю на один день на свет, на окно. Потом, наоборот, убираю в темноту, в шкаф и держу там еще неделю. Потом процеживаю, отжимаю и принимаю по чайной ложке на ночь. Лучше знаменитого бальзама Биттнера, поверьте!

Еще моя бабушка пользовалась при "забывчивости", которую теперь принято называть "старческим маразмом", следующим средством. Взять 350 г чеснока, пропустить через мясорубку два раза. Затем взвесить 200 г полученной массы, взять ее снизу, где больше сока, и залить 200 г спирта.

Поставить в сухом и прохладном месте на 10 дней. Через 10 дней процедить напиток через плотную ткань, отжав сок также и из массы, находившейся в растворе. Поставить полученный напиток на 2-3 дня в том же хранилище. А затем начать прием лекарства в следующих пропорциях (см. таблицу), лекарство принимать с 50 г холодного молока за каждый прием.

Начиная с 11-го дня принимать каждый прием по 25 капель и так до тех пор, пока не кончится лекарство. Весь курс запрещается прием алкоголя.

Хорошего вам здоровья!

Возрастная периодизация включает следующие ступени:

I - новорожденный - 1-10 дней;

II - грудной возраст - 10 дней-1 год;

III - раннее детство -1-3 года;

IV - первое детство - 4-7 лет;

V - второе детство - 8-12 лет мальчики, 8-11 лет девочки;

VI - подростковый возраст - 13-16 лет мальчики, 12-15 лет девочки;

VII - юношеский возраст - 17-21 год юноши, 16-20 лет девушки;

VIII - период зрелости: первый зрелый - 21-35 у мужчин, 20-35 у женщин, второй зрелый - 35-60 у мужчин, 35-55 у женщин;

IX - пожилой возраст - 55-75 у женщин, 60-75 у мужчин.

X - старческий возраст - 75-90 лет;

XI - возраст долгожителей после 90 лет.

В период новорожденности, в грудном возрасте и в первый год периода раннего детства у ребенка происходит ускоренное формообразование и созревание нервных структур головного мозга. Совершенствование структуры приводит к функциональному скачку: росту познавательных возможностей ребенка как в период раннего и первого детства.

К моменту поступления ребенка в школу заканчивается период первого детства. Создаются морфологические и функциональные предпосылки для приобщения к новым, сложным формам мировосприятия и обучения. Школьный период оказывается наиболее насыщенным возрастными скачками в развитии ребенка.

В период второго детства (младший школьный возраст) завершается морфологическая дифференцировка клеток коры больших полушарий, создаются условия для высших форм аналитико-синтетической функции мозга. С 8-9 лет у девочек и с 10-11 лет у мальчиков начинаются препубертатные, предшествующие периоду полового созревания, изменения.

Половое созревание у девочек продолжается от 12 до 15, у мальчиков - от 13 до 16 лет. Пубертатный период сопровождается наиболее интенсивными темпами развития организма, сложными морфофункциональными перестройками, связанными с подготовкой к репродукционной функции. В этом периоде отмечаются и наиболее высокие темпы роста и увеличение массы тела.

В пубертатном периоде происходит скачкообразное изменение как структуры, так и функции отдельных органов и систем (пубертатный скачок). У мальчиков пубертатный скачок наблюдается между 12,5-15,5 годами; у девочек - между 10,5-13,5 годами. Максимальный скачок роста у мальчиков в этом периоде составляет около 10 см, у девочек - 8-9 см. Скачок роста происходит главным образом за счет удлинения туловища. Через три месяца после ростового скачка наступает резкое увеличение мышечной массы, а через полгода - увеличение массы тела. Скачкообразные изменения отмечаются и в размерах внутренних органов - сердца, печени, желудка.

Пубертатные скачки связаны с интенсивным развитием репродуктивной системы. С 12,5 лет наблюдается ускоренный рост наружных половых органов у мальчиков. В это же время у них появляются и выраженные вторичные половые признаки (рост волос на лобке). Через два года появляются волосы в подмышечной впадине и на лице, происходят разрастание хрящей гортани и следующая за этим ломка голоса.

