Эмэгтэйлэг чанар нь ямар ч хаалгыг нээж, ямар ч зүрх сэтгэлийг хайлуулж, ямар ч орон зайг аз жаргалаар дүүргэх чадвартай. Эмэгтэйчүүдийн сул тал нь үргэлж хүч чадал, анхаарал халамжийг татдаг. Бидний эрхэм зорилго бол энэ ертөнцийг гоо үзэсгэлэн, аз жаргалаар дүүргэх, өөртөө татах, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Анхаар, хайх, тэмцэх биш, тухайлбал татах, хүлээн авах. Хэдийгээр бидний үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн эрэгтэй дүрд тоглодог боловч зөвхөн эх сурвалж руугаа буцаж очих нь эмэгтэйлэг мөн чанарт нь буцаж очих нь эмэгтэй хүнийг үнэхээр аз жаргалтай болгож чадна.
Умай бол эмэгтэй хүний энергийн гол төв юм. Хэрэв энэ төвийг хөгжүүлж, хэвийн ажиллаж байгаа бол эмэгтэйчүүдгэхдээ хүнийг дүүргэдэг. Хэрвээ бөглөрсөн бол хүйтэн, дараа нь эмэгтэйчүүдгэхдээ сүйрүүлдэг. Эрт дээр үед хүйтэнд орохыг хориглодог байсан эмэгтэйчүүд y. дүүрэн эмэгтэйчүүдЭнэ бол эрчүүдийн хувьд үргэлж амжилт, хөгжил цэцэглэлт юм. Амжилтанд хүрсэн эрчүүд, агуу удирдагчдын ард үргэлж ухаалаг, бүрэн дүүрэн, эмэгтэйлэг эмэгтэй байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Эмэгтэй хүний сул тал эр хүнийг хүчирхэг болгодог. Түүнчлэн эмэгтэй хүн өөртэйгөө, эмэгтэйлэг энергитэйгээ зохицож байвал Дарь эх болж, ямар ч хүслээ биелүүлж, хайртай хүмүүстээ тусалж чадна.
Энэ дадлага бидэнд юу өгөх вэ?
За, юуны түрүүнд аз жаргалын мэдрэмж. Учир нь бид эрч хүчтэй байхдаа (мөн бид энэ ертөнцөд эмэгтэй хүн болж ирсэн) амьдралын бүх зүйл байрандаа ордог. Хэцүү, ер бусын мэт санагдаж байсан зүйл бидний амьдралд ид шид мэт орж ирдэг.
Бид эмэгтэй хүний эрч хүчээр дүүрч, бүх анхаарлаа умайд төвлөрүүлбэл дэлхий бүхэлдээ биднийг халамжилж эхэлдэг. Эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа бүх анхаарал умайд байх үед түүнийг хаа сайгүй халамж, анхаарал халамжаар хүрээлдэг гэдгийг санаарай.
Гадны өгөгдлөөс үл хамааран эмэгтэй хүнийг сэтгэл татам болгодог бүрэн дүүрэн байдал, эмэгтэйлэг байдал юм. Учир нь дур булаам байдал нь эмэгтэй хүний энергийн өмч юм. Энэ дасгалын дараа эргэн тойрны эрчүүдийн хандлага хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг та шууд анзаарч болно.
Мөн өөр нэг чухал үр дүн - энэ дасгал нь умайд блокуудыг гаргахад тусалдаг. Үүний үр дүнд эмэгтэйчүүдийн олон асуудлыг шийддэг. Эмэгтэйчүүдийн өвчин байдаг тул эдгээр нь үргэлж янз бүрийн доромжлол, хавчаар, эмэгтэйлэг байдал, бэлгийн харьцааг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх зэрэгтэй холбоотой блокууд юм.
Тайвшруулах хөгжим тавь. Бясалгал нь хэвтээ байрлалд хийгддэг. Өвдөг дээрээ хөлөө нугална. Гараа хэвлийн доод хэсэгт, алгаа доош нь тавь. Зүүн гар нь дээр. Нүдээ аниад тайвшир. Алганаас чинь дулаан ялгарч, умайгаа дүүргэхийг мэдэр.
Өрөө бүхэлдээ ягаанаар дүүрэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалж, амьсгалах үед таны хэвлийд ягаан өнгө дүүрч байгааг мэдэр. Амьсгалах үед таны бүх хавчаар, дургүйцэл, цочромтгой байдал гарч ирдэг. Амьсгалах бүртээ та цэвэр ягаан энергиээр дүүрч, бүх зовлон зүдгүүрийг түүгээрээ уусгана. Мөн тэднийг амьсгалж өг.
Дараа нь та гайхалтай цэцэрлэгт хэвтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Диваажингийн шувууд, олон цэцэг эргэн тойронд дуулж байна. Бүлээн салхи таны биеийг бүрхэж, цайвар цэцгийн анхилуун үнэр танд хүрнэ. Эдгээр үнэрүүд юу болохыг та мэдэрч байна уу? Энэ нь цайны сарнайн зөөлөн үнэр эсвэл мэлрэг цэцгийн нууцлаг үнэр эсвэл таны гайхамшигтай цэцэрлэгээс гарах бусад үнэр байж болно... Энэ үнэрийг хэвлийгээр нь амьсгалж, түүнийг дүүргэ. Амьсгал бүрт энэ нь таны умайг дүүргэж, дараа нь аажмаар бүх биеийг дүүргэдэг.
Эртний санваартнууд өөрсдийгөө ингэж дүүргэдэг байв. Одоо та тэдний нэг нь энэ ертөнцийн үл үзэгдэх хуулиудад нэвтрэх эрхтэй хайрын бурхан юм. Энэ үнэрээр өөрийгөө дүүргэ. Одоо таны бүх бие энэ үнэрийг хэрхэн цацруулж байгааг мэдэр.