У девочек первые признаки пубертатного периода характеризуются набуханием области сосков, хотя появление волос на лобке может и предшествовать этому. Первая менструация совпадает с окончанием максимального темпа прироста тела в длину. В течение года после первой менструации наблюдается период относительного бесплодия, так как не всегда менструации предшествует выход яйцеклетки из яичника. Пубертатный скачок является результатом усиления гормональной функции в системе гипоталамус - гипофиз - надпочечники - половые железы. До наступления пубертатного скачка гипоталамус тормозит продукцию гонадотропных гормонов гипофиза. Усиленный синтез гонадотропинов происходит под влиянием гипоталамического фактора, растормаживающего секрецию гонадотропных гормонов (релизинг-фактор). В пубертатном периоде у девочек происходит снижение чувствительности гипоталамуса к половым гормонам. Уровень их становится недостаточным для сдерживания продукции гонадотропного релизинг-фактора. Следствием усиления его продукции является повышение уровня половых гормонов в крови до тех пор, пока их избыток не затормозит через гипоталамус гонадотропную активность гипофиза.

Мужские половые гормоны появляются в заметном количестве только в подростковом возрасте. У мальчиков в пубертатном периоде повышается чувствительность надпочечников к кортикотропным гормонам гипофиза. Вследствие этого увеличивается продукция андрогенных гормонов надпочечников.

С завершением периода полового созревания не заканчиваются, однако, процессы роста и развития. В юношеском возрасте продолжается рост тела в длину (на 1-2 см в год), завершается структурное и функциональное созревание соматических и вегетативных систем.

Период зрелости, когда практически заканчивается формирование и прогрессивное развитие организма, наступает у женщин только к 20 годам, у мужчин к 21 году. Зрелый возраст - это возраст мужчин от 21 года до 60 лет и женщин от 20 до 55 лет. В самом названии периода зрелости заключено представление о завершении функциональных и морфологических перестроек.

В зрелом возрасте выделяют два периода: период расцвета и устойчивости функций организма (от 20-21 года до 35 лет) и период начальной инволюции (35-60 лет для мужчин и 35-55 лет для женщин).

Для пожилого возраста (от 60 до 75 лет у мужчин и от 55 до 75 лет у женщин) характерно ускоренное развитие инволюционных перестроек, снижение резервов адаптации. Одним из основных признаков старения организма является понижение уровня основного обмена. У человека примерно к 60 годам снижение основного обмена ведет к голоданию клеток и тканей. Морфологической предпосылкой снижения основного обмена является уменьшение абсолютного числа митохондрий. Так, у человека в возрасте от 50 до 70 лет в клетках печени оно уменьшается на 30-35 %.

После 75 лет наступает старость. Резко снижается уровень всех физиологических функций, падает сопротивляемость организма, получают благоприятную морфологическую основу типичные болезни старости - атеросклероз, ишемическая и гипертоническая болезни.

Возраст после 90 лет называют возрастом долгожителей. В этом периоде обостряются явления старения, резко увеличивается вероятность внезапной смерти.

Вопросы для самоконтроля:

1. Основные понятия анатомии и возрастной физиологии.

2. Основные методы анатомии и физиологии.

3. Развитие и формирование представлений об анатомии и физиологии.

4. Клетка и её основные структурные элементы.

5. Основные ткани их морфология и функции.

6. Дать понятия рост и развитие, в чем их разница.

7. Отметить закономерности возрастных изменений организма.

8. Акселерация и ее причины

9. Характеристика основных этапов развития ребенка.

10. Перечислить факторы, влияющие на рост и развитие.

11. Влияние двигательной активности на развитие ребенка.

Возрастная анатомия и физиология Антонова Ольга Александровна

1.2. Возрастная периодизация

1.2. Возрастная периодизация

Паспортный возраст, где межвозрастной интервал равен одному году, отличается от биологического (или анатомо-физиологического) возраста, охватывающего ряд лет жизни человека, в течение которых происходят определенные биологические изменения. Какие критерии необходимо положить в основу возрастной периодизации? До настоящего времени по этому вопросу нет единой точки зрения.

Некоторые исследователи в основу периодизации кладут созревание половых желез, скорость роста и дифференцировки тканей и органов. Другие считают точкой отсчета так называемую скелетную зрелость (костный возраст), когда рентгенологически в скелете определяют время появления участков окостенения и наступления неподвижного соединения костей.

В качестве критерия периодизации выдвигался и такой признак, как степень развития центральной нервной системы (в частности, коры головного мозга). Немецкий физиолог и гигиенист Макс Рубнер в теории энергетического правила поверхности как критерий предлагал использовать особенности энергетических процессов, происходящих в различные возрастные периоды.

Иногда в качестве критерия для возрастной периодизации используют способ взаимодействия организма с соответствующими условиями среды. Существует и возрастная периодизация, основанная на выделении периодов новорожденного, ясельного, дошкольного и школьного возраста у детей, которая отражает скорее существующую систему детских учреждений, чем возрастные особенности.

Широко распространена классификация, предложенная русским педиатром, создателем петербургской школы педиатров, изучавшим возрастные анатомо-физиологические особенности детей, Н.П. Гундобиным. В соответствии с ней выделяют:

период внутриутробного развития;

период новорожденного (2–3 недели);

период грудного возраста (до 1 года);

преддошкольный (с 1 года до 3 лет);

дошкольный возраст (с 3 до 7 лет, период молочных зубов);

младший школьный возраст (с 7 до 12 лет);

средний, или подростковый, возраст (с 12 до 15 лет);

старший школьный, или юношеский, возраст (с 14 до 18 лет у девочек, с 15–16 лет до 19–20 лет у мальчиков).

Возрастная и педагогическая психология чаще использует периодизацию, основанную на педагогических критериях, когда периоды дошкольного возраста подразделяются соответственно группам детского сада, а в школьном возрасте выделяют три этапа: младший (I–IV классы), средний (IV–IX классы), старший (X–XI классы).

В современной науке нет единой общепринятой классификации периодов роста и развития и их возрастных границ, но предлагается такая схема:

1) новорожденный (1-10 дней);

2) грудной возраст (10 дней – 1 год);

3) раннее детство (1–3 года);

4) первое детство (4–7 лет);

5) второе детство (8-12 лет для мальчиков, 8-11 лет для девочек);

6) подростковый возраст (13–16 лет для мальчиков, 12–15 лет для девочек);

7) юношеский возраст (17–21 год для юношей, 16–20 лет для девушек);

8) зрелый возраст:

I период (22–35 лет для мужчин, 22–35 лет для женщин);

II период (36–60 лет для мужчин, 36–55 лет для женщин);

9) пожилой возраст (61–74 года для мужчин, 56–74 года для женщин);

10) старческий возраст (75–90 лет);

11) долгожители (90 лет и выше).

Данная периодизация включает в себя комплекс признаков: размеры тела и органов, массу, окостенение скелета, прорезывание зубов, развитие желез внутренней секреции, степень полового созревания, мышечную силу. Схема учитывает особенности мальчиков и девочек. Для каждого возрастного периода характерны специфические особенности. Переход от одного возрастного периода к другому называют переломным этапом индивидуального развития, или критическим периодом. Продолжительность отдельных возрастных периодов в значительной степени изменчива. Хронологические рамки возраста и его характеристики определяются в первую очередь социальными факторами.

"Семь возрастов женщины" - так называется картина Ханса Бальдунга, художника эпохи Возрождения, репродукция которой здесь воспроизведена. Семь возрастов - это периоды младенчества, детства, юности, возраст замужества, материнства, зрелости и, наконец, возраст безмятежности.