Хэсэг хугацаанд энэ байдалд байж, аажмаар нүдээ нээ. Ходоод дээрээ эргэлдэж, муур шиг бос. Бүх зүйлийг жигд, тайван хий. Ямар ч тохиолдолд үсэрч болохгүй. Унтахынхаа өмнө энэ бясалгалыг хийх нь маш сайн. Тэгээд бясалгал дууссаны дараа зүгээр л суниаж, сайхан зүүд зүүдлээрэй ....
Үүнийг өдөр бүр дор хаяж 28 хоногийн турш хий (эсвэл илүү сайн бол өдөр тутмын бясалгал болгон ашиглах). Таны амьдралд тохиолдож эхлэх гайхамшгууд, мөн эрчүүдийн онцгой анхааралд та маш их гайхах болно ..
Мөн өдрөө сайхан эхлүүлээрэй
-д бүртгүүлнэ үү миний youtube сувагТиймээс та шинэ видеонуудыг бүү алдаарай! Одоо та чадна. Санал хүсэлт, санал хүсэлт, хүслээ коммент хэсэгт үлдээгээрэй. Манай группт нэгдээрэй
Эмэгтэйчүүдийн бясалгал нь эмэгтэйчүүд бидэнд зориулагдсан байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид өдөр тутмын амьдралдаа алдаж, халамж, эмэгтэй хүний харилцаанаас хол бусад зүйлд өөрийгөө зориулахдаа эмэгтэй хүний энергийг нөхөж чадна.
Нас ахих тусам бид сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдлаа алдаж, нүдний гэрэл алга болж байгааг анзаардаг. Энэ бүхэн эмэгтэй хүн, эмэгтэй хүн эмэгтэй хүний энерги дутагдсан үед тохиолддог.
Тийм ч учраас эмэгтэйчүүд эрч хүчээ нөхөхийн тулд бясалгал хийх шаардлагатай байдаг.Нас ахих тусам бид дур булаам, дур булаам байдлаа алдаж, нүдний гэрэл алга болж байгааг анзаардаг. Энэ бүхэн эмэгтэй хүн, эмэгтэй хүн эмэгтэй хүний энерги дутагдсан үед тохиолддог. Тиймээс эмэгтэйчүүд эрч хүчээ нөхөхийн тулд бясалгал хийх шаардлагатай болдог.
Бясалгал эмэгтэй энерги
Та ямар ч нөхцөлд эмэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх талаар бясалгаж болно, гэхдээ эмэгтэй хүний мөн чанарыг ойлгож, тэлэх нь зөвхөн тодорхой техникээр л боломжтой юм. Энэ нь эмэгтэй дааврын хэмжээ, феромоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар дааврын системийг өөрчлөхөд туслах болно. Энэхүү бясалгал нь эмэгтэй хүний энергийг хуримтлуулж, залуу насаа хадгалах боломжийг олгоно.
Энэхүү бясалгал нь эхийн хэвлийгээс гарч буй энергийг ашигладаг.
- нүдээ аниад биеийн доод хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл;
- амьсгалахдаа дотоод булчингаа чангалах шаардлагатай;
- амьсгалаа гаргахдаа биеийн доод хэсэгт эрчим хүчээр дүүрсэн гэж төсөөлөх;
- лугшилтын мэдрэмж гарч ирэх хүртэл та 15 удаа давтах хэрэгтэй;
- амьсгалах үед дэлхийгээс энерги таны хөлөөр гарч, таныг дүүргэж байна гэж төсөөл;
- энэ дасгалыг хийж байх үед та илүү их энергитэй болж, таны эргэн тойрон дахь бүх орон зайг дүүргэдэг гэж төсөөлөөд үз дээ;
- чи энэ орон зайд хөвж байна, орон зай бол чи;
- дараа нь газарт живж, аажмаар зайг өөрийн хэмжээгээр шахах;
- нүдээ нээ.
Эмэгтэй хүний эрч хүчээр дүүргэх бясалгал
Эмэгтэйн энергийг дүүргэхийн тулд бясалгал хийхийн тулд тусгай байрлал авч, транс байдалд орох шаардлагагүй. Үүнийг цэвэрлэх явцад ч гэсэн тохиромжтой цагт хийж болно.
Энэ нь трансын төлөв биш, харин ямар нэгэн гэрийн даалгавар хийдэг тайвшралтай адил юм.
Эхлээд та бүх зүйлээс холдож, бодолдоо умбаж, хамгийн тааламжтай газар руу шилжих хэрэгтэй. Энэ үед та өөрийн бие махбодь, мэдрэмж, далд ухамсарт умбаж, өөртэйгөө харьцсанаас аз жаргалын байдал гарч ирдэг.
Гаднаас нь харахад энэ нь бодолтой мэт санагдаж болох ч энэ нь ийм зүйл боловч зөвхөн та дэлхийн бүх зүйлийн талаар биш, харин тодорхой объектын тухай боддог. Орон сууцыг цэвэрлэхдээ та энэ үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх шаардлагагүй бодлуудыг хаях хэрэгтэй. Бясалгал, цэвэрлэгээний төгсгөлд та огт ядрахгүй байгаагаа ч анзаарах ч үгүй, харин ч эсрэгээрээ таашаал авсан.
Практикт эмэгтэйчүүдийн бясалгал
Хэрэв та өөрийгөө эрч хүчтэй болгож, залуу насаа хадгалж, өөртэйгээ дахин холбогдохыг хүсч байвал өдөр бүр бясалгах хэрэгтэй. Цорын ганц зүйл бол та өдөр бүр янз бүрийн арга техникийг төрөлжүүлж, гүйцэтгэх хэрэгтэй. Өдөр бүр дасгал хийснээр тэд эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи ойлголт, тайван байдал, хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэж, заримдаа бүр ойлголттой болсон гэдэгтээ итгэлтэй байдаг.
Бясалгалын явцад бид бүх асуултын хариултыг авдаг.