Как мы понимаем слово "безмятежность"? Как, например, выглядит безмятежная женщина? Прежде всего она спокойна, потому что живет в ладу с собой и окружающим ее миром. Ее безмятежность объясняется не тем, что она оторвана от жизни. Наоборот, она живет полноценно, активно. И на ее долю выпадают превратности судьбы, но здравый смысл научил ее воспринимать их без суеты. Она излучает спокойствие и умеет строить теплые человеческие взаимоотношения.

Возраст безмятежности

Когда он начинается, этот возраст безмятежности? Какой день отмечает его приход? Какое событие оповещает о его начале?

Конечно, никаких отметок не существует. Просто мы вынуждены признать, что наступил новый период жизни.

Давайте примем за условную точку отсчета пятидесятилетний юбилей женщины. Хочется ей этого или нет, но невозможно отрицать тот факт, что со дня, когда она появилась на свет, прошло полстолетия. Срок достаточно серьезный, позволяющий кое-что понять в жизни.

Некоторые женщины выглядят и чувствуют себя старыми уже в сорок лет. А другие сохраняют моложавость и в восемьдесят. Они и в этом возрасте активны, интересуются всем, что происходит вокруг них, и довольны своей жизнью.

Однако нередко пятидесятый день рождения наводит женщину на размышления о том, что ее активная жизнь закончилась, что она уже немолода и немощная старость не за горами. Она начинает думать о том, что скоро будет никому не нужна. Она боится, что потеряет привлекательность. Если главным смыслом жизни женщины была работа, она панически боится ее потерять и перед ней маячит перспектива зловещего одиночества. И при всем этом пятидесятилетие может стать для женщины самым замечательным праздником. Его называют золотой годовщиной. А золото - это символ самого ценного, прочного, прекрасного, вечного.

Эта годовщина - очередной рубеж, но эта дата и напоминание о том, что наступило время кое-что пересмотреть. В молодости можно пренебрегать многим, многое откладывать на будущее, вынашивать честолюбивые планы и рассчитывать на то, что завтра будет лучше, чем сегодня. В пятьдесят лет не стоит упускать ничего из того, что жизнь предлагает сегодня.

Преимущества седьмого возраста

После того как зрелость достигнута, в структуре органов и их функций изменений почти не происходит. Мы знаем, например, что в течение всей жизни функции сердца остаются неизменными. Изменения, которые нарушают его деятельность, происходят не потому, что человек стареет. Это бывает результатом стрессов или заболеваний. У многих стариков, погибших в результате катастроф, сердце оставалось по-прежнему молодым.

Наиболее специфический орган человека - мозг - имеет свой жизненный цикл. В старости его функции иногда слегка ослабевают, но не в такой форме, как это бывает при повреждениях, болезнях или чрезвычайном переутомлении. Случается, что становится хуже память, но это компенсируется опытом и мудростью, которые приходят с возрастом.

Только у одного органа жизненный цикл резко отличается от всех остальных. В седьмом возрасте у женщин изменяются функции яичников, и это влечет за собой изменения во всей эндокринной системе. Перестройка эндокринной системы начинается после того, как яичники постепенно снижают производство гормонов, особенно эстрогена.

После климакса, когда яичники перестают вырабатывать эстроген, гипофиз начинает вырабатывать необходимые для организма гормоны, стимулируя деятельность адренаповой и щитовидной желез. После того как гиперфункция гипофиза заканчивается, он переходит на работу в нормальном режиме и в эндокринной системе устанавливается новое равновесие. Оно и есть основа безмятежности, так как способствует стабильности всех функций организма. Возможно, яичники некоторое время еще продолжают вырабатывать эстроген, но более важно то, что адреналовые железы стали новым постоянным и надежным источником получения половых гормонов - эстрогена, андрогена и прогестерона, а также и своих собственных. Каждый из этих гормонов содействует здоровью женщины.

Физическая форма женщины зависит в основном от того, какой образ жизни она вела в периоды, предшествующие седьмому возрасту: как питалась, выполняла ли физические упражнения.Следует заметить, что рождение детей не ослабляет здоровье женщины. Скорее наоборот. Природа, наградив женщину способностью рожать, дала ей и соответствующие жизненные силы. К сожалению, не у всех женщин физические упражнения в большой чести. Но если женщина хочет оставаться в форме, они ей просто необходимы.