Өдөр тутмын дасгалын хувьд та эмэгтэйчүүдийн бясалгалын курс сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь бүгд өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд газар, транс байдал шаардлагатай байдаг бол заримд нь энгийн гэрийн орчин эсвэл гэрийн ажил хийх нь тохиромжтой байдаг.
Үзэх эсвэл сонсох шаардлагатай бясалгалын курс байдаг. Нэг хүнийг тайвшруулдаг зүйл нь нөгөөд нь огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болох тул тус бүрдээ.
Практикт эмэгтэйчүүдийн бясалгал нь бүрэн хувь хүний хандлага юм.
Эмэгтэй бясалгалын ашиг тус юу вэ?
Олон жилийн туршид шинжлэх ухааны зөвлөл, сэтгэл судлаачид ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалын арга барилыг тайвшруулж, ойлгоход анхаарлаа хандуулж ирсэн. Эмэгтэйчүүдийн бясалгал нь олон ашиг тустай бөгөөд өвчинд хүргэдэг стрессийг тайлахад тусалдаг нь батлагдсан. Бясалгал хийдэг эмэгтэй хүн бага өвддөг бөгөөд дааврын түвшин нь үе тэнгийнхнээсээ илүү байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн бясалгалын ашиг тус:
- стрессийг бууруулдаг;
- мөн чанарыг тань мэдэх боломжийг танд олгоно;
- санах ойг сайжруулж, төвлөрлийг сайжруулдаг;
- сэтгэцийн өвчний эсрэг тархины хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг;
- сэтгэл хөдлөл, өвдөлтийн мэдрэмжийг хянахад тусалдаг;
- сэтгэлгээг хөгжүүлдэг;
- залуу насыг хадгалдаг;
- дааврын түвшинг сэргээдэг;
- хөгшин хүмүүст ганцаардлын мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг.
Өөртөө тохирсон эмэгтэй бясалгалыг сонго, эрч хүчээ сэргээ, тэгвэл та өөрөө хэрхэн өөрчлөгдөхийг анзаарахгүй, харин эргэн тойрныхон тань анзаарах болно, үүнээс гадна та өөрийн биеийг эв найрамдал, эрүүл мэндээр дүүргэх болно.
Бясалгал нь эмэгтэй хүний сэтгэл санааг сайжруулж, стрессээ тайлж, эерэг энергиэр удаан хугацаанд өөрийгөө цэнэглэх маш сайн арга юм. Орчин үеийн амьдралын хурцадмал хэмнэл заримдаа алслагдсан тосгон руу зугтаж, өөртэйгөө ганцаараа байхыг хүсдэг ч та хэт туйлширч болохгүй.
Бясалгал нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд сайн бөгөөд эртний олон аргуудын нэгэн адил энэ чиглэлээр эмийн өдөөгчөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Бясалгалын дасгалууд Дорнодод өргөн тархсан хэвээр байгаа ч одоо тэд дэлхийн бусад улсыг байлдан дагуулж эхэлж байна.
Бясалгалын зарчмуудыг одоо олон сэтгэл судлаачид ашигладаг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний бүрэн хэмжээний нэг хэлбэр юм. Энэ нь таны бодлыг шаардлагагүй хог хаягдлаас цэвэрлэж, бие махбодод нэмэлт энерги өгөх арга юм. Гэртээ тайвшруулах бясалгалд хэрхэн зөв бэлтгэх вэ?
Бясалгал хэр ашигтай вэ?
Орчин үеийн эмч нар бясалгалын ашиг тусын талаар хэд хэдэн маргаангүй баримтуудыг нотолсон. Энэ нь хүний зүрхний хэмнэл, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь цаг агаарын өөрчлөлтөөс болж зовж шаналж буй цусны даралт ихсэх, гипотензи өвчтэй хүмүүст маш чухал юм. Бясалгал нь бүх булчинг сулруулж, аз жаргалын гормон болох эндорфин үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Гэртээ бясалгалд хэрхэн бэлдэх вэ?
Хэрэв та эцэг эх, хань ижил тань анхааралтай ажиглавал бясалгалд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Бясалгалын үндсэн зарчим бол ганцаардал гэдгийг санаарай. Та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөө хаяж, өөртэйгөө ганцаараа байх ёстой.
Та гадны үнэр, дуу чимээнд сатаарах ёсгүй, тиймээс хэрэв танаас өөр хүн гэртээ байгаа бол ариун цэврийн өрөөг бясалгах газар болгон сонгох нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, тэнд тийм ч их зай байхгүй, гэхдээ тэнд та өөрөө ганцаараа үлдэх болно. Мөн оруулсан ус нь таны бодлыг зөв чиглэлд оруулахад тусална.
Гэр бүлийнхэндээ санаа зорилгоо урьдчилан мэдэгдээрэй. Бясалгал нь хүнийг хэсэг хугацаанд транс руу ойртуулж, мөрөөр нь татах юм уу чангаар дуудвал дасгалыг тасалдуулаад зогсохгүй бухимдах магадлалтай.
Бясалгал хийх уур амьсгал
Тэгэхээр та ганцаараа үлддэг. Дасгалыг шууд эхлэхээс өмнө өөр юу хийх хэрэгтэй вэ?
Юуны өмнө дуу чимээ. Хөгжмийн дэлгүүрүүдийн гайхалтай тавиурууд нь бясалгалд зориулж хөгжимд зориулагдсан байдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Дууны чанга байдлыг тодорхойлоход маш хялбар байдаг - та зохиолыг сонсохоо больж, үүнийг цайвар дэвсгэр гэж ойлгож эхлэх тэр мөчийг өөрөө ажиглаарай.