Женственность после климакса

Иногда говорят, что женщины и мужчины после шестидесяти лет становятся бесполыми. Мол, если миновал возраст деторождения, то женственность и мужественность перестали быть свойствами их личности. Конечно же, это нелепость!

Сексуальность продолжается на всех возрастных уровнях личности. Ощущение своего пола свойственно и мужчине, и женщине, оно остается даже после того, как наступает полная импотенция. Мужчины и женщины остаются физиологически разными существами, с различными жизненными потенциалами, ощущениями.

Женщина не теряет своей женственности и после наступления климакса. Все аспекты ее личности - интеллектуальный, эмоциональный, физический, сексуальный, которые характеризовали ее как зрелую женщину, продолжают оставаться такими же и в ее седьмом возрасте.

Поскольку в этом возрасте функции половых желез затухают, может быть, не таким острым становится желание интимной близости. Но снижение половых функций - процесс очень медленный, у здорового человека оно появляется поздно, не раньше ослабления других функций организма.

После прекращения менструации у женщины не исчезают сексуальные потребности, она сохраняет свою половую привлекательность. А ведь прочность супружеских уз в большей степени, чем от физического влечения, зависит от эмоциональных отношений мужа и жены, преданности и совместимости. Иногда бывает, что мужчина и женщина прожили вместе много лет без особого физического влечения друг к другу. Но, освободившись от страха забеременеть, женщина хочет наверстать упущенное. И благодаря этому возникает более полная физическая близость, чем в молодости.

Зрелая женщина на своем пятидесятилетии должна прийти к выводу, что незачем поворачивать время вспять. Каждый возраст важен в ее судьбе, но она реалистически смотрит в будущее, признавая, что изменения неизбежны. Одни ей будут нравиться, другие станут неприятны. В чем-то она будет жить как прежде, от чего-то ей придется отказаться. Ей нужно будет компенсировать то, что придется потерять.

Наверное, самое главное для женщины - понять изменения, которые несет новый возраст. Ей по-прежнему важно, чтобы ее любили, желали, но, пожалуй, еще важнее любить самой, чувствовать себя полезной другим.

Признаки старения

Когда речь заходит о седьмом возрасте, втором периоде зрелости, обычно возникают вопросы: какие изменения произойдут в эти годы? Как и почему они происходят?

В нашем обществе началом старости считается возраст от шестидесяти до шестидесяти пяти лет, когда люди уходят на пенсию и их активная деятельность как бы прекращается. Прежде всего, не будем отказывать стареющей женщине в красоте. Да, она потеряла свежесть молодости: волосы поредели и поседели, кожа утратила упругость. Но появилась другая красота: лучистые морщинки вокруг глаз, выразительные складочки возле бровей, мудрое выражение лица. Ее движения чуть замедленны, чувствуется, что прежняя энергия и сила пошли на убыль. Шаги не слишком уверенные и твердые. В сумерках она не сразу узнает знакомое лицо. Но организм действует по-прежнему гармонично, правда, с другой скоростью и с иной степенью эффективности.

Молодость может вытерпеть атаки на организм. А старость, увы, не всегда имеет на это достаточно сил. Женщина уязвима, потому что ее организм частично потерял способность сопротивляться инфекциям и выносить удары извне. Ее тело функционирует нормально, но ему труднее справляться с перенапряжением - с жарой, холодом, физическим переутомлением.

Когда и как произошли все эти перемены?
У каждого человека изменения в структуре организма и его функциях происходят по-своему. Старение является следствием нормального развития. Оно присуще всему в мире - и тому, что создано природой, и тому, что сотворено руками человека.