Үгүй бол өөрийн тохиргоог дагана уу. Хөгжим хөнгөн, анхаарал татдаггүй, бага зэрэг нэгэн хэвийн байх ёстой гэдгийг охидыг санаарай. Залбирлын дууны бичлэг нь хэн нэгэнд тохиромжтой, хэн нэгэн нь болж буй сонгодог зохиолоос ангижрахад тусалдаг бол бусад хүмүүс далайн аялах, шувуудын жиргээний бичлэгт дуртай байх болно.
Нэг төрлийн найрлагатай туршилт хийсний дараа үлдсэнийг нь туршиж үзээрэй. Ихэнхдээ бясалгалд ороход бидний тодорхой давуу эрх олгодог зүйл биш юм.
Тохиромжтой гэрэлтүүлэг нь бас чухал байх болно. Харанхуйд суух шаардлагагүй - харанхуй нь далд ухамсартайгаар олон хүнд түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд тайвшрахад огтхон ч нэмэр болдоггүй. Гэрэл нь дарагдсан, хамгийн тохиромжтой өнгөтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ийм эффектийг бий болгох нь маш энгийн зүйл юм - та ширээний чийдэн дээр дуртай өнгөний материалыг шидэж болно. Улбар шар, шар, ногоон, цэнхэр өнгийг бясалгахад тохиромжтой гэж үздэг. Улаан өнгө нь далд ухамсарт үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг тул энэ нь таны дуртай байсан ч үүнийг ашиглахгүй байх нь дээр.
Үнэр нь анхаарал сарниулах ёсгүй, гэхдээ юуны түрүүнд энэ нь жишээлбэл, гал тогооны өрөөнөөс шарсан котлетийн үнэрт хамаарна. Бясалгалын орчинд өдөр тутмын бүх үнэрийг арилгах хэрэгтэй. Пачули, ваниль, шанцай, иланг-иланг, хүж, валерианы үнэр нь бясалгалд маш тохиромжтой. Хэрэв танд эрч хүч дутагдаж байвал цитрусын ямар ч үнэрийг нэмж болно. Хүж шатаагчаас гадна та анхилуун үнэртэй лаа ашиглаж болно - тэдгээр нь намуухан гэрэлтүүлгийг өгөх бөгөөд та үнэрийг хэт түрэмгий болгохоос санаа зовох хэрэггүй болно.
батламжууд
Эмэгтэй хүн бясалгал хийхдээ өөрийн ухамсрыг батлах үгс, өөрөөр хэлбэл хэмнэлтэй уншлагын тусламжтайгаар тархины доод хэсэгт бидний үйл ажиллагаанд шаардлагатай чиглүүлэгчийг байрлуулж чаддаг уриа лоозон хэллэгээр бэлдэж эхлэх ёстой. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн баталгаа нь охид, бүсгүйчүүдэд зөвхөн хичээлд ухамсрын бэлтгэл төдийгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, өөрийгөө зохион байгуулах үйл явцад тустай байх болно.
Энд хамгийн алдартай баталгаа байна:
- Одооноос эхлэн би шинэ замаар амьдрах болно!
- Миний амьдралд хөгжил цэцэглэлтийн үе эхэлж байна!
- Миний сэтгэл баярлаж, аз жаргалын оргилд байна!
- Миний нүүрэнд инээмсэглэл тодорч байна!
- Би бол миний амьдрал, хувь заяаны цорын ганц бүрэн эзэн!
- Би хүчтэй эмэгтэй бөгөөд энэ хүч чадалд ямар ч саад тотгор байхгүй!
- Надад өгсөн амьдралынхаа хором бүрийг би гэрэл, хөгжил цэцэглэлт, хайр, баяр баясгалангийн дунд өнгөрөөх болно!
- Аз жаргал үргэлж миний дотор байдаг!
- Би өөрийгөө танин мэдэх, улмаар өөрийгөө илэрхийлэх замд явж байна!
- Би бурхнаас заяасан эмэгтэйлэг байдлаа илчилж чадна!
- Би бол орчлон ертөнц захирагддаг Дарь эх!
- Би баяр баясгалан, амар амгалангийн тэнгэрлэг туяаг цацруулж байна!
- Би мэргэн ухаан руу хөтлөх замаар явж, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицон амьдрах болно!
- Би өөрийн дотоод энергийн нөөц бололцоогоо нээж чадна!
- Миний амьдрал ямар үнэлж баршгүй бэлэг болохыг би ойлгож байна!
- Миний бие цэцэг болж хувирч, гоо үзэсгэлэн, эмэгтэйлэг байдлыг гэрэлтүүлдэг!
- Би бүх нийтийн эрчим хүч, нигүүлслийн нэвтрэлтийн төлөө өөрийгөө нээж байна!
- Би орчлон ертөнцийн бүх нууцыг олж мэдээд, эргэн тойрныхоо ертөнцийг эргэцүүлэн бодож, тайвширсан бурхан болсон!
- Миний сайхан биеийг бүтээсэн хүчнүүдэд амар амгалан, хайр, талархлын мэдрэмжээр дүүрсэн учраас надад муу зүйл, уур хилэн байхгүй!
- Би орчлон ертөнцийн уудам ертөнцтэй бүрэн холбоотой болсон!
Эдгээр хэллэгийг давтахдаа автоматаар давтахаас зайлсхийж, бүх хүч чадлаа хэлж байгаа зүйлийн утгыг оюун санааны итгэлд өгөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, баталгаа нь зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төдийгүй шударга сексийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх чадварыг сэтгэл судлаачид эртнээс нотолсон байдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалын энэ аргыг дараагийнх шиг бадамлянхуа байрлалд хийх ёстой, гэхдээ энэ нь анх удаа олддоггүй бөгөөд хүн бүрт биш тул нуруугаа эвтэйхэн, бөхийлгөхөд хангалттай. чиний өвдөг.
Бясалгалд дөнгөж орж эхэлсэн охидын хувьд лаа нь хамгийн тохиромжтой байдаг тул та дөлийг үүрд харж болно гэж хэлдэггүй. Танаас хагас метрийн зайд асдаг лаа байрлуул. Дэлхий дээр лаанаас өөр юу ч байхгүй, тэр дундаа чи ч гэж төсөөлөөд үз дээ. Гал дээр аль болох их анхаарлаа төвлөрүүл.