Характер старения каждого человека зависит от тех же трех факторов, что и продолжительность жизни, - от наследственности, окружающей среды и индивидуальных особенностей организма. Нет смысла ежедневно прислушиваться к себе, чтобы выяснить, не начался ли процесс старения, ведь это неотъемлемая часть жизненного цикла. Чуть утрируя, можно сказать, что старение начинается с момента рождения. Оно не является разрушительной силой, возникшей неизвестно откуда в конце жизни.

Быть женщиной в любом возрасте - и особая привилегия, и особая ответственность.

Старение – процесс необратимый. Можно ли его контролировать? Как узнать, предрасположены ли вы к преждевременному увяданию? Рассказывает руководитель санкт-петербургского Гериатрического центра передовых медицинских технологий ЦМСЧ № 122 Александра Юрьевна Нерус.

– Гериатр – это специалист по лечению от старости?

– Нет. Старение – это естественный процесс. Но когда он наступает раньше времени, можно говорить об определенных сбоях в организме. Вот их-то мы и корректируем.

Многие ассоциируют деятельность гериатров с уходом за немощными и хрупкими стариками. Это не так. Гериатрия занимается в том числе и профилактикой старения. Мы изучаем процессы, которые возникают с наступлением определенного возраста. И исходя из полученных данных разрабатываем эффективные методики лечения.

– Когда можно говорить о «преждевременности» старения?

– Важнейший показатель – внешний вид человека и состояние его организма. Если они отличаются от так называемого биологического возраста или паспортных данных в худшую сторону, стоит обратиться к специалисту.

По классификации Российской организации здравоохранения, пожилой возраст – это период с 60 до 74 лет, старческий – с 75 до 90 лет, а люди старше 90 лет называются долгожителями. Мы говорим о преждевременном старении, когда признаки увядания появляются в возрасте 40 лет. Самые распространенные признаки – ранняя седина, снижение тонуса кожи в молодом возрасте. То есть внешние данные могут рассказать нам о генетической предрасположенности человека к раннему старению.

– Какие факторы могут приблизить увядание организма?

– Существует две основных группы таких факторов риска:

1) Внешнее воздействие: работа на химическом производстве, неблагоприятная экология, подверженность ионизирующему излучению, постоянный стресс.

2) Внутреннее воздействие: наследственность, гормональные нарушения, повышенное артериальное давление, нарушение обмена глюкозы, сердечно-сосудистые заболевания, ранняя менопауза.

Самое главное – заранее выявить принадлежность человека к группам риска, начать активную профилактику и улучшить качество жизни.

– Что можно предпринять человеку, который заметил у себя признаки раннего увядания?

– Первый шаг – это диагностика. Сначала нужно пройти некоторые исследования. Это биохимический анализ крови, анализ крови на холестерин и на сахар, выяснение гормонального статуса, ЭКГ. В течение одной-двух недель надо вести дневник показателей артериального давления. Также можно провести денситометрию – обследование костной ткани. По результатам всех этих исследований врач сделает выводы и в случае необходимости назначит лечение.

Причины раннего старения многообразны, поэтому единственного «эликсира молодости» просто не существует. При нарушении холестеринового и углеводного обмена назначается особая диета. При снижении уровня эстрогенов проводится заместительная гормональная терапия. При повышенном артериальном давлении начинают гипотензивное лечение. То есть инструменты вполне стандартны.

Естественно, при прохождении терапии или профилактического курса можно и нужно прибегнуть к помощи косметологов. Ведь женщинам особенно важен их внешний вид. Вот вам и формула молодости: устранение факторов риска в комплексе с косметологическими процедурами.

– Слышала, что существует несколько теорий старения.

– Это так. Но сегодня ученые больше всего внимания уделяют пяти основным теориям: молекулярной, нейроэндокринной, термодинамической, генетической и свободнорадикальной. Последние три вызывают особый интерес исследователей, но рациональное зерно есть во всех.

Суть молекулярной теории в том, что каждая молекула организма развивается по своей программе. В ДНК любой клетки есть ген, отвечающий за продолжительность ее жизни – так называемый теломер. С каждым делением этот ген становится короче на один элемент. На определенном этапе он исчезает, ДНК распадается и клетка гибнет.