Та байхгүй, чи бол бөөн эрчим хүч, зүгээр л сансар огторгуйг харах явдал юм. Галын дөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, лаа хэрхэн аажмаар ойртож байгааг төсөөлөн бодоорой. Дараа нь лааны дүрсээс зөвхөн дөлийг үлдээгээрэй. Түүнд ор, энэ нь дулаан, амралт, баяр баясгаланг өгдөг. Хэсэг хугацааны дараа галаас оюун ухаанаараа салж, лаагаа анхны байрандаа шилжүүлж, бясалгалаас зөөлөн гар. Нүдээ аниад хэдэн минутын турш гүнзгий, жигд амьсгалаарай - хуралдаан дууссан гэж үзэж болно.
Бясалгал нь бүхэлдээ сайн дурын үндсэн дээр байх ёстой гэдгийг санаарай, ямар ч хичээлийн хуваарь гаргах шаардлагагүй, эсвэл зөвхөн загварын чиг хандлагын дагуу хийх шаардлагагүй. Та бүх зүйлийг аажмаар, яаралгүй хийх ёстой бөгөөд зөвхөн бясалгалаас гадна түүнд бэлтгэх үйл явцаас тайвшрах хэрэгтэй.
Хэрэв та бясалгалын хэв маягт дургүй бол өөрийн гэсэн зүйлийг санаарай - тайвшруулах бясалгал нь юуны түрүүнд тайтгарал, хурцадмал байдлаас ангижрахыг эрэлхийлдэг. Энэ нь тааламжтай, тайвшруулах үйл ажиллагаа байх ёстой бөгөөд нурууны өвдөлт нь үүнд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Бясалгалын дараа та халуун цай ууж, тодосгогч шүршүүрт орж болно - энэ нь үр нөлөөг бэхжүүлж, таныг эрч хүчээр дүүргэж, эцэст нь ядаргаа арилгах болно. Бясалгал бол ямар ч эмэгтэйд зориулсан гайхалтай үйл ажиллагаа юм.
Бясалгал нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. Тэдний тусламжтайгаар эмэгтэй хүн бүр хүч чадлаа сэргээж, эрч хүчээ бэхжүүлнэ.
Бясалгал нь дотоод зохицолд хүрэхэд тусална, энэ нь ялангуяа шударга сексийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай. Ийм сүнслэг дадал нь амьдралыг өгдөг бөгөөд хаа сайгүй хэрэглэгддэг.
Эмэгтэй эрч хүчийг бэхжүүлэх бясалгал
Энэ бясалгалыг өглөөний цагаар хийх ёстой. Сэрсэнийхээ дараа таныг эвгүй байдалд оруулахгүй тухтай байрлалыг аваарай. Зуны нуга нам гүм байдал, нарны дулаан туяа таныг бүрхэж, тайвшруулж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Бүлээн салхи арьсанд чинь хүрэхгүй, эмзэглэл, мэдрэмж төрүүлнэ. Цээжинд чинь дулаахан бөмбөг ургаж, дотроосоо дүүргэнэ. Чиний эргэн тойронд өтгөн хүр хорхойн үүрэнд тархсан зөөлөн туяа цацарч эхэлнэ. Энэ нь таныг үймээн самуун, санаа зовнил, сөрөг бодлуудаас хамгаалж, ухамсарыг өндөрт яаран гаргах боломжийг олгодог. Та дэлхийг бүхэлд нь харж, дэлхийн өнцөг булан бүрийг харж болно. Аажмаар бие рүүгээ буцаж, эргэн тойрон дахь хөшиг үүсгэдэг бүх энерги буцаж ирэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэхүү бясалгалын дараа та нарны зангилааны хэсэгт дулааныг мэдрэх болно.
Энэ дасгал нь эмэгтэй хүний бөглөрсөн энергийг гадагшлуулж, эерэг энерги таны бие болон хүрээлэн буй орчинд чөлөөтэй урсах боломжийг олгодог. Энэхүү бясалгал нь хайр дурлалын чакрануудыг нээж өгдөг бөгөөд энэ нь таны хайр дурлалын амьдралыг зохицуулахад тусална.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгал: Хүч чадлыг сэргээх
Та дэлхийн элементүүдийн тусламжтайгаар эрчим хүчийг сэргээж чадна. Түүний эмэгтэйлэг мөн чанар нь таны дотоод нөөцийг нөхөж, хүнд өдрийн ажлын дараа хүч чадлыг олж авахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд танд хувийн нууц хэрэгтэй бөгөөд илүү сайн сайхан сэтгэлийн хувьд нам гүм хөгжим эсвэл утлага хэрэгтэй.
Ойролцоох амьд ваартай ургамалтай тухтай байрлалд суу. Нүдээ аниад үр ургаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг үржил шимт хөрсөнд байрлуулж, тэр нар руу аялж эхэлнэ. Үндэс нь удаан ургаж, хүч чадал олж авснаар зөөлөн найлзуурууд нь газрын давхаргыг нэвтэлж, өдөр бүр илүү хүчтэй болоход тусалдаг. Аажмаар таны найлзуурууд ургамал болж хувирч, түүн дээр нахиа үүсч, уян харимхай ногоон навчаар нүднээс далд үүсдэг. Нарны туяанд хүрэх нь түүнийг онгойлгож, орон зайг нарийн, цэвэршүүлсэн үнэрээр дүүргэдэг.