Исходя из постулатов этой теории, мы не можем ничего изменить в своем жизненном цикле. Лишь в будущем, когда станет возможным вмешательство в геном человека, можно будет контролировать процесс деления клетки.

– Не слишком оптимистично.

– Зато следующая, нейроэндокринная теория подразумевает вполне активную борьбу со старением. Ее разработчики связывают возрастные изменения с гормональным кризисом. С возрастом в организме повышается уровень «стресса» кортизола. Одновременно снижается активность половых желез. Отсюда такие «возрастные» проблемы, как остеопороз, увеличение веса и артериального давления.

Для предупреждения преждевременного старения необходимо вовремя выявить вид гормонального нарушения и начать заместительную терапию. Она, скорее всего, будет циклической и даст хорошие результаты. Параллельно с этим врачи будут следить за состоянием костной ткани и при необходимости назначат специальные препараты.

– А есть ли какая-нибудь «диета молодости»?

– Этот вопрос хорошо изучили создатели третьей, термодинамической теории. В человеческом организме все связано с энергией, но с возрастом ее количество в организме меняется. Отсюда можно сделать вывод о том, что процесс старения напрямую связан с потребляемой пищей.

В рационе питания должна быть пища, содержащая «молодую» энергию животных и растений. Появилось даже такое понятие, как геронтологическая ценность продуктов. Чем «моложе» продукт с точки зрения исторического и собственного развития, тем он ценнее.

Вот как раз на основе этой теории создано множество диет. Они отличаются наличием продуктов, содержащих жиры и белки молодых животных. Если мы едим мясо молодых телят, рыб, употребляем молодые растения, мы проводим профилактику старения.

Также, согласно этой теории, необходимо активно двигаться. Следует найти для себя оптимальную физическую нагрузку, адаптироваться к ней и выполнять постоянно.

– А еще постоянно появляется информация об омолаживающем действии витамина С.

– Это уже отголоски другой теории, свободнорадикальной. Иначе ее называют антиоксидантной. Согласно ей, старение вызывают свободные радикалы, которые разрушают клетки. Противостоят этому воздействию наши собственные антиоксиданты. Но их активность в клетках с возрастом снижается. Поэтому основным направлением лечения и профилактики по этой теории является прием антиоксидантов, в том числе витамина С.

Причем воздействие получается целостным, на весь организм. Например, антиоксиданты способны излечить клетки сердечной мышцы от гипоксии, что является профилактикой ишемической болезни сердца. Другим элементом терапии является общее снижение калорийности пищи.

Есть и еще одна интересная теория, генетическая. Она гласит, что интенсивность всех процессов в человеческом организме заложена на генетическом уровне. То есть наследственный фактор в старении становится основополагающим.

– И опять ничего нельзя сделать.

– Я бы так не сказала. Благодаря развитию генетики можно проследить тенденции и упредить многие заболевания, в том числе и преждевременное старение. Можно буквально «поймать время». Для этого нужно знать особенности наступления пожилого возраста у людей своего рода. Также необходимо иметь представление об основных «семейных» заболеваниях. И при первых признаках неблагополучия нужно со всеми этими данными обращаться к специалистам.

Образ жизни здесь, кстати, играет не последнюю роль. Согласно последним исследованиям, есть категория людей, которые сталкиваются со старением позже, чем их сверстники. Они ведут здоровый образ жизни, у них хорошо развиты память и интеллект. То есть они активны во всех сферах жизни.

– Так какая же из всех этих теорий самая «правильная»?

– Все они имеют право на существование. Старение – это хоть и неизбежный, но комплексный и сложный процесс. Время его возникновения и интенсивность зависят от многих факторов. Очень большую роль в данном случае играет и геном человека, и образ его жизни.

Важно знать одно. Старение – это норма. Норма, соответствующая определенному возрасту. И чтобы оставаться в пределах этой нормы, нужно «слушать» свой организм и не позволять себе останавливаться.