Стресс, сөрөг байдлаас ангижрах эмэгтэйчүүдийн бясалгал
Тав тухтай байрлалд суугаад нуруугаа шулуун байлга. Амьсгалаа ажигла. Үүнийг хэмжиж, тайван байлгах хэрэгтэй. Булчин бүрийг ээлжлэн чангалж, биеийнхээ үзүүрийг хүртэл мэдрээрэй. Дараа нь тайвширч, бодол санаа чинь үүлэн дээгүүр хөвж, тайван зайд хөвж байна гэж төсөөл. Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь ууртай бороо орох гэж буй аянга цахилгаантай адил юм. Тэднийг холдуулах салхийг далд ухамсартаа дууд. Ягаан өнгийн манангаар хүрээлэгдсэн зөвхөн цайвар цагаан үүлс таны дээр үлдсэний дараа тэдгээрийг ээлжлэн нүдний түвшинд ойртуулна. Үүл бүрээс та баяр баясгалантай дурсамж, юу таныг аз жаргалтай болгодог болохыг харж болно. Цэлмэг хөх тэнгэрт солонго тархаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Тэнгэрийг хоёр хэсэгт хуваасан мэт. Алсаас чи солонгоноос цааш газаргүй аянга үүлсээ харах болно. Таны дээр үүлсээр хөх тэнгэр сунадаг - эерэг сэтгэл хөдлөл. Энэ дүр төрхийг санах ойд хадгалаарай, ингэснээр цочромтгой агшинд та амар амгалан руу шилжиж, дотоод ертөнцөө эргэцүүлэн бодох боломжтой болно.
Аливаа бясалгал нь давталт шаарддаг. Бясалгалын тусламжтайгаар та дотоод гэгээрэлд хүрч, орон зайд урсаж буй энергийн урсгалыг илүү сайн удирдах боломжтой болно. Энэ нь хамгийн хэцүү, эрч хүчийг сүйтгэдэг үйл ажиллагааны дараа ч хүчээ сэргээхэд тусална. Бид танд аз жаргал хүсье, мөн товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай
09.07.2017 03:03
Бид ихэвчлэн "шахсан нимбэг" -ийг үл тоомсорлож, архаг ядаргааны хамшинж нь аюултай гэдгийг мартдаг, учир нь ...
Гоо сайхан, эрүүл мэнд, эмэгтэй хүний амьдралын бүхий л хүслийг биелүүлэх нь эрчим хүчний бүрэн байдлаас хамаардаг. Энэ нандин эмэгтэй хүний хүч өдөр бүр шавхагдаж байна. Ажил, хүүхэд асрах, тааламжгүй хүмүүстэй харилцах = эрчим хүчний хурдан алдагдал. Стресс, зөрчилдөөн нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгадаг. Дотоод хүч чадлаа нөхөх таатай арга байгаа нь сайн хэрэг - эдгээр нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгал юм.
Энгийн дасгал нь таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна гэдэгт итгэхэд бэрх. Янз бүрийн техникээр хичээллэж эхлэх хүртлээ би ч бас тэгж боддог байсан. Гэвч амьдрал өөрөө намайг өөр дээрээ ажиллахыг албадсан. Өөрийн зуршил, сэтгэлгээний ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь маш хэцүү байдаг. Гэвч хачирхалтай нь амьдралын сөрөг үйл явдлууд өөрчлөлтийг түлхэж чаддаг.
Дөрвөн жилийн өмнө би хожигдож эхэлсэн. Чиний амьдрал бүхэлдээ сүйрч байгаа юм шиг. Тэр үед би гадаад төрхөө хүлээн зөвшөөрөөгүй - хэрэв та үүн дээр ажиллахгүй бол нийгэм дэх амьдрал маш олон цогцолборыг авчирдаг. Чихэр, зайрмаг, ямар ч амттангаар гацсан сэтгэл зүйн таагүй байдал. Жинтэй холбоотой асуудал эхэлсэн, зөвхөн зургаан сарын дотор би 7 кг-аар сэргэсэн. Арьсны асуудал тэдэнд нэгдэв: нүүр нь батга, идээт үрэвсэлээр бүрхэгдсэн байв. Дээрээс нь би 24 настайдаа 40 гарчихсан юм шиг ядарч туйлдсан. Ажлын асуудал эхэлсэн. Тэгээд дээрээс нь найз залуу маань намайг хаясан (би их юм авсан болохоор)!
Би ганцаардаж, сэтгэлээр унасан, амьдрал утга учираа алдсан юм шиг надад санагдаж байв. Энэ нь намайг сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэсэн. Интернэтээс үнэ цэнэтэй зүйл хайж олон цаг зарцуулсны дараа би хамгийн хэрэгтэй арга техникийг цуглуулж эхлэв. Би тэдгээрийг шууд хэрэгжүүлсэн, хойшлуулах цаг байсангүй.
Эмэгтэйчүүд бясалгал хийх нь яагаад сайн байдаг вэ?
Бясалгал нь эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Бясалгал хийж үзээгүй хүмүүст энэ нь дэмий цаг үрсэн мэт санагдана. Үнэндээ энэ бол өөртөө хүрэх зам юм.
- Сэтгэлд амар амгалан, амар амгалан. Амар амгалан байхгүй бол эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн байхгүй болно. Тайвшраагүй бодлууд толгойд орж ирдэг тул тэднээс салахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
- Эмэгтэйчүүдийн хүч чадал. Энэ нь зөвхөн охинд төдийгүй түүний гэр бүлд хэрэгтэй ижил энерги юм (тэр нөхөр, хүүхдүүдээ эрч хүчээрээ тэжээдэг). Эвдэрсэн охин, тэр ч байтугай хамгийн үзэсгэлэнтэй ч гэсэн муухай харагдах болно. Мөн эсрэгээр.
- Эрүүл мэнд. Эрүүл мэнд нь биеийн дааврын үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг. Тэдний ажил нь стресс, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдлаас болж тасалддаг. Бясалгалын явцад тайван байдлыг олж авах нь сайн сайхан байх үндэс суурийг бүрдүүлдэг.
- Зорилгодоо хүрэх ололт. Хүчээр дүүрэн охин гайхамшгийг бүтээх чадвартай. Нэг үгээр тэр өөрийнхөө амьдралд болон эр хүнийхээ амьдралд аз авчирч чадна.
- Өөрийгөө хөгжүүлэх. Хүн өөрийгөө, мөн чанараа, орчлон ертөнц дэх өөрийн байр сууриа ухамсарлахгүйгээр бүрэн бие хүн байж чадахгүй. Хүн өөрийгөө хэн бэ, яагаад бүтээгдсэнээ ойлгохын тулд төрсөн. Өөрийнхөө чадварыг хөгжүүлж, бусдад туслах. Эмэгтэйчүүдийн бясалгал нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнс гэдгээ ухамсарлахад тусалдаг.
Нас болон бусад шинж чанараас үл хамааран хүн бүр бясалгах боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Хамгийн гол нь тааламжтай уур амьсгалыг бий болгох, утсаа холдуулах, ядаргаатай хүчин зүйлсийг арилгах явдал юм.
Техник 1. "Өвдөлт намдаах"
Эмэгтэйчүүдийн өглөөний бясалгал нь бүтэн өдрийн эрч хүчийг авчирдаг. Санаа зоволтгүй, утсаар ярихгүй, нөхцөл байдал хамгийн таатай байна. Өглөөний бэлтгэлийн үеэр надад ганц л асуудал байсан - би заримдаа унтдаг байсан. Гэхдээ би нэг арга олсон: сэрсний дараа би тодосгогч шүршүүрт орсон. Энэ нь сэргэг бөгөөд та дахиж унтахыг хүсэхгүй байна. Тиймээс техник:
- Шалан дээр сууж эсвэл хэвтэж, тайвшрах мэдрэмжийг мэдэр. Бүх биеэр алхаж, бие даасан хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Эрхтэн тус бүр дээр дотоод харцаа зогсоож, түүний доторх дулааныг мэдэр.
- Та уулын хөндийд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны өмнө ер бусын үзэсгэлэнтэй ландшафтууд байдаг. Ногоон нуга, хааяа цас, тэнгэрт сунасан уулын оргилууд. Уулын цэвэр агаараар гүнзгий амьсгал аваарай. Хөл дээрээ зөөлөн өвс хүрч байгааг мэдэр.
- Алс руу зугтах замаар цааш яв. Тэр чамайг эдгээх нуур руу хөтөлсөн. Нуурын хамгийн цэвэр ус нь ер бусын нөлөөтэй: сөрөг талыг арилгаж, эдгээх хүчээр дүүргэдэг. Усанд ор.
- Та аль хэдийн бэлхүүс хүртэл усанд автсан байна. Дахиад хэдэн алхам хий. Чамайг хар, чи ил тод болсон. Өвчний биед ус гэрэлтдэг, эрчим хүчний хавчаарууд. Ходоодоо хараарай: тэнд юу байна? Өөртөө дургүйцэх, амьдралаас айх, урвалтаас болж өвдөх. Хэвлий дэх сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хар чулуу болж хувирдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо түүнийг явуулах цаг нь болсон. Энэ нь усанд хэрхэн уусдагийг хараарай. Чулуу нь хар элс болон бутарч, ёроолд нь алга болно.
- Үүнтэй ижил аргаар нарны сүлжээ, цээж, хоолой, толгой дээр ажиллана. Хэрэв хүсвэл тодорхой эрхтэн дээр удаан байж болно. Цэвэрлэсний дараа эхлээд усанд шумбах хэрэгтэй. Одоо хурцадмал, өвдөлттэй байсан газрууд амьд усаар дүүрэх болно. Энэ нь биеийн бүх эд эсийг эдгээх замаар дүүргэх болно.
- Нүдээ нээ. Сунгаж, инээмсэглэлээр өдрийг эхлүүлээрэй.
Техник 2. Өөрийгөө уучлаарай
Тэр гэм буруугаа мэдрэх үед хувийн хөгжил зогсдог. Миний хувьд байнгын гэм буруутай мэдрэмж нь ердийн зүйл байсан. Одоо би энэ сэтгэл хөдлөл ямар хор хөнөөлтэй болохыг ойлгож байна. Өөрийгөө уучлах бясалгал нь эрэгтэйчүүдээс илүү өөрийгөө буруутгадаг эмэгтэйчүүдэд онцгой ач тустай байдаг. Техник:
- Тав тухтай байрлалыг аваарай. Нүдээ ань. Өөрийгөө дотоод харцаар хар, чи одоо юу вэ? Та юунд хүрч, юуг орхих ёстой байсан бэ? Нүүрэн дээр хэдэн үрчлээс үүссэн бэ?
- Одоо өнгөрсөн рүү буцаж орцгооё. 5, 10, 15 жилийн турш. Ямар үйл явдал маш чухал байсныг санаарай. Олон жилийн турш хичнээн их зовлон зүдгүүрийг даван туулах ёстой байв. Та 5 настай байсан үе рүүгээ буц. Энэ бяцхан охиныг хараач. Тэр юу өмсдөг вэ, тэр ямар харагддаг вэ? Түүний нүд рүү хар. Тэр чамд юу хэлэх вэ? Тэр юунаас айдаг вэ? Тэр юу мөрөөдөж байна вэ? Түүнд хэр их хайртай, үргэлж хамт байхад бэлэн гэдгээ хэл. Хүүхдээ тэвэрч, ирээдүйд хийх бүх зүйлийг нь уучлаарай гэж хэлээрэй.
- Охинтой салах ёс хийж, түүн дээр илүү олон удаа зочлохоо амла. Нүдээ нээ, нуруугаа эгцлэн, толинд өөрийгөө хараад инээмсэглэ.
Техник 3. "Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийн сэргэлт".
Өөрийгөө хайрлах тухай бясалгалыг ямар ч насны эмэгтэй хүн хийх ёстой. Өөрийгөө хайрлаж байж л бид бусдаас ижил мэдрэмжийг хүлээж чадна. Эрчүүд хайртдаа найдваргүй байдлыг мэдэрдэг бөгөөд зөн совингоор өөрийгөө хайрладаггүй. Та өөрийгөө хайрлахыг зөвшөөрөх хүртэл тэд халуун дулаан мэдрэмжийг харуулж чадахгүй.
- Та цэвэрхэн цагаан өрөөнд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны өмнө олон шилтэй кофены ширээ байна. Тэд өөр өөр өнгө, хэлбэртэй байдаг. Тэдний нэгийг нь ав. Шилэн савыг нээ.
- Шилэн дэх залуучуудын үрэл. Үүнийг үхэшгүй мөнхийн хөндийн дагина нар танд зориулж тусгайлан цуглуулсан. Үрлийг духан дээрээ үрнэ. Арьс тань чангарч, толигор болж байгааг мэдрээрэй. Дараа нь нүүр, нүдний эргэн тойрон, хүзүүг тослох хэрэгтэй. Шингэнийг хурдан шингээж авав. Одоо таны арьс дотроосоо эрүүл мэнд, залуугаараа гэрэлтэж байна.
- Өөр нэг шил ав. Энэ нь хайрын хүчийг агуулдаг. Ягаан өнгөтэй бөгөөд таны гарт тод гэрэлтдэг. Энэ үрлийг зүрхэндээ байрлуул. Цохилт бүрт хайр, энэрэл нигүүлслээр улам бүр дүүрэн байг. Мөн зүрх нь цэвэр ягаан гэрлээр гэрэлтэж эхлэв. Энэ цацрагийг таныг зовоож буй аливаа асуудалд чиглүүл. Энэ нь хайрын хурц урсгалын дор сарнина.
- Гурав дахь шилийг авна. Талархал байдаг. Энэ бол таны хэнд ч өгч чадах эрч хүч юм. Энэ нь цагаан гэрлээр гэрэлтэж, гялалздаг. Та амьдралдаа хэнд талархаж байгаагаа, таны төлөө маш их зүйлийг хийсэн хүнээ бодоорой. Хүн бүрт энэ гайхамшигтай үрлийн хэдэн дусал дуслаарай. Сүүлийн хэсгийг өөртөө үлдээгээрэй. Та юунд талархаж байна вэ? Та ямар үйлдлийг зөвшөөрөх вэ?
- Нүдээ нээ, гүнзгий амьсгаа аваарай.
Техник 4. “Эмэгтэйлэг байдлын хүчээр дүүргэх”
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалын текст:
- Тав тухтай байрлалыг аваарай. Нүдээ ань. Оюун санааны хувьд бүх биеийг, түүний эрхтэн бүрээр дамждаг. Хэсэг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулж, тэдгээрийн дээр гэрлийн туяа чиглүүлээрэй. Энэ нь хавчаар болон таагүй байдлыг арилгахыг зөвшөөрнө үү.
- Төгсгөлгүй ойн цоорхойд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Шувууд жиргэж, эрвээхэйнүүд нисч байна. Сэвшээ салхи биеийг чинь үлээж, сэрүүн байдлыг авчирна. Цэцэглэж буй нуга дундуур алхаж, цэцэг түү. Тэд ер бусын үнэрийг гаргаж, амьсгалдаг. Сарнай, сараана, мэлрэг цэцэг. Таалагдсаныг нь сонго. Тэдгээрийг үсэндээ нэхээрэй. Тэд тэдэнд хүч чадал, торгомсог байдал, гялалзсан туяа өгөх болно.
- Бага зэрэг урагш алх. Таны өмнө солонгын бүх өнгийн ус урсдаг хүрхрээ байдаг. Усанд орж, усны урсгалын доор зогс. Ус зөөлөн бууж, бүх биеийг чинь энхрийлнэ.
- Шар өнгө нь таныг хөгжилтэй, сайхан сэтгэлээр дүүргэдэг.
- Ногоон - бие болон сэтгэлийг эдгээдэг.
- Цэнхэр өнгө нь бүх дургүйцэл, цочролыг арилгадаг.
- Улаан өнгө нь гялалзаж, дуслууд нь дөл шиг харагдана. Энэ нь таны мэдрэмж, бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг.
- Цэнхэр - олон жилийн турш тэвчиж байсан бүх өвдөлтийг тань арилгана.
- Ягаан өнгө нь дулаан, баялаг юм. Сарнайн устай харьцахаас эхлээд бүх бие нь цэцэглэж байх шиг байна. Эелдэг байдал, энхрийлэл, хайраар дүүрэн бай.
- Сүүлийн өнгө нь тод цагаан өнгөтэй. Энэ нь гэрэлтэж, бүх орон зайг цэвэрлэнэ. Энэ өнгөөр өөрийгөө дүүргэ. Энэ нь цэвэр ариун байдлыг бэлэгддэг.
Нүдээ нээ, чиний дотор юу өөрчлөгдсөнийг мэдэр. Сэтгэлийн байдал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ. Та ядрах болгондоо амьдралын энэ эх үүсвэр рүү буцаж, түүний эрч хүчээр дүүргэ. Одоо та амьдралын урам зориг, бүтээлч хүчийг хэрхэн олохоо мэддэг болсон. . Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгал нь таны хамгийн сайн чанарыг илчлэх болно.
Хайраар дүүрсэн нүдний чинь гэрэл хэний ч зүрхийг байлдан дагуулна. Одоо та хэрхэн сэтгэл хангалуун амьдрахаа мэддэг болсон. Өдөр бүр дасгал хийхээ бүү мартаарай. Бүх 4 техникийг ашигла, тэдгээрийг эзэмшсэн тохиолдолд цааш хөгж. Сайт дээр өөр олон арга техник байдаг. Таны амьдралын аз жаргал, хөгжил дэвшил чамаас шалтгаална гэдгийг санаарай.